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關於 租 屋 吃什麼 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在租 屋 吃什麼這個產品中，有226篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅營養師 Ricky，也在其Facebook貼文中提到， ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！ 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？ 這個 變胖 是指與我疫情錢...
　同時也有136部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅AnJie's Vlog，也在其Youtube影片中提到，身為敏弱肌的我，盡量會選擇成分最單純的保養品， 這次試用了 「簡單 JAN DAN」的4樣產品一個多月， 不僅保濕效果好，還有淡淡的玫瑰香味，真的非常喜歡！ ⭐第一款──簡單胺基酸精華洗顏霜 一般用洗面乳最怕洗完臉乾澀，這款洗顏霜完全沒有這個問題！ 內含保濕成分，洗臉清潔的同時也不怕臉部水分流失。...

「租 屋 吃什麼」的推薦目錄：


租 屋 吃什麼 在 營養師 Ricky Facebook 的最佳貼文

營養師 Ricky By 營養師 Ricky

2021-09-15 19:00:03 有 183 人按讚
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）

主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～

主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！

想問問，有人要跟我一起減肥嗎？

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA

變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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相信靠飲食可以改善大家的健康 華醫生物科技顧問營養師 打鐵Forge健身房 營養講師 擁有營養師及醫檢師雙證照 Youtube：營養師Ricky’s time 專長：運動營養 健身指導 飲食控制 體態雕朔
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租 屋 吃什麼 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-12 17:30:42 有 108 人按讚
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JOYCE.
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🐔 養泉常態團之終於開學（＃今晚收單！）
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上來提醒大家一下，兩個月開團一次補貨的養泉常態團，明晚收單歐，還沒補貨的朋友趕緊下單，有在看我ＩＧ的朋友應該天天都會看到 >>> ＃我的FirstMeal一定會有雞腿排，昨天還餓到自己一次吃兩份XDDD 爽啦～ 昨天中午去美福買燒烤肉片，因為最近看了兩遍「＃激辛道」，而且一天就能看完12集，越看越餓，週五睡前看到餓到要發瘋，決定這週末一定要吃到燒肉XDDD
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🔥🔥 美賣【＃就愛網紅節】9/15～17搶先預告🔥🔥
＃年度最大回饋，天天好康拿不完，下單現折再抽最新iphone
✿ 下單滿千抽最新 iPhone，連續三日天天抽
✿ 日日再抽200名訂單現折$920
✿ 每日再領券，滿2000折100
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明天開始胎胎會洗版一週，＃三天七團明天開始預告，週三到週五開始奔跑！這次網紅節囊括胎胎每開必炸500單的產品，各種優惠，請務必跟上！下周除了網紅節外的品項，只有胎胎の ＃金屋常態團，這次的「＃北海道生食級干貝」有2XL的喲～ 昨天下午吃燒肉時，我跟巨嬰吃了半包2XL，就是爽＋讚，泡清酒生食更優秀啊（流口水），今天颱風的感覺讓人漸漸感到初秋到來，又是一個快要到可以溫酒的季節惹啊！開心～⠀
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▌＃有料雞湯包一包建議一人份食用
雖然天氣溫度還很高，但因為做瑜伽和飲食調理，仍是依照節氣再走，因此慢慢入秋後，我這次也買了雞湯包，也有幾位朋友私訊＆LINE詢問：「＃雞湯包是一人份嗎？」我覺得是，大人一人份剛好（我食量是有比較大啦XD）但通常如果有料雞湯包裡加烏龍麵、青菜、豆腐、香菇等一起煮成一小鍋，個人覺得最多就是1.5人份。
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如果沒有要加料而是自己在外租屋或是懶得煮飯想打開微波加熱就喝的話，一包建議一人份，我個人覺得這樣的分量比較夠。如果是高湯包的話就看大家自己要燉煮什麼，我自己最喜歡的還是「蒜香＆特濃＆鮮蔬」，但如果是要給小朋友和長輩吃的話，比較建議「無鹽」款。希望月底收到貨後可以開始來開始煲湯，大家有興趣也都可以上網自己查查看關於節氣應該要吃什麼，以及運動排濕或針對的練習部位都會有資訊可以看喲！之後有空我再來一邊開團一邊分享～
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▌＃雞腿排胎胎推薦の口味
老實說我真的都喜歡，除了 ＃芒果奶油 外XDDD 每個口味我每次都會買，像是「椒麻椒心雞、坦都里咖哩、羅勒紅椒、柚子胡椒」這四款，我自己跟爹娘、巨嬰都很喜歡，但香水檸檬是我一直以來的愛～ 所以大家真的不用擔心，不管雞腿排或雞胸，都是讚的！但我還是熱愛雞腿排多很多XD
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✅ ＃冷凍免運建議常溫盡量跟冷凍一起
① 去骨雞腿排任選七件組合價910元（原價每隻170元，組合平均130元）
② 有料雞湯煲任選5件組合價899元（原價每包250元，每包平均180元）
③ 鮮嫩雞胸任選七件組合價910元（原價每份170元，每份平均130元，＃可與雞腿排混搭）
④ 雞高湯/有料素食湯任選7件組合價899元（原價每包150元，每包平均129元）
＃溫馨提醒：冷凍免運費宅配到府再贈送「滴雞精試喝包」市價210元
　
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☻養泉常態團之終於開學補貨啦：https://bit.ly/3jNxrpz （0912收單）
★ 9/27 開始陸續出貨
★ 收到貨後的 ＃重要注意事項於下單連結中，請務必詳讀，謝謝：）

