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糖種類健康在 Facebook 的最讚貼文

2021-09-30 17:31:07 有 40 人按讚

#阿娘懷孕記1️⃣4️⃣ 🤰🏻月子餐試食報告
#遇過最新鮮足料的月子餐 #良月

好多準媽咪的共同煩惱就係「點坐月好呢❔」🤔

阿娘第一胎同今次都係叫月子餐，再加陪月員。第一胎陪月員就係我老公😆今次知辛苦啦，請個真陪月，主力照顧初生寶寶👶🏻而阿娘自己的產後調理和提供人奶營養的重任就交俾月子餐啦💪🏻

過來人再次苦口婆心，超長氣一再提醒各位靚媽，產後坐月膳食真係不能輕視❗️坐月坐得好等於✨重生✨，不單幫助恢復生產所流失的一切，仲可趁機會強化體質，令身體好過生產之前🥰而好的月子餐正正可以透過食療調理，提供豐富營養，令媽咪們元氣恢復！

今次阿娘試食係✨良月「足三十日月子餐」✨，最吸引我的賣點包括：
🌟餐單由專業團隊，包括註冊中醫師、註冊護士助產士、營養師、資深陪月導師製定，再由中醫師根據媽咪體質度身訂造
🌟食材安全：無激素及抗生素肉類🥩及本地有機蔬菜🥬
🌟每日香港新鮮製造
🌟由專屬車隊送抵🚙
🌟有3款30日的套餐組合，任均選擇：
1️⃣基本套餐：早、午、晚餐+湯水+代茶；午晚餐一餸一菜一飯
2️⃣進階套餐：早、午、茶、晚餐+湯水+代茶；午餐一餸晚餐兩餸及一菜一飯
3️⃣金裝套餐：早、午、茶、晚餐、宵夜+湯水+代茶；午晚餐兩餸一菜一飯

今次試食的✨金裝套餐✨組合，餐單非常豐富，食材多種類又健康：
湯：排骨粟米淮山湯
早：紅棗栗子粥
午：菜心炒肉片，薯仔炆排骨，彩椒，白飯
下午茶：番薯糖水
晚：西芹彩椒炒肉片，冬菇雞粒豆腐，彩椒，白飯
宵夜：燉蛋
代茶：紅豆桂圓茶

阿娘都算係嘴刁，平時食嘢都好有要求，一齊睇睇詳細試食報告：
👍🏻保暖做得好
👍🏻白飯用日本米，非常軟熟
👍🏻青菜非常新鮮嫩綠，保鮮做得非常出色！好少見外送嘅菜可以咁翠綠，好似啱啱煮熟咁
👍🏻肉類鮮味十足，肉質嫩滑
👍🏻湯水同代茶都好足料，好夠味
👍🏻燉蛋及糖水都係微甜，啱哂坐月媽咪，享受甜品之餘，又夠健康

坐月咁辛苦，有咁好味又有營養嘅月子餐，為媽咪帶來最好嘅調理，自然happy mum, happy baby, happy family❤️❤️❤️

祝各位孕媽咪繼續陀得開心順利！生個可愛健康BB！💕

謝謝收看😊

良月 Excellent Moon

#hkmama #hkmum #hkmami #hkmom #hkbaby #香港媽媽 #香港媽咪 #親子blogger #孕媽媽 #懷孕 #懷孕日記 #月子餐 #坐月

Tags: 糖種類健康阿娘懷孕記1️ 遇過最新鮮足料的月子餐良月 hkmama hkmum hkmami hkmom hkbaby 香港媽媽香港媽咪親子blogger 孕媽媽懷孕懷孕日記月子餐坐月

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糖種類健康在大紀元時報 - 台灣(The Epoch Times - Taiwan) Facebook 的精選貼文

By 大紀元時報 - 台灣(The Epoch Times - Taiwan)

2021-09-30 14:40:42 有 8 人按讚

雖然名稱都有「豆」，但吃的時候要留意種類，尤其需要控血糖的人，有很多常吃的豆是五穀雜糧類❗🧐

Tags: 糖種類健康

大紀元時報 - 台灣(The Epoch Times - Taiwan)

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糖種類健康在 Facebook 的精選貼文

2021-09-30 09:36:24 有 23 人按讚

｛減醣飲食。早餐篇｝

對我來說，糖尿病飲食是一種均衡飲食，是正常人都需要這麼吃的一種飲食方式。它就是減醣飲食～～減醣要減多少，是因人而異，但基本的架構是不會變的，希望這一篇能給大家一點幫助～
很多人初次接觸減醣飲食，或者是糖尿病患者，初確診時，最困難的大概就是，早餐要怎麼吃？

