關於 腿粗 應該 穿 什麼 褲子 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

帶你遠離顯胖死亡因子！6招遮肉穿搭技巧，冬末春初顯瘦一次get！
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#適度寬鬆遮掩小肚肚
大家真的不要再有錯誤的迷思，覺得一定要穿得非常緊身才是真顯瘦，那其實都是因為人家真的瘦！如果不是小骨架水水，這樣只會得到反效果，非常顯胖呀～與其真的選擇非常貼身的衣服，不如選擇有一點寬鬆度的衣服，寬大的T恤、或是剛好鬆度的褲子都是非常好的選擇呀！但編輯在這裡也要提醒大家，不要選擇過於寬鬆的版型，過與不及都不太好哦！
　　 　　　　　
#打造腰線
女孩們有沒有發現，其實只要腰線一出來，整體比例就會變得非常好，上半身短下半身長的比例會在視覺上讓人有長高的感覺，而且原本沒有腰身的衣服給人的想像空間非常大，會覺得整個肚子都填滿衣服，但如果將腰線找出來，就能看出女孩的身材曲線，自然而然就不容易顯胖啦！所以如果是深受比例困擾的女孩，不如就來找有腰線的單品吧～
　　 　　　　　
#衣服的版型很重要
除了寬鬆以外，其實最重要的還是這件衣服的版型是不是真的適合你的身形！了解自己的身形缺點之後挑對適合自己身材的版型，像是如果是小腹比較明顯的女孩，就可以選擇比較寬鬆的上半身或是高腰褲來遮掩，但如果是胖腿的女孩，就可以用下半身失蹤或是oversized街頭感的穿搭來修飾，所以說在別人身上穿起來好看的衣服不一定就真的適合你，衣服版型適合自己才真的比較重要啊！
　　 　　　　　
#偉大的發明——寬褲
如果要編輯說從以前到現在流行的單品中最喜歡的，那絕對是寬褲不會錯了！拯救了大多數亞洲女性下半身肥胖的困擾，將所有的大腿肉、小腿粗都掩蓋得非常好，重點是還不會讓人看起來太過臃腫，挑對款式的話甚至還有瘦身的效果，比起緊身褲、牛仔褲，穿起來的舒適度又更優，告訴編輯，到底有什麼地方可以挑剔的嗎？
　　 　　　　　
#轉移視線焦點
相信有在玩穿搭的水水應該都很懂這個道理，哪裡胖就遮哪裡，這邊編輯再來教大家一招，除了用遮的方式以外，還可以透過細節來轉移焦點，舉例來說，現在有許多褲子的下襬會做開衩的設計，除了能夠讓腿看起來更長以外，其實也是在利用小細節來轉移視線焦點呀！所以除了遮掩以外，大家也可以選擇單品有一點細節小巧思的來下手哦！
　　 　　　　　
#材質的重要性
這個應該不用編輯多說了吧！材質其實是非常重要的！挺的布料一定能夠比較修身，但同時也不容易有垂墜感，而軟軟的材質雖然比較沒辦法綁住肉肉，有時候卻能夠有寬鬆的效果來遮掩肉肉，所以大家在選擇材質時，一樣需要好好注意，這邊編輯給大家的小建議是想要遮掩的地方，布料就選擇挺一點不會貼在身上的，而瘦的地方就可以選擇比較鬆軟的材質啦！
　　 　　　　　
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#分享此篇+留言
#抽一位幸運兒送她我特別準備的聖誕禮物（市價超過2000元）
#提示百貨公司專櫃買的

我覺得我有點久沒有寫清單了～ 哈哈哈！！上次有點小偷懶～ 但這次我會很認真的寫，畢竟我這次很有靈魂啊哈哈哈哈
我不知道你們各位的訂單怎樣，反正我是買瘋了，而且不只我，我們工作室其他人也買瘋了，每個人都在哭哭自己下個月的薪水被扣光光哈哈哈，但我跟你們說，你們只是把錢轉換成你喜歡的樣子，這才是賺錢的樂趣啊，即時行樂，不要哪天後悔想到，艮我當初怎麼沒買到哪件，就來不及了，再2020這個令人又愛又恨的一年我們已買得開心來做一個end～

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1.(回鍋肉囤貨帽Ｔ)『韓國』連穿一個月不意外超舒服寬大帽Ｔ
https://www.bogashop.com.tw/product.php?action=detail&pid=20201202-4
***必買色，我選不出來我認真，我去年已經包色了，我今年就是在帶藍色跟米白，因為我米白被我穿得很髒！！！

