Search
有自己的車後
終於可以帶孩子們出門走走，隨心所欲的走，不受限制的那種。
開著換完胎、調整定位後的車，加速、操控性非常滿意。好像感覺的到四顆輪胎就是我的腳一樣，順！
看到孩子們天真的笑容，在不同的地方奔馳撒野，這種滿足感無可比擬。
在車裡聽孩子們快樂唱歌，路途長一點或塞車也是我們自己的歡唱包廂。肝貝還會cue大家唱，開車開到一半聽到：把拔你怎麼沒有唱？
不用因為租不到車放棄行程
不必扛著行李跟安全汽座奔波
不用擔心車子安不安全
不會再有等買車再去的推託
想走就走隨心所欲
老婆謝謝你送的五週年禮物🎁
@fitmomkt
#family #weekend #evoque
蛋白質還有這些神隊友！無論是想要長肌肉、瘦身減重，還是維持健康的身體💪，不是光補蛋白質就可以，其實還有很多營養素對身體合成肌肉有幫助！
✨礦物質（鋅、鐵等）：合成蛋白質需要鋅、鐵等礦物質，除了能讓蛋白質充分發揮效果，也是讓胺基酸專換成腦內神經傳遞物質的所需礦物質。富含的食物包括牡犡、海苔、豬肝、貝類等。
✨維生素D：能活化蛋白質與強化肌肉及骨骼。富含的食物包括魚類、菇類、雞蛋等。
✨維生素B2、維生素B6、維生素B12：蛋白質需要與維生素B群一起攝取，才能完成熱量代謝的循環。富含的食物包括鮭魚、蜆、海苔、大蒜、豬肉、起司、牛奶、雞蛋等。
✨維生素C：食物中的蛋白質在人體內轉化為胺基酸時，維生素C是轉化過程中必要的條件之一。富含的食物包括芭樂、奇異果、草莓、柑橘、柿子、青花菜等。
✨醣質：許多人想瘦身，會視醣質（澱粉）為大敵，但其實要適量攝取才行。攝取過多固然會讓體脂肪上升，但若不足可能讓身體轉為節能模式，反而更容易變胖。搭配適量醣質，除了促進蛋白質作用外，更能提升飽足感。建議的食物包括地瓜、馬鈴薯、米飯、麵包等。
—
#日省吾身 D.3
今天陪小孩，觀察發現每一天
三好
👍1.感謝老婆準備的火鍋
有小孩後吃飯是個挑戰。
孩子還小的時候
準備奶瓶、泡奶，
偶爾還可以到餐廳吃飯。
現在已經會跑跳不受控，
外出吃飯是奢華的享受，
常常覺得不如外帶回家。
除此之外疫情影響，
也不想到外面增加風險，
老婆準備了一桌火鍋，
讓我們三個運動完補一頓。
✌2.固定帶孩子訓練
週末沒課都要帶孩子練習，
之前總是讓他們玩成人版，
今天把吊環往下調整，
讓他們能自主抓，
盪起來真不錯，
Coco已經快要可以蕩了
調整適合他們的關卡很重要！
之後再多想一些適合他們玩的
👌3.傍晚陪兒子午睡
好久沒這樣整天跟他們一起玩
說好練完回家吃飯再睡覺
兒子真的有聽進去！
平常很難叫他午睡
今天可能是累了
也或許是有先說好
睡覺不囉嗦直接一起
睡了兩小時這感覺真棒
兩普
1.帶他們玩得開心，但心裡還是想著工作，應該工作就工作、陪家人就專心陪。很多人說對創業者很難，不過還是希望之後能專心做好一件事。大概是工作時要再更認真。
2.孩子們的爭寵
今天訓練是背揹巾帶肝貝，Coco自己走，雖然搭計程車
但回家前，Coco邊哭邊撒嬌的說希望我抱她，那時有點嚴厲的跟她解釋弟弟沒穿鞋子，只能揹他。你自己走，我們走到外面就好。
忽略她可能因為我練習時踢到她、加上跌倒需要有人安慰，這點讓我很猶豫…訓練她獨立、但又似乎該給點安慰？
一修正
不小心踢到Coco…
離開前玩一下新組合，
跟他們講好坐旁邊，
她們沒做好開始跑動，
以為在視線範圍內沒關係，
但一轉身…
卻踢到Coco!