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租 屋 吃什麼 在 Lauren｜ 食記x分享 Facebook 的最佳解答

Lauren｜ 食記x分享 By Lauren｜ 食記x分享

2021-09-12 10:55:38 有 1 人按讚
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｜宅配·美食｜#抽獎進行中
◉AI COOK 愛酷客
◉鹹水雞系列
·就是愛吃肉盒
·脆梅南瓜盒
·吮指雞翅盒
◉低脂雞肉香腸系列
·原汁原味
·蒜香十足
·特爽麻辣
·微醺高梁酒
·黃金啵啵飛魚卵
·嗆芥抹末櫻花蝦

◉推薦：🌕🌕🌕🌕🌑
疫情逐漸升溫的情況下 既不能內用也不敢外帶 那到底要吃什麼才安心又健康呢？ @ai_cooktw 推出超多品項的冷凍食品讓大家都可以在艱困的環境中也可以吃到美味的鹹水雞&香腸！

｜以下介紹｜
·鹹水雞系列
主打「退冰即食」超方便食品！對於上班族還是外宿的學生們都方便到不行！你以為這樣子就沒了嗎？ @ai_cooktw 的這款系列還任你挑選 看你要鹹水雞還是煙燻雞 連口味都可以做挑選！原味/辣味/泰式酸辣

來說說Lauren 最愛的「就是愛吃肉盒」(我就是愛吃肉🥳 可以說跟夜市賣的口味一模一樣 只是愛酷客的味道再更重一些 內裡的筍乾蔬菜們沒有因為冷凍後而變得不好吃 還是保有原來的脆度！

·低脂雞肉系列
不知道大家有沒有吃過菜市場的香腸 通常使用豬肉做成的香腸都會比較油膩 @ai_cooktw 直接幫你打造超強健身餐！各種口味應有盡有 兩隻為一個包裝 小資族一人租屋在外也不用擔心食品會太久壞掉👌🏻

蒜味跟飛魚卵口味是Lauren 的最愛 蒜頭跟香腸本來就是最佳組合 融合在一起更是不得了 兩個願望一次滿足！飛魚卵口味最大特點在於可以咬到魚卵爆開的感覺 非常有嚼勁 增加不一樣的趣味💪🏻

·官網全館商品八折 消費滿千再享「免運」（活動期間 依官網為主）

📍店家IG： @ai_cooktw

#宅配美食 #宅配 #美食 #美食推薦 #冷凍宅配 #冷凍食品 #鹹水雞 #低脂餐 #低脂香腸 #愛酷客 #下酒菜 #小菜 #台北美食 #優惠 #優惠活動 #雞翅 #foodie #food #taiwanfood #sausages

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嗨我是Lauren 在這裡我會分享美食還有各種療癒小物�
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租 屋 吃什麼 在 AnJie's Vlog Youtube 的精選貼文

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2021-09-29 20:00:19 有 3,983 人看過 有 0 人喜歡
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身為敏弱肌的我，盡量會選擇成分最單純的保養品，
這次試用了 「簡單 JAN DAN」的4樣產品一個多月，
不僅保濕效果好，還有淡淡的玫瑰香味，真的非常喜歡！