我不知道你門對於帽T的喜愛程度是怎樣，但我得說我本人是真的很愛很愛穿帽T的，因為幾乎什麼場合都可以穿，我去年自從擁右了這款後，他成為了我這輩子最常穿的帽T，我不誇張！穿到柏全都覺得我沒衣服了是嗎？
因為冬天很懶，我沒要幹嘛時就想穿帽T，很方便！就算有要幹嘛也會想穿帽T，因為好行動右好搭配！我為什麼會包色也不是我自己在扯，是真的穿著使用率很高，所以包色替換，已經很不愛洗衣服的我，還要包色替換，就知道我真的很愛穿。
這件我自己穿了一年還是非常棒，而且沒起毛球☝🏻☝🏻☝🏻
但是內裡刷毛有起，刷毛起還好吧？！穿在裡面要看不到。
長度上可以遮住屁股又不會勒緊屁股，帽子是挺的，不會一直往後掉勒緊脖子，更可以塞蠻多外套的！我個人覺得在台灣一件這個就夠了，刷毛不會很厚但在台灣夠用啦！
這次一樣延續了去年的 杏、米白、黑、
這三個顏色很基本一定得帶一色！
然後今年有上出boga限定色藍色、這個藍我很難形容，就是顯白藍啦！反正第二次開團了還不跟上真的會後悔死。

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2.(回鍋肉)『韓國』不是單純的貼腿顯瘦牛仔褲/黑
https://www.bogashop.com.tw/product.php?action=detail&pid=20201203
這件回鍋黑褲是我第二最推的商品，因為它也是我穿了一年還想再拿出來穿的褲子！其實對於賣衣服的我來說，超容易喜新厭舊，就連很基本的襯衫都可能原本愛這款，下一次就馬上變心，因為我們一直在尋找新品，一直在看新的東西，但我得說一句實話，貼腿牛仔黑褲是我去年後就再也沒遇到一款比他更好會讓我覺得一定得爆推的一款褲子 ，對於小腿本身不細的我來說，很多牛仔褲我是不能穿貼合的，因為會顯得小腿很粗壯！！
所以我基本上只能穿直筒褲，不然就窄直筒，這款是我第一次覺得只要版型好，我還是可以駕馭貼合褲的！！
他的版型雖然是做貼腿版型，但是在褲管的部分做了小巧思，讓小腿那邊的型被修飾掉，就不會很顯小腿粗壯，這是他最厲害的地方！也是我愛它的重要原因，褲子內有薄薄的微刷毛，真的不用怕悶熱，因為在台灣穿到45月都可以，真的不會悶熱！會悶熱我就不會現在拿起來推，我畢竟是良心商人，知道什麼適合台灣什麼不適合，所以這點不用懷疑我，我親自試過。

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3.(回鍋肉)簡單基本卻很必備的毛衣/紫，杏，灰
https://www.bogashop.com.tw/product.php?action=detail&pid=20201211
其實去年就賣爆他了，今天他又再出來見人，沒買的人真的可以跟第二波的開團，這件也是去年人人稱讚的一款毛衣，在台灣他真的夠！！！不會太厚，也不至於太薄款，穿起來的垂墜感非常修身顯瘦，這是我喜歡他的點，下半身非常好搭配，幾乎沒有什麼不能搭配，我自己蠻喜歡他的，長度上可以遮住屁股，小隻女孩，高個女孩都可以遮住屁股，親膚性我覺得也還行，不過因為毛料材質，很敏感的人還是建議來試穿比較好。
這款也可以塞外套，你看他袖子很寬，其實他還蠻能塞的，因為他本身不會很厚，所以不用擔心會無法穿外套。
顏色的部分去年雖然我更愛杏色，但今年也還是覺得杏色很美，只是今年覺得紫色蠻可以跟杏跟並列一二了，哈哈哈哈！！！為什麼今年看紫色這麼順眼啊～ 我好疑惑。

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4.『韓國』自帶光芒人穿人愛碎花上衣
https://www.bogashop.com.tw/product.php?action=detail&pid=20201234
這件碎花上衣非常讓人驚艷！！！
他穿起來真的比你單看它，好看100倍！就是這麼浮誇，有時後我們單看一件衣服我們可能很無感，但是穿起來會被驚艷到不行，我覺得這款就是這樣的單品，冬天的碎花有夠難找，找到這款的我真的好幸運，穿起來那個俐落度、那個修飾真的不會做假、你就說我穿起來好看是應該的，我能理解，畢竟我是衣架子，但是連身邊其他任，我妹什麼的怡蓁棉花糖，穿起來都超級顯瘦，這就絕對不是人的問題了吧？！肯定是衣服版型太厲害，才會這樣，你看它那個肩膀抓感，原本以為會很浮誇的公主袖，結果完全不會，而且看起來窄窄的袖子，其實超藏肉！！！這個好多人可以作證！
整體的感覺比較偏帥的俐落感～我自己好喜歡！
真的得買啊 (呼喊～~~~~~