我們的早餐種類多元化，有中式、有西式，選擇性很多，想要減醣到底要怎麼選擇？

Q.減醣早餐能不能吃麵包？
Ａ：可以，雖然在減醣的原則裡，都是希望大家能夠吃原型食物，但也不是每個人都能夠早上起床煮飯，因此這一餐都會讓人很頭痛。
可以選擇吃全麥、雜糧方面的吐司或麵包，份量大約在50~100公克左右（控制血糖的朋友，要自己測量一下餐前餐後的血糖，找出適合自己的量）
又或者可以買冰地瓜來當早餐（就是吃冰的地瓜），份量大約在100~150克
另外也可以選擇吃饅頭，饅頭的成份比較單純，但一般市售的饅頭個頭都滿大的，所以食用的份量不能一整個（醣太多，除非是買小饅頭），最多只能吃半個。

Ｑ.主食以外需要搭配什麼嗎？
Ａ：要搭配蛋白質、蔬菜；但蔬菜在平常的早餐很難吃的到，尤其是市售的早餐。
如果是買三明治、漢堡之類的，店家多少會放些美生菜，建議跟店家說要多加一份生菜，另外沙拉醬、美乃滋都不要放，這樣有助於控制血糖，想減醣的朋友也不會因而吃進過多的油脂。
但若是真的都沒有蔬菜怎麼辦？除了自備小黃瓜、大蕃茄以外，可以選擇含有膳食纖維的飲料，通常一瓶的含量，就已經快要是一餐應攝取的份量了，這一餐沒吃足，後面兩餐一定要補足。
但糖友就比較會傾向一定要有蔬菜，畢竟有蔬菜比較能夠穩定血糖。

Q.如果想要吃麵食當早餐呢？
Ａ：像在台南，早餐的麵食也不少，尤其涼麵更是常見，市場裡也有陽春麵、米粉湯。
我通常建議吃涼麵，醬不要淋在麵上，而改用沾的，最好自己再買顆茶葉蛋，涼麵裡面都會有附一些小黃瓜、紅蘿蔔絲等等，是比較好的選擇。涼麵的份量都是看店家的，一般來說一盒大約都是在100~150克裡，大約120克為兩份醣。
那如果是陽春麵、米粉湯，那麵的份量就會更多，我的方法是請老闆多加一份蔬菜，自己再加一顆蛋～吃的時候會把麵或米粉先撈起來放在另一個碗，等要吃麵時，再把麵或米粉放進碗裡。
這一餐的醣吃多了，下一餐份量減少即可，但若是糖友就要學習控制份量，自己要測試血糖，看能不能吃完一整碗。

Ｑ.吃東西的順序？
Ａ：一般來說，都是建議菜—肉—澱粉，但如果你本身胃比較不好或者有胃食道逆流的問題，就會建議順序改成肉—菜—澱粉。
我個人的習慣是蔬菜和蛋白質先吃一半，然後再吃飯把菜和肉三者一起吃完。

Q.那有一定的份量嗎？
Ａ：其實份量這種事是因人而異，我們要考量到本身的活動量，如果自己是從事大量勞動工作的人，那我叫妳一餐只能吃一顆小饅頭，一定很快就餓了。肚子一餓又去找東西吃，那可能就會亂吃一通，反而不利於減重或控糖。
因此，你要先考量自己本身所需要的份量是多少，以有吃飽為原則，餐與餐之間如果真的想吃東西，水果會比餅乾來的好，一份水果為自己的拳頭大小。

Ｑ.我要如何知道有沒有減醣？
Ａ：其實懶人的做法就是～原本吃兩碗飯，改成吃一碗，把蔬菜、蛋白質增加，飯改成糙米、穀飯之類的。或者先兩碗改成1.5碗，慢慢去適應。
也就是說，把你原本三餐的主食（也就是飯、麵、麵包、饅頭什麼的）都減量，增加蔬菜的份量（一般人應該是蛋白質都吃不少，但蔬菜吃很少，甚至都只是一兩口）
另外，戒掉含糖飲料、減少吃餅乾、蛋糕、零食的次數，只要能做到這些，妳（你）就已經踏入基本的減醣了，而且自己也會發現體重會有變化，之後再搭配運動，就一定能維持健康的體態。
下圖是我平時的早餐內容，其實我很少分享的原因是～～我天天都是這麼吃，最多就是那個麵包口味不一樣而已，偶爾我也會去買個市售的早餐，所以比較少分享我個人的餐點～

希望以上的內容，可以幫助到想要健康減醣，糖友一定要記得，血糖機是幫助妳（你）學習控制份量的好幫手。

比方今天吃了三分之二的饅頭，血糖有點高，那麼明天就試二分之一，增加蔬菜的份量再試試血糖的數字～這樣才能找到適合自己的份量，不要一下子看到血糖數字高就放棄了。

以上的內容，我通常只會在自己的社團分享，因為社團可以做分類，大家也比較好找尋到文章（粉專要利用搜尋，而且要記得關鍵字），也歡迎大家加入社團。

想要控制血糖或照護糖尿病患者，請加：
https://www.facebook.com/groups/enjoyhealthylife

想要學習減醣料理、減醣烘焙，請加：
https://www.facebook.com/groups/enjoycookingworld

Tags: 糖種類健康

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糖種類健康在 MASA's Cooking ABC Youtube 的最佳解答