⭐第一款──簡單胺基酸精華洗顏霜
一般用洗面乳最怕洗完臉乾澀，這款洗顏霜完全沒有這個問題！
內含保濕成分，洗臉清潔的同時也不怕臉部水分流失。

⭐第二款──玫瑰青春露
洗完臉用它來代替化妝水當前導液，後續的保養品都能更好吸收❤️

⭐第三款──極淨白淡斑精華
這瓶不只是淡斑精華，還可以美白唷！
超喜歡它早晚都可以擦，因為成分和其他美白保養品不一樣，白天用也不會吸光！

⭐第四款──簡單高效賦活精萃
最後用這罐保養油當作收尾，可以取代乳液把前面保濕好的水分都牢牢鎖在毛孔裡。
雖然是保養油，但擦上去之後並不會有黏膩的感覺，沒用過保養油的很適合嘗試喔！

現在 「簡單 JAN DAN」正在舉辦一年一次的周年慶！
這次分享的 3 樣產品一整套特價只要 $3660，
額外再送洗顏霜和 3 片面膜！趁現在買能省下超過$1000元啊~~
而且最棒的是現在還免運唷！很推薦大家可以趁這時候買來試試看

另外到我的專屬賣場購買的話，
只要登入會員，不論金額都可以再送一片面膜喔！

快來看看吧👉https://jandan.care/DekdB


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💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周三、六 晚上8點 準時播出！
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘


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📌更多關於我
▪ Facebook：https://www.facebook.com/AngelaLeeTaiwan
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。

專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。

/

🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com

#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG

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AnJie's Vlog

About author
Hello everyone, I'm An Jie! After returning from studying in Russia, I decided to stay and work in Taiwan. So after graduation, I rented a house in Taipei and started my life in Taipei. When I concentrate on cooking, I can calm down and talk to myself, so I like to cook by myself after get off work. Although I am not a master cook, I still like to share my daily cooking routine with you. Here I will share with you the joys and sorrows of my life in Taipei. I hope that you who work hard together in Taipei will have a place to belong.
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租 屋 吃什麼 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-29 19:00:12 有 16,700 人看過 有 309 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折

大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！

影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～

「InBody家用型便攜式體脂計」
https://pulling.page.link/ricky
【輸入折扣碼：ricky，只要不到一萬！】
幫大家爭取到折扣，原價$13,500
有需要的人一定要把握啊～

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

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⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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租 屋 吃什麼 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳貼文

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2021-09-26 20:00:18 有 8,339 人看過 有 0 人喜歡
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。

專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
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#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG

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AnJie's Vlog

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Hello everyone, I'm An Jie! After returning from studying in Russia, I decided to stay and work in Taiwan. So after graduation, I rented a house in Taipei and started my life in Taipei. When I concentrate on cooking, I can calm down and talk to myself, so I like to cook by myself after get off work. Although I am not a master cook, I still like to share my daily cooking routine with you. Here I will share with you the joys and sorrows of my life in Taipei. I hope that you who work hard together in Taipei will have a place to belong.
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租 屋 吃什麼 在 [閒聊] 大家租屋處有廚房嗎- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者ji37vysojy (波本牧場)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 大家租屋處有廚房嗎
時間Wed Nov 25 11:13:36 2020

最近下定決心要改變自己的飲食 希望吃的健康
但我都外食 加上外面的健康餐盒都好貴 動輒2-300...
(這樣怎麼可能1週花1000呢(拍拍))
想自己煮但租屋處又沒有廚房可以變花樣....
不知道女孩們會怎麼做??