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5.『囤貨褲冬天款』/黑
https://www.bogashop.com.tw/product.php?action=detail&pid=20201229
冬天般囤貨褲真不愧是囤貨褲親兄妹，真的就跟夏天版的一樣修飾各種下半身，我覺得很扯，其實我一開始也沒那麼喜歡冬天版，覺得夏天的版型真的無人能及，但是這件月穿越舒服，越穿越好搭、越穿越覺得喜歡，所以它經過了快半個月終於擄獲我的心🥰
全鬆緊腰身range非常大，基本上全人類可以穿，然後那個臀、那個馬鞍、那個腰間肉、大腿粗都會被這件全數修飾掉！！！
完全把你的肉整整齊齊收納在褲子裡，很扯，而且冬天版的鬆緊腰身有進步唷，它變的完全不會翻轉，所以不用在擔心翻轉問題，然後缺點是沒口袋，會有點空虛，但就第一代本來就沒有，所以也能理解～
長度上的我建議160以下要改程度喔，160以上我覺得不用改，就看你們個人。
啊啊對了，這件也不貼屁！！臀圍100cm也完全沒貼唷！

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6.『韓國』窄窄款質感神好西裝褲/灰.咖
https://www.bogashop.com.tw/product.php?action=detail&pid=20201231-2
這款窄窄西裝褲我們自己工作室的人都很愛，這間廠商雖然很臭跩，但是它們家的西裝褲真的很不錯，不管是在材質，版型、細節上都做的很好，就衝著這點我免強可以忍受他的跩，這件最有特色的部分就說褲頭的側釦設計，它其實正常拉鍊扣子，但是多做出一條，讓他多了一點細節感，而且也比較不容易因為吃太飽而爆扣！！
再來是他的窄管褲管真的很修飾整個腿型，我覺得這就是我一直想找的西褲😍😍😍
不會太寬但又很修飾臀型這樣，這兩個點真的很重要，要是一點不對就會顯胖了～
而且怡蓁也超愛這款，它那時候加了兩個顏色進購物車，是不是很瘋狂～

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7.『韓國』這款不會撞漸層拿鐵針織背心
https://www.bogashop.com.tw/product.php?action=detail&pid=20201240
漸層拿鐵背心這款也是我自己非常推推的，當初看到歐膩這款我就覺得美慘，今年素面背心還不多嘛？！像這種漸層款式，穿在路上很難撞衫，我自己很喜歡大V的設計以及下擺的不規則刷破感，都讓他變得不那麼乖乖牌，前短後長的版型，讓正面看起來比例滿分，背後又可以遮住屁股，完全是不可多得的單品。

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8.『韓國』南部鄉親請靠過來短Ｔ/黑，杏，藍，白
https://www.bogashop.com.tw/product.php?action=detail&pid=20201237
這件南部鄉親的短袖上衣，我自己已經包色囉✌🏻✌🏻
我不知道你們啦！我自己是對短T要求蠻多的，因為本身不瘦，所以挑的衣服版型很重要就連基本款短T都不能輕易放過，這款短T我覺得他是那種版型很修飾肩膀的版型，材質很挺又帶有垂墜感。
這件短T的廠商是我自己很喜歡的廠商，他們之前出的條文T，短T都是可以讓我一穿再穿的那種，而且材質很棒！
所以這次看到他們有出新款我一定要立馬帶它回家！！

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9.『韓國』oh my god超美50%羊毛針織裙/咖
https://www.bogashop.com.tw/product.php?action=detail&pid=20201204-2
這款羊毛針織裙一定得買啊啊！！
50%羊毛整件材質不會厚重，不貼腿不貼屁股更修飾整個下半身線條。
我自己對於針織裙的要求就是要休閒修飾，這件就完全是我要的～
全鬆緊腰身range非常大，棉花糖女孩也可以輕鬆駕馭，我覺得上半身的部分很好搭，基本上什麼都可以搭配，鞋子的部分就靴子，球鞋什麼都可以～
三個顏色，要最顯瘦就是咖色！
但我自己覺得可可跟淺灰也好看😍😍

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10.『韓國』超必收線條感木耳邊微Ａ裙
https://www.bogashop.com.tw/product.php?action=detail&pid=20201242
這件裙子！！！（尖叫
我覺得我這次的下半身都好強欸啊！
這款我一開始看照片就很喜歡它了。結果收到本人真的美炸，裙子上的每一個細節都做的很好，你們自己收到實品就知道，上面的線都是縫上去的不是印上的，這很不容易欸！
半鬆緊腰身，我覺得range很大，棉花糖可以穿，而且整件裙子的布料都是有彈性的，就連「內裡」都有彈性，這點很強欸，因為之前帶的很多裙子，內裡都是沒有彈性的，所以常常會有外面可以但裡面很憋的問題，這款裙子完全不用擔心～
我自己非常喜歡下擺的木耳邊感，不規則的波浪感是這件的特色，讓他不是那麼乖的感覺。
不過我覺得這款裙子的唯一小小大家會在乎的點，大概就是會貼小腹，不過我自己完全不在乎，因為衣服一遮就完全不見了，完全不影響這件裙子的美觀❤️❤️

