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關於 脊椎側彎與重訓 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在脊椎側彎與重訓這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， Earn the right #找回身體的主控權 因為喜歡運動、熱愛健身，開始踏進健康產業當起健身教練。常常看到許多朋友有問題或誤區 #我易瘦體質所以練不起來 #我是易胖體質所以... #我是&%^# 所以...一直希望能將自己所學應用到客戶、學員身上，幫助他們了解、接受現在的自己，再用更有效率...
　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#SBD怪獸講堂​​ #何立安​​ #iHerb 本集節目由全球最大的營養補充品/健康食品平台，美國iHerb贊助播出❤️ ➤ iHerb專屬連結：https://prf.hn/l/6kRzaqb ➤ 折扣碼：【CHIOUGRR20】🔥 ➤ 台灣時間：5/21-6/30、全站商品八折優惠‼️ 滿11...

「脊椎側彎與重訓」的推薦目錄：


脊椎側彎與重訓 在 Facebook 的最佳解答

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2020-12-18 22:59:38 有 75 人按讚
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Earn the right #找回身體的主控權

因為喜歡運動、熱愛健身，開始踏進健康產業當起健身教練。常常看到許多朋友有問題或誤區 #我易瘦體質所以練不起來 #我是易胖體質所以... #我是&%^# 所以...一直希望能將自己所學應用到客戶、學員身上，幫助他們了解、接受現在的自己，再用更有效率的方式幫助他們進步。

因為對解剖的熱忱、想更近一步了解人體的奧秘，慢慢累積堆疊出系統化教學。 再找思賢配合整合出Ｇ動學三部曲幫助教練們從更深入的解剖了解動作的原理、分析動作原則，進而幫助客戶解決問題。隨著時間推移跟進，這三個主題的問題通常都能迎刃而解，學員們常常問到側彎該怎麼有效幫助客戶？ 知道訓練的邏輯與原則，找專門處理 #脊椎側彎 的 Claire C. 運動物理治療 討論，試圖整合出有架構邏輯的內容幫助教練了解脊椎側彎、幫助彎友進行訓練。

上週末完成今年最後一場 『#脊椎側彎與重訓』的課程，這門課程是我跟＠clairephysio討論催生的原創課程，跨領域整合、分享彼此專業與意見。 Claire分享臨床上豐富的調整個案，以醫療專業告知明確的分界與處理方式。讓體能教練、訓練師學會評估、了解風險，以科學化的方式評估該如何訓練、追蹤判別。萬一客戶有症狀、有疑問是合理的還是該適時轉介？

判斷邏輯與原則，讓教練們更清楚醫療分界與後續銜接，對於已經進行醫療處置回歸到亞健康族群的客戶更謹慎小心的安排他們訓練，彎友也是想重訓、彎友也希望跟正常人一樣無症狀的運動。

藉由這門課讓教練們對於側彎有更深入的了解，從結構、張力、成因判斷並評估設計適合的運動，幫助彎友們有更好的運動/生活品質。

希望未來有更多人加入一起討論、分析、分享對彎友們訓練的成果，讓目前因為脊椎側彎而不敢訓練、因為脊椎側彎無法享受運動帶來好處的彎友們，有信心挑戰自己，讓他們的體能狀況越來越好。

我們要做的就是盡我們所能，協助他們找回身體的主控權。

#GYMEFIT #G動學 #GMS #GreatmovementSystem #脊椎側彎與重訓

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脊椎側彎與重訓 在 ChunMin 楊浚泯 Facebook 的最讚貼文

ChunMin 楊浚泯 By ChunMin 楊浚泯

2020-07-19 23:35:59 有 16 人按讚
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G動學 側彎與重訓 台北場 8/15
ＡＣＥ 學分申請通過囉，有0.7學分，如果剛好差一些可以續證的同學，歡迎報名參加。

當然相信大家都是為了扎時的教學內容，或者是一睹講師風采而來，絕對不是單純只為了學分，對吧？

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Ｇ動學 - 脊椎側彎與重訓 台北場 8/15

Ｇ動學三大主題：核心、上肢、下肢開設四年多以來，常常遇到同學對於脊椎側彎的訓練存在不少疑問，幾經討論之下決定開設脊椎側彎的課程，邀請對於處理側彎有豐富經驗的Claire 合作一同開發課程，經過半年多的討論與磨合，終於產出這門對於教練、醫療界更能銜接的主題課程：脊椎側彎與重訓。

教練們在教學過程中常會遇到下面三個問題：
① 脊椎側彎到底可不可以負重訓練？
② 應該怎麼開始訓練？
③ 重訓可以改善側彎的問題嗎？

脊椎側彎的處理方式與動作設計與一般民眾不同，除了G動學判斷邏輯外，針對脊椎側彎設計的訓練流程可以更有效地幫助教練們評估、瞭解客戶當下的狀況，依需求設計專有動作、並隨時調整，建立共通語言更能與醫療端接軌。

