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在胖咪健身這個產品中，有4篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅賴靖雯 Jamie，也在其Facebook貼文中提到， 現代人生活忙碌、壓力大，大家是否有便秘不順的困擾呢？晚上焦慮睡不好？久坐上班族晚上下肢都會浮腫😰？ 成為健人最需要吃好睡好，極需打擊我們體態剋星-體脂肪！而且長期便秘確實會造成身體代謝下降、體脂更不容易消除，甚至腹部囤積肉肉😱   與大家分享我最近食用的益生菌-Okeep SOSO FIT 益脂纖...
　同時也有23部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life，也在其Youtube影片中提到，最近有一則粉絲留言，讓我很有感覺。 她說她是椎間盤患者，自從罹患上這種病症後， 被醫生警告不能跑跳也不能做重量訓練， 於是身型日漸發胖，心裡很著急。 某天發現黑媽的站立運動後， 連續做了三個星期， 很意外的胃口變好了些，消化也好了些，體力也好了些… 其實菜爸在十年多前也被診斷出椎間盤突出， 當時...

胖咪健身 在 賴靖雯 Jamie Facebook 的最佳解答

賴靖雯 Jamie By 賴靖雯 Jamie

2021-09-30 19:45:40 有 159 人按讚
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現代人生活忙碌、壓力大，大家是否有便秘不順的困擾呢？晚上焦慮睡不好？久坐上班族晚上下肢都會浮腫😰？

成為健人最需要吃好睡好，極需打擊我們體態剋星-體脂肪！而且長期便秘確實會造成身體代謝下降、體脂更不容易消除，甚至腹部囤積肉肉😱
 
與大家分享我最近食用的益生菌-Okeep SOSO FIT 益脂纖🔥
@okeep.tw
 
平時偶爾聚餐，晚上睡前來一包隔天起床嗯嗯真的很順暢🤣不用因為便秘問題或是嚴重水腫讓整天心情受影響！

成分中的酪蛋白活性胜肽，能降低壓力荷爾蒙，預防壓力型肥胖，讓晚上能好好睡覺，隔天氣色更好！另外我覺得亮點是可口的水蜜桃口味，味道非常清爽～
 
近期處於減脂期狀態，健身也需要好的睡眠品質，一包SOSO FIT益脂纖讓我在減脂期更加的順利不卡關💪🔥好物推薦給你們☺️
 
⭕️食用方式：睡前搭配適量開水食用1包，加強可食用2包。
 
#Okeep #有感體驗 #瘦身 #消水腫 #益生菌 #胖咪健身 #增肌減脂 #居家訓練 #全身訓練 #燃脂訓練 #體態雕塑 #健身 #運動女孩 #健身女孩
#motivation #workout #fitness #fitnessgirl #getfit #training #fatmieworkout

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胖咪健身 在 賴靖雯 Jamie Facebook 的精選貼文

賴靖雯 Jamie By 賴靖雯 Jamie

2021-09-28 21:24:37 有 89 人按讚
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❗️燃脂雕塑系列-臀腿訓練菜單🍑🦵
連假結束了，是不是該消耗一下吃下去的月餅跟烤肉呢～讓我們一起挑戰這組訓練，緊實我們的翹屁屁跟蜜大腿吧！Go go💪
.
🌟臀腿循環訓練：
輪流接續完成每個動作為一大組，動作中間不休息，共4大組；每大組之間休息1分鐘。
.
1⃣️徒手臀舉- 15 下/組
📌頂峰收縮時維持2秒。