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11.『韓國』懶人2號 懶中之懶king針織長版洋.黑
https://www.bogashop.com.tw/product.php?action=detail&pid=20201224
這件懶中之懶king真的是這次大黑馬，真的不得不說這件一穿上直接驚艷到底，誰會想到這種懶人單品會穿起來瘦成這樣，我直接傻眼，真的很少這種懶人單品可以做到這樣，明明是針織垂墜單品，但完全不貼臀，不貼馬鞍、不貼小腹、不貼屁！！
V領的領型，可以露出鎖骨，讓脖子線條看起來非常的好看而且很瘦，在冬天這種懶人衣服把身體全部包緊緊的情況下，可以露出最瘦的鎖骨才可以讓整體看起來很瘦，所以v領的設計很重要。
長度上152小隻女孩可以，170高個女生也ok，170女生如果覺得太晚，可以用掛的方式收納，會在變長一點。
懶中之懶king真的好處到誇張，也非常親膚，我個人真的覺得這件非常必買，是這次一定要收的款式。

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12.『韓國』嚇死人超激瘦90%手工羊毛外套/黑 .米白
https://www.bogashop.com.tw/product.php?action=detail&pid=20201244
這款羊毛外套也是喔這次很喜歡的一款，也大概是兩年前我也有一款跟這個相似的羊毛外套，那時候那款要4000多塊錢，而且才70%，這次90%才3000多元，還不敢緊下手，我覺得短板大衣跟長版差別在於，短板搭配起來更有層次感，對於小隻女孩跟高個女孩都可以駕馭，比較沒有限制，但這件其實讓我們都驚艷的不是長度，而是版型，這款版型真的真心超強，我不得不說這間廠商很雞掰，出貨不給我加快，但是又無可耐何的他們家外套版型都很顯瘦顯小，這讓我又愛又恨，對於保暖程度我覺得很看個人，我自己很怕冷冷的人，穿起來覺得很夠，但每個人都不同，所以妳們自己評估，基本上在台灣是夠的，綁帶的設計，沒有扣子，不過就呈現另外一種感覺，我自己是蠻喜歡的，也可以塞毛衣，但不可以飛鼠袖，不過我認為這種羊毛外套基本上就保暖了，內搭薄款單品在內就好。

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13.『韓國』來了來了燈芯絨bo椅風褲出場/卡其
https://www.bogashop.com.tw/product.php?action=detail&pid=20201236
燈芯絨褲！！！這件版型很強，材質也很舒服，版型強這件事是我看怡蓁穿後，我才發現的，很多時候有抓褶的褲子會因為大腿肉肉的，就讓抓褶爆開，但這款完全不會欸！而且他也不是那種哈倫褲屁股會顯大的版型，而是直直的褲管，直直的褲管不貼大腿是很難得的欸～褲長可以反折或不反折都可以，我自己覺得反折比較好看～
我自己兩個顏色比較愛卡其色，覺得卡其色比較百搭，又很好看❤️❤️❤️
這款是那種比較休閒帥氣的款式～我覺得蠻值得收一件的

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14.（升級回鍋肉）『韓國』史上最舒服毛衣/杏
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這件（大尖叫😆😆😆
我真的在兩年前賣過這種材質單品後就一直對它念念不忘，結果在今年又被我找到，真的太感動了，而且這個材質完全是升級版，這材質真的百年難得一見，親膚親到爆，敏感肌的都給我來挑戰喔！！
版型上它比較偏那種寬鬆版型，但穿起來非常好看，雖然是寬鬆版，最重要是側邊有開岔，這很重要，這個開岔可以修飾側邊身形☝🏻☝🏻☝🏻粉重要的～
大落肩的肩線，也很修飾肩膀，我自己肩寬41cm穿也不會顯寬。
長度上可以遮住屁股，小隻女孩穿不會太寬大，高個女孩也不會太短。
我自己是很喜歡這件的，它的材質紮實程度讓人愛不釋手，會讓我想一穿再穿，哭，幸好有找到它～
杏色超級美，一定要帶杏啊！！（喊話

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15.『韓國』帥哥風格立領大學Ｔ/杏.黑
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立領這件真的也很欠收，你看有多帥啊～立領拉鍊的部分我覺得就是每個人自由的區塊，想拉奪高拉奪高，想拉奪低就奪低，拉高很帥，拉低也可以露出鎖骨，我覺得兩種感覺都不同，就看你們那天搭配上的風格，版型上也非常修飾身形，寬鬆版型讓人穿起來輕鬆舒服，帽T如果是偏可愛一點，立領上衣就是帥氣小男孩路線，兩種風格都很可以在你衣櫃出現。

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16.『韓國』一鳴驚人兩件式Lisa上衣/黑
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我只想說這件Lisa上衣真的美死我了，我真的有帶過類似款穿起來像鐘樓怪人，很恐怖，那件就一定要Lisa本人穿才合理，像我們這種平常人根本不行，不過我還是抱著一顆堅持的心想試試看，哈哈哈，畢竟我一直都蠻喜歡嘗試新的東西，這件就是今年流行的啊！反正皇天不付苦心人終於讓我遇到這件，一開始看到他我還是以為自己無法，因為看起來就很難駕馭，殊不知穿起來驚艷全場，連原本不敢駕馭的人也都紛紛駕馭起來，然後每個人穿起來都好看，這超不容易的吧？！
平凡人可以駕馭的單品我才敢賣，畢竟不是人人都有Lisa的好身材～
而且我覺得這件又更好的一點在於它是兩件式的，背心可以單獨單穿搭配別得外搭，整個cp值很高！
這件我覺得真的很可以帶，穿去朋友婚禮會贏啊！哈哈哈（到底多想贏啦