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.17.171 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1606274018.A.CCA.html
→ jameshcm: 跟隔壁鄰居搭伙 11/25 11:16
推 kinokokosi: 買黑晶爐可以煎肉炒菜,湯鍋可以煮燙青菜,小烤箱烤魚烤 11/25 11:24
→ kinokokosi: 牛肉 11/25 11:24
推 sjclivelo: 煮一人份不會比較便宜阿 11/25 11:26
→ VoV: 都在河流取水 木材生火 菜園打獵作食材 11/25 11:27
推 dcshoecousa: 不然可買鐵板萬用鍋，能燒烤能煮火鍋 11/25 11:27
推 ABTjj: 微波爐很好用，參考日本人的食譜可以做出很多好吃的食物 11/25 11:29
→ jameshcm: 房間裡沒抽油煙機就是不給你升炊，不要給房東添亂好嗎？ 11/25 11:30
推 chibaba: 買個電鍋！ 11/25 11:51
→ Woodoo9: 沒有 都吃外食 11/25 12:16
推 nsaids: 微波爐和烤箱就夠了 11/25 12:19
推 bobo0925: 小份量真的不好煮，也不好買菜，如果冰箱沒有冷凍就更 11/25 12:19
→ bobo0925: 麻煩了 11/25 12:19
推 em4: 電磁爐水煮 電鍋蒸 其他不要惹 11/25 12:27
推 ting19860427: 只有電磁爐就可以自己煮了，但真的不會比較省而且 11/25 12:45
→ ting19860427: 很花時間 11/25 12:45
推 tue678: 要省錢當然不是一次煮一人份 而是要煮4-6人份量 分裝 11/25 12:59
→ tue678: 冰起來 要吃再熱 11/25 12:59
推 easonxxxg: 跟你狀況差不多，但因為愛喝湯所以買了萬用鍋，可以燉 11/25 14:40
→ easonxxxg: 湯或簡單的做個一菜配飯 11/25 14:40
推 qqq5890003: 買插電的啊 11/25 15:01
推 LuciusMalfoy: 自己煮也很難一週1000吧 11/25 15:11
→ LuciusMalfoy: 除非你吃得很少 租屋有快煮鍋跟電鍋就很夠了 11/25 15:11
推 happytree063: 自己DIY了一個廚房 11/25 15:32
推 aptx9527: 樓上廚房豪美~ 11/25 15:43
推 eric112: 買一個電鍋煮蕃茄飯就好了 11/25 15:49
推 terri7393: 萬用鍋可能會是個好選擇 畢竟可以煎煮炒燉 11/25 15:55
推 Nox532: 用微波爐，食材一次處理分裝，後來只要加熱調味就好，很健 11/25 16:05
→ Nox532: 康也會瘦，但同菜色要吃好幾天 11/25 16:05
推 LinSuchen: h大好厲害的diy廚房 11/25 16:06
推 tai0910: 電鍋 11/25 16:21
推 aulomm: h大好用心 11/25 21:57
推 redsky24: 電鍋或快煮鍋 11/25 22:39
推 tracy0620: 電鍋+卡式爐就很足夠了，如果沒有預算上限，可以考慮 11/25 22:55
→ tracy0620: 更好的 11/25 22:55
推 azxc: 萬能的電鍋 11/26 02:56
→ azxc: 再加一個快煮鍋就夠了 11/26 02:57
→ azxc: 還有烤箱...... 11/26 02:58
推 xiang91brs: 萬用鍋+1，我家是買飛利浦萬用鍋，晚上回家後就先把要 11/26 12:27
→ xiang91brs: 燉的食材丟進去，然後去洗澡+吹頭髮之後就有一頓熱騰 11/26 12:27
→ xiang91brs: 騰的馬鈴薯燉肉可吃 11/26 12:27
推 rudfso3387: 我家就算有廚房也有買飛利浦的萬用鍋XD 算是省時省力 11/26 15:14
→ rudfso3387: 的幫手 我媽說比我還有用... 11/26 15:14
→ drilladrill: 買個電鍋或水煮壺應該可以煮不少 11/27 14:42
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#58. [問卦] 大家在外租屋會自己煮嗎 - PTT 熱門文章Hito

... 問大家自己租屋會有公共廚房嗎大家自己煮的都用什麼方式呢有沒有掛--推s820912gmail: 自己煮哪裡便宜了49.216.46.184 12/29 11:49→ Roderickey.

#59. 租屋處沒廚房想開伙買哪種家電最好？網齊推1神器 - 東森新聞

然而，這類房型沒有廚房設備，開伙不便，必須天天外食，久了也容易吃膩。就有網友表示，自己住在套房，但仍希望有時能自己開伙，詢問有哪些家電是租屋 ...

#60. 租屋收納分享_利用陽台收納，小套房也能擁有獨立廚房

後來調整成 一周煮一道主菜和一鍋湯 ，這樣的份量可以吃三天，剩下的二天就在外面解決，若想臨時加料都選擇可以快速放入電鍋蒸煮的料理，例如蒸蛋，因為懶 ...

#61. 看得到吃不到？租屋黑市現象盛行，300億元租金補貼執行率僅 ...

審計部說，租賃住宅市場供不應求，尤以北部地區及單人家戶的租屋需求為高，連帶影響租金持續上漲，加上台灣租賃住宅市場以個人出租型態為主，多數房東不願 ...

#62. 【好吃一直吃】租屋族料理，金車滿鮮Easy cook、冷凍麵快速 ...

認真要推薦給媽媽們、租屋的小資族、常常嘴饞吃宵夜的人. 不僅料理方便、即時快煮，像這樣買回來冰在冰箱. 肚子餓想吃隨時煮來吃，超方便的拉~.