2⃣️啞鈴相撲深蹲- 15下/組
📌站距約肩膀1.5倍寬，腳尖呈30度朝外；可用啞鈴/壺鈴負重。
3⃣️彈力帶站姿髖外展- 15下/單邊

4⃣️單腳羅馬尼亞硬舉- 15下/單邊
📌髖關節向後推（想像往後坐椅子），核心穩定不駝背圓肩，重心放前腳，後腳輕點輔助平衡，感受前腳臀肌的收縮。

5⃣️彈力帶屈膝禮步蹲 -12下/單邊

6⃣️螃蟹側走- 來回共20步
📌需保持彈力帶張力，向外抵抗阻力，專注在臀肌感受度。

7⃣️上下跪姿跳蹲- 12下/組
📌此動作有一定難度，跳蹲有困難的新手可省略；記得在瑜珈墊上避免膝蓋碰撞受傷。

8⃣️深蹲跳- 12下/組
.
一起努力邁向翹屁屁還有更勻稱的體態，辛苦的訓練在體態上一定會出現痕跡的🔥💪
充滿信心與盼望🙌（胖咪耍耍肥肚跟你們說加油～

🍑彈力帶： @xoffit
🍑專屬折扣碼：Jamie
🍑連結🔗：https://www.xoffit.com/categories/accessories?sl-ref=jamie

🎵Music
Track: Jim Yosef - Moonlight [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/MvTYrjX4ve4
Free Download / Stream: http://ncs.io/Moonlight
#胖咪健身 #增肌減脂 #居家訓練 #循環訓練 #臀腿訓練 #蜜桃臀 #翹臀必備 #美臀 #練臀菜單 #減脂 #xoffit

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胖咪健身 在 賴靖雯 Jamie Facebook 的精選貼文

賴靖雯 Jamie By 賴靖雯 Jamie

2021-08-28 00:06:48 有 89 人按讚
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Fatmie workouts 🔥
胖咪居家徒手全身訓練‼️
有「小胖丁們」反應說家裡沒有啞鈴等器材想看純徒手的訓練（對！你們全部都是小胖丁😂🤤），這次終於產出啦而且整個訓練跑完真的會大爆汗、心率也會飆高，所以如果是健身新手的小胖丁可以參考以下菜單的建議唷！👇👇👇
.
⭕️全身徒手訓練，共六個動作，每個動作40秒，中間休息10秒，完成六個動作為一大組，共4大組，完成每大組休息30-40秒。📌新手建議：每個動作30秒，中間休息10-15秒，共3大組，每大組休息50秒-1分鐘）
.
1⃣️交叉登山式+半波比
2⃣️前+側弓步蹲（左右腳輪替）
3⃣️左右來回深蹲跳
4⃣️站姿轉體+左右抬腿
5⃣️碰肩平板撐+深蹲
6⃣️深蹲跳+開合跳*2
.
不用特別拿碼錶計時器，YouTube 上搜尋hiit music 有各種秒數的音樂影片，非常方便唷🤤🤤🤤
小胖丁們趕快動身起來全身燃脂一波吧！！！💪🔥🔥🔥🔥
.
#胖咪健身 #居家訓練 #全身燃脂 #徒手訓練 #增肌減脂 #健身女孩 #運動女孩 #健身 #翹臀養成 #邁向翹臀之路 #fatmieworkouts #fitness #workout

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胖咪健身 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文

Omitsai Mama's Exercise Life By Omitsai Mama's Exercise Life

2021-08-17 21:30:15 有 17,403 人看過 有 286 人喜歡
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最近有一則粉絲留言，讓我很有感覺。
她說她是椎間盤患者，自從罹患上這種病症後，
被醫生警告不能跑跳也不能做重量訓練，
於是身型日漸發胖，心裡很著急。

某天發現黑媽的站立運動後，
連續做了三個星期，
很意外的胃口變好了些，消化也好了些，體力也好了些…

其實菜爸在十年多前也被診斷出椎間盤突出，
當時我不會運動也不愛運動，
所以幫不了他，
菜爸到處看醫生、推拿、復健，
但後來讓他獲得改善的方式是運動，
而且是重量訓練！

