#Tracy營養師便當日常
上次分享了意外做出來的馬鈴薯煎餅
想不到FB跟IG都有人敲碗等食譜😅
這邊附上簡易版食譜~
但因為我個人也是佛系開伙
不是很注重配方的比例... （所以也很常失敗XD）
我就依自己還記得的分享給大家~
簡易 馬鈴薯煎餅 在 Rain Bread 飲食信仰-鄭惠文營養師 Facebook 的精選貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過36萬的網紅有口福，也在其Youtube影片中提到，24道創意蛋料理 — 你喜歡吃半熟蛋還是全熟蛋？荷包蛋還是煎蛋？如果你認為上述是料理蛋的唯一方法，那麼你就錯誤。下面這24種料理不僅會用新食譜增加你的菜單，還會拓寬你對雞蛋的視野！ 謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️ https://bit.ly/2v...
「簡易 馬鈴薯煎餅」的推薦目錄：
- 關於簡易 馬鈴薯煎餅 在 Rain Bread 飲食信仰-鄭惠文營養師 Facebook 的精選貼文
- 關於簡易 馬鈴薯煎餅 在 菜單研究所 Facebook 的精選貼文
- 關於簡易 馬鈴薯煎餅 在 Honney's Kitchen Facebook 的最讚貼文
- 關於簡易 馬鈴薯煎餅 在 有口福 Youtube 的精選貼文
- 關於簡易 馬鈴薯煎餅 在 Kimmm TV Youtube 的精選貼文
- 關於簡易 馬鈴薯煎餅 在 菜單研究所 Youtube 的最佳貼文
- 關於簡易 馬鈴薯煎餅 在 [食譜] 超簡單馬鈴薯煎餅分享- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於簡易 馬鈴薯煎餅 在 起司馬鈴薯煎餅(15分鐘早餐食譜) @ 木不子教你做點心 - Pinterest 的評價
- 關於簡易 馬鈴薯煎餅 在 簡易好吃食譜，免油炸油煎的香烤薯餅 - 媽媽經 的評價
- 關於簡易 馬鈴薯煎餅 在 超簡單馬鈴薯煎餅 - B8 留言 | Dcard 的評價
簡易 馬鈴薯煎餅 在 菜單研究所 Facebook 的精選貼文
媽媽們看過來~~👋
小朋友的午後點心就靠這個了!!!😍
運用常見的食材
簡單製作營養健康又高蛋白的料理🤤
無論是當早餐、點心都非常適合啊～～
另外小編超級推薦加入檸檬的🍋
吃起來清爽又增添風味👍
超級值得一試的！趕快看下去
【菜單研究所】相關產品👉https://goo.gl/m5kQQG
【簡易餐mixfit】飲食管理代餐👉https://goo.gl/2762X8
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營養概算（一整張餅，大約2-3人分）
熱量 498大卡
蛋白質 55公克
脂肪 22公克
碳水 20公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
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食材：
馬鈴薯 1顆
雞蛋 3顆
雞胸肉 1塊
刨絲起司 約20公克
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總花費 約80元
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製作時間 20分鐘
簡易 馬鈴薯煎餅 在 Honney's Kitchen Facebook 的最讚貼文
食譜 : 【紅豆鍋餅 + 芒果梳打】
其實都有拍到視頻, 剛做好, 今日放埋出黎啦~ 😘
再附上所有電熱鍋, 小焗爐, 攪拌杯, 果汁機, 咖啡機的食譜連結
請慢慢享用~ 😆
(Red Bean Paste Pancake + Mango Soda)
HD 👉 https://youtu.be/xEBtFxz9rro
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💜 電熱鍋 x 攪拌杯食譜 💜
💞【雞軟骨餃子】👇
https://youtu.be/KCKNoAd5Tss
💞【鮮菇釀肉】👇
https://youtu.be/hePOonxd0uM
💞【韓式馬鈴薯煎餅】👇
https://youtu.be/sfy3h6gooc0
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💜 電熱鍋 x 果汁機食譜 💜
💞【紅豆車輪餅 (今川燒) Red Bean Cakes】👇
https://youtu.be/uFnTJkIP-5g
💞【Spaghetti Napolitan + 香蕉奇異果乳酪】👇
https://youtu.be/DjS8XCgVcqA
💞【紅豆鍋餅 + 芒果梳打】👇
https://youtu.be/xEBtFxz9rro
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🍭Solen果汁機食譜 🍭
💞【自製芝麻醬拌麵】 👇
https://youtu.be/ILWNHQBc5cE
💞【芒果鮮奶乳酪】 👇
https://youtu.be/sPGRc3o9PZ8
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💚 Solo 咖啡機 x Solen果汁機食譜 💙
💞【朱古力咖啡】 👇
https://youtu.be/T29P10wUYmA
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💜 電熱鍋食譜 💜
💞【年糕泡菜煎餅】👇
https://youtu.be/l6Ok2eDzO7M
💞【芝士蛋餅】👇
https://youtu.be/YUG2nJ066rk
