關於 科克蘭橄欖油評價 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#法國有機雙認證
平價環保無毒烏烏超愛的 #大地之愛
寶貝呵護組&親子、哺乳呵護膏+優格餅+生機鮮果飲
👉 團購結束，下一次開團11/15

在媽媽界享有盛名的「大地之愛」團購終於來了~我超迫不及待想要把這個好品牌介紹給大家!

認識大地之愛是我在月子中心時深受乳頭流血破皮所苦(記得那時候說烏烏是護理師認證吸力超強嗎?)，每天擦羊脂膏只覺得很黏很油但每天還是很痛啊(痛到每次哺乳都咬緊牙關那種鑽心痛)，
後來粉絲私訊我他買大地之愛的「哺乳舒緩呵護膏」，晚上擦，通常醒來就好很多，我馬上手刀上網下標，從此羊脂膏就被我丟到陰暗深處了~

「哺乳呵護膏的修護力真的太好了!!」


🌟哺乳舒緩呵護膏:
美國進口
成分:冷壓初榨橄欖油、*蜂蠟、*乳油木果油、*藥蜀葵、*金盞花

✔️全成份天然有機
✔️也可以拿來按摩胸部，可以緩解乳房肌膚的緊繃感。
✔️植物性 USDA 有機認證
✔️低敏感性
✔️滋潤、修護、舒緩乳頭肌膚，加強乳頭肌膚耐受度(事前預防+事後修護)
✔️好吸收不黏膩
✔️嬰兒、孕婦、產婦、全家皆適用(舒緩皮膚搔癢、舒緩乳頭刺痛、預防肌膚乾燥脫
皮)
✔️不進行動物實驗、不含大豆成份、不含防腐劑、不含麩質

👉如果是孕婦或是正在哺乳水深火熱當中的媽媽(有朋友是也跟他們說!!)，拜託你們一定要帶這瓶回去，我用了五種乳頭修護膏，這瓶是「修護力最強」，不用擦掉可以直接哺乳也最安心的。

雖然肌膚受損處不會到馬上全好，但真的因為修護力太好，痛感直接少一半以上!
有機成分新生兒用了也安心啊~~~

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🌟親子呵護膏(花花推薦必買第一名)

這瓶真的太好用了!!(吶喊)

烏烏舉凡:被蚊子咬、紅屁屁、蘋果臉、肌膚莫名出現的小顆粒⋯⋯任何皮膚哪裡不舒服，拿來擦都超有效!

之前烏被蚊子咬我馬上擦，他一小時後直接消掉(他之前被蚊子咬都會引發過敏腫得很誇張你們應該有印象)，但這瓶現在是我們母子的心頭好，不能沒有他!
屁股大便太多次紅紅的、被蚊子咬，擦了修護力都超快~

烏烏現在也知道到這瓶「香香的，擦了就不會痛痛癢癢」，所以超喜歡，變成每天都吵著要擦==還要各種幫媽媽擦

✔️不含類固醇等藥物反應
✔️ 脫屑粗糙、蚊蟲侵擾會想抓、紅屁屁、跌倒肌膚受傷、甚至連預防孕期肌膚紋路、腳跟龜裂、硬繭都可以擦!
✔️ 「英國土壤協會」高規格有機認證
等於就是一瓶萬用膏，全家大小都可以用(比澳洲木 x 霜好用很多我覺得)

✔️ 環保包裝、不含塑化劑、素食者可用、不做動物實驗、不含人工香精、不含礦物油、不釋放甲醛

成分:橄欖油*、蜜蠟*、乳油木果油*、金盞花*、月見草油*、橙花*、德國洋甘菊

👉偷偷說，我現在都拿這瓶擦我的屁股下面&肚子，他可以預防孕期紋路，我擦孕婦
霜之前都擦這瓶，現在肚子還是很漂亮(我懷烏 20w 就出現妊娠紋了勒)還有孕婦
肚皮會癢癢我擦一下也好很多!

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🌟烏烏御用:三合一泡泡露+舒敏身體乳

敏感肌寶寶看過來!