菜爸在復健科醫師以及專業健身教練的合作下，
改善了核心肌群與背、臀的肌力，
日常生活才逐漸走上軌道，
大家試想一下，一個大男人只能躺在床上，
連下床去廁所都很困難，
下背部和腿又麻又痛，舉步維艱，
復健的日子漫長且心理不好受，
因為外人看到他就是「好好一個人啊！」

椎間盤突出的痛，真的很痛，
我在旁邊用看的都能感覺到。

這位粉絲許願希望有長版的站立運動，
但上周黑媽天天準備直播，
抓不出時間拍新的影片，
所以我用「最快的」方式，
將二支熱門的站立運動整合起來，
從熱身到主要訓練再到伸展，
變成20分鐘的長版影片，先擋著用，
新教學請再等我一下下！

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #站立運動
#跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe

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Omitsai Mama's Exercise Life

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我是黑面蔡媽媽，和你一起運動的好朋友！ 我的目標是成為二個女兒的姐姐。 若想更認識我可以看▸▸黑面蔡媽媽的15分精準練肌操◂◂ 運動可以淺顯易懂，在家用生活零碎時間就能動起來， 產後媽媽照樣能練出馬甲線。 ☛網路書店： 博客來、誠品網路書店、金石堂網路書店皆有上架。 ☛實體書局： 誠品、金石堂、諾貝爾 本頻道中看到：運動健身／育兒生活／運動飲食／運動教養／親子旅遊 ☛合作邀約請洽 超媽事務所 經紀 Bonnie Chuang Tel：02-7729-4028*368 E-Mail：[email protected] ☛內容媒體授權請洽 內容經營經紀 萱萱 Tel：02-7729-4028*175 E-mail：[email protected]
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胖咪健身 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的精選貼文

工程師媽咪的斜槓實驗室 By 工程師媽咪的斜槓實驗室

2021-07-31 10:40:23 有 61 人看過 有 4 人喜歡
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我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生

#減肥 #冥想 #媽媽創業家

有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

➖➖➖
嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】


今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。

#無痛的高效減肥法

今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲

後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）


➖➖➖
當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。


#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。

我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…

於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….

👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？

你其實，真的不想面對今天當下的自己。

當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯

過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨

肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？

#沮喪大於期待😢

於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。

但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯

#每次的啟程
#注定終點站是失敗

你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，

結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？



以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人

但我發現
#拼
#並不會帶來成果

身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯

最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯

#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯

今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡

-----
今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。

我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？

#其實病的不是社會
#而是我

而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。

重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪

其實我減了多少並不是重點！

關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻

➖➖➖
✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。



➖➖
希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：

❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己

❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物

然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。

👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。

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工程師媽咪的斜槓實驗室

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Hi, 我是工程師媽咪Jean。 科技業工程師｜自媒體個人品牌教練 《說故事的數位直銷大師》線上研習會 ?? https://www.jeanchao825.com/mlm4-0
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胖咪健身 在 薇薇weiwei Youtube 的精選貼文

薇薇weiwei By 薇薇weiwei

2021-06-13 19:00:21 有 11,820 人看過 有 105 人喜歡
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因為是家人的關係所以在家就能有教練
沒有穿運動塑褲，只穿內搭褲(看起來超胖= =")
等運動有效果後再穿同一套給你們看成果(努力中...)

教練IG:https://www.instagram.com/chunlin.neil/

FaceBook：https://goo.gl/pBBLKL
直播Twitch頻道：https://goo.gl/CeVZzi
Youtube頻道：https://goo.gl/EoYrDP
Instagram：https://www.instagram.com/weiwei_0610/

#防疫期間在家運動 #健身教練 #實況主

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薇薇weiwei

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澳洲女星瑞貝爾威爾森，因為在電影《歌喉讚》中飾演「胖艾咪」全球爆紅，自信爆笑的胖美人形象深入人心，深受觀眾喜愛，她平日也經常開心在網上分享 ...