By MASA's Cooking ABC

2021-09-28 20:30:07 有 68,603 人看過有 2,627 人喜歡

◆MASA頻道訂閱↓
http://www.youtube.com/channel/UCr90FXGOO8nAE9B6FAUeTNA?sub_confirmation=1
◆食譜↓
這次我要介紹大家很熟悉的
『肉じゃが/馬鈴薯燉肉』的變化版
“白蘿蔔”主角的燉煮料理
還有搭配很多其他種類的根類菜
顏色&口感&營養面都非常的豐富～！(๑˃̵ᴗ˂̵)و

白蘿蔔燉肉/肉だいこん
[3~4人份]
五花肉片 Sliced pork—200g
白蘿蔔 Daikon—200g
紅蘿蔔 Carrot—30g
牛蒡 Burdock root—50g
洋蔥 Onion—1/2個
生辣椒 Chili pepper—1支
蒟蒻絲 Konjac noodles—200g

日式高湯 Dashi—500cc
清酒 Sake—2大匙
味淋 Mirin—1大匙
砂糖 Sugar—1/2大匙
醬油 Soy sauce—3大匙

蔥花 Scallion

[即席高麗菜&小黃瓜漬物]
高麗菜 Cabbage—100g
小黃瓜 Cucumber—1支
薑 Ginger—5g
鹽巴 Salt—1小匙

砂糖 Sugar—2小匙
米醋 Rice vinegar—2小匙
白芝麻 White sesame—1/2小匙

＊料理の名前＆作り方はあくまでも自己流なのでご了承くださいw
＊料理名稱&做法不一定正式or傳統, 是從自己的想法&經驗來分享的
請各位事先諒解。m( _ _ )m

＊歡迎合作/Contact (開發食譜,活動,推銷)：bigway1688@gmail.com

●沙拉油：泰山均衡369健康調合油 TAISUN 369 Blend Oil
●鍋具：THERMOS 膳魔師厚鑄耐摩不沾鍋20cm, 24cm
●鍋具：THERMOS 蘋果原味鍋單柄湯鍋18cm
●BGM：
　甘茶の音楽工房
MusMus
OtoLogic
　ポケットサウンド
　PremiumBeat：
　　-Studio Le Bus
　　-Joe Sacco
　　-Kyon
　　-Smithereens
●素材：いらすとや

#MASA
#燉肉
#白蘿蔔
#泡菜
#高麗菜

MASA 燉肉白蘿蔔泡菜高麗菜

MASA's Cooking ABC

About author

【Who's MASA?】 Born and raised in Japan Worked at French Cuisine restaurant in Japan. Moved to Canada, studied business management. With French cuisine back ground, managed Fusion style Japanese restaurant in Canada. Now moved to Taiwan, with total 30 years of cooking experience as professional chef, presently working as a culinary producer and a cooking instructor. Besides cooking, love taking photos and drawing. 【MASA saying hello..】 “Is cooking so much pain in the neck? Need to have lots of skills to do it? Require professional tools? Prepare lots of materials? Don’t worry… I will show you how to cook easily with less efforts and more fun! Cooking isn’t just about cutting & frying.. It’s an entertainment you can create on your own… Hope everyone enjoys my recipes and have lots of fun in your kitchen. Remember,, you are the Hana-ita meaning head chef!! Thanks for visiting and please keep coming by” MASA

糖種類健康在 sunshine channel サンシャインチャンネル Youtube 的最佳解答

By sunshine channel サンシャインチャンネル

2021-09-26 07:00:12 有 649 人看過有 32 人喜歡

【イエスマート購入品紹介】韓国食材　韓国料理　モッパン

2021年9月15日　購入品

ブイトークブルーレモンエイド　税込148円
ブイトークピンクピーチエイド　税込148円
インスタ映えすると人気のドリンクです
このほかにカラマンシーエイド、グレープフルーツエイドもあるそうです
缶の形をしたペットボトルみたいな容器に入っています

エイドとは、砂糖漬けにしたフルーツを炭酸水で割ったオシャレな飲み物のことらしいです

宗家（チョンガ）エゴマの葉キムチ150g　650円
シソの葉によく似たエゴマの葉をつけたキムチです
爽やかな香りと旨味が特徴です

宗家（チョンガ）切り干し大根キムチ（ムマルレンイキムチ）200g　492円
日本の切り干し大根より太いので、干した大根のコリっとした歯応えが美味しいキムチです

三育（サンユク）　バナナ豆乳　160円
飲みやすいバナナ風味の豆乳です

コンブチャレモン
コンブチャゆず
コンブチャベリー
それぞれ1180円が３０％オフで826円
BTSジョングクがダイエットのために飲んでいると紹介したことで有名になった健康ドリンクです
1包当たり15kcalでダイエット中の方に人気です
スティックタイプなので携帯しやすいです
ジョングクが飲んでいたのはレモン味です
コンブチャは「昆布茶」のことではなく、日本では「キノコ紅茶」としてブームになった緑茶や紅茶を発酵させて作る植物性の発酵ドリンクのことだそうです
整腸作用や細胞の老化抑制、血行の改善、免疫力の向上などに効果が期待できるそうです