這是一堂【成為彎友的教練】必修課程，課堂當中，會帶大家了解側彎相關的知識背景，包含側彎的成因/風險/型態分類等等，接著學習適合彎友的重訓動作設計原理，進行專項術科操作與指導，幫助彎友們循序漸進的進步，享受重訓的好處，並找回身體的主控權。
這兩天收到通過ＡＣＥ持續教育學分認可的信件，讓我們確信在運動產業推廣的這條路上努力是會被看見的。課程包含ACE CECs 0.7學分

活動場次公布後不久就達到開課人數目標，感謝各位的支持，在尚未申請到教育學分前就這麼認同，讓我們確信對大家而言這是重要的課程，感謝大家的支持。

如果你有學生有側彎與訓練上的困擾，歡迎報名參加這梯次的研習，如果你本身也深受其害，我們更樂意在課堂上邀請您當model，直接將理論、實務應用在您身上，操作給同學們看，大家一起從操作中成長。

報名連結：
G動學 側彎與重訓 台北場 8/15
G動學其他場次：
https://gymefit.tw/gms
#GYMEFIT #G動學 #GMS #GreatMovementSystem #脊椎側彎與重訓 #scoliosis #weighttraining #ACE #CECs

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ChunMin 楊浚泯

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楊浚泯(Jimmy) 有些事現在不做， 以後也一定會做！ 我相信有志者事竟成! IG: chunminyang
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脊椎側彎與重訓 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2021-06-09 16:00:12 有 15,093 人看過 有 558 人喜歡
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#SBD怪獸講堂​​ #何立安​​ #iHerb
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除了上集提到心血管、三高等疾病，影響著訓練程度之外，許多人面對骨頭，也是往往一個頭兩個大，深蹲時覺得脊椎卡卡的正常嗎？硬舉時怎麼才算是標準而不駝背的拉槓？

在醫生開出脊椎相關診斷後，許多人往往開始有不敢接觸重量訓練的迷思，本集就讓何立安老師 何博士來跟大家一起破解迷思。

溫馨提醒：【醫療優先】針對許多重症患者、特殊疾病患者等，在從事重量訓練前，請先諮詢專科醫師，訓練不能取代醫療，請務必遵循醫囑，釐清禁忌與限制，才能攜手達成好的訓練效果。❤️

本集怪獸講堂重點筆記：
0:00 本集精華
0:50 椎間盤凸出、脊椎側彎、椎弓受傷病患，該如何設計訓練課表？
1:37 椎弓受傷是什麼？嚴重影響生活？
2:20 避免直接對脊椎負重，該做哪些訓練？
3:37 椎間盤凸出患者，深蹲或硬舉哪一種較好？
4:40 骨盆前傾、後傾，該如何矯正骨盆位置？
5:40 退化性關節炎、髖骨／髕骨外翻患者，建議做什麼訓練？
8:25 半月板破裂，影響有哪些？該怎麼應對？
9:26 深蹲時屁股眨眼，對脊椎或身體會有很大的危害嗎？
10:57 扁平足健身該注意什麼？
12:20 神秘嘉賓！

廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw

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備註：片頭iHerb乾爹推薦片段為5/11錄製，怪獸講堂影片於2021年1月拍攝之存檔影片。
#勤洗手 #戴口罩 #台灣防疫人員辛苦了
#SBDTaiwan #邱個

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SBD Taiwan 邱個

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脊椎側彎與重訓 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答

李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 By 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