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還有風衣外套我沒有打上來！！！！！但是也是我清單之一！！！ 還有燈芯龍五分褲，還有格紋褲，還有傘狀洋裝！！！可惡！真的太多了啦，我稍後補上。
我這次真的爆掉了不騙你們，等等附上我自己的訂單，你們就知道，誒！！闆娘買東西也是要付錢的誒，帳才會清楚，所以我買的每一件也跟你們樣要付錢～ 只是那些錢最後還是回歸到我身上來哈哈哈哈，但這樣你們有沒有好受一點啊～！！！話說這次的12月有滿滿驚喜，下單才會知道的小禮物在等你，以及超級可愛的滿額禮，今晚收單唷！

📍流蘇鞋 https://bit.ly/3irlouX
📍金典褲 https://bit.ly/3ip0mx3
這周會到第一批大貨

🛒金典褲S~XL都會到貨然後會有多
這次賣完不一定會再下量喔所以請趕快把握
意思就是說現在下單搶到線貨的機率很大
直接省掉等追加的那段時間啦!!!!
這條褲子我真的要推薦大家買!!!
講真的這款我是從一開始賣獨家牛仔褲
賣到現在最喜歡的其中一條
真的顯瘦 修長不用煩惱搭配就是這樣吧!
當初試版一穿上就嚇到我，
八爺也力馬買了一件
真的太驚豔了，
之前的獨家褲都是做有點女友男友寬鬆版
這條是貼身又不是緊到炸的那種
真的是很優阿!!!!
實在硬要說個缺點因為真的沒有十全十美的東西
✖那我會說 高個子穿會變成八分可能太短
✖然後如果常用淺色包包去摩擦包包會被染色
✖然後洗得時候要分開洗比較麻煩~
大概就是這樣了!!!
小腿粗，也沒很長的女孩這條你真的可以試看看~
我很少這麼推的
我也很怕之後出的沒那麼瘦我壓力好大阿~~~~

🎈然後再來是牛皮流蘇厚底
這雙實在賣太便宜
韓國那邊後來還給我加價說牛皮鞋墊成本太高當初沒算怎樣怎樣
沒關係我自己吸收~~~
我知道這雙真的比較費工成本也高
這批到貨應該都不會多太多雙
要等第二批
但是也算快了 9/10開賣到這禮拜還不到月底就出貨
我覺得算是比預期中快了一個星期

我知道大家都希望快點收到貨
我們也很給力的追加
為了讓大家不要等收到東西才想到 疑?這是什麼時候定的? (因為我自己很不喜歡等太久)

以上!!!打了一大篇耶!!!
作文考一百分啦~

嗨嗨大家~~
近期戰利品分享下集出來囉✨
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這集一樣是滿滿的分享啊~~~
大家可以邊吃飯邊看喔🤎🤎
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沒有米白了但藍色也好看!!
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黑色透膚內搭官網也沒看到耶~不過實體門市應該還有喔!!
五分褲官網也沒有

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This is not sponsored video.

不誇張，這部真的是耗費超多精力的！！以下補充強力推薦要看完！一定會更有感覺的啦！

這部算是將之前的「穿搭12比例」、「黃金5比例」融合並延伸，
是我依照自己穿搭經驗及許多參考資料濃縮整理出來，
如果沒看那兩部的朋友（連結在下面），應該會有種莫名奇妙的感覺XD
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『造型進階！認識穿搭12個比例！』-https://www.youtube.com/watch?v=hD3rugrLDJ4
『如何穿出好比例？5個穿搭黃金比例讓你有概念！』-https://www.youtube.com/watch?v=S_jaPMUo_4Y
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影片中忘了提，我還想再補充強調一句話～

「身體各處黃金比例是會互相牽連的，越多處符合會越容易有瘦高感。」

所以這表示並非將某處做好黃金比例就能瘦高了，
例如「穿膝上合+上合短就鐵定瘦高！」
這句話是不一定正確的喔～
假設你頭大肩膀寬，那我反而不建議穿上合短，
可能要選上寬短來模糊你的肩寬，
褲寬也需要和你的上寬短上衣來做調整才能更加讓你顯得瘦高！

講到褲寬和整體黃金比例，再補充一下片中短褲褲管寬度部分。
影片中短褲褲管的合與寬是依照褲寬和小腿寬對比來區分的，
但這個僅限於小腿不粗的人，也可說是接近中等身材的人才行，
所以這其實是一個「簡化的黃金比例準則」，
實際上是需要將褲管比較在小腿寬、臀部寬、上身寬、肩膀寬，
這樣才能定義這條褲子對於這個人算不算寬褲，
簡單的例子是如果有一個人小腿很寬，但其他部位算是中等身材，
那依照我影片分類就可能變成很多褲都不是寬褲，
但是對比於上身寬度那些褲子又像是寬褲這種奇怪情況出現，
所以我選的穿搭照也盡量是以中等身材為主～