飲み方
１．冷水250mlにコンブチャスティック1本（5g）を入れて十分に振ったりするかあるいはかき混ぜます
（水が冷たいほど炭酸がよく感じられます）
２．炭酸水250mlにコンブチャスティック1本（5g）を入れ、十分にかき混ぜます
(炭酸水を利用する場合は振らないでください)

bibigo（ビビゴ）　レンジdeクッパ　牛骨コムタン　357円
「特徴：厳選された牛骨をじっくり煮込み、コク深い味を活かし、コショウで風味を加え、本場の味に仕上げました。
旨みが詰まった肉チップと風味の良い長ネギが入っており、食べごたえのある一品です。
国産米の炊き立てご飯が入っており、美味しくお召し上がりいただけます。」
コムタンとは、牛骨を煮込んでつくる韓国のスープです
クッパは、スープと飯を組み合わせた料理のことです
具材とお水を入れて、電子レンジ600Wで4分20秒加熱するだけで本格的なコムタンクッパができます
全く辛くないので小さなお子様でも安心して食べられると思います
胃の具合が悪い時などにもいいかも

bibigo（ビビゴ）レンジdeクッパ　海鮮スンドゥブ　357円
「特徴：えび、あさりでだしをとり、様々な韓食材料で辛さを加え、本場の味に仕上げました。
また、ふんわり豆腐と風味の良い長ネギがふんだんに入っており、食べごたえのある逸品です。
国産米の炊き立てご飯が入っており、いつどこでも美味しくお召し上がりいただけます。」
クッパは、スープと飯を組み合わせた料理のことです
具材とお水を入れて、電子レンジ600Wで4分20秒加熱するだけで本格的なクッパができます
かなり辛口なので、辛いのがお好きな方にお勧め

デミソーダ（데미소다）　　350ml　99円
韓国で人気の炭酸飲料
モモ、レモン、グレープフルーツ、青リンゴ、オレンジ、マスカット味の６種類です
香りも良く爽やかな味です

三養（サムヤン）　クリームカルボプルダック炒め麺（크림 까르보 불닭볶음면）　248円
2021年8月に日本で発売が開始された新商品
ブルダック炒め麺は、ブルダック（激辛タッカルビ）からアイディアを得て作られた、汁なし激辛インスタントラーメンです
ブルダック炒め麺の中でも日本での１番人気が「カルボブルダック炒め麺」だったので、当初より日本市場導入を考え開発された商品だそうです
「カルボブルダック炒め麺」によりクリーム成分を入れ、粉末にもクリームチーズの原料を追加しよりマイルドにクリーミーに仕上げられているそうです
今回のビッグカップタイプは電子レンジでも作れるので調理がとっても簡単です
お湯を注ぎます
電子レンジで3分加熱します
お湯を捨てずに、ソースを絡めます
出来上がりです

sunshine channel サンシャインチャンネル

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福岡県久留米市のサンシャインスクールでソープカービング、フルーツカービング、野菜彫刻講座開講中！タイ旅行情報韓国旅行情報簡単お料理レシピフルーツアート

糖種類健康在 MASA's Cooking ABC Youtube 的最佳貼文

By MASA's Cooking ABC

2021-09-23 20:30:06 有 150,391 人看過有 6,310 人喜歡

◆MASA頻道訂閱↓
http://www.youtube.com/channel/UCr90FXGOO8nAE9B6FAUeTNA?sub_confirmation=1
◆食譜↓
大家有看過網路上
介紹的很有趣的甜點嗎？
看起來很好吃
而且用到的材料不會很多
道具也不需要很多種類
想到隨時可以做的樣子
如果你還沒有看過
沒有關係！
我這裡跟大家一步一步
慢慢介紹一下
連不是常常做甜點的朋友們也
應該可以容易成功喔～！(๑˃̵ᴗ˂̵)و

烤牛奶蛋糕/簡単焼きカスタード
[1個份]
蛋黃 Yolk—2個
砂糖 Sugar—50g
玉米粉 Corn starch—50g
牛奶 Milk—500cc
起司 Cheese—20g

＊料理の名前＆作り方はあくまでも自己流なのでご了承くださいw
＊料理名稱&做法不一定正式or傳統, 是從自己的想法&經驗來分享的
請各位事先諒解。m( _ _ )m

＊歡迎合作/Contact (開發食譜,活動,推銷)：bigway1688@gmail.com

●沙拉油：泰山均衡369健康調合油 TAISUN 369 Blend Oil
●鍋具：THERMOS 膳魔師厚鑄耐摩不沾鍋20cm, 24cm
●鍋具：THERMOS 蘋果原味鍋單柄湯鍋18cm
●BGM：
　甘茶の音楽工房
MusMus
OtoLogic
　ポケットサウンド
　PremiumBeat：
　　-Studio Le Bus
　　-Joe Sacco
　　-Kyon
　　-Smithereens
●素材：いらすとや

#MASA
#蛋糕
#甜點
#烤牛奶
#雞蛋

MASA 蛋糕甜點烤牛奶雞蛋

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市面上白砂糖、冰糖、黑糖、蜂蜜和果糖種類這麼多……你曾經站在超市的貨架前苦惱要選哪一種嗎？之前在FB分享了商業周刊一篇文章「味精VS.