❤️三合一泡泡露

✔️法國原裝進口
✔️ECOCERT、COSMEBIO 有機雙認證
✔️洗髮、沐浴、泡澡一次搞定
✔️以無患子取代化學起泡劑
✔️不流淚配方，成分溫和，不含皂鹼，
成分:有機洋甘菊、有機菩提花萃取物、及薰衣草精華、蜂蜜，南法普羅旺斯地區傳統的草本植物配方。
✔️pH5.5 弱酸性配方

👉這瓶是我找超久「敏感肌寶寶也能玩泡泡浴的沐浴乳」，其實很多兒科醫師都不建議皮膚敏感的小孩泡泡浴，因為沐浴乳裡的化學物質會引發過敏，不只異膚寶，正常皮膚的寶寶其實都比較薄所以都不是很推薦泡泡浴。

但這瓶沒有化學起泡劑、雙有機認證，還可以維持寶寶的「健康皮脂膜」!

我之前在顧烏烏的皮膚的時候，真的非常龜毛，我是完全不給他用沐浴乳的，到現在也是 2-3 天才用一次，而且都是精挑細選的，大地之愛這瓶就是我的愛將之一!

👉他的泡泡超綿密，只要擠在水龍頭水流出來的地方就會自己起泡超方便，而且一瓶
不到 500 根本無敵平價~~~根本應該囤十組

❤️寶貝舒敏身體乳:
很多人問我烏烏都用什麼乳液，畢竟敏感肌寶寶能用的乳液不多，有的還很貴!

我大概買過十種品牌以上烏的乳液不誇張(為了他皮膚媽媽媽媽真的快當博士)

那時候很苦惱的就是評價幾百元的有凡士林(其實對寶寶皮膚不是這麼好)、單純有機沒有香料的又都破千(我曾經買過一組就要快$3000)

但是能怎麼辦?
每天看烏皮膚這樣真的很心疼~
但這組身體乳是烏持續一直有在用!

團購價一瓶才$460 !!
而且

✔️法國有機雙認證
✔️甘油+木糖醇:保護肌膚表層、維持肌膚健康
✔️ 甜杏仁油*、乳油木果油、沒藥醇 :可以加強保濕、舒緩乾燥、在肌膚形成保護膜

👉他真的是一般皮膚寶寶或問題肌膚寶寶都可以用，烏烏是用到不對的東西皮膚會馬上起反應的小孩，但是現在他晚上睡前都是擦這瓶，都睡得棒棒~皮膚也嫩嫩QQ已經幾乎沒有粗粗乾乾

而且寶寶的皮膚問題有時候目前看起來正常，其實 3 歲之後才會浮現，現在給他有機沒有添加的乳液，才不會讓他皮膚防禦能力被不好的乳液給破壞掉~

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接下來來介紹超好吃的!

大家應該都知道，我是不給烏吃任何加工食物，所以他的三餐裡面「沒有麵包饅頭麵之類任何加工品」

他唯一會吃的，就是我們出去時要讓他安靜或坐車，或怕他餓又或是在家時偶爾犒賞他的「小點心」
但連小點心我都是精挑細選

✔️絕對不能有人工色素、防腐劑、其他額外添加
我才敢讓烏烏吃!

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🌟Kiwigarden 優格餅(寶寶孕婦都超愛吃)

✔️不使用任何人工色素和防腐劑（這包裡面有一點點糖分，如果完全不給孩子吃到糖分的要注意唷）

✔️FREEZE-DRY 冷凍乾燥技術， 完整保留水果優格的多種益生菌和風味，吃的到水果的營養成分，幫助維持消化道機能。

✔️每克至少含有 100 萬的益生菌，
其中包含 4 種乳酸菌:
▲Lactobacillus delbrueckii subspecies bulgaricus
▲Streptococcus thermophilus
▲Lactobacillus acidophilus
▲Bifidobacterium bifidum

✔️幫助消化，使排便順暢，防護力 up !UP!
✔️水滴狀，小巧入口，微酸甜口感，讓寶寶一口接一口

✔️保留優格的多種益生菌活性。
✔️選用純淨無汙染國度-紐西蘭天然水果元素，農藥 Out!
✔️酥脆的綿密口感與適中的大小，易溶於口，不用擔心寶寶噎到

這系列真的超好吃，我已經偷吃掉烏烏的兩包了(不要跟他說他一定會跟我生氣)，
我目前還沒有聽過寶寶不愛吃他們家的優格餅!