假如自己想要判斷某條褲子是否為寬褲，
我覺得最簡單的做法是，
褲寬至少有你的大腿兩倍寬以上，
那這樣幾乎是鐵定可以被認定是寬褲的！

穿搭12比例中將上身分成短、中、長，
他們的介線模糊，每個人定義會有落差，
這如果在下身穿長褲時判斷較為單純較沒什麼問題，
但在穿短褲時則會產生一種狀況是，
「當短褲褲長短，視覺上會顯得上身偏長。」
這情況會讓上身的「中」和「長」變得不好判斷，
所以穿搭照的選擇上我是依照褲檔蓋住的多廣來區分的。
在想要塑造上身長時也可加以利用上面這概念來穿搭，
但說真的你自己穿搭覺得現在是長那就是長了XD

原本真的打算要將36種比例講完，
除了影片會爆炸到20分鐘之外，
光是要找穿搭範例就真的花非常非常非常多時間，
畢竟每個人都會有慣用的穿搭比例，
導致衣櫃單品都趨向某些版型，
完全無法由我們倆的穿搭照完整示範啊～
所以需要找非常多的高手穿搭照來幫忙展示，
這次真的感謝各位穿搭高手願意讓我分享穿搭照！！！

我將影片中出現眾多港台穿搭高手IG(或Youtube)放在下方，
他們都很有個人穿搭風格，非常厲害，都是我自己就有追蹤的！
推薦各位朋友馬上去追起來吧！！讚！！
（還有些高手幾乎沒在穿短褲所以這次沒收納在內囧）

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玉米 ➤ https://www.instagram.com/mr__corn_/
HEBE ➤ https://www.instagram.com/chuse_hebe/
Halu ➤ https://www.instagram.com/_halusan/
Wesily ➤ https://www.instagram.com/wesily_wei/
祐維 ➤ https://www.instagram.com/e92560103/
4勛 ➤ https://www.instagram.com/4.hsun/
Kevin ➤ https://www.instagram.com/kevin830105/
➤ @THE SHORTY 那個矮子
Amchi ➤ https://www.instagram.com/crayonamchi/
歐文 ➤ https://www.instagram.com/lilowennn/
阿頨 ➤ https://www.instagram.com/a.pien1997/
➤ @灰色地帶A.G.A
Play ➤ https://www.instagram.com/play5230/
阿勒 ➤ https://www.instagram.com/notrobot_/
冠宇 ➤ https://www.instagram.com/ca_a_l/
John ➤ https://www.instagram.com/john_bigots/
塔洛斯 ➤ https://www.instagram.com/talos.fz/
➤ @沒朋友的塔洛斯
阿準 ➤ https://www.instagram.com/chainloop/
PB ➤ https://www.instagram.com/peach_boy_517/
popo愷 ➤ https://www.instagram.com/popokai__/
查爾 ➤ https://www.instagram.com/chachaohlala/
47 ➤ https://www.instagram.com/r4nge7/
Tim ➤ https://www.instagram.com/asianluver/
大衛 ➤ https://www.instagram.com/d______avi______d/
=================================================

這篇的概念真的濃縮再濃縮！！(又講一次XD)
希望可以增加大家對於短褲穿搭的各種想像！讚！

如果喜歡這篇就幫忙我，按讚、訂閱、分享，感恩大家我愛大家！


以上感謝大家收看啦！



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https://www.gu-global.com/tw/store/goods/325439
https://www.gu-global.com/tw/store/goods/323177
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https://www2.hm.com/zh_asia3/productpage.0730013001.html
https://www.zara.com/tw/zt/%E5%BD%A9%E8%89%B2%E7%89%9B%E4%BB%94%E7%9F%AD%E8%A4%B2-p05575438.html?v1=43331918&v2=1445001
https://www.gu-global.com/tw/store/goods/323175
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【訓練菜單】
BB Bench Press3*5