#34. 別再說吃一點糖沒關係！幼兒愛吃糖的10大健康危機

振興醫院營養治療科營養師涂蒂雅表示，所謂額外添加的糖分，主要指的是「精緻糖」。精緻糖的種類繁多，烹調用的砂糖、冰糖，調味用的黑糖、蜂蜜、高果糖 ...

#35. 糖的科學 - 臺灣網路科教館

「糖」是現代民生重要的調味品之一，而且各式各樣「糖」的種類和製品更是 ... 採用莖頂的分生組織進行組織培養，分離出無病毒的健康甘蔗種苗，提供民問種植利用。

#36. 代糖種類｜吃代糖很健康？會致癌？能幫助減肥嗎？ - healthyD

代糖種類｜吃代糖很健康？會致癌？能幫助減肥嗎？ · 近年越來越多人關注體重問題，不少人因而選擇一些以代糖調製的無糖的食品。同時，很多人亦關注代糖的 ...

#37. 【食糖壞處】各種糖對人體影響不同！研究：果糖蔗糖增一倍 ...

刊登在《肝臟病學雜誌》（Journal of Hepatology）的一項研究發現不同種類的糖分對身體影響不一。研究由94名健康的年輕男性參加，他們分為四組，在七個 ...

#38. 分清楚「糖」和「醣」，對於糖尿病患者來說非常重要

Photo Credit: Now健康第二型糖尿病患者，由於胰島素分泌異常，血糖值很難保持穩定。多醣澱粉食物血糖較受控制，「糖」食品血糖上升快. 張斯蘭說明，白 ...

#39. 吃糖不會胖又老！選美營養師教你這樣吃 - Japaholic

其實砂糖有許多不同種類，當考慮到減肥以及美容効果時，選擇對的糖類就變成 ... 她是一般社團法人健康營養支援中心的代表理事，同時也兼任日本美容健康協會的會長。

#40. 羅漢果糖是什麼? 好壞有哪些？哪裡買？要怎麼用？ - 好好,吃

隨著人們開始注意精緻糖對人體的健康威脅，代糖的產品也越來越盛行。 ... iHerb我最喜歡的食品購物平台，提供眾多食品的種類，也非常值得信賴。

#41. 【天然代糖】羅漢果糖熱量極低卻比砂糖及蔗糖甜300倍！

白糖易帶來高血糖，刺激胰島素上升，誘發肥胖或第二型糖尿，但人工代糖亦不是最好的代替品。於是，糖之健康戰爭隨之而來，美國費城及西雅圖決定針對含糖 ...

#42. 碳水化合物也分好壞？聰明飲食更健康！ - 陽明春天

→來源包括：糖果、水果、精製食品（白米、白麵粉、白砂糖及其製品）。複合型碳水化合物（消化較慢）. 寡醣：棉仔糖、果寡糖、木寡 ...

#43. 了解碳水化合物、糖和纖維

但碳水化合物並不是什麼窮凶極惡的東西，除了提供能量之外，某些最健康的碳水化合物來源食物 ... 您只需要注意所吃的碳水化合物的種類，因為並非所有種類都同樣有益。

#44. 糖尿病可以吃代糖嗎？- 常見的代糖種類與注意事項

如果糖友想吃甜點，建議可以買仙草和愛玉磚，將兩者切成小丁，並且加入自製的糖水，不僅可以控制代糖添加量，也能吃到美味又不影響健康 ...

#45. 想瘦身、穩血糖…用「糖醇」取代糖好嗎？ - 食醫行

市面上常見的糖醇種類： ... 木糖醇可以促進牙齒健康，預防蛀牙。 ... 糖醇似乎對身體有些益處，但可能產生的健康風險，大家也必須注意：

#46. 蔗糖_百度百科

制糖成为一门重要产业，糖制品种类繁多，有香糖果子、狮子糖、花花糖、胶牙糖、 ... 蔗糖被认为会导致某些健康问题，其中最常见是蛀牙，这是由于口腔的细菌可将食物中 ...

#47. 烘焙基本功-最常見的糖-二砂、特砂、細砂、糖粉怎麼選- 人火食

自學甜點後，才發現光是糖就有好多種類，常常看到食譜覺得很困惑，不知道去哪裡買，也不知道能不能代換，或是代換後對烘焙結果會有什麼影響。這個系列紀錄我查詢糖相關 ...

