【堅果推薦】萬歲牌-楓糖海鹽核桃Vs紅豆胡桃
💕君君辰辰和幸福彤話-我～
都很喜歡嘗試各式各樣的小點心、堅果、果乾等...
選擇「堅果」媽咪-我可是很挑剔的喲！
吃過好幾款不同口味的堅果，
但真的還沒吃過這款～
💕【萬歲牌】楓糖海鹽核桃Vs紅豆胡桃💕
💕文章連結🔗：
https://blog.xuite.net/fuli520520new/yogurt/588821524
這款萬歲牌-楓糖海鹽核桃Vs 紅豆胡桃堅果
核桃中含有Omega-3、不飽和脂肪酸及多種維生素
胡桃中含有鐵、鈣、膳食纖維及多種維生素～
每天一把堅果補充好油脂，
健康美味的堅果零食、營養讓人愛不釋手～
萬歲牌堅果有安心履歷查詢，
讓爸比和媽咪放心讓家人及寶貝們食用～
💕上班或外出遊玩時，當零嘴、小點心也很不錯喲！！
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胡桃核桃omega 3 在 Re: [食物] 胡桃與核桃- 看板regimen - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
這該怎麼說呢？
對腦部有好處的營養，絕對不只ALA一種，
還有其它很多營養：
tryptophan：可緩解憂鬱和失眠，豐富來源有：pumpkin seeds（南瓜子）、
dry sunflower seeds
Thiamine(VitB1)：記憶和認知功能，sunflower seeds（向日葵種子）
鎂：增加血流，Cashews（腰果）
Phenylalanine：止痛、抗憂鬱，almonds（杏仁）
VitB2(riboflavin)：記憶，almonds（杏仁）
choline：記憶、腦部發展，Peanuts（花生）、pecans（胡桃）
但現代人普遍缺乏ALA，所以相形之下，特別容易讓人重視吧，我想。
所以「效果」當然是不會完全相同的。
如果單純從ALA考量的話，比較少的亞麻子能攝取到和核桃相同的ALA。
（亞麻子的ALA約為核桃的3-5倍，https://www.labbio.net/docs/en/omega3_en.pdf）
這不代表越多越好，一般建議每天omega3是1-4g（不是堅果重量）。
Ref:
https://www.naturalnews.com/019885.html
https://www.mollersomega3.com/c-77-Recommended-omega-3-intake.aspx
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◆ From: 118.170.218.120
※ 編輯: Anderens 來自: 118.170.218.120 (04/24 18:17)
※ 編輯: Anderens 來自: 118.170.218.120 (04/24 18:19)
烤的會產生自由基、致癌物Acrylamide。
市售烤過的堅果有鹽、防腐劑。
https://www.ehow.com/info_8248735_differences-roasted-raw-nut-butter.html
https://www.ehow.com/info_8506872_dangers-roasted-nuts.html
https://eyeopening.xomba.com/raw_organic_nuts_vs_roasted_which_better_you
omega3對光、熱、空氣敏感，烤會破壞omega3。
https://www.energyfirst.com/site/newsletter/11-06-Raw-nuts.html
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