2020-08-15 08:07:50 有 960 人看過 有 16 人喜歡
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本集主題：「腦癒力：最強大的大腦神經功能鍛鍊術
」介紹
　　　　　　　
訪問作者：李政家
　　　　
內容簡介：
重啟弱化老化的腦神經功能，
消除疾病與焦慮，增強記憶力、預防失智症
　　　　
　　•脖子一碰到衣服標籤就靜不下來、坐不住，代表大腦發展出問題！
　　•手腳冰冷、整天昏昏沉沉、爬沒幾階樓梯就氣喘吁吁，是大腦缺氧缺糖警訊！
　　•眼睛發癢、容易有痰、鼻塞、有慢性過敏，是大腦發炎的反應！
　　•消化不良、坐不住或成人背部怕癢，長期容易導致脊椎側彎、腰痛！
　　　　
　　☉「功能神經學」不使用藥物和侵入性治療
　　在台灣，「功能神經學」對許多人來說還相當陌生，生病了，只能求助傳統西醫的治療，但許多慢性病及文明病，實際上是科技進步與生活形態的改變，例如電磁波、藍光、加工食品、環境荷爾蒙等，使大腦無法獲得有效率休息及深層修復，導致大腦失衡進而弱化人體的自癒能力。
　　　　
　　其實在國外，「功能神經學」已經有一套全人理論與實際作法，是融會大腦神經科學的獨特醫學，有助於避免大腦退化，同時活化大腦。換句話說，當大腦平衡了，疾病就會遠離你。
　　　　
　　「功能神經學」主要是透過各種外在的刺激方式或特定的功能性復健運動，活化病人的大腦神經迴路，因而改善患者的臨床症狀，也因為不使用藥物和侵入性的治療方式，因此著重在早期預防找出問題的根源。除了刺激活化、復健運動，還須配合改善日常生活環境和各種生活習慣，例如避免飲食、污染源、電磁波、光照、日常用品中的有毒物質等等。
　　　　
　　☉大腦第一怕缺氧、第二怕缺糖
　　李政家博士指出，「氧氣」和「葡萄糖」是腦細胞所需要的基本養分，但過多或過少都不行！常見的手腳冰冷、正餐前感到焦慮恐慌、飢餓時會身體發抖，甚至貧血、睡眠呼吸中止症、氣喘等，都是大腦缺氧缺糖的警訊。
　　　　
　　由於大腦和身體四肢都屬於身體的末稍，如果你有手腳冰冷的現象，將導致血管內血糖和胰島素過高，表示此時血液中的葡萄糖無法進入身體的末端，包括你的大腦。
　　　　
　　一旦葡萄糖供應不足，便會分解釋放出大量蛋白質，並且堆積在附近的大腦神經元，更多的腦細胞因此相繼死亡，於是造成大腦退化。同樣的，末稍循環不良會導致細胞氧氣供應不足，直接影響了大腦的功能，加速細胞退化。
　　　　
　　☉隨時給大腦新刺激、攝取好油、排除干擾因子
　　身為青壯年的大腦，退化速度比起上一代情況更嚴重；青少年甚至更小的兒童，智慧型手機和平板電腦已經是他們生活的必需品，造成情緒障礙、過動的孩子比率變得很高，這真可說是一種文明的代價。想要讓大腦回春、活化，務必將維持大腦系統健康的三大要素牢記在心。
　　　　
　　●要素1：持續的外界刺激活化→例如減少依賴衞星導航和通訊軟體，練習使用地圖促進方向感，增加實際人際溝通互動的頻率，甚至要營造特定的環境，像是多去大自然走走。
　　　　
　　●要素2：攝取好油，提供大腦神經細胞所需要的養分→像是夏威夷豆、胡桃等堅果，以及富含Omega-3的魚油，能抑制發炎反應，對於促進大腦的成長和修復受損的大腦具有關鍵效果。
　　　　
　　●要素3：排除生活中干擾大腦細胞的各種因子→包括食物中的人工色素、阿斯巴甜、味精、裝潢或家具常見的甲醛，以及生活中不知不覺接觸到的重金屬等，都隱藏在我們的日常生活中，分分秒秒影響大腦。
　　　　
　　☉對衣服標籤敏感、怕癢，代表大腦發展出問題
　　大腦分為左右兩邊，左腦屬於邏輯、細節、理性、智商；右邊屬於藝術、創造力、感性、人際關係，雖然右腦具有控制身體兩側的能力，但左腦只具備右側身體的能力。
　　　　
　　左右腦各自有發展的關鍵時期，例如0~3歲是右腦發展時期，大肌肉的運動、非語言的人際互動，都是強化右腦發展的活動；3~7歲是左腦發展時期，小肌肉的精細動作、語言學習、邏輯的訓練等。左右腦的發展有如爬樓梯般，必須一階一階、循序漸進。當大腦出現問題時，將導致身體肌肉張力異常，並且會伴隨自律神經失調的現象，影響內臟正常功能的運作
　　　　
　　「功能神經學」提供幾個簡單的原始反射，來測試身體肌肉張力變化的形態，就能得知大腦發展時程是否完整，例如：戴手環或手錶時會坐立難安、對衣服標籤敏感坐不住、背部怕癢……等，容易導致注意力不集中，長期容易導致脊椎側彎、腰痛等脊椎問題。
　　　
作者簡介：李政家
　　旅美行醫20年，除了國內外完整醫學訓練外，還領有美國脊骨神經醫學博士學位。執業期間，融會脊骨神經學、功能神經學、免疫預防醫學和量子自然醫學，以及多年臨床經驗，不間斷地探索生活中的過敏原、干擾因子和環境因素對人體健康的影響。
　　　　
　　同時並且從細胞粒線體產生能量的角度切入，探究如何透過充分的細胞能量供給達到活化細胞的目的，以期能不開刀、不吃藥，靠著一些非侵入性的復健治療與生活習慣的改變，幫助提高人體自癒力，並推廣正確的健康新思維。
　　　　
　　學歷
　　• 中山醫學大學復健醫學系
　　• 美國南加州健康科學大學 脊骨神經醫學博士（Southern California University of Health Sciences ,Doctor of Chiropractic）
　　• 運用量子醫學（Applied Kinesiology應用肌肉動力學）300小時訓練，開課單位：ICAK-International College of Kinesiology
　　• 臨床量子心理學（Neuro Emotional Technique-NET）80小時，開課單位：AHHA-American Holistic Health Association
　　• 食物酵素療法（Loomis Enzyme Therapy）150小時，授課單位：Food Enzyme Institute
　　• 人體反射點療法（Total Body Modification-TBM）100小時，開課單位：courses by Dr. Victor Frank
　　• 南氏去過敏療法（NAMBUDRIPAD’S ALLERGY ELIMINATION TECHNIQUES-NAET）300小時訓練，授課單位：NAET Training Institute
　　• 功能醫學課程（Functional Medicine） 2010-至今，授課單位：Functional Medicine University
　　　　
　　執照
　　• 美國加州脊骨神經科醫生、加州物理治療師（Karl C. Li, DC, PT）
　　• 台灣物理治療師
　　　　
　　　　　　　　　　　　
作者粉絲頁： 李政家 醫學博士
　　　　
出版社粉絲頁： 新自然主義