#48. 黑糖真的比较健康吗?教你好糖与坏糖怎么挑技巧 - 聚餐网

市面上白砂糖、冰糖、黑糖、蜂蜜和果糖种类这么多……你曾经站在超市的货架前苦恼要选哪一种吗?好糖与坏糖要如何挑选呢？下面就把辨别糖好坏的技巧分享给大家。

#49. 天然糖種類、海藻糖、原糖健康在PTT/mobile01評價與討論

在天然糖種類這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者december1952也提到如題以為不加珍珠改加蘆薈很健康但後來發現大部分飲料店的蘆薈好像都是罐頭蘆薈～用糖水泡過的那種 ...

#50. 健康糖淺析– La Beaute

健康糖淺析【振興醫院／黃幸妮營養師】隨著消費習慣的轉型，國人的飲食已愈來愈重視健康概念，一般認為容易引起肥… ... 種類(100gm), 蔗糖含量純度(gm), 熱量（kcal）.

#51. 認識寡醣----(木寡糖與果寡糖) - 不食魚骨

目前市售的寡糖種類有木寡糖和果寡糖兩種，各自會繁殖不同的益菌，因此 ... 有益菌長的好，進而抑制住有害菌，達到人體腸內的健康，而能增強抵抗力。

#52. 自我制定計算碳水化合物份量 - 香港糖尿聯會

碳水化合物主要可分為糖、澱粉質、纖維質及糖醇。 ... 進食足夠高纖維食物亦有助控制膽固醇、血壓及體重，保持心臟及腸道健康。糖醇是 ... 含有碳水化合物的食物種類.

#53. 糖攝取量、種類有哪些？營養師告訴你怎麼吃才健康 - 三立新聞

不過，張湘寧強調，蔗糖屬於精緻糖，營養價值較蜂蜜、黑糖等天然糖分低，而手搖杯內常見的高果糖玉米糖漿屬於人工精緻糖，長期食用對人體健康有害，不但會 ...

#54. 糖有哪些種類 - TGPT

糖有哪些種類 ... 白糖、砂糖與黑糖它們其實都是蔗糖，是一個葡萄糖分子與一個果糖分子結合的雙醣。 ... 如何利用升糖指數升糖指數是碳水化合物根據其被攝取後提升血糖的速度， ...

#55. 專欄-說糖解惑—成品糖種類 - 台糖公司

專欄-說糖解惑—成品糖種類. 文／砂糖事業部陳天德. 成品糖如以顏色來區分，分成白糖、黃糖及紅糖三種。白糖包括特砂、細砂、冰糖、粉糖等。黃糖或稱棕糖，顏色較白糖略 ...

#56. 糖世代專題：螞蟻人注意！太愛吃甜甜胰臟虛累累一天到底能吃 ...

衛福部國民健康署指出，攝取過多的糖分，會對身體造成危害，例如誘發「胰島素阻抗」。胰島素是維持人體血糖穩定的關鍵，但若血液中的葡萄糖過量，導致胰臟 ...

#57. 代糖食品 - 中文百科知識

代糖的種類很多，根據產生熱量與否，一般可分為營養性的甜味劑（可產生熱量）及非營養性 ... 他們在攝入較少熱量的同時，獲得了更多的維生素及礦物質，飲食更為健康。

#58. 選擇「低升糖」食物輕鬆控糖從三餐著手

為了讓民眾對日常飲食更有概念，糖尿病衛教學會今年7月出版全台第一本針對國人飲食習慣設計的《低GI食譜》，讓糖友可以輕鬆準備三餐菜單，多元搭配，吃得均衡又健康。

#59. 糖有好坏之分戒糖非与糖决绝

受访医生带你认识不同种类的糖，解析戒糖可能带来的潜在危害，长期采用 ... 含有天然糖的食物如水果含果糖，牛奶和乳制品含乳糖，能提供人体健康所需 ...

#60. 醣≠糖！醣類食物大解析| 查詢資訊懶人包一次看懂

水果的確對於健康有許多益處，但如香蕉、鳳梨及西瓜這一類水果的含糖量太高，需控制攝取份量。 4. 點心及零食. 除了手搖飲料，大部分的甜點 ...

#61. 红糖、白糖、冰糖，哪种糖更健康？一次性给你说清楚 - 搜狐

糖一直是老百姓最为常见的食物，而且种类，吃法都是比较多的。而且当前物质生活水平不断提升，超市里销售的糖有红糖、白糖、冰糖，人们在选择的时候分不清 ...

#62. 甚麼是代糖- 雲端醫院

代糖又稱人工甜味劑，做為糖的替代品，不同於傳統添加於食品中糖類，像是蔗糖、葡萄糖、果糖，代糖種類眾多且具有甜味和低熱量的特性，因此只要少量添加， ...

#63. 常見糖類百科大全集 - iFit 愛瘦身

自白甘蔗中提煉的「糖」，經過不同程度的精緻加工，分為許多種類，雖然平平都是糖，顏色、味道、營養價值還是有所差異。為此小編特別整理了各種糖類 ...