#63. 8道免開火烤箱料理分享可以煮飯的聲寶多功能烘焙箱租屋族有 ...

女生更可以多吃點麻油對身體比較好，不會怕冷。 但一個人住在外面超難煮菜， 麻油雞這種需要爆香或是開大火料理的菜色一定是會被 ...

#64. 租屋煮東西 - 台灣豬豬真好吃

2019年8月22日— 小弟從大學在外租房子，到現在掐指一算也有四年了，但從沒在租屋處自己煮過東西，最近想自己煮東西來吃，但煮的工具實在太多了玲瑯滿目，什麼電鍋烤箱 ...

#65. 租屋補助對房東有影響？申請租屋補助要房東同意嗎？房東禁止 ...

今天就請大家跟著筆者一起來了解「 租屋補助房東」可以有哪些好處、房客可以如何為自己申請補貼的權益伸張救濟吧！ 編按：為了避免過去租金補貼「看得到吃 ...

#66. 一個人也可以煮出好料理-想吃什麼煮什麼-租屋族必備

一鍋搞定煎/煮/炒/炸/燉/蒸宿舍& 租屋一個人在外也能吃到美味料理不再只是煮~泡麵一鍋多用途有了這鍋你也會是個小廚神總是外食吃膩嗎？

#67. 租屋黑市！租金補貼執行率僅55% 房東是關鍵 - 鏡新聞

內政部去年推出300億元租金補貼專案計畫，預計補貼50萬戶，但租屋族申請補貼， ... 租屋黑市」長期普遍存在，政府租金補貼措施，租屋族「看的到、吃不 ...

#68. 300億租屋補助大餅只發出一半「房東不願意」成卡關主因

對此，審計部總結，申請情況因受限於房東意願，導致租屋族無法實際受惠。因此，審計部為真正達到減輕租屋負擔效果，正研議推動租屋市場透明化，及租金支出 ...

#69. 讓吐司也能吃得很豪華(情侶租屋族不專業料理)

【租屋族料理#3】誰說吐司只能很單調？4種吐司料理分享，讓吐司也能吃得很豪華(情侶租屋族不專業料理) · 1.蛋1顆 $4 · 2.玉米半條(將玉米粒切下，也可以用 ...

#70. 【2021精選】租屋必看！5款熱門快煮鍋推薦自製懶人便當超簡單

租屋 煮東西，大家都在找解答。2021年7月26日— 在外生活的煩惱之一，就是如何能三餐吃得便宜又健康。高油高鹽的外食營養不均衡、價格又貴，租屋處又沒有廚房能夠下廚自 ...

#71. 租屋黑市！租金補貼執行率僅55% 房東是關鍵 - 鏡週刊

審計部指出，「租屋黑市」長期普遍存在，政府租金補貼措施，租屋族「看的到、吃不到」，沒辦法確實發揮政策效益，租屋族說，申請補貼恐怕會讓房東有調 ...

#72. 自己煮這個＊ 租屋族料理天快速做出好吃一碗麵 - 明小明

每天吃什麼？這個一定是每天的大難題！而且有時只想宅在家，不想出門的時候我都是直接在家煮一煮，但是我是租屋族的成員之一，家裡沒有廚房， ...

#73. 林心如、小S減肥餐吃超飽！上班族、租屋族必知的「好吃減肥 ...

上班族、租屋族 圖片來源：林心如微博. 看我們心如就知道，減肥並不等於挨餓，並不等於不能吃美食！但 ...

#74. 租屋族有福了！掌握3 重點，電鍋也能煮湯圓！ - 食譜自由配

每逢冬至、元宵節，電視上就開始大打湯圓廣告，吃湯圓又象徵了「圓滿」、「團圓」的意味，許多在外地工作的遊子也會透過吃湯圓緩解思鄉之愁；不過並非 ...

#75. 在外租屋不想踩雷就該知道的十件事 - 遠見雜誌

居住在外，住宅周圍的生活機能更是重要，從每天都必須煩惱的三餐、生活用品購買、大賣場距離...等，如果選擇一個鳥不生蛋的地方，附近沒什麼吃的或便利 ...

#76. 在外租屋又想吃點好料？【樂食刻】超夏趴健身即食料理組合 ...

不管是健身、運動、減重的人，最重要的就是蛋白質的攝取來源想Daniel健身的時候，曾經試著自己買雞胸肉、雞蛋回來自己水煮但是天天吃真的會讓人懷疑 ...