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漢聲廣播電台正式員工，2015年1月1號，正式成為節目主持人，雖然廣播資歷尚淺，但節目結合粉絲頁經營，是一大特色。 另外每一集的專訪，也會轉成影音檔放上這裡，也是最要的特色。
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脊椎側彎與重訓 在 Daddy Frank Youtube 的最佳解答

Daddy Frank By Daddy Frank

2019-03-23 11:00:01 有 3,269 人看過 有 48 人喜歡
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今天來聊聊 小朋友的 轉骨、登大人 的超級成長秘訣

本次專題大部分的講稿，附錄在底下的資訊欄裡

#法蘭爸 #養生工作坊
法蘭爸的養生工坊 蝦皮賣場 ▶ https://shopee.tw/ptfrank305
紫神膏 ▶ https://goo.gl/wVTFP6
防蚊香包▶ https://goo.gl/X7znmP

如果你覺得我的影片能幫助到您，請您多多分享出去，能幫助到更多的人。
如果你喜歡我的影片，也請記得訂閱我的頻道喔。
你的訂閱、分享、與按讚喜歡，就是對我最大的鼓勵了！
按此訂閱：https://goo.gl/YcAkfL
隔週 週六早上十一點定期更新。

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『春發夏長』轉骨季節到囉！

如果家中小孩身高比同學矮了一個頭，家長不免擔心，開始準備各種轉骨偏方，希望讓孩子順利拉高。有的家長選擇以吃中藥為主，不過醫師提醒家長，單吃補品效果不夠好，唯有骨架端正，氣血才能通暢，主管成長的生長激素才能發揮效果。
早期農業社會因為物資缺乏，因此民間流傳的轉骨方大都用溫補氣血的中藥。中醫師表示，臨床經常發現小孩還沒長高，卻先補出滿臉痘痘！這是因為現代青少年營養過剩，再加上承受各種壓力，讓原本的濕熱體質，出現了中醫所謂「肝鬱化火」的症狀，造成氣血不通，更進一步影響生長發育；加上書包沈重而不均勻的施壓在肩膀上，所造成骨架不正；還有夏天貪涼，猛灌冷飲，跌打撲傷造成的胸部鬱傷、挫傷等等，不同因素疊加在一起，自然就會影響正常生長發育。
身高的決定 70% 來自父母親的基因遺傳，但這只是一個概略的範圍，
我們來假設，有兩位小朋友，一位A同學，原本可以長到165~175的區間，但是生活中，有太多不良的因素影響到成長的過程，最後僅能落在165cm，另一位B同學，遺傳上原本可以長到160~170的區間，但是他的生活中去除掉了許多「抑制生長」的不良因素，而且增加了「生長因子」的優勢，這位Ｂ同學完完全全的成長出遺傳身高的最大值170公分，比起原本優勢的Ａ同學 整整多了五公分
所以，我們當家長的就是要去幫助孩子在這個身高的範圍內去發揮到最好，增加「生長因子」的優勢，並去除「抑制生長」的的不良因素，就是能「激發孩子100%長高的秘訣」
不良的因素 包含了 「晚睡」、「沒睡好」、「沒睡飽」，「吃太多的甜食、宵夜、冷飲」，「不正確的運動模式」，「課業壓力過重，壓抑的情緒」，以及最重要的「骨架歪斜，氣血不暢」。
哪些是增加「生長因子」優勢？其實很簡單，只有五點，充足的睡眠，均衡的飲食，規律的運動，愉悅的心情，以及最重要的 端正的姿勢、骨架
如果骨架歪斜不正，養分血氣無法順利傳輸，成長自然受限。孩童要從小脊椎、肩膀、骨盆不正就會影響生長。甚至發展成脊椎側彎、高低肩或長短腳的不良體態。中醫師表示，脊椎就是中醫所謂的任督二脈的督脈，也是主管人體生長動力的重要通道。如果脊椎彎掉了或是胸腔胸椎挫傷等問題，就會造成督脈氣血不通，而脊椎兩旁的膀胱經穴位，更是掌管內臟的重要神經，骨架一旦歪斜牽扯壓迫到這些內臟神經，五臟六腑功能當然無法正常發揮。
因此只要發現小朋友站立及走路姿勢異常或是是抱怨胸悶、胸痛等，家長就應該提高警覺！孩子的抱怨，除了成長痛之外，經常是骨架已經歪斜或是已經造成挫傷，造成氣血循環不佳所已引起的痠痛、悶痛，透過正骨與整脊的一併調整，能有效端正骨架。同時配合穴位推拿按摩促進氣血循環，排除鬱積的氣血通道，舒緩肌肉張力，讓經絡、氣血保持通暢，這樣才能順利轉骨，發育才會正常。