#64. 糖種類說糖解惑蔗糖有哪些種類？ | Qztay |

砂糖の種類と健康を考慮した選び方– 強健ラボ ... 翻糖種類及型態翻糖種類膠粉種類在家自製翻糖食譜常用的工具翻糖調色及染色常用顏色市售有色翻糖調色建議調色 ...

#65. 砂糖對健康沒有害處⋯⋯？！了解特性和種類來聰明選擇吧

4meee!( For me) 「砂糖」一直都被大家認為是減肥和健康的大敵，但是除了調味，糖還有能給食材脫水和保水的功能，是做菜時不可或缺的調味料☆今.

#66. 糖種類

Heho健康電子報訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有Heho 獨家優惠在 ... 常見的代糖種類與注意事項; 代糖的種類與特性; 生物大分子簡介; 軟糖∥硬糖 ...

#67. 封面故事—科普•糖-你所不知道的台糖甜—台糖糖品種類與用途

封面故事—科普•糖-你所不知道的台糖甜—台糖糖品種類與用途 ... 微晶糖是指糖原料未經高度純化而保留較多營養源的含蜜糖，如黑糖和紅糖。 ... 吃糖有礙健康？

#68. 一大篇文字带你总结性了解糖和代糖，看看哪个才能吃？ - 知乎

今天的目录如下： - 天然糖的种类- 各种糖的功效- 代糖是什… ... 作为代糖，它天然、健康、安全，现在被称为最适合减肥产品的零热量健康甜味剂。

#69. 糖有分好壞嗎？營養師教你挑選適合的糖

在健康觀念對「糖」的抵制聲下，「糖」是萬惡的嗎？ ... 不論哪一種糖，攝取過量皆有害健康 ... 寡醣的種類繁多，不會為胃液及小腸酵素所分解，.

#70. 这五种代糖哪个最好？

可以作为餐桌甜味料的代糖里又以木糖醇、赤藓糖醇、罗汉果甜苷、甜菊糖苷、三氯蔗糖最 ... 关于遏制“天价”月饼、促进行业健康发展的公告2022年第5号.

#71. 黑糖蜜是健康的糖？ - 糖尿天使

這些營養素的數量取決於糖蜜的種類和製造過程。黑帶糖蜜傾向於具有最高的營養成分，因為它是最濃縮的並且糖分較其餘兩種的少，每種糖蜜的 ...

#72. 益生菌種類眾多無論哪種都應同時補充膳食纖維、寡糖

【NOW健康陳如頤／台北報導】整腸、助消化，提高免疫力，調整過敏體質，降低憂鬱、擁有好心情，益生菌種類眾多，功效也不一樣。如何提高益生菌的效益 ...

#73. 你是愛吃甜食的人嗎？關於轉化糖你該知道這3件事！ | HAVFIT

轉化糖和其他任何形式、種類的糖都一樣，若過量攝取可能會造成如：心臟疾病、糖尿病、肝臟、肥胖...等疾病，容易對健康造成負面影響。

#74. 認識醣類計算 - 杏輝醫藥集團

醣類計算著重的是醣的總量，而不是醣的來源或種類。只要含醣量一樣，糖尿病人均可以互相替換食用，但仍必須是一個健康的飲食。您可以學著使用醣類計算法來選擇所吃的 ...

#75. 紅糖比白糖健康？三溫糖、上白糖、黑糖的區別，最適合做日式 ...

其實所有的糖卡路里差別極小，每種糖的特性不同，適合製作的料理也不同。一起來看看砂糖怎麼選，認識每一種砂糖吧！1:15 砂糖的原料2:00 砂糖的種類與 ...

#76. 羅漢果糖｜零卡不致肥！營養師解構3大好處

為甚麼羅漢果糖甜得來又健康？ ... Sharon：「羅漢果糖本身係零卡路里嘅代糖，可以取代較高熱量的砂糖，用作調味同埋烹調，更可以用於不同種類食品 ...

#77. 糖的种类有几种? 均衡摄食慎控糖! | MELODY

糖的种类, 清楚吗? “糖”是产糖食物的统称，即碳水化合物，存在于天然食品和加工食品中。天然食品中含有的糖较加工食品的更为健康，可还是有部分人不宜 ...

#78. 甜味劑 - 亞東醫院

阿斯巴甜是一種低熱量高甜度的代糖，它是在無意間被發現的。 ... 這點也正是這類口香糖的健康訴求，而且木糖醇在腸胃道中也不易被吸收，如果是應用在糖尿病食品上，病 ...

#79. 分成白糖、黃糖及紅糖三種。... | Facebook

【說糖解惑-成品糖種類】成品糖如以顏色來區分，分成白糖、黃糖及紅糖三種。白糖包括特砂、細砂、冰糖、粉糖 ... 如何不斷堆疊免疫力保持愉快心情+規律運動+健康飲食.

#80. 砂糖の種類は大きく2つ！含蜜糖と分蜜糖の違いを健康視点で ...

シンプルなようで実は奥が深い砂糖の世界。その分類も糖分や糖質などさまざまです。今回は砂糖を製造法で大きく2つの種類に分けた「含蜜糖」と「分蜜 ...