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🌟皮皮奧斯生機泡芙條

我覺得他長得很像大一點的乖乖😂
但是他是

✔️義大利進口
✔️無添加人工香料、色素、防腐劑、非油炸
✔️大小剛好訓練六個月寶寶抓握
✔️不含麩質
✔️不使用農藥、化學肥料的天然食材做成
他的草莓、藍莓六個月以上可以吃，起司口味要 8 個月，烏每次跟我們坐車南征北討，帶幾包就可以乖乖讓他在車上五小時(吃玩睡完全不哭鬧)

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🌟Happy Hours 生機纖果飲、Holle 生機蔬果得來速

✔️義大利原裝進口
✔️整包水果的維生素、礦物質、膳食纖維，輕鬆補充每日的水果營養!
✔️不添加水、糖、保存劑
✔️不含麩質、人工糖精、防腐劑

烏只要出門，沒辦法吃到足夠量的水果我就會給他喝一包纖果飲或生機蔬果~
他一整包完全沒有添加水跟糖，單純就是水果泥~

❤️尤其是我要大推有 demeter 認證的
Holle 生機蔬果得來速

✔️產品原料取自「生物動力自然農法」，也就是不使用農藥、化學肥料、除草劑、殺
蟲劑的耕作法(按照四季節氣耕作、對自然友善)

✔️從農業生產、產品製作、加工、包裝皆符合最高生機程序標準
✔️孕育出營養豐富的蔬果及自然穀物

烏每次看我拿這個出來就會超開心，我大概一週給他 1-2 包，補足可能我們三餐不小心沒有補足到的營養，而且重點媽媽也在喝，一包才 60 卡左右，真的好喝也無負擔（到底是寶寶食物還你的食物🤪)

大地之愛真的東西平價好用還都是有機認證，寶寶點心好吃又不造成身體負擔!
團購價更是超好入手~

真的給寶寶好一點的沐浴乳、身體乳，他們的皮膚會回饋你~(新生兒就可以用)

👉然後記得親子膏必帶，真的太萬用了!
如果是孕婦你現在可以擦自己，然後寶寶出生擦寶寶，之後你就會覺得買一組太少!

對了，花粉團除了團購價!

❤️滿$1200 就送👉大地之愛副食品歡樂時光禮盒（有優格餅、泡芙條、有機纖果飲）

這邊團： 👉 團購結束，下一次開團11/15

#上次快閃的有機蘆薈潔手液目前大缺貨
#所以沒有單開賣場只有在禮盒裡才有喔
#上次就叫你們快下單吧～～～
#但禮盒也超值每一樣都值得帶回家

低碳水高油脂飲食

Evidence That Supports the Prescription of Low-Carbohydrate High-Fat Diets

這是2017年1月發表在British Journal of Sports Medicine上的review article。Low-carbohydrate high-fat (LCHF) diets，低碳水高油脂飲食，也包括了時下最流行的生酮飲食，到底是不是真的對健康有幫助? 對減重有效果? 有什麼可能的後遺症和不良影響? 這篇文章做了些文獻整理和回顧。

先說結論，LCHF飲食，可以減輕體重，減少胰島素抗性，改善血糖控制，減少心血管疾病危險因子 (降低血壓，減少血液中三酸甘油酯TG，增加高密度膽固醇HDL-C)，改善非酒精性脂肪肝。

LCHF飲食在醫療界的接受度，是很兩極化的，尤其是現在普遍的觀念，還是認為低油脂飲食，才能減少心血管疾病的危險因子 。

根據Dietary Guidelines for Americans (DGA) 的建議，一日飲食碳水化合物的攝取量，應該要佔總攝取熱量的45-65%。而LCHF飲食，是指碳水化合物佔少於26%的總攝取熱量，或是每日吃少於130克。而更嚴苛的LCHF飲食，也就是所謂的生酮飲食，碳水化合物必需少於10%，或是少於20-50克。因為LCHF飲食可以減少飢餓感，一天吃的總熱量會變少，所以也許油脂類在飲食中佔的相對比例增加了，但實際上的量可能是減少的。

LCHF飲食建議吃的，一般是以沒有過度加工的食物為主，包括十字花科 (芥蘭、油菜、花椰菜、高麗菜、萵苣、白菜、白蘿蔔等等很多，自己去查) 和綠葉蔬菜，堅果和種子，蛋，魚，未加工的肉類，乳製品，天然植物油脂 (椰子油、橄欖油等)。

早在1860年代，LCHF飲食就有用來減少體重。LCHF飲食甚至可以在沒有限制熱量攝取下，也有減重的效果。LCHF飲食可以成功減重的原因有二個，第一個是增加飽足感，可以減少熱量攝取也比較不會餓。第二是其它代謝好處，如消化蛋白質，糖新生成 (gluconeogenesis) 等，會消耗較多的能量。