轉骨其實更重視關鍵季節，除了平時就要把持好骨架姿勢的端正，還要順應天時配合自然規律，注重四季之『春發夏長』的關鍵時期，並且調理好掌管生長發育的肝脾腎三臟，並在『秋收冬藏』之時配合自然的規律，給小朋友們進補轉骨方，調養好身體能量的儲備。 男生要把握小六到高中這段時間，女生更要提早到小四、五就開始關心，不要等到月經來或長喉結變聲後才開始調。錯過時間也沒關係，只要經檢查生長板還沒癒合，拉高都還有希望！

長高的必備條件
充足的睡眠：晚上10點前入眠，夜間是生長激素（GH）分泌的高峰期，而且一定要睡足7-8小時。
均衡的飲食：均衡飲食、避免垃圾食物、少醣、少甜、少冰。
規律的運動：彈跳類的運動（例如：籃球、排球、跳繩）少量多次、但應避免過度造成肌肉勞損需，避免重量訓練(橫向的擴胸類運動)，如舉啞鈴、伏地挺身、射箭等，因為會加速密合生長板。
愉悅的心情：保持自信、樂觀的態度，避免悲觀、抑鬱的情緒。
端正的姿勢：骨架歪斜會致使人體的氣血運行不暢，更容易造成胸悶、胸肋挫傷等等問題，進而抑制生長的可能。

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如果對影片有任何建議，歡迎在影片下方留言～

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Daddy Frank

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熱愛美食、音樂、旅遊、攝影、與親子生活的台南・台灣人。 Taiwanese, Tainan local, passionate about food, music, travel, photography, and family living. 這裡將紀錄孩子們的成長過程，旅遊的記憶，與豐富的美食。 Here is about my children's growth, journey memories, and wonderful cuisine.
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脊椎側彎與重訓 在 [問題] 改善脊椎側彎的運動或重訓？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者slb19930308 (串丸子)
看板MuscleBeach
標題[問題] 改善脊椎側彎的運動或重訓？
時間Mon Jul 25 21:22:03 2016

小弟24y，很瘦172 / 56kg
有脊椎側彎問題，角度27.9度
背部肌肉左右不平均
平時無事時沒影響
有事時右肩胛骨就會酸
有時候會牽扯到連脖子會刺痛

平常的運動大概就是
單槓、伏地挺身、Plank、跑步
做了大概三個月左右
但好像沒有太大的改善



有去請教過醫生
不同醫生的說法不同
而且也蠻含糊的

有的醫生說不嚴重所以還好
不要搬重物及彎腰

有的醫生認為角度蠻大的
說老了以後會腰酸背痛
要訓練核心肌群
至於怎麼訓練則沒有說明

小弟想問如果照我平常的運動
或者在加入仰臥起坐的話會不會更好
還是只會讓角度變大？
還是有其他改善的運動或簡單的重訓呢？
我也想要變壯一點，本人太瘦了

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.187.100.44
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1469452926.A.343.html
※ 編輯: slb19930308 (218.187.100.44), 07/25/2016 21:23:53
推 hohey: 仰臥起坐不推薦07/25 21:24
※ 編輯: slb19930308 (218.187.100.44), 07/25/2016 21:24:42
推 pengshaofu: 同類人幫你高調 仰臥起坐對脊椎側彎不適合07/25 21:32

