改善手腳冰冷！#中醫這樣說
腳冰冷中醫 在 VOGUE Taiwan Facebook 的精選貼文
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腳冰冷中醫 在 彭溫雅醫師 Facebook 的最佳解答
春天容易昏昏欲睡、手腳冰冷？
中醫師教你從穿 #穿衣、#飲食 解決「#春睏」3 步驟
春天一到，正是萬物蓬勃生發時，但卻容易覺得睏、一整天昏昏欲睡。
#溫亞中醫診所 #中醫師彭溫雅 說，這是所謂的「春睏」，如果能把握時機，可以讓身體調整成更舒適的狀態。
💤💤💤春睏是什麼？
春天天氣多變，日夜溫差大，容易有「風邪」，「春睏」就是在春天氣溫、濕度變化大時，免疫力不足、感覺不舒服的狀況。
解決「春睏」3⃣步驟
✅春天穿衣：頭要涼、腳要暖
中醫認為「寒從腳底起」，濕氣也是從下半身起
所以下半身保暖很重要，上半身可以穿輕薄一些。
推薦穿搭：
上半身：短袖＋防風外套，頂多搭個防風的絲巾或領巾保暖脖子
下半身：長褲＋小短靴，讓腳掌、腳踝、大小腿都保持溫暖
✅春天作息：晚睡早起，多曬太陽
✅春天的飲食，很適合養肝健脾的食物，像是茼蒿、花椰菜、毛豆
推薦 #蔥白蛋花湯， #薑絲鱸魚粥，也能幫助解決春睏唷~
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手腳冰冷是血液循環不良的象徵，不但容易讓免疫力降低、更容易感冒，體溫每下降1℃，免疫力還會下降30％，若放任不管還可能提高腦心血管疾病、癌症的風險。
這一集很高興難得邀請到養生專家陳潮宗中醫診所院長陳潮宗中醫師來談一談冬天很常見問題–手腳冰冷。
本集內容主題如下：
1.手腳冰冷的原因–西醫的說法
2.手腳冰冷的原因–中醫的觀點
3.手腳冰冷分證型：
(1) 陽氣衰微型
(2) 血虛受寒型
4.治手腳冰冷對症下藥：
(1)葛根湯
(2)桂枝茯苓丸
(3)當歸芍藥散
(4)桃核承氣湯
(5)加味逍遙散
(6)溫經湯
5.改善手腳冰冷茶飲：桂圓薑棗茶
6.薰臍
7.泡腳
8.手腳冰冷平日如何保健？
腳冰冷中醫 在 myCOOKey Youtube 的最佳貼文
天氣又轉凍嘞！手腳又要開始凍冰冰，註冊中醫邱穎琳教你煲桂圓薑茶增強氣血！
食譜：http://bit.ly/2RpzlQK
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手腳冰冷 專題 － 何慧潔醫師@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com
背景：黃小姐在冬天時手腳容易冰冷，就算穿著厚衣物和多喝熱水，情況也沒改善。黃小姐經常會因手腳冰凍而無法入睡。
(一) 在中醫看來，手腳冰冷的原因是什麽呢？為什麽女士比男士更易手腳冰冷？ 0:25
(二) 手腳易冰冷人士有哪些日常飲食宜忌？有哪些湯水和茶療可幫助驅寒保暖？ 2:01
(三) 是否所有人都適合進補以調理體質和預防手腳冰冷？在什麽時候進補較好？ 2:55
(四) 除飲食外，中醫還有什麽方法可改善手腳冰冷問題？ 3:59
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