第二型糖尿病，主要是因為胰島素抗性和過多的肝醣製造，而導致持續的高血糖。食飲中的碳水化合物，當然是產生高血糖和高胰島素的禍首。所以限制碳水化合物的攝取，可以幫助控制糖尿病。而且不只是限制碳水化合物攝取本身的功效，LCHF飲食的減重效果，對於控制糖尿病，也有助益。

再來是LCHF飲食和心血管疾病危險因子的關係。這部份和大家以前的觀念非常不一樣。以往總認為，血脂肪已經很高了，還要再多吃油脂，豈不是火上加油? 但是現在的研究發現， LCHF飲食可以減少血液中三酸甘油酯、apolipoprotein B (Apo-B，低密度脂蛋白LDL的主要結構，和粥狀動脈硬化有關)，增加高密度膽固醇 (好的膽固醇)。
比較有爭議的是低密度膽固醇LDL-C，低密度膽固醇又被稱為壞的膽固醇，會導致粥狀動脈硬化。在LCHF飲食的研究裡，對低密度膽固醇的增加或降低，並沒有一致的結果。有的研究顯示會降低，有的沒有影響，但是有的研究結果卻是低密度膽固醇會因為LCHF飲食而增加，這感覺就很嚴重了。不過別擔心，第一，雖然低密度膽固醇可能會增加，但是高密度膽固醇也會增加，而且LCHF飲食也會改善三酸甘油酯、Apo-B、血壓，體重、血糖、內臟脂肪、非酒精性脂肪肝等心血管疾病危險因子。第二，低密度膽固醇還有分成小而硬、大而鬆二種粒子，主要是前者造成粥狀動脈硬化，而LCHF飲食的低密度膽固醇增加，是因為後者比例的提高。

接下來重點來了，也就是大家常問和關心的，LCHF飲食既然有那麼多好處，那是不是有什麼可能的危害?
在非常限制碳水化合物攝取的情況下，身體會開始利用脂肪當能量來源，製造出酮體 (ketone)，最後造成所謂的酮症 (ketosis)，這也就是生酮飲食所要達到的狀態。一般人聽到酮症可能沒什麼感覺，但醫療人員常常聽到「酮」就很害怕，因為糖尿病的病人有一種酮酸中毒 (diabetic ketoacidosis) 的急症，沒有即時治療是有生命危險的，但這和限制碳水化合物攝取的酮症是不一樣的。飲食限制造成的酮症不但安全，而且還可能可以幫助控制其它疾病，例和癌症、痘痘 (什麼? 不是吃比較油會比較容易長痘痘嗎? )、多囊性卵巢症候群、神經系統疾病 (如阿茲海默症) 等等。甚至對運動表現也有助益。
增加蛋白質和脂肪的攝取，是否會對身體造成不良的影響? LCHF飲食雖然蛋白質和脂肪攝取的比例增加，但因為可以增加飽足感，所以總攝取熱量可能降低，而蛋白質和脂肪的實際攝取量，可能不變，甚至也可能降低。增加脂肪的攝取，主要是擔心增加心血管疾病的危險因子，但這之前已經說過，LCHF飲食的心血管疾病危險因子不但沒有增加，反而是減少。增加蛋白質的攝取，對於原本腎功能正常的人，並不會造成不良的影響。但是腎功能已經有問題的，對於提高蛋白質的攝取量，就要謹慎考量。況且，糖尿病是造成腎衰竭最主要的原因，而LCHF飲食可以有效的改善糖尿病控制，長期來看，對腎臟是有好處的。

在LCHF飲食的初期，尤其是生酮飲食，可能會有頭痛、疲累、容易抽筋等症狀，一般一段時間後就能適應，另外吃多一點鹽也可以減緩症狀。
另外，有人質疑LCHF飲食的減重效果，都是靠脫水而來。在LCHF飲食初期幾週的快速明顯減重，的確有一部份是靠脫水，但是長期來看，有人做DXA檢查身體組成，LCHF飲食有減少身體脂肪量的效果。
最後，糖尿病、代謝症候群、心血管疾病等的共同原兇，就是肥胖。其它各種限制熱量攝取的飲食控制，只要可以達到減重的目的，對於上述那些疾病，也都有改善的功效。但是LCHF飲食的好處，在於較易有飽足感，不用一直挨餓，所以遵循率較其它種飲食控制高且長，自然較有長期的效果。

