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《孩子的能力，決定在爸爸的小習慣》
#文末送3本書 #育兒好書 #好習慣與品格
趕快把書跟小孩都塞給爸爸 😂😂 作者希望孩子不只能讀書，還具有基本生活能力、自主性與自尊心，好少看到以爸爸為主題的書喔~
　
爸爸為孩子讀故事書 效果是媽媽的3倍！
爸爸經常和孩子一起下廚 激發孩子主動思考和非凡創造力！
爸爸在孩子面前看書、查字典 引導孩子求知慾與融會貫通！
爸爸和孩子一起聽廣播 培養出高度專注力的孩子！
　
好喔好喔~ 那以後就麻煩爸爸囉，媽媽我要去做全身美容啦 😆😆
　
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新自然主義
　　
　
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【陪孩子養成說出感受的習慣】

延伸閱讀【預備能力篇】https://reurl.cc/mnXEpW

隨著孩子進入小學以後，在校時間變多，要處理問題的情況會變得很多元。
在學校，孩子對老師們、孩子對同學們，還有安親班、才藝班，課業表現、人際關係，都是影響情緒的關鍵。

有些事情孩子可能不覺得有問題，所以回家不講(或不敢講)。

孩子越大越不容易說，孩子有顧慮的事情，不敢講、怕被罵、怕丟臉，不知道那是不好的狀況。
若老師言語霸凌孩子、孩子被孤立......這種狀況在各種學校都會出現，並不是好學校沒有，其實都會有，只是家長是否能察覺。
家長也不要太悲觀焦慮。
就因為如此，我們要養成和孩子聊天，能聊心裡事的習慣。

小子很小就開始上學。托嬰從私托ㄧ年到公托以後，我開始發現有點狀況
孩子回來不只ㄧ次說主任推他的頭，而且手勢表情都100分，我問了托嬰負責的老師兩次以後，從暗示的眼神讀出一些訊息，我就直接找班主任。
班主任說：「這年紀的孩子說話不能全信，因為說不清楚。」

#孩子有時表達的感覺或事情不ㄧ定是我們大人所以為
#但家長可以視情況嚴重度判斷求證的必要性
#求證不是逼問

不過公托只收到孩子兩歲，所以在他一歲10個月時，我就提早去找收幼幼班的幼稚園。當時也試費了一番心力，請假請了幾次到處看，到處留定金。

從那時開始，
不管多忙，ㄧ定會利用時間就和小子分享我的心情，就算我分享我的心情他聽不太懂也沒關係，目地是讓孩子知道，這是一種每天都要做的事。
也會透過共讀，讓他習慣有[說出情緒]的習慣。

（書籍圖在留言處）

👩‍👧幼兒階段，中文繪本我用的是這三套書：
✅📕『Inside Out Box of Mixed Emotions』腦筋急轉彎繪本套書（精裝外文書)📕
出版社： Disney Press
(這套我目前只在金石堂網路書店有看到，其他通路都要再問問)

✅📕『我不亂生氣』、『我有大煩惱』出版社：小光點📕
我不亂生氣，有很多情緒、表情的介紹，是很好的情緒分辨的啟蒙書。
我有大煩惱，有逐步引導不同場景，比如大人在說教、父母吵架、換老師時，可以怎麼做。我不知道是借人還是去哪了，所以沒入鏡。

✅📕『我不敢說，我怕被罵』出版社：大穎文化📕
這本有情境，須從中班開始，小子小班時聽還似懂非懂，很適合建立孩子：「不管多不好的事情都需要講出來」。
網路上有教案：https://reurl.cc/pdV8o4

『Inside Out』和『我不亂生氣』、『我有大煩惱』，有時讓小子指著其中他覺得今天像是他感覺的圖，也會讓孩子在月曆上畫表情，表達他今天的心情。

『我不敢說，我怕被罵』、『我有大煩惱』是可以ㄧ直沿用到小學以上，可以偶而拿出來回味ㄧ下，孩子會不經意之間分享肚子裡的小祕密。

大班以後到小學以上，小孩要開始從自己擴展到對別人
對「感覺」和「應對」，會需要知道怎麼處理。

👩‍👧除了上面的書之外，小學以後以下三本也是我常用的：
✅📕『我的心情，你的心情』出版社：出版社：小天下📕
這本內容比較像是 我不亂生氣 進階版。

✅📕『我不是故意要說謊』出版社：采實文化📕
大班以後就很常出現說謊的狀況，我不會直接罵，我會讓他了解說謊會發生不好的狀況是什麼再去引導。
孩子也會回來說哪個同學說謊，但其實是孩子間的吹牛啊，這時也可以跟孩子機會教育。

✅📕『討厭的人都跌倒吧』出版社：三采📕
這本其實是教孩子內心的轉換，有時候會沒理由有不開心的感覺，但說不出來可以怎麼做，要怎麼轉化心情。
這本頁數細節很多，共讀時間需要比較長。
我每次念完這本都會燒聲，因為我念這種情緒書，會語調比較豐富，小子會很興奮很開心。
我也跟孩子說，媽媽不開心時也會有內心戲，那是不會說出來讓同學朋友知道的，心情不好也會吃零食，吹風......就會好多了。

通常和小子共讀這些情緒繪本的時候，我常會先以我發生過的事來說，
說到我自己的事，小孩都有興趣，欲罷不能
#原來媽媽也會這樣啊
所以他之後也會樂於跟我分享。

#小學
#孩子心情 #說出情緒
#安全感 #歸屬感
#小書蟲的書單

#親親摸寧星期二給自己一個閱讀的機會

書名：原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則
作者： 詹姆斯‧克利爾
原文作者： James Clear
譯者： 蔡世偉
出版社：方智

你用理財的「複利」效應去看習慣這件事情，
善用「複利」效應，
讓小小的原子習慣利滾利，
滾出生命的大不同！

有朋友看完《原子習慣》，
他覺得小地方卻可以讓我們從心態面調整、
且在實際上真的開始運用，
也在裡面重省了他工作上的初衷，
確實有了一些行動力及重新思索的空間
是一本題目看來小，
但是真的很不賴的書。

這本書他是以科學為基礎，
但沒有塞一堆不必要的研究細節，非常實用。
舉例來說，如果你想要培養讀書的習慣，
心態不該把目標放在每個月讀兩本這種結果上，
而是要 #打從心底認同自己要成為一個讀書的人。

本書提供的系統性方法不只適用於個人，還能運用在……
‧商業：讓顧客養成購買你的產品或服務的習慣
‧親子教養：讓孩子養成良好的生活習慣
‧教育：讓學生建立良好的讀書習慣

習慣不會限制自由，而是創造了自由。事實上，沒能掌握習慣的人往往擁有最少的自由。—《原子習慣》

書籍連結點這裡：
https://www.books.com.tw/products/0010822522

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還沒開始看這本書之前
我心中有幾個想法
1. 我知道睡覺很重要啊，但就是想熬夜看怪奇物語
2. 我知道睡滿八小時對自己比較健康，但公司叫我八點半打卡，我能怎麼辦
這本書的剛開始幾章，作者會談論一些我從沒聽過的睡眠科學知識，然後再往後推幾章，哇賽，我覺得我好像會活不久
雖然這本主打睡眠科學，但作者其實會用很生活化的方式向讀者說明，也有很多奇怪的實驗，例如: 現代讀夢術...

如果你一直都無法早點上床睡覺
如果你覺得喝酒可以助眠
或是你有服用褪黑激素的習慣
我想
這本《為什麼要睡覺？》能說服比爾蓋茲改變睡眠習慣
平凡如我們
應該也可以

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