肩背訓練 在 【槓大上半身】只用槓鈴怎麼練？｜胸、肩、背訓練 的影片資訊
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#肩背訓練#健身房訓練#板橋三健客 肩背訓練!多人運動?老朋友團練?板橋三健客 影片中健身房 板橋三健客 https://www.instagram.com/3musclers/?hl=zh-tw ...
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⭐肩背訓練課表： 闊背肌下拉10～12下 四組 滑輪單手下拉10~12下 四組 啞鈴單手划船10下 四組 單手交替肩推8~10下 四組 單手交替阿諾肩推8~10下 四組 繩索滑輪下拉15~20下 四...
