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紀錄一下.......
前天練臀腿心肺後，每次隔天都是行動困難，肌肉酸痛啊💪
說真的我很推 ＃Nuliapp 是因為........菜單會隨著訓練次數及強度做調整變化...
所以每次都能真正訓練到肌耐力,還有就是 ＃燃脂效果很明顯ㄝ👍
當然 ＃訓練後的 飲食也是其中影響之一喔！😜
今天因為還是有點行動不便😅所以練上半身肩背訓練，期待明天的上半身不便🤣🤣🤣🤣自虐症.....
新影片上架嘍
好久沒和朋友相聚
一起來炸肩背😎😎
https://youtu.be/ripF5niherg
為了在電視上瘦得跟鬼一樣
今天接受教練的魔鬼訓練
容易嘛我😂
🏅️比活力金牌教練劉士豪Andy
國家划船隊國手👍肩背訓練專門科
（留言裡有教練介紹+重訓英姿）
😱有看到教練腰間垂掛什麼嗎！？
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#肩背訓練#健身房訓練#板橋三健客
肩背訓練!多人運動?老朋友團練?板橋三健客
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Nuli App 訓練 飲食 部落格
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我們來到了洛杉磯鼎鼎大名的Powerhouse Gym，
這是一間由IFBB PRO：DAVE FISHER專為健美和比基尼選手打造的健身房，趁著這個難得的機會，在這裡也和大家分享我最近的肩背訓練課表，希望大家會喜歡我這次的分享喲！
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