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我自己沒有執行過任何飲食計畫，單純覺得最近低碳水/生酮飲食風行，所以翻譯整理這篇文章和大家分享，詳細的執行細節就不用問我了，因為我也沒經驗。
這篇文章雖然對低碳水/生酮飲食有正面的評價，但其它反對的研究文獻也還不少，其實並沒有定論，執行上還是得根據每個人的狀況小心評估。
我個人是認為，飲食控制就像運動訓練一樣，用極端的方法，也許短期可以看到快速明顯的成效，但是一定無法長期維持，甚至可能帶來副作用和反效果。不管需不需要減重或是飲食控制，至少要吃得健康，多吃肉類蔬果，少吃碳水化合物 (米、麵、糕點、含糖飲料)，多吃原型食物，少吃過度加工烹調。至於要不要嚴格做到生酮飲食，我是覺得有興趣可以嘗試，但不用太過堅持。

#原文po於怪獸肌力及體能教練俱樂部

# 沒誠意米蘭公略🙈🙈🙈
# 米蘭大教堂
# 艾曼紐二世回廊
（其他就沒去了，欸!?)
# 最後的晚餐沒看😸
# 達人級吃貨報好康😎
# 百年美味餡餅店
# 超推薦北義風味菜餐廳
# happy hour不好吃？🙊
# 米蘭區版友推薦餐廳
# 義大利食物不踩雷教學！
# 義大利食物圖片教學？🤣

1.米蘭大教堂：

米蘭最代表性的教堂，不過你照完幾分鐘就會想走了😜
有一些人會喜歡去附近文藝復興百貨亂花錢🤣🤣🤣
最多人去買的應該是Amdei巧克力吧，我幫我媽媽買了好幾片...
不過說真的，它的香氣還蠻濃郁的
🤔🤔🤔
不過神奇的是，我第二次上樓去買兩片巧克力時，店員居然送我兩塊小的巧克力做贈品😙😚😝
（我第一次上去你怎麼沒送啊）

地下一樓還有各種大小的摩卡壺，還有形狀有趣的球型便當盒跟各種有趣的廚房料理用品。有興趣的都可以去逛逛哦👀👀

2.艾曼紐二世回廊Galleria Vittorio Emanuele II

這個迴廊到了黃昏傍晚時分，裡面的燈就會亮起來，佈滿金色光輝的絢麗透明迴廊！
馬賽克磁磚畫非常漂亮，圓形環狀的透明屋頂也很棒👍👍

* 記得帶單眼相機+廣角鏡頭來拍，不然很難拍好看😚
最有名的就是被踩到一個洞的牛egg（據說是要單腳在牛egg繞一圈，便可以帶來好運）
想玩的可以去玩一下👅👅👅

夜裏太美，連大教堂都暗淡了
隔壁的Duomo大教堂要哭泣了...閃亮✨的迴廊太搶戲了😜

*我之前看Discovery頻道有介紹義大利很多的壁燈、街燈都是當地政府跟工坊訂製的，記得去義大利時要細細的品味每個燈座、街燈的細膩工法跟工人們傾注的熱情

3.最後的晚餐

花好多錢看20分鐘就閃人覺得不划算就不想排進去了😅
（這個部落客怎麼這麼不專業）
🤣🤣🤣🤣

4.百年美味餡餅店Luini

地址：
Via Santa Radegonda, 16,Milano
好粗的米蘭傳統餡餅店（台灣國語一下），不過我還是最喜歡他們家裡面的mezzaluna estiva pomodoro fresco(這個寫的很長的其實就是米蘭披薩啦🤣）
一個2.6歐不貴😋😋😋
甜的我也有吃過，蓬鬆的餡餅配上不同的餡料yummy，但是我還是比較愛充滿肉醬、起司、鬆軟麵包的米蘭式披薩。回米蘭搭飛機前還特地來吃一下😋😋

這間店生意超火的，除了不少遊客以外、義大利的小朋友及趕時間的上班族都會來這邊打打牙祭

我對炸三明治之類的其實比較不感興趣，就沒有嘗試了，下面還有介紹一家連當地人都很推的披薩店！

5.超推薦北義風味菜餐廳

店名：Il Carpaccio
地址：Via Lazzaro Palazzi,19,Milano

因為有旅伴想吃當地特色菜，米蘭燉飯、米蘭炸牛排之類的（我也好想吃義式生牛肉料理）
後來就查到的這家高檔餐廳有賣這些我們很想吃的風味餐🍸🍸

我們點了生牛肉、炸牛排、燉牛膝配米蘭燉飯、蘆筍蝦燉飯

最超值的當然是那個燉小牛膝佐米蘭燉飯，雖然也是菜單上最貴的品項啦🤣🤣🤣
這道菜起碼要花一小時以上去燉煮，而且他給的高檔小牛膝超級厚的，起碼有三四公分。非常軟嫩入口即化的感覺，燉飯也煮的相當出色，米蘭的燉飯都是用高湯與奶油去燉煮很長的時間，所以醬特別濃

