大家都有好好注意私密處清潔保養嗎?
相信很多女生都曾經有過私密處問題,尤其是愛穿窄管牛仔褲的,妹妹一不注意就可能感染🙁
我也曾經有過這經驗,只能說感染後真的很痛苦,超癢超不舒服。有過一次後,現在都會特別注意私密處保養與清潔!!
最近我用到 HH 草本新淨界 這個品牌的私密處清潔保養系列,超好用,很推薦! http://bit.ly/2PdHSRA
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HH品牌是Herb & Health的縮寫,產品都不添加防腐劑Paraben、SLS、SLES化學起泡劑、皂鹼、色素等,不傷害肌膚也不會刺激,給脆弱的妹妹肌最棒的呵護~
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我目前使用照片中的三款產品,都很必備!
會特別用❮HH私密植萃抗菌潔淨露❯清洗妹妹,這款非常溫和,且ph值3.6弱酸性,跟私密處最健康的ph值相符合。如果私密處弱酸性被破壞,就很容易發生感染。一般沐浴乳是中性,拿來洗私密處會太刺激喔
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HH這款潔淨露洗起來非常溫和舒服。質地是比較水狀,搓出的泡泡很細緻。有三款味道,都是淡淡的不會太誇張。其中「柑橘涼感」口味會有點微涼,夏天洗蠻舒爽👍🏻
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洗完後,我會擦上❮HH私密植萃美白緊緻凝露❯。這瓶除了幫私密肌保濕,也有美白跟緊緻效果。當然也是弱酸性,幫私密肌形成一層保護膜。味道也是結合Spa精油淡雅清香。擦起來不會粘膩,還蠻清爽沒有殘留感唷
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🍉 最後一款要大推的,是❮HH私密潔淨舒緩噴霧❯。這款噴霧我最愛在生理期使用。生理期因為經血悶著,多半會產生異味,不注意也可能會讓私密肌感染。私密舒緩噴霧可以清除異味,讓私密處隨時都好清爽。噴霧瓶身倒著噴也OK唷~小小一瓶隨身攜帶也方便啦
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目前用了HH一陣子,非常放心啊!感覺很溫和,不會給私密肌任何負擔。香味也都是淡淡的不會太誇張。重點是每款都符合私密肌該有的弱酸性,加強防護,就不怕私密肌出問題囉!!!😉
同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,#肩膀痛 #五十肩 大家因為疫情都辛苦了!相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了!除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位,今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操,很實用喔!有空一起來動一動吧!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 #伸展及枕頭擺位的影片連結附在下方留言中 🎬🎬 這個影片想讓你了...
經血 水狀 在 爸媽團很大 Facebook 的最佳貼文
這次水果媽來跟大家推薦的
洗劑品牌是Elmie 愛兒美
是來自日本奈良,#百分百日本製造 無添加天然溫和洗劑系列
#全系列不含香料、#染色劑、#防腐劑、#漂白劑、#螢光劑、#柔軟劑。
一般衣服的洗劑中,很多強調強效去汙的、增豔的,
大多都是使用化學類的成分去製作(即使同樣是日本製造,有很多品牌在外包裝成份的標示就有不少的化學添加物),很多人喜歡衣服清洗後濃烈香噴噴的味道,
基本上都是人工香料、香精的添加才會有的效果。
其實化學洗衣精雖然洗起來可能香香的很舒服,
但不一定可以洗淨完全,很容易殘留在衣服上,
像現在是夏天非常容易流汗的季節,
殘留的洗劑可能會透過汗水跟衣服的濕潤
接觸到肌膚導致搔癢甚至誘發過敏!
愛兒美天然系列無論是孕婦或是嬰幼兒稚嫩的肌膚,
都可以安心,成分中添加的植物性甘油提升了保濕度,
讓乾燥肌膚在使用中也能放心,
對於敏感肌膚及異位性膚質同樣溫和,
在日本是相當受到敏感肌膚媽咪們的愛用,
水果媽現在全家的洗劑都跟著小鳳梨
一起更換愛兒美品牌了!
因為愛兒美因為無添加有害化學成分,
可以將洗劑對肌膚造成的困擾降低,
使用冷水洗滌也不影響清潔力,
手洗嬰兒或貼身衣物也都可以,
而且比植物系清潔品更單純且清汙效果更好喔!
另外水果媽要特別推薦
#奶瓶專用洗劑 #敏感肌洗碗精
當時小鳳梨一出生我們就屯了好多罐,
新生兒奶瓶清潔液用量很大相信大家都知道,
然後我們家人口多,
每天飯後的碗盤食器也是堆積如山,
大量接觸一些洗劑的結果就是手部肌膚
很容易乾澀不舒服!
愛兒美的敏感肌洗碗精
水果媽使用一段時間下來,完全沒有這個問題喔!
連月嫂在幫忙的時候還問說這個洗碗精感覺像水一樣,
非常水狀好用,一滴滴清潔力就非常好了
但都不會咬手耶!日本製的都那麼好用嗎?
應該不便宜吧?
#兒美洗劑系列價格很親民喔!