#36. 增胖- 優惠推薦- 2023年10月

咘咪手工營養球 吃了不增胖算我輸 鼠 ... 健身增胖増肌. $100. 已售出6. 基隆市中山區.

#37. 超勵志！胖艾咪半年甩22公斤，瘦身成功經驗分享

在電影《歌喉讚》爆紅的女星瑞貝爾威爾森（Rebel Wilson），多年來許多粉絲一直稱呼她為電影中飾演的角色名「胖艾咪（Fat Amy）」。 ... 根據健身教練指出，高強度間歇訓練 ...

#38. 孕媽咪心得分享：「我只有一個要求，不要變胖！」

孕媽咪心得分享：「我只有一個要求，不要變胖！」 在懷孕前就有運動習慣 ... 健身菜單中。 在懷孕期中的6個月裡，我以一週2次的上課頻率，在凱皓教練的 ...

#39. 「胖艾美」瑞貝爾威爾森暴風式瘦身公開健身飲食菜單

其實她從2016年就計畫性減肥，四年下來，目前已來到了83公斤。 △健身教練Jono Castano。 ... 你怎能不喜歡「胖艾咪」瑞貝爾威爾森. LINE好友募集中@NOWnews ...

#40. 運動還是瘦不下來？｜李佳蕙營養師| 媽咪拜MamiBuy

... 健身減重飲食運動. 「為什麼我已經很努力運動，卻還是瘦不下來？」 「我不要 ... 「運動後大量補充蛋白質，可以幫助長肌肉，但我肌肉沒長，還越來越胖…」.

#41. 懷孕不想胖太多！營養師孕期這樣吃

孕媽咪適合運動嗎？專家解析孕期與產後的最佳運動方法 · 懷孕、哺乳最傷眼 ... 其實後天飲食習慣也是關鍵！ 小時候太胖、長大又胖又容易老！研究顯示：6 ...

#42. 胖了／瘦了／健身对文身有影响吗？

胖了／瘦了／健身对文身有影响吗？ 4 年前 ... 咪咪」。从青春期开始发育那天起，我就因为日渐丰满的胸部，被钉在了耻辱柱上。我们的 ...

#43. 讓你成了難瘦香菇？！ #濕氣#排濕氣#易胖體質#睡眠#小 ...

@小蠻腰媽咪｜教你瘦. 睡不好、濕氣重，讓你成了難瘦香菇？！ #濕氣 #排濕氣 #易胖體質 #睡眠 #小蠻腰媽咪 #減脂 #瘦身 #健身 · 浪漫的偏执 · author. 15.

#44. 【SuperFIT 私人健身會館體驗】產後媽咪的瘦身黃金3個月

... 胖的生活習慣. 【 SuperFIT 】除了一對一私人教練外，另外一個主角就是營養師。教練有說其實要能健康減肥、不易復胖，飲食也要去調整效果才會好。 營養 ...

#45. 【心得】健身環大冒險~肌肉是一輩子的好夥伴

... 健身環相關推文). 期間飲食習慣無任何改變、反而還比較容易多吃了一點. 我的體重變化：減少4公斤、外帶吃不胖的體質(基礎代謝率上升). 這個時間點的BMI ...

#46. 健身教練告訴你：不用狂練腹肌，也能瘦肚子出現線條的秘密是…

擁有多種專業認證的教練JZ，運動教學指導經驗超過13,000個小時，擅長幫學員培養「永不復胖」的精瘦體質！ ... 如果連媽咪都可以變體適能好手了，你一定也能 ...

#47. 狂運動，卻遲遲瘦不下來？專業中醫師分析2大常見肥胖、 ...

感覺連喝水也會胖！」 肥胖族群. 產後的媽咪、空服員、愛吃重口味、喝冰飲的男女生、久坐久站型態的上班族、長期服用類固醇或荷爾蒙藥物的人。 肥胖型 ...

