［防疫生活］
朋友問：「待在家，悶不悶？」
我回答：「怎麼會？」
現在除了線上課程之外，我忙著瘦身、收納、做發酵的米麴和優格，這些都有助於提升自身的免疫力。
最近有臉友跟我分享，他說他把我六年前寫的「吃對很重要」再看了一遍，他發現好多飲食的知識，簡直就是預言，非常適合當今時局，
他驚呼吃對東西真的可以保護自己，尤其在目前這個時刻。
我想說的是，未來將［不再只有一種病毒］會傷害我們，［飲食造就身體的一切」所以提升自己的免疫力，吃好東西，養成良好的生活習慣，將是保護自己的最終法寶。
分享我最近的十大生活方式，供大家參考。
1.早睡早起
晚上八點入睡，早上四點起床。早點起床可以到住家外面走走，呼吸新鮮的空氣。（我家住在山區）
2.減餐
我一天只吃一餐，（14:00-18:00才進食，斷食中間不吃東西只喝海鹽水）但我建議大家吃二餐168，間歇性斷食，可以提高身體免疫力，又可以減重、抗老，節省下的食物可以分享給更多需要的人。三贏！
3.在家做飯
料理中多加蔥、薑、蒜，這些天然辛香料，氧化能力高，能提高免疫力。
4.養好菌
自製優格，增強腸胃益生菌。
5.多吃發酵食物
自製米麴、甘糀，可增加活菌數。
6.多吃咖哩
薑黃素可以抗發炎，可以增加新陳代謝。
7.補充維他命C,D,鋅
8.用海鹽水勤漱口
9.戒醣和糖：吃糖和澱粉，身體容易發炎。
10.喝好油：紫蘇油抗發炎。
最後，防疫不分你我，這是國民應盡的義務，戴口罩、勤洗手、保持社交距離，這段期間就好好待在家裡，失控的體重，雜亂的空間，都需要整理收納，開始學習下廚，照顧好自己的身體，因為吃對真的很重要。
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