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女孩們
一起把肩膀練起來🔥🔥🔥
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肩膀訓練啞鈴 在 一發eva教練 Facebook 的最佳貼文
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過787的網紅一發Eva教練，也在其Youtube影片中提到，#肩膀訓練#啞鈴訓練#螞蟻腰 啞鈴強肩術!如何練出螞蟻腰?{E起動一動} (每週日固定更新) 想看更多新影片點下方： 週二不定時更新《訂閱.開啟全部小鈴鐺🔔》 https://youtube.com/channel/UCfs9WGXTT1pUEKxRQZEKrOg 在下方可以找到我 服飾女孩...
「肩膀訓練啞鈴」的推薦目錄：
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- 關於肩膀訓練啞鈴 在 鞏昱昭 Facebook 的最佳解答
- 關於肩膀訓練啞鈴 在 PEETA 營養健身葛格 Facebook 的最佳貼文
- 關於肩膀訓練啞鈴 在 一發Eva教練 Youtube 的最佳解答
- 關於肩膀訓練啞鈴 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的精選貼文
- 關於肩膀訓練啞鈴 在 FITDEVMO Youtube 的最讚貼文
- 關於肩膀訓練啞鈴 在 啞鈴肩推（三角肌訓練） - DanFitness_99 的評價
- 關於肩膀訓練啞鈴 在 肩膀訓練、啞鈴肩推在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於肩膀訓練啞鈴 在 肩膀訓練、啞鈴肩推在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於肩膀訓練啞鈴 在 每天一款經典訓練動作，肩膀訓練的黃金動作，站姿啞鈴飛鳥 的評價
肩膀訓練啞鈴 在 鞏昱昭 Facebook 的最佳解答
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訓練日常
肩膀訓練
啞鈴側舉
三角肌中段
要打造正面視覺震撼
就要飛好飛滿飛高高
@notorious_taiwan
@infinite_power2019
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肩膀訓練啞鈴 在 PEETA 營養健身葛格 Facebook 的最佳貼文
今年開始認真準備比賽的我，更加認真的把我的上半身訓練出倒三角的樣子，
倒三角身材也是一個很好展現身材的方式，但要如何達到呢？
厚實的肩膀和背闊肌訓練是很重要的一環，
推薦各位可以從影片中學習後練起來，
寫些
0:00-0:17 廢話不多說就給他看下去
0:18-0:59 倒三角的秘密
1:00-3:36 肩膀訓練：啞鈴側平舉 / 斜躺側平舉
3:37-7:52 背部訓練：直臂下拉 / 地雷管划船 / 窄握下拉
7:53-8:18 蝦雌仔間，百掰
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肩膀訓練啞鈴 在 一發Eva教練 Youtube 的最佳解答
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肩膀訓練啞鈴 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的精選貼文
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0:18 倒三角的秘密
1:00 肩膀訓練：啞鈴側平舉 / 斜躺側平舉
3:37 背部訓練：直臂下拉 / 地雷管划船 / 窄握下拉
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肩膀訓練啞鈴 在 FITDEVMO Youtube 的最讚貼文
肩膀後束/後膊/三角肌後束的兩種訓練動作：闊手划船和俯身側平舉，重點是在於能感受後束的用力。
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#FITDEVMO #健身 #肩膀
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