好的！謝謝你！

→ pengshaofu: 拉單槓 伏地挺身 棒式核心 這三個每天都可以做07/25 21:32
推 hohey: 可以做貓式 伸展緊繃的那側 我也有側彎10幾度07/25 21:34

謝謝你！我有查到姿勢了！

→ ck1158: 好驚悚07/25 22:08
推 she8246123: 我都給東方琉璃的中醫推推..07/25 22:24

中醫不是聽說不太好嗎

推 afflect: 這個要做復健矯正吧07/25 22:39
→ afflect: 用機器拉身體的07/25 22:39
→ afflect: 不然就倒吊07/25 22:39
推 examcia: 這個角度有點大，超過我的能力範圍了，07/25 22:42
推 SAYHINEO: 整骨有用嗎？我是說找專業有牌的醫生不是國術館那種的。07/25 23:01
→ Yshen: 這有超過20度了吧！？07/25 23:17

27度了

推 chbo1993: 有一種叫做schorth method的復健運動07/25 23:29
噓 reigns: 麻煩請找物理治療師。07/26 00:07
→ reigns: 抱歉案到噓...07/26 00:08

沒關係喔~
※ 編輯: slb19930308 (218.187.100.44), 07/26/2016 08:33:50
推 siyabear: https://tinyurl.com/zo5whg3 給你參考 07/26 09:15
推 watwmark: 這個已經不能單靠運動矯正了,得花錢去找物理治療師 07/26 12:15
推 emperor1: 引體向上 07/26 22:35
推 ping1777: 找物理治療師也只會叫你多運動好嗎= = 07/27 00:28
→ ping1777: 不要把物理治療師當神了......脊椎側彎就那樣一輩子都 07/27 00:28
→ ping1777: 不會好，不變更糟就要偷笑喇，只能靠多運動防止惡化 07/27 00:29
→ ping1777: 國術/中醫跟物療治療的看法相反，之前最遠找過中國的 07/27 00:36
→ ping1777: 科學中醫，說是要根治就是放鬆你的，每次去都扎百來根 07/27 00:37
→ ping1777: 根針，搞到最後都很怕他扎歪我就say goodbye惹 07/27 00:37
→ ping1777: *放鬆你的背 07/27 00:37
→ ping1777: 啊我去看物理治療師就是說你核心/背要適度運動，游泳最 07/27 00:38
→ ping1777: 好喇~"~ 在另外一種就是輔具，不過你已經24y了，輔具應 07/27 00:39
→ ping1777: 沒用惹，我當初20y去做的確有變好一些，哀，看開點喇 07/27 00:39
→ ping1777: 看看這篇老新聞立志一下喇 https://tinyurl.com/zo3zu8e 07/27 00:40
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推 noreg0071092: 有專門脊椎側彎的物理治療師 07/28 09:46
推 SouthernSun: 我也想得到更多資訊! 07/28 11:59
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→ ping1777: 充滿希望的去做喇，結果就是稍微正了幾度orz 08/02 11:07
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脊椎側彎與重訓 在 脊椎側彎（胸主彎、腰主彎？）的人可以做硬舉、深蹲、重訓嗎 ... 的推薦與評價

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脊椎側彎 （胸主彎、腰主彎？）的人可以做硬舉、深蹲、重訓嗎？需要注意那些事情？feat. 台中榮總物理治療師/ 脊椎側彎協會Hugo | 第33集| 奇德講健身| ... ... <看更多>

脊椎側彎與重訓 在 脊椎側彎的運動訓練原則｜脊椎側彎不必慌(下) - YouTube 的推薦與評價

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微重訓09:40 5.處理脊椎側彎11:20 6.處理脊椎旋轉13:11 7.腰大肌與骨盆14:56 8.正確呼吸模式16:35 提醒與總結#脊椎側彎 #如何訓練 #結構性脊椎側彎 ... ... <看更多>

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功能型：基本上跟肌肉不平衡、姿勢不良等較有關係，而改善方法，則是透過伸展與強化特定肌群、姿勢調整、動作控制訓練，以改善不平衡的肌肉張力為主。

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重量訓練 是一種施加壓力(Load)的過程，讓我們得以提升身體與心理的承受力(Capacity)，然而這個過程必須是漸進且有規劃的，包含休息與適應，才能真正的成長，而不是增加額外 ...