跟市售甚至台灣製的比起來沒有比較貴喔!
另外還有非常熱門的
#女性用洗劑 #粉撲專用洗劑
經血用洗劑在網路上非常紅,
水果媽當時也有帶到月子中心
產後有惡露或是生理期不小心沾染,
這個按壓泡沫式設計可以洗得非常乾淨!
粉撲專用洗劑也是大家平時在保養的時候,
容易忽略滋生細菌的粉撲
這個也是一定要入手的推薦品!
其實愛兒美的概念就是認為保養肌膚,
可以從清潔劑開始!
不然我們一直買高價的保養品、面膜在養膚,
但第一時間接觸到肌膚的其實都是很容易有化學成分的清潔用品,不管是洗面乳啦、洗碗啦、打掃等,
都是在使用很傷皮膚的成分真的是本末倒置啊
衷心建議大家可以試試看喔!😉
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經血 水狀 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳貼文
【生理期可以運動嗎?6件女生們都該破除的迷思】
▶ 1. 在生理期運動是可以的
很多女性以為在生理期是不可能從事運動活動的,其實身體的健康與良好的運動習慣有著密切關係,因此在生理期期間只要選擇適當不過量的運動,是被允許的好事,也並不會對身體造成副作用,在經期期間做些適當的運動,會對神經系統達到維持平衡的作用。也會促進血液循環,以及腹肌的放鬆,讓經血更加順暢的排出來,如果是有痛經狀況的女生,也能有效的紓緩痛經狀況。
▶ 2. 可以做瑜珈,但避免倒立姿勢
瑜伽運動有許多姿勢可以有效減輕痛經的現象,使精神比較愉悅,身體也能更舒適,精神更愉悅,情緒穩定,可以做一些簡單舒緩的動作,例如:彎腰伸展式(站著或者坐著,兩隻手臂於吸氣時向上伸展,呼氣將手臂先向前再向下、身體儘量靠近腿部)。而生理期間要應避免倒立類 (inversion) 的動作, 由於下半身若高於上半身太久, 生理期間原本身體有自然向外排的能量,這些動作將可能導致這些外排的能量又逆轉回體內。
▶ 3. 生理期間運動,改善易怒不穩的心情
越來越多女性只要生理期報到前,就需要面對「經前症候群」(premenstrual syndrome,PMS) 來襲的困擾,除了可以藉由食療改善,其實運動也是緩解煩躁心情的好方式。運動和情緒之間的聯繫相當強大,通常在運動後的五分鐘內,你就能感受到情緒舒緩。如果你的身體允許,不容易造成受傷的散步與輕度慢步,是有效幫助調整經期心情不適的好選擇。
▶ 4.需要補充大量水分
在做完一些輕度運動後,記得補充充足水分,在生理期運動,身體比較容易產生缺水狀況,若沒有補充足夠水分,體內快速流失的水分會讓你產生過度疲勞的感覺,並產生眩暈等不適感。
▶ 5.避免突然改變運動量
除了瑜珈、慢跑,適當強度的有氧韻律操也是生理期運動的好選擇,不僅可以消耗卡路里,也能有效緩解生理期帶來的浮腫、加速身體的新陳代謝。但很多女性平時並沒有養成規律的運動量,必須要注意不要在生理期前突然增加比平常多的運動量。 除了維持本有的運動習慣,也需要減小運動強度,縮短運動時間,將時間控制在15到30分鐘以內為最佳。
▶ 6.生理期大吃不易發胖?
食慾大增也是擾人的「經期症候群」(premenstrual syndrome,PMS) 症狀之一,偏偏這時候怎麼也抵擋不了旺盛的食慾,有一說經期來時的身體消耗熱量,速度是平時的兩倍,所以可以大吃也不會發胖,其實每個人都有一定基礎代謝率,而這數率並不會因為經期來而增加。所以在生理期間還是不能太放縱,將目標放在簡易的運動項目,就能消耗多餘的熱量。
經血 水狀 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的精選貼文
#肩膀痛 #五十肩 大家因為疫情都辛苦了!相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了!除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位,今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操,很實用喔!有空一起來動一動吧!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 #伸展及枕頭擺位的影片連結附在下方留言中
🎬🎬 這個影片想讓你了解:
🔸做肩部運動前後,該先熱敷還是冰敷?
🔸正確爬牆運動分為正面及側面兩個環節!
🔸毛巾操你真的做對了嗎!有哪些眉角?
🔸升級版的鐘擺運動學起來!
