【重新,動起來! 我的減肥實錄】
#長文慎入 #第二集
「我去同Winkie姐姐做運動啊!」
林小出門已經匯報哂全部看更知道佢去做運動,無錯,我地又黎上 Winkie 創立 嘅Fusion Sports「Danse de Boxe 」, 本來上一堂我哋做到we wa鬼叫,第二堂的確有點兒想縮沙,但全員全職bb齊心到齊,的確可以互相變成壓力及動力,「無理由白白睇住佢哋瘦過我㗎嘛!?」 原來葡萄都係一種動力嚟嘅🤣🤣
#第二堂打開運動之門
同第一堂一樣都係由拉筋開始,但今次我地竟然沒有尖叫、沒有咆哮,似乎肌肉已經進入狀態。記得上一次我哋做運動去到尾聲先至開始流汗,今日半堂已經出哂汗,這感覺太讚了,同時證明我地嘅運動work啦, 不枉我今日仲特登買咗透氣排汗嘅運動衫♥️
#第一次穿上拳套
我地上堂其實係冇打過拳已經得番半條命, 今次我哋肌肉已經開啟咗運動模式,的確有點期待戴上拳套打沙包,btw 林小竟然都有小童size 拳套,佢好似比我更興奮... 原來打拳唔係靠蠻力,Winkie 教我地配合音樂,再利用身體嘅扭動,你都可以借力打出有力嘅拳之外,仲可以好好運動我地嘅腰,減肚腩最好啊!
#AfterClass
運動、減肥,曾經,即係第一堂之前啦,我就只以減肥為目標嘅,但因為Winkie,我改變咗諗法。
❤肥與瘦唔係睇磅數,最緊要睇比例! 記得肌肉係重過肥肉咖!
♥️運動唔止可以減肥,仲可以促進新陳代謝,身體自然更好。
❤ 亂做運動其實不單止減唔到,仲好容易拉傷,得不償失。
♥️ 要可以持之以恆做運動,先要愛上做運動, 跟音樂下打拳,真係好正,我每個星期都好期待!
《後記》
唔好以為上咗兩堂身體改變真係咁大, 因為除咗課堂以外嘅時間我都乖乖練習㗎,呢兩星期每日抽時間拉筋, 體能真係好咗,成個人精神咗 ,媽媽例牌腰骨疼痛感竟然減少咗好多, 平時成日唔夠力會屈住條腰坐,而家行路就算全程伸直條腰都唔覺得攰!
#再介紹下老師先....
前hotcha 成員Winkie係亞洲第1位「泰拳舞蹈瘦身」明星教練,創立亞洲第1個運動中心『黎美言拳擊舞蹈®』,已經連續兩年獲得 #香港最受歡迎品牌 之一 #香港文化創意產業大獎2019。Winkie仲曾經參加女子綜合格鬥MMA比賽,考埋泰拳教練牌添。
#上集回帶
https://www.facebook.com/1575773769342388/posts/2533909406862148/
#下集預告
音樂來了!進入第3堂,let's dance !
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📌地點
📍家維邨民裕街凱旋工業中心一期1樓b1 Elitefitness (近黃埔地鐵站a出口)
📍太古鰂魚涌英皇道1065號東達中心1樓7室
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