#10. 脊椎側彎可以健身嗎？ | 運動星球sportsplanetmag

在治療室內，一個被判有「脊椎側彎」的工程師問「脊椎側彎可以健身嗎？」其實這個問題一點都不陌生，通常我都會反問：「為什麼脊椎側彎不能健身？

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【脊椎側彎。健身小常識】- 硬舉篇有脊椎側彎的你，很常做"硬舉"的訓練嗎❓ 在硬舉的時候 有發現一側的腰椎會凸凸的， 屁股歪歪的， ...

#13. 脊椎側彎運動治療 - 健身教練

脊椎側彎 運動 · 1）跪姿，雙膝跪在地上下手掌平貼地面，使軀幹與地面平行 · 2）把左手手踭輕碰右腳的膝蓋，然後把左手住上提，右腳住上方踢，膝關節盡量伸直.

#14. 我有脊椎側彎，可以重訓嗎？

這是一位來自嘉義22 歲脊椎側彎男孩，腰部側彎造成的腰痠及左肋凸出總是困擾著他，經過挺立康專屬4D 脊椎側彎療程後，體態變對稱了，痠痛也得到改善，熱愛健身的他， ...

#15. 【脊椎側彎】會影響運動訓練嗎？矯正概念分享

在處理腰酸腰痛的學員時，發現很多學員雖然不達醫療定義上的「脊椎側彎」， 但適. ... 也就因此，因為重訓單側不適，常常需要改善的是腰部側彎的出力方式。

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尤其這幾年運動風氣盛行，路跑、健身都會讓原本潛在脊椎側彎患者症狀更顯現。 脊椎側彎常見迷思5：按摩師說我背部左右不平，是脊椎側彎？

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#18. 問關於脊椎側彎能不能靠健身矯正 - Dcard

#問關於脊椎側彎能不能靠健身矯正. 健身. 2017年10月5日21:34. 有在網路爬文，內容大多是偏向瑜珈跟物理治療國中的時候有聽醫院指示去復健科做過電療跟拉背， 但是後來 ...

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小慎是有脊椎側彎的彎友，經過治療師Claire評估後轉介找Dennis教練上課。過程中治療師與教練不斷溝通調整，協助側彎的小慎成功減重，找到適合她的運動方式與飲食習慣.

#20. [醫療] 脊椎側彎與運動限制

今天凌晨在最近很火紅的clubhouse裡，剛好有位健身教練提了這問題，於是睡醒就把本來在寫的文章先丟著XD。先簡單講青少年自發性脊椎側彎（Adolescent ...

#21. 透過肌力訓練、重訓矯正脊椎側彎可行嗎？

常聽到許多患者詢問，到底訓練哪些肌肉才能改善側彎度數呢？另外也有很多醫療或健康領域的工作者們，也會一直強調核心肌群的訓練對健康的重要性，所以有 ...

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健身習慣當道，當大家更深入接觸運動以後，『平衡』一詞開始湧入大家的視綫，甚至成爲迷思。大家似乎習慣追求平衡、對稱，這似乎代表『美觀、健康、 ...

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當初在臉書上分享劉教練在執行我們1×20系統計劃的課表的體型進步狀況，脊椎側彎還練重訓，不會愈練愈糟嗎？我想這應該是不少人的反應，或甚至認為脊椎側彎就不該再脊椎 ...

#26. 脊椎側彎體適能運動優化訓練

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#27. 【聊療Bar】你的側彎不是側彎！？靠這幾款運動矯正脊椎側彎

肌肉量直接影響基礎代謝率，肌肉越多表示基礎代謝率越高，越不容易胖。 這也解釋到為什麼做健身重訓比起傳統帶氧運動更有效。 TDEE=每天總消耗熱量當每天 ...

#28. 健身教練教你4招改善脊椎側彎| Fitz 運動平台

有關脊椎側彎角度 · 伸展運動主要幫助放鬆崩緊的肌肉群，再配合適當的按摩舒緩肌肉崩緊 · 運動訓練需要進行一些深層肌肉訓練來鞏固脊椎附近的肌肉群，減低 ...

#29. 重訓越重效果越好？ 評估自身狀況避免傷害 - 自由健康網

另外有脊椎側彎問題的李先生，若持續一味加重重量，也會造成腰椎疼痛問題，建議應針對背腰肌群循序漸進訓練，待適應後，再逐漸加大強度，達到重訓健身的 ...

#30. 重訓越重，效果越好？這4種人運動要小心，以免傷害加劇

隨著健康意識抬頭，近年來不分男女老少紛紛加入健身行列，醫師提醒，若本身有脊椎側彎、骨質疏鬆、高低肩，甚至長骨刺的人，萬一重訓姿勢不正確、運動 ...