#影片大綱
🔸肩部運動前,應該先熱敷
▫熱敷可以讓肩部周圍組織血液循環增加。
▫熱敷通常控制在15-20分鐘。
▫溫度只要比體表稍微高一些即可。
🔸正面爬牆運動,正確示範請見影片。
▫正面面對牆面,兩隻手指抵於牆上,手肘打直,手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升,手肘打直,身體也要跟著前進,而不是拱腰前進,一直到手臂有緊緊痠痠的角度,保持呼吸,維持10秒。
▫手指頭沿著牆面緩降,手肘打直,身體也要跟著後退,回到動作原點時,另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸側面爬牆運動,正確示範請見影片。
▫側面面對牆面,兩隻手指抵於牆上,手肘打直,手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升,手肘打直,身體也要跟著靠近牆面,而不是做側腰延伸來前進,一直到手臂有緊緊痠痠的角度,保持呼吸,維持10
秒。
▫手指頭沿著牆面緩降,手肘打直,身體也要跟著遠離牆面,回到動作原點時,另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸毛巾操,正確示範請見影片。
▫疼痛側的手抓住毛巾一頭,並超過脊椎中線。
▫利用不痛側的手慢慢地將毛巾往上拉,此時身體也沒有前傾或後仰的狀況,一直到肩膀有緊緊痠痠的感覺,保持呼吸,維持10秒,然後慢慢放鬆。這樣的動作重複10次。
🔸站姿鐘擺運動
▫肩膀自然放鬆垂下,利用啞鈴或是裝水寶特瓶的重量,輕輕地前後晃動。來回算一次,可以重複20到30次。
🔸趴姿鐘擺運動
▫找一張桌子或有椅背的椅子,讓身體前傾輕輕地趴在桌子或椅背上。
▫肩膀自然放鬆垂下,一樣利用末端重量帶動手臂輕輕地前後晃動。來回算一次,可以重複20到30次。
🔸肩部運動後,應該做冰敷
▫冰敷可以讓肩部周圍組織發炎反應降低。
▫冰敷通常控制在10-15分鐘。
▫冰敷溫度只要讓皮膚覺得涼涼的就好。
指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講: 王培樺。謝劭玟
內容腳本 :謝劭玟。王培樺
後製剪輯: 黃詠荃。謝劭玟
#腦神經科 #50肩 #肩部運動 #肩膀痛
#爬牆運動 #毛巾操 #鐘擺運動 #肩膀熱敷 #肩膀冰敷
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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經血 水狀 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
很多人都說,女人月經後要喝紅棗水補血,令紅棗被捧為「補血聖品」,但其實紅棗的鐵質含量並不高,遠遠不及牛肉及動物肝臟的含鐵量,而且亦不易被人體吸收,如何補血呢?首先要弄清兩個概念,西醫指的補血,乃針對缺鐵性貧血,即身體因為缺乏鐵質而令血液內的血紅蛋白不足。而中醫認為氣跟血是人體的基礎,氣偏向無形的能量動力,而血就包括血液及各種營養物質,如果身體氣血不足,就會出現頭暈眼花、面色蒼白、經血量少等症狀,這種情況叫血虛,而非貧血。
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經血 水狀 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳貼文
#手腳腫脹的救星 入冬天氣轉冷了,你也常常在早上覺得雙手僵硬、腫脹嗎?還是在忙碌的一天後 #雙腳水腫?末梢循環欠佳帶來的麻木腫脹,其實可以透過簡單的 #末端加壓運動 來緩解喔!今天就跟著物理治療謝老師,帶來簡單又實用的小運動,降低四肢腫脹所帶來的不適吧!🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬 這個影片想讓你了解:
🔸什麼樣的人容易有手腳腫脹的問題?
🔸可以增加末端循環的方式!
🔸利用枕頭增加下肢循環的擺位技巧!
#影片大綱
🔸什麼樣的人容易有末端肢體循環不佳的狀況?
▫手部患有關節炎、扳機指,或是手部經常過度使用的人
▫經常久站、久坐的人
▫做過膝關節、髖關節置換手術的人
🔸增加末端循環的方式
▫溫熱敷:我們可以準備一個溫熱敷包,在我們末端循環比較不好的手或腳上,溫敷10到15分鐘。也可以準備一盆溫熱水,將我們的手或腳泡進溫熱水裡面,也是一樣持續10到15分鐘就可以了。基本上溫熱敷的溫度只要比我們的體溫高一點點就可以了,千萬要小心燙傷的問題!
▫手部抓握幫浦運動(Grasp Pump):將我們的手稍微用力握緊,然後停住5秒鐘,接著再把手部全部打開,也是停住5秒鐘,這樣的動作重複20次,就可以有效解決我們手部末端肢體腫脹的問題。
▫踝部勾放幫浦運動(Ankle Pump):將我們的腳底板往身體的方向用力往上勾,然後停住5秒鐘,接著再將腳板慢慢地往下踩,也是停住5秒鐘,這樣的動作重複20次,就可以有效解決我們腳掌末端肢體容易腫脹的問題。
🔸利用枕頭增加下肢循環的擺位技巧:如果你也是一個需要久站、久坐的人,而且也常常伴隨腳腫脹問題的發生,我們在晚上睡覺的時候拿一個枕頭,將我們的小腿墊高且將膝蓋保持在微彎放鬆的狀態,枕頭高度只要稍微比心臟高度高一點點就可以了,這樣也可以有效地解決我們下肢水腫的問題喔!
指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 : 王培樺。謝劭玟
內容腳本 :謝劭玟。王培樺
後製剪輯: 黃詠荃。謝劭玟
#手脹 #腳腫 #末端血液循環 #促進血循 #早晨手脹 #晚間腳腫
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主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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