#81. 【喉嚨乾】蜜糖可消炎、抗菌？蜜糖功效、成分知多點 - JUMP

蜜蜂分泌的口水內獨有的酵素與花蜜引起化學反應，將花蜜轉化成蜜糖並寄存於蜂巢內，而蜂蜜的質地和風味就取決於蜜蜂當時選擇採集的花朵種類。

#82. 吃下肚的烘焙用糖你知道哪幾種？增添風味的烘焙用糖種類介紹 ...

烘焙用糖種類介紹：白糖在一般家庭和烘焙用糖種類中最常見的就是白糖了， ... 更容易造成不良影響，因此若是一般居家烘焙用糖，最好以其他更天然的糖類代替較為健康。

#83. 減醣飲食全攻略！「食物搭配6大原則 - ELLE

相較於醣，糖吃起來口感明顯有甜味，血糖上升幅度也較大。身體運作其實不需要精製糖，過多的糖分容易囤積成脂肪，導致肥胖；研究發現高糖攝取與許多健康的 ...

#84. 糖尿病吃代糖能控制血糖吗？代糖对健康有影响吗？医生为你讲 ...

医生为你讲清楚,代糖,糖尿病,甜味剂,阿斯巴甜,糖精. ... 不过，如果说代糖是健康食品却是有些夸大了，我们一般认为天然类的食物才 ... 代糖种类和分别.

#85. 益生元是什麼？我只聽過益生菌！ - 健康力

益生元的種類. 膳食纖維及寡糖都是對人體有利的益生元，除了能夠幫助有益菌的生長之外，還能幫助維持消化道機能，使排便順暢，因此建議多多補充。

#86. 這種類型的糖實際上有可能可防止體重增加並影響新陳代謝率

另外，甘露糖加高脂肪這組還被發現能夠更低效能的處理碳水化合物，這也意味著他們能吸收更少的卡路里。當然，只有這樣的研究是不足以證明甘露糖(Mannose) ...

#87. 代糖：甜蜜背后隐藏的巨大陷阱！-健康频道 - 手机搜狐

目前市面上使用的代糖种类十分繁杂，对身体的作用也相差巨大。依照GB2760-2011《中华人民共和国食品添加剂使用标准》，允许在食品中添加的非营养型甜味剂一共有15种 ...

#88. 糖有哪些種類？分別適合用在哪些料理中？

糖在料理世界中無所不在，例如製作涼拌小黃瓜時會用到糖， ... 裡應該都會備有一些糖，但糖的種類其實很多，例如有白砂糖、黃糖、黑糖、冰糖等等， ...

#89. 21世紀的保健品趨勢- 阿拉伯糖(L-Arabinose) - 健康讚起來

阿拉伯糖屬於天然食品，是一種單糖，具有甜味，甜度為約為蔗糖的一半。在阿拉伯糖的作用下，蔗糖就不會被分解。所以我們可以說，阿拉伯糖可說是一種 ...

#90. 低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院

升糖指數（Glycemic index，GI），是指食物對增加血糖快慢的影響力。 ... 低升糖指數和中高升糖指數食物的種類. 食物種類. 低升糖指數. (GI 值≦55). 中高升糖指數.

#91. 生酮減重不是不能吃糖，為什麼能吃蛋糕？ - 良醫健康網

只要記住材料的替換原則，選擇方便好取得的材料，並視自己烘焙的程度，先以製作簡單、耗時短的種類開始，逐漸上手並有信心後，再嘗試挑戰難度較高的 ...

#92. 砂糖は種類によって健康効果が変わる？種類別の特徴と選び方 ...

一般的に料理に使われる白砂糖の上白糖や少し褐色を帯びている三温糖、グラニュー糖などは精製糖の一種です。また黒砂糖 ...

#93. 《分享》烘焙小知識。糖尿病患者能吃什麼糖？烘焙要用什麼

愛♥健康, 糖尿病飲食 ... 她說那個網站上有賣糖尿病患者可以食用的糖，妳可以參考看看，但能不能用於烘焙，她沒有辦法跟我說～我唯一的資訊就是， ...

#94. 飲食與健康：通過飲食控制糖尿病的10個實用小貼士 - BBC

糖尿病人一定要少吃糖。所有碳水化合物都會影響血糖水平。因此，重要一點 ...

#95. 砂糖對健康沒有害處⋯⋯？！了解特性和種類來聰明選擇吧

「砂糖」一直都被大家認為是減肥和健康的大敵，但是除了調味，糖還有能給食材脫水和保水的功能，是做菜時不可或缺的調味料☆ 今天就讓我們來瞭解砂糖 ...

#96. 巧克力種類多多掌握3原則身材不走樣

市售巧克力種類很多，當心高油、高糖陷阱喔！分析如下：. ◎黑巧克力：選擇可可粉含量在65％以上，近來由於黑巧克力的健康效用漸漸廣為人知，所以也不乏有廠商推出可可 ...

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