#48. 依旧奇怪的睡前故事_胖咪子【完结】(252)在线阅读

依旧奇怪的睡前故事_胖咪子【完结】(252). 52书库App下载 | 阅读记录. 伊西丝最近正在努力的第二件事, 是关于新鲜蔬果的摄入——. 比起积极推广塑型健身来说，这件事倒是真的 ...

#49. HAPPY GO購賺點蝦皮專區｜筆筆2%回饋

... 胖哥哥大尺碼衣著、AREXSPORT運動機能服飾、New Balance 官方旗艦店、Travel Blue 英國藍旅、健身運動男女裝Sandman、康得適COMDS-專業護具、AHUA 韓國襪子品牌旗艦店 ...

#50. 行動BBS-增胖會只大在肚子上嗎?

假如胖了10公斤那10公斤會只在肚子上嗎? 回應. 2005/01/18 13:15:04. 1F take (Take) ... 咪~~~///^.^///~~~. 2005/01/18 22:04:35. 5F sasedgar (Non-Stop) 男. 這是理所當然 ...

#51. 產後虎背熊腰簡單3招消除視覺胖

產後虎背熊腰簡單3招消除視覺胖 ... 生小孩後變得虎背熊腰，該怎麼瘦？許多新手媽咪生產完會有上半身「勇壯」的情況，四處詢問瘦身之道，不過，健身專家表示 ...

#52. #韩庚在减了#

2小时前. #韩庚在减了# 韩庚分享健身照~哈哈哈哈孟云的胖由韩庚承担后果 [哈哈] 庚 ... 刚刚 来自iPhone客户端. 哈咪猫#韩庚在减了#. 转发. 评论. 赞. 尤紫. 刚刚转赞人数 ...

#53. 奇哥online store

週年慶活動店櫃恕無法兌換【媽咪孕友會_孕媽咪免費來店禮... 2023-09-01. 奇哥媽咪孕 ... 胖星:酪梨綠/ 沐沐: 奶油黃. 胖星♀ Height: 106 cm / Wei... 奇哥《CHIC BASICS ...

#54. 范冰冰42歲美出新高度！長年不復胖「減重秘訣＋七天瘦身 ...

... 胖好身材和媲美少女般Q彈嫩白臉蛋實屬不易，究竟范冰冰一年比一年美的 ... 健身操，然後來上20個為一組的核心腹部訓練操練肌群，一次4組；最後再搭配4 ...

#55. 「胖艾美」瑞貝爾威爾森兩個月減肥10公斤！三餐搭配高纖飲食

以《歌喉讚》系列電影「胖艾美」一角走紅的澳洲女演員瑞貝爾威爾森（Rebel Wilson）近期瘦身有成，但其實她從2016年開始就有計畫性的執行減肥健身 ...

#56. 9 便利店金牌销售_《大胖狸子很担心你 - 起点

“像他这么胖的猫猫，不建议吃重油重盐的食物。我们这里有健身吃的速食鸡胸肉还有鸡肉肠，我想应该很适合他吃的。”收银员小姐姐笑 ...

#57. 肥宅快樂水（汽水）為何一堆人愛喝？

文章分享. 台灣胖胖糖. 台灣胖胖糖; 個人積分：1400 ... 咪虎雙寶. 到21樓為止最高積分. 2023-10-15 14:05. 連結 回報. 0/100.

#58. zz123音乐｜抖音歌曲｜免费在线Mp3听歌音乐播放器｜热门 ...

精选2022年最新抖音歌曲，分类齐全，歌曲数量丰富，更新及时。zz123音乐全站收集了经典老歌，欧美流行，中文DJ等期待您的体验。

#59. 【快速減肥神物】代餐奶昔減肥有用嗎? 奶昔減肥的2個技巧及 ...

健身 增肌 · 影音頻道 · 線上課程; 減脂小工具. BMR/TDEE 計算機. 選單. 關於我 · 部落格文章 ... 【你不知道的事7】產後減肥，5大迷思大破解，怎麼沒瘦反而更胖？ 【你不知道 ...