#77. 2023租屋補助申請飆破32.7萬戶！每月最高8千 - 數位時代

租屋 補助由來是什麼？ 為減輕租屋民眾負擔，政府自2007年開始推動租金補貼政策（整合住宅補貼資源實施方案），2022年 ...

#78. 拜地基主怎麼拜？拜地基主時間、流程、供品 - 媽咪拜

遷入遷出時，如買屋、租屋、搬家入厝等。 ... 地基主愛吃雞腿，許多人會準備雞腿便當來祭拜，或自己準備便菜3項（葷素熟食皆可，記得另加雞腿、控肉和 ...

#79. 廖老大茶飲台中旗艦店倒了？ 店面出租消息曝光！ - 壹蘋新聞網

論壇PTT鄉民轉發臉書租屋粉專消息表示「慟！廖老大旗艦店倒閉了」，旗艦店直接包起來不玩了，網友留言驚呼「過氣」、「當時跟風的智障給我站 ...

#80. 基本型家用Wi-Fi | 中華電信網路門市CHT.com.tw

光世代客戶於HiNet寬頻租期內，申裝基本型家用Wi-Fi服務，月租費0元。 擴充家中Wi-Fi上網訊號→可參考Wi-Fi全屋通優惠方案。 設定費. 除方案另有優惠外，家用Wi-Fi設定 ...

#81. 信三路「超吉碳烤三明治」手腳俐落出餐快，網友 - 基隆海嗨

超吉碳烤三明治位在信三路，是一家開業不久的碳烤三明治店，近期有網友在基隆人日常社團發文分享用餐經驗，並表示「點了煎蛋三明治以及香腸蛋漢堡吃吃 ...

#82. 獨》街友年輕化！35歲男流浪原因曝窮到「只吃饅頭配水」

有工作收入會想找個租屋處嗎?小魚兒透露，「我有欠債不能租房子，若租房子又要抵押，現在就先工作存錢、先繳電話費，自己也不會想再跟家人連絡了」。

#83. 租屋 - 永慶房屋

最新台北市租屋，最新更新時間：2023/8/4。台北市租屋全部796件。租屋、租房子、套房出租、住宅出租，永慶房仲網提供全台住宅租屋資訊，另有大台北店面出租、辦公出租 ...

#84. 臺北市政府安心樂租網- 首頁

臺北市政府安心樂租網. ... 112/06/14. 北市住都中心. 公告112年度本市東明社會住宅一般戶（本市市民、就學就業身分）隨到隨辦公告出租. 112/06/13. 都市發展局.

#85. 租事順利：從挑屋、簽約到和平分手，房東與房客都要懂的租屋金律

簽租約入住之前,都會先去現場看屋,可能因為匆忙趕時間,爬個一趟也覺得沒怎樣, ... 氣喘吁吁才想要換房子,偏偏租期還沒到搬走要扣一個月押金,只能每天維骨力多吃一點, ...

#86. 往事 - Google 圖書結果

妈妈叫我到她的租屋去,说要找人给我补几堂课。 80年代没装修的毛坯屋,裸露的厨房水管、以及洗澡缸。 ... 妈妈从冰箱里切了西瓜出来,我吃了其中一片, ...

#87. 拒當情婦 - Google 圖書結果

妳兒子可以去種菜給妳吃,這樣不是也很讚嗎? ... 五年前,她大學畢業後,原本要到日本學習製,爸爸在印尼經商失敗,家裡金山銀山全拿去還債,一家四口只好回台灣租屋而居。

#88. 逃婚碰到愛 - Google 圖書結果

同樣的,她昨天上網時也找了幾間符合條件的租屋資料,並且利用剛買的新手機門號與對方聯絡了 ... 迅速地將剩下兩三口的便當吃完,麻煩店員幫她處理一下垃圾後,背起皮包, ...

#89. 你不伸手，他會在這裡躺多久？ - Google 圖書結果

在「流浪生活體驗營」,我們帶學員參觀無家者結束流浪的租屋處。 ... 窮到去俱樂部打工,給奧客吃豆腐;明明餓到要吃貓罐頭,沒錢付房租要去流浪了,還拜託男主角養可憐的 ...

#90. 佩文韻府: 106卷拾遺106卷 - Google 圖書結果

... 居: 1 )遭勿城夜對我也水目的三|四——門吃格|六起機日名四黑而案民常律师! ... 王之 11 页信安队——元協全沙富國租季白趙世家襄子姊爲代王夫人 ㄒ 北登夏屋請代王使 ...