Weighted Dip3*12

BB Bent-Over Row or Pendlay Row 4*8

Lat Pull2*10

BB Shoulder Press or DB Shoulder Press 3*10

Triple Dropset DB Side Lateral 3 Dropset 遞減組

DB Curl 3*15

Cable Pushdown 3*15


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我剛接觸健身時 只想瘦身跟翹臀

分享一下我走過的彎路

哈囉大家好
可以看到我剛剛用了一些活動關節的動作
去讓我的關節暖活起來
接下來呢
我會做一些暖身的動作
讓我的胸肌知道它要開始做臥推了
暖身的話 我會這樣做一個動態暖身
假設今天臥推 我設定是做三組
每一組做五下 重量設定為80磅好了
那在做這個暖身組的時候呢
我就會從空槓 大概45磅左右
開始慢慢的往上做
做這個暖身的動作
讓我的肌肉關節暖活起來
把肌肉給叫醒
讓它知道等一下要開始工作了
那在做暖身組的時候
也不會做到這麼重的原因
是因為要保留一些力量給正式組
我要用的器材維修中
不過沒關係
健工的好處之一就是
它有非常多的器材
於是我找到了一個相同活動軌跡的器材
一樣是訓練我的下胸
然後帶到手臂的位置
這個器材對我來說感受度非常的明顯
重量不用太重
但是當然也不要太輕
太輕的話你在練其實只是練好玩的
那我所謂不要太重 但是也不要太輕的話
我是會抓大概在RPE 8的位置
RPE 8的話是代表著
你做完你設定好的次數了以後
你的身體感覺是還可以大概在做兩下
我知道聽起來很抽象
但是當你有越來越多的健身經驗之後
你會越來越了解你的身體
你會知道現在的痠痛感
現在的狀態是我大概還可以再做幾下
那個時候你就會慢慢有這個RPE的心得了
這件運動內衣呢
很多人在問我是什麼牌子的
很抱歉我真的不知道
這件內衣我大概兩、三年前在一個
國外的網站買的
那這個國外網站它專門販售一些
歐美的小品牌
都不是什麼知名的品牌
我記得我穿的這件
是一個法國的品牌
當我回去找他到底是什麼品牌的時候
我已經找不到那個購買的記錄
然後這件內衣上面的品牌標
也被我洗掉了
所以我真的沒辦法回答你們
不過你們可以看得到它的logo是Infinity
是一個無限的標誌
或許可以從這方面下手
褲子呢是我們自己家的
不過褲子還在打樣當中
這個只是一個範本
這件褲子還沒有準備好
槓鈴划船
我一樣會用輕一點的重量
先進行暖身的動作
把我的肌肉給喚醒
喚起那個發力的記憶
那這個動作在做比較重的重量的時候
我會綁上這個腰帶
讓我的核心更加的穩定
然後有一個保護的做用
槓鈴划船我今天做的是三組8下
那後來我發現我又穿錯鞋子了
那雙鞋子讓我站得不是很穩
所以我把鞋子脫掉
刻意的把我的重心放在我的後腳跟
讓我可以比較穩定地舉起這個重量
這個動作可以訓練到背肌得很多部份
我覺得還不錯
也是一個訓練力量很好的一個動作
再來滑輪下拉
這個動作我已經連續四個月
都一個星期只做兩次
然後一次只做兩組
一組只做10下
這個動作我每次做到第六下以後的時候
就開始有那種痛苦的感覺
然後最後四下真的都是靠意志力
去把它撐完的
那它對我的背肌成長也非常的有幫助
我感覺到這幾個月我的背肌
進步的蠻多的
肩推
有看過我之前影片的朋友就知道
我有刻意的在加強我的肩膀的厚度跟寬度
目的是希望視覺效果可以讓我
看起來更加的倒三角
也會讓我的腰看起來更細更窄
肩推的動作對我來說
腹部也是很有感覺的
在做這個肩推的時候
我們的腹部會收緊
然後把力量往上推
我覺得對我來說
除了腹部的局部訓練以外
這個動作可以算是
我做的時候順道帶到腹部
最有感的一個動作
接著我要用滑輪做肩的側平舉
之前在上海的訓練影片有提到說
我原本是用啞鈴在做這個動作
那現在換成滑輪
上次我沒有時間說的很清楚
你可以想像一下我們今天是拿著啞鈴的時候
它的重力是往下
就是垂直地面的
那如果我們今天用的是這個滑輪
你們可以看到
當我的手這樣往上拉的時候
其實他滑輪的這個重力
是跟我運動的這個活動的動作是一樣的
對我來說它只要很輕的重量
就可以非常的有感覺
今天的肩部側平舉
我做的是Dropset遞減組
遞減組我是這樣安排的
這個動作一共有三組
每一組裡面有30下
那這30下我會分成三個部份
第一部份做10下 做完之後
不休息 降重量 直接做第二個10下
第二個10下做完了在降重量
在做第三個10下
中間都是不休息的喔
那因為這個滑輪對我來說
重量還是稍重
所以我第三組的時候
我是這樣子空舉的
其實還是很有感覺
雖然說是這樣空舉
但是連續做30下下來
其實對你肩膀的刺激是非常大的