而且小牛膝在台灣不好買到，一般也不會拿這麼厚一塊出來料理（因為材料很貴）如果妳只能點一道菜來享用，不妨選擇這一道
👍👍👍👍
我之前看過炸牛排的食譜，似乎是一道看似簡單，實則不容易的料理，我吃到的是料理的很棒的外脆內多汁，上面還有美麗格紋的炸牛排，到底是怎麼做到的，我實在想不出來。

義大利的生牛肉需要使用來自靠阿爾卑斯山上的無污染牛群的肉，因此產量稀少，價格也蠻高的。不過吃過一次你就會想吃第二次了😋讓人念念不忘的美味，生牛肉不會有一堆血水，而且端出來淡粉色的生牛肉片，連我旅伴都說很美，吃起來有點像生火腿卻沒有腥味。難以言傳，有興趣可以去試試看
生牛肉一盤18+3歐

他們家的麵包也超級美味的，我們跟他們要了橄欖油跟葡萄酒醋，我注意到了它的瓶身上面居然寫了Traditional特級...一瓶上千的奢侈品...雖然我實在吃不出什麼差別🙈🙈🙈不過有興趣的可以試一下😉

其實應該也有很多間很棒的風味菜，因為時間不多無法品嘗太多家，有好吃的再請大家分享囉！

6.happy hour酒吧

店名：Why Not Next
地址：Via Crema, 7, 20135 Milano MI, 意大利

旅遊版看到有人推薦的店，進去吃以後發現...食物不太ok...甚至有點糟...有些還咬不動

優點是樣式很多，有糖果、蛋糕、披薩、義大利麵（上面還有很多淡菜）、義大利餃、三明治、燉飯...酒水也普普😫幸好一人才8.5歐不收餐桌費，不過我嘗試一次絕對不會想去第二次的....

7.版友推薦披薩店

店名Spontini Duomo Mazzini
地名Via Dogana,3,Milano

*感謝義大利版版友推薦

我有吃過類似款的披薩（不是這家的）也非常美味，上面的起司跟麵包非常鬆軟、美味、香氣濃郁😋😋

有人說提拉米蘇也很好吃，大家去米蘭的時候千萬別錯過囉！

**義大利美食不踩雷教學（必看

a. 千萬不要去有侍者在門口招攬客人、很多中英文菜單的地方
（特地寫免餐桌費的地方也不要去，可能一杯咖啡5.5歐）除非你在google map查到他評價4.3星以上，價錢也合理...
b. 河岸、觀光區正中心、車站裡、中央市集類的地方
c. 威尼斯離島、卡布里島、梵蒂岡附近、龐貝城旁邊，這四個地方的餐廳酒館常常貴又難吃，而且服務態度差的地方...超級雷雷雷，記得自備餐盒、食物，不要說我沒提醒你😎😎😎
d. 義大利餐廳在the fork上也可以看到很多評價，甚至還有優惠哦！
e. 有時候不想踩雷，自己煮飯煮麵煮當地食材也是一個方法，而且一餐才3歐食材費超划算！（義大利超市很多gnocchi,水牛起司、芝麻葉、牛肝菌菇、番紅花這種台灣不好買或是相對昂貴的食材，可以在義大利時多煮一點，我曾經自己試做gnocchi ，需要花一個小時以上超累的😫不過成品倒是蠻好吃的😋）

# 心血來潮更新的小短篇，幫大家做總結一下。

米蘭美食預算2-4歐左右：
請吃Luini餡餅、Spontini披薩

如果要吃品質好的米蘭風味餐就比較貴了預算約15-25歐：
推薦Il Carpaccio高檔傳統餐廳，尤其是燉牛膝佐米蘭燉飯

Happy hour 就建議不要吃了，除非你不介意食物酒水品質，可以挑一家5歐左右的試試看

迴廊建議近黃昏時分再去

# 希望大家中秋節快樂吃好吃滿😘
# 小的告退，下回再更新科莫湖區攻略😎😎😎
# 照片文字說明明天再補先睡了😋