#60. 好孕動STAY FIT WITH MI：超人氣健身教練的孕期健康動．營養吃．養胎不養肉全計畫

Michelle. 獨家專欄促進食慾不怕胖的養孕料理! ※本篇將孕媽咪在懷孕過程中應多攝取的營養素組合做出以下幾道私房料理,在書中因篇幅有限,僅提供了六道我自己很喜歡、健康 ...

#61. 育兒生活 5月號／ 2016 第312期 過敏世代的生存之道。

... 咪們一打開話夾子,媽媽經就停不來,並期許一起在育兒之路上加油打氣。愛心不落人後 ... 胖了 20 公斤,飛翔出生後才少了 8 公斤。對於從來沒有胖過的范范來說,人生頭一次 ...

#62. 孕媽咪喜樂寶典 - Google 圖書結果

... 胖過瘦或肩、臀、胸部肌肉瘦弱或太發達,都不能稱為肌肉美。膚色美在於細膩、光澤、柔軟,摸起來有天鵝絨感,看上去為淺玫瑰色最佳。做健身操的好處 1提高身體代謝率:有氧 ...

#63. 育兒生活 05月號／ 2017 第324期 成分標示看清楚，別迷信大品牌！含氟？不含氟？兒童牙膏有什麼不同？

... 健身部落客Eva成功剷除產後肥胖的18公斤,就是靠著運動和飲食,然而人人皆知的法則,她是如何貫徹始終?其中隱藏著哪些「吃與動」的小秘密?想要消小腹、瘦大腿的媽咪 ... 胖了18 ...

#64. 媽咪寶貝 1月號／ 2016 第187期: 幸福準媽咪──王以路

... 健身老師一休補充說明,媽咪想要減重,良好的飲食習慣就占了 70 % ,若不知道該吃進 ... 胖胖的寶寶,一不小心就補過頭,造成熱量攝取與代謝不平衡。鄭惠華營養師認為,產前 ...

#65. 世界電影雜誌: 2008年十月號478期 - 第 4 頁 - Google 圖書結果

... 健身的決心。壞在媒體喜歡揭人瘡疤,先前拍到她穿全罩紅禮服,汗濕腋下的糗照,接著 ... 咪摩爾日前被發現身材胖了一圈,她曾花鉅款瘦身,如今是放棄了,還是想通了?黛咪在比 ...

#66. 育兒生活 6月號／2013 第277期: 爸媽吵架影響孩子的一生！

... 胖惹人厭第一名綜合報導/陳萱蘋想要擁有好人緣嗎?「那就停止再說自己太胖要減肥了 ... 健身世界」網站就公開了裘莉維持身材的獨門秘訣,從飲食內容到健身都是焦點。裘莉 ...

#67. 育兒生活 4月號／2013 第275期: 培養志氣的8種能力

... 咪最常問親子生活Q&A 作者:Gina Ford,譯者:吳慧燕/大好書屋從百萬媽咪產後經驗 ... 健身女教練,首度驚人大公開:「瘦肚子的運動,只有1個動作,其他都無效!!」本書作者植森 ...

#68. 嬰兒與母親 5月號／ 2016 第475期 黃小柔．愛的溫柔詩篇。

... 咪一起啟動夢想熱氣球,期待每個孩子在愛的環境下,快樂、勇敢飛翔。並宣佈捐出 30 ... 胖了 20 公斤,飛翔出生後才少了 8 公斤。對於從來沒有胖過的范范來說,人生頭一次 ...

#69. 超勵志！從大尺寸瘦到穿S號！41歲真理褲下廚辣媽Ellie的 ...

... 健身訓練才得以有這樣的成果，以前的她跟很多女性一樣，結婚後發胖了，雖然內心一直 ... 胖又變瘦讓她有些心力交瘁，直到前幾年，自己抱不太動小孩了(可能是得了媽媽手 ...