💞【甜香脆雞翼】👇
https://www.facebook.com/HonneyKitchen/posts/1911546998869761
💞【香辣牛油雞肉菠蘿串】👇
https://www.facebook.com/HonneyKitchen/posts/1904858526205275
💞【黑椒肥牛炒烏冬】👇
https://youtu.be/56C-ZaDFwBU
💞【簡易梳乎厘Pancake】👇
https://youtu.be/_21DUo3hvhc
💞 【開箱】 日本récolte 日式電熱鍋 👇
https://youtu.be/5RrZxg9sasc
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❤️ 小焗爐食譜 ❤️
💞【香草蒜蓉吐司】 👇
https://youtu.be/M--AZnFdyzE
💞【芝士火腿蛋吐司】 👇
https://youtu.be/ZIMkKxyC29s
💞【焗咖喱烏冬】 👇
https://youtu.be/J791wH0pp4o
💞【魔鬼芝士吐司】 👇
https://youtu.be/qiMM8KzKHHg
💞【烘多士】 👇
https://youtu.be/v5fYKuvrM3Q
💞【簡易日式菠蘿吐司】 👇
https://youtu.be/sBi_m0rvp8Q
💞【烤日式蜜糖牛油年糕】 👇
https://youtu.be/KmIuzjYo0Aw
💞【懶人芝士焗飯】 👇
https://youtu.be/tpNdoOHMFcQ
💞【開箱 + 試爐】日本récolte Solo Oven Avancé 小焗爐 👇
https://youtu.be/zQSsfY4SzVw
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#食譜 #recipe
日本 récolte
簡易 馬鈴薯煎餅 在 有口福 Youtube 的精選貼文
24道創意蛋料理 — 你喜歡吃半熟蛋還是全熟蛋？荷包蛋還是煎蛋？如果你認為上述是料理蛋的唯一方法，那麼你就錯誤。下面這24種料理不僅會用新食譜增加你的菜單，還會拓寬你對雞蛋的視野！
謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy
完整食譜：https://www.yokofu.tw/recipes-ideas-eggs/
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1.) 黃金惡魔蛋：https://www.yokofu.tw/fried-deviled-eggs/
2.) 薯盒太陽蛋：https://www.yokofu.tw/breakfast-baked-potato-boats/
3.-6.) 簡易蛋料理：https://www.yokofu.tw/breakfast-baked-potato-boats/
7.) 培根酪梨驚奇蛋：https://www.yokofu.tw/breakfast-baked-potato-boats/
8.) 培根蛋馬鈴薯煎餅：https://www.yokofu.tw/bacon-hash-browns/
9.-12.) 創意蛋料理：https://www.yokofu.tw/egg-making/
13.) 法式薯條起司蛋鹹派：https://www.yokofu.tw/french-pie-with-cheese/
14.) 魔鬼蛋沙拉：https://www.yokofu.tw/devil-eggs/
15.)馬鈴薯炒蛋煎鍋：https://www.yokofu.tw/home-fry-egg-skillet/
16.-20.) BBQ炭烤蛋食譜：https://www.yokofu.tw/bbq-egg/
21.-23.) 蛋早餐技巧：https://www.yokofu.tw/tricks-for-the-egg/
24.) 歐姆雷特：https://www.yokofu.tw/on-the-go-omelet/
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營養概算（一整張餅，大約2-3人分）
熱量 498大卡
蛋白質 55公克
脂肪 22公克
碳水 20公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
食材：
馬鈴薯 1顆
雞蛋 3顆
雞胸肉 1塊
刨絲起司 約20公克
總花費 約80元
製作時間 20分鐘
簡易 馬鈴薯煎餅 在 起司馬鈴薯煎餅(15分鐘早餐食譜) @ 木不子教你做點心 - Pinterest 的推薦與評價
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簡易 馬鈴薯煎餅 在 簡易好吃食譜，免油炸油煎的香烤薯餅 - 媽媽經 的推薦與評價
大家對馬鈴薯的刻板印象就是熱量高的澱粉，西方人的米飯。其實馬鈴薯的含水量超過70%，剩下的才是澱粉，在所有同質性的食物當中是營養價值最高的食物，當一天只能吃 ... ... <看更多>
簡易 馬鈴薯煎餅 在 [食譜] 超簡單馬鈴薯煎餅分享- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
看了前面板友分享蒸過馬鈴薯做煎餅失敗的發文
想起我也發生過類似case
後來改良後，
好吃到附近的媽媽和朋友們都要求我作食譜分享^_^
所以這邊來分享一下我的做法囉！
食材:
拳頭大馬鈴薯1-2顆
雞蛋3-4顆
乳酪絲半包
鹽
黑胡椒粒 或 胡椒粉
作法:
簡單吧～!?
只要好好顧平底鍋
一切都非常迅速方便
有空也可以試試看喔！
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