#31. 脊椎側彎- 搜尋結果｜大人社團- 與你一起實踐美好生活

60歲後大腿無力、無法輕鬆站起、經常閃到腰、提重物手就痛，該怎麼辦？《大人社團》駐站專家、健身教練Allen陳少偉根據讀者來信的4大問題，分享5個動作，有效改善痠痛、 ...

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脊椎側彎 在過去被視為一個『身體畸形』，而且需要立即被治療。 當然，如果這樣的狀況發生在青少年、骨骼肌肉尚未成熟的孩子上，治療是擺在第一的。 那麽 ...

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為了增進體能：在沒有不舒服症狀且對自己的身體或側彎型態有足夠了解下(可透過側彎特定矯正運動或是皮拉提斯等動作控制訓練，學習如何正確使用身體)，阻力訓練/ 重訓 ...

#34. 擺脫骨刺、脊椎側彎鍛鍊核心肌群 - 天下雜誌

但當核心肌群有效作用，就會發現膝蓋變得比較不重，腳步也輕盈了。 廣告. 「行動比較靈活、姿勢會正確，做事會省力，動作也能持久 ...

#35. WG Worldgym世界健身按摩/重訓/拳擊/VIPR/矯正脊椎側彎

基本重訓🏋️ 2.TRX 3.VIPR 4.姿勢調整5.拳擊 6.矯正脊椎側彎*提醒您 疫情人人都怕避無可避 但同時加強自我免疫功能 才是解決根本之道唷！ WG祝您身體健康購買WG ...

#36. 你是沙發馬鈴薯嗎？ 小心脊椎側彎找上你 - World Gym Blog

最新最完整的運動健身資訊，World Gym Taiwan 團隊，用心打造！ 所有你想知道的內容，包含：運動教學、瘦身方法、食物營養、減肥迷思、健康資訊、烹飪食物 ...

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#40. 拉脊椎器材- 人氣推薦- 2023年1月| 露天市集

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#41. 脊椎側彎可以健身嗎? - 國際體態平衡學會

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脊椎側彎 、身體虛弱、經常腰痠背痛… ... 除了學習物理治療專業以外，克萊兒也考取皮拉提斯教練，透過脊椎側彎矯正運動、一周二到四次的重量訓練，讓 ...

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身兼健身教練的張家維整復師指出，骨骼密度過低造成的脊椎側彎也能透過健身來提升骨密度(務必諮詢專家，如何在安全範圍內給予骨骼壓力)，或是透過健身使 ...

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那因為小弟脊椎有些許側彎，也有可能是椎間盤突出〈非運動傷害，應是長期站、坐姿勢不良〉不知道站上是否有前輩也有這類問題假若非得訓練腿部肌 ... 謝謝~(健身重訓第1頁)

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關於脊椎側彎健身教練- 有861筆推薦專家供您選擇，脊椎側彎健身教練相關服務有私人健身教練、間歇運動、居家清潔。免費取得多位專家報價，立刻線上預約服務。

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#53. 脊椎側彎怎麼辦？4招動作導正脊椎不求人 - Heho健康

平躺，將雙膝抱起向胸口靠近，使腰背部肌肉有伸展的感覺，維持15秒，每日做3組。 文、圖／艾蜜莉.

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... 避免人體因過度疲勞而影響健康,讓人保持樂觀、愉快、向上的心態。如果走路方法正確,那麼也可以增強你的肌肉力量,使你的腰部變細,並發揮預防和矯正脊椎側彎等疾病的 ...

#87. 臺北榮民總醫院掛號服務及其他服務

1.複診預約掛號(含當日複診)(脊椎側彎、腦性麻痺、兒童脊髓整合門診 請點此) · 2.初診預約掛號 · 3.COVID-19自費檢驗網路預約(全面網路預約制) · 4.COVID-19疫苗掛號 · 5.新冠 ...

#88. 脊柱的作用 - 健康养生网

... 脊管，内有脊神经(注：脊柱并不等于脊柱或脊椎，脊柱是由N块脊柱构成的)。 ... 计在一起，就可开展较大幅的健身运动，其运动方式包含伸屈、侧屈、 ...

#89. 人體健身使用手冊 - Google 圖書結果

或某些特定体位,不仅使脊椎椎间盘内的压力增高,而且也使脊椎部的肌肉韧带长期处于非协调受力状态而发生侧弯。此外,人体代谢紊乱,特别是钙、磷代谢和激素代谢失调, ...

#90. [MIDD777]奉仕潮吹爆乳女僕乃乃果花 - 前戏资源

他将她领到床边7奉仕潮让她弯下腰去双手撑床，而自己则走到一侧慢慢的欣赏她。 ... 剧烈的快感由脊椎传来，乃乃果花让我不由得再次抽插。