不是很大力但心好痛
下次訓練沒坐好就是不能開始
應該再更注意
#三省吾身
這次介紹的悄悄話的調酒多達數十款，每一款都極具特色，還有很多款超浮誇調酒，雖然這次只有品嘗到兩杯，但各有各的特色與風味，店員很專業，若不知道喝什麼可以跟他們說喜歡的味道，所以不怕選擇障礙發作，女生也一定會很喜歡！
除了創意的調酒之外，也滿多創新的餐點，都滿好吃的，無論是搭酒的前菜小物或是飽足的主餐，都有不錯的水準。
對一個吃貨來講，如果去到一個酒吧，只能喝酒，不能吃東西，真的太難受了！
所以可以直接在一個地方就能解決用餐和喝調酒，就真的很喜歡，喝酒移情也希望能吃到好吃的餐點啦。
希望你們會喜歡我推薦的美食美酒喔🍷
店名：Chinese Whispers悄悄話餐酒館
電話：02 2778 3988
地址：台北市大安區仁愛路四段345巷2弄11號
服務費：10%
粉絲專頁：Chinese Whispers悄悄話餐酒館
營業時間：17:00 – 02:00
⚡圖像ＩＰ授權 ｜ 無名ONE
貼圖小舖 👉 https://line.me/S/shop/sticker/author/87127
FaceBook 專頁 👉 https://www.facebook.com/uminart
IG 追蹤 👉 toasber
📌ＬＩＮＥ貼圖連結
帥哥症患者4 https://line.me/S/sticker/7999929
帥哥症患者3 https://line.me/S/sticker/6055549
柴犬瓦特 https://line.me/S/sticker/8055198
今回はサザエのさばき方、取り方、つぼ焼きや刺身の下処理の動画を撮影しました。肝、貝柱、ヒモ、生殖巣、口、砂袋など解説していきます。今回はべっぴんサザエを使用しました。How to fillet turban shell
詳しくはブログでも解説してます！↓
https://chef-recipe.com/menu/%E3%82%B5%E3%82%B6%E3%82%A8%E3%81%AE%E3%81%95%E3%81%B0%E3%81%8D%E6%96%B9/
【公式サイト ケンズキッチン】⇒ https://bit.ly/2sryjp1
【田中ケンのプロフィール 】⇒ https://goo.gl/GLZSdC
【田中ケンのサブチャンネル 】⇒ http://bit.ly/2S1o5uc
【動画で使っている包丁】
出刃包丁 ⇒ http://amzn.to/2tTR9XY
刺身包丁 ⇒ http://amzn.to/2uz92M9
正本牛刀 ⇒ https://amzn.to/2TpkVMJ
堺孝行銀三ふぐ引き ⇒ http://amzn.to/2uTCZn1
堺孝行銀三刺身包丁 ⇒ http://amzn.to/2uTHDBx
ミソノ４４０ ⇒ https://amzn.to/2HMtKzh
有次ふぐ引き ⇒ https://amzn.to/2Kv5Sh8
有次相出刃 ⇒ https://amzn.to/2wbyB7E
【関連動画】
■アナゴのさばき方⇒ https://youtu.be/n5B-CQE8zSI
■赤貝の刺身 ⇒ https://youtu.be/qAMWJk7XPWk
■イカのアニサキス⇒ https://youtu.be/Em5BZsGcz3g
■さんまの肝醤油 ⇒ https://youtu.be/CZrX0wTMV88
■つぶ貝の刺身 ⇒ https://youtu.be/zToUG8eroeA
■さよりの刺身 ⇒ https://youtu.be/OBTV3tUN3cg
■ほうぼうの姿造り⇒ https://youtu.be/1klq-7jC-WM
■鰯の刺身の作り方⇒ https://youtu.be/kPw7yDa55tQ
■鯛の刺身の作り方⇒ https://youtu.be/_xAI0H7yZcI
■アユの刺身の作り方⇒ https://youtu.be/m5u18HD95WA
■刺身三点盛の盛方⇒ https://youtu.be/A3uRdhQvrJ4
■タイの薄造り⇒ https://youtu.be/igwFaqIleB0
■マグロの刺身⇒ https://youtu.be/LP2dASehmqM
■Instagram ⇒ https://goo.gl/woSDvR
■ツイッター ⇒ https://twitter.com/KENs85587459
■facebook ⇒ https://goo.gl/2mw8ri
■田中ケンのプロフィール⇒ https://goo.gl/GLZSdC
■音BGM
Music by
甘茶の音楽工房
H/MIX GALLERY
ユーチューブオーディオライブラリー
田中ケン ケンズキッチン
【写真】
フォトACから引用
【asmr cooking 料理】
#姿造り
#鮨
#刺身
#sashimi
#sushi
【香煎干貝】「吸乾後煎」這步驟很重要！才能輕鬆煎出完美鮮嫩多汁！「煎干貝的時間照著做才最剛好！」「如何做才不會浪費食材？」用簡單的方式煎出 ... ... <看更多>
肝貝 在 台灣肝炎資訊及病友權益- ~ B肝貝樂克新藥價 - Facebook 的推薦與評價
然後聽說中國大陸統一採購貝樂克學名藥，價格一個月只要30人民幣，相當於150台幣左右！ 香港貝樂克一個月也是幾百台幣而已！印度更是準備全民免費治療B肝。 看來，台灣B肝 ... ... <看更多>