我每次做這個遞減組的肩部側平舉
做到最後臉都是皺在一起的
用我的意志力 又是意志力
用意志力去完成這些動作
接著我用滑輪做
二頭的彎舉
我真的很不喜歡做二頭
對我來說二頭是最痛苦的一個部位
因為以前都沒有在練二頭
所以我二頭的健齡其實是非常年輕的
那越弱的地方你越該訓練它
全身應該要均衡發展
體態才會好看
像以前我剛接觸健身的時候
我滿腦子只想著 我想要變瘦
跟翹臀就好了
所以那個時候我非常的著重在我的臀部
跟腿部的訓練
有好幾個肌群都是因為我後來
做有一些動作的時候
因為那些肌群太弱小而受到限制
我才開始練的
我的身體部位是這樣子
一個部位一個部位慢慢練上來
然後現在開始全身鍛鍊
那也是因為我以前的知識比較不足
所以如果你是初學者
我會強烈建議你一定要全身一起訓練
這樣子不但均衡發展
你整體看起來的比例會更好以外
也不至於像我以前那樣子
因為你某一個肌群太弱
以至於你另外一個動作的這個
力量成長受到侷限
哇 從這個畫面可以看得出來
我現在的手臂跟肩膀的成長幅度
蠻明顯的
我都不知道我自己這麼壯
我記得以前很怕自己的手看起來粗壯
覺得那樣子好像太man
但是當我真的這樣子練起來的時候
我反而更喜歡現在這樣
我覺得這樣子讓我整體比例是看起來更好的
而且我放鬆的時候
我就是一個緊實的一般女生
只有在出力的時候
才會讓別人知道
不要惹我
把滑輪往上調
我就要開始做三頭的動作
三頭肌的訓練在我剛接觸健身的時候
就有朋友教過我
雖然我沒有一直很著重它的鍛鍊
就是有一搭沒一搭
想到的時候才會練它
不過相較於二頭
三頭肌的訓練對我來說
就是輕鬆很多
我的感受度也更好
三頭肌的位置也就是我們女生很怕的
蝴蝶袖、掰掰袖的位置
我剛開始就是因為很擔心自己下垂的這些肉
所以請朋友教我
那我現在這個部份也緊實很多
雖然我現在在增肌
又有一些脂肪跑出來
不過我的手在跟你掰掰的時候
是不會看到有肉在晃的
想要甩掉你的蝴蝶袖
甩掉你的掰掰袖
記得一定要訓練你的三頭肌
這個三頭的訓練
已經是我今天的最後一個動作了
那我會把我今天所有的訓練菜單
組數跟次數
放在影片的下方
歡迎您截圖參考
如果你還想知道什麼其他的訓練內容
或者是有任何的問題
都非常歡迎你在下面留言給我
謝謝你陪我到現在
今天的voiceover就到這邊了
如果你覺得意猶未盡的話
請看我接下來的Vlog
剛到家有一種快要虛脫的感覺
所以我要趕快補充一下蛋白質
喝杯乳清 蛋白粉
我超級不適合做有氧的
我每次只要重訓完在加有氧
做個20分鐘
我就覺得全身被掏空的感覺
不過我的體質
雖然我做有氧很辛苦
但是我只要肯做有氧
我也會減脂減得很快
然後我今天想要喝一點
特別一點的蛋白粉
我是一個很容易膩的人
所以常常喝一樣的 那種買一大包
2.5公斤或是5公斤
可能喝一半 剩下都是男朋友在喝
我知道自己很容易膩
所以我會喜歡買很多小包的樣品
然後試不同的口味
我要試看看這個很奇怪的名字
他是THEWHEY系列的
中文應該是發酵牛奶巧克力
真不知道發酵牛奶是什麼味道
是酸的嗎
所以看到這個名字
就非常引起我的好奇心
就把它給買回家了
然後我現在要打一杯乳清
有一些網友粉絲問過我說
為什麼他的搖搖杯
粉都會卡在下面
有一個小技巧就是
請先放液體
不管你今天是用搖搖杯
或是像這種果汁機
我喜歡果汁機因為更快速
而且我喜歡加冰塊然後打的像冰沙這樣
然後這個粉就比較不會沾在杯子上面
你看加冰塊就是會有這種
像冰淇淋的口感 嗯～不錯
我喝不出來什麼發酵牛奶的味道欸 我不知道發酵牛奶是什麼味道
我覺得這個帶有淡淡的巧克力味
然後有蠻濃郁的奶香味
就是奶味比巧克力味還要重的一個口味
發酵牛奶巧克力
THEWHEY系列的 不是Imapcts 是THEWHEY系列的 很多人在問我說THEWHEY系列的差別在哪
THEWHEY系列它的分子更細
它是水解蛋白
它的各方面都稍微高階一點
但是價格也稍微貴一些
我是覺得如果你只是想要補充蛋白質
沒有什麼特殊的需求
其實買一般的Imapcts就可以了
如果你經濟狀況允許
然後你又想要贏別人那麼一點點
你就可以選THEWHEY
而且THEWHEY都蠻好喝的
其實在我成為台灣區品牌大使以前
我就非常喜歡MyProtein這個品牌
我都會自己從英國訂
因為我覺得這個品牌選擇很多
他們的價格其實是很便宜的
你看他們的包裝就知道
他們不會太過強調那種華麗的包裝
很簡單然後很節省成本
拿到你手上的時候
你是可以用一個很值得的價錢買到
因為它沒有什麼多餘的包裝
額外的成本
剛剛吃了一些地瓜
然後換掉了我 流汗的運動衣褲
現在想要再來吃吃第二輪
不知道你們會不會像我一樣
我最近健身完 然後加有氧
回到家都要吃很多東西
吃完東西大概要過個3、4個小時
才會覺得身體恢復過來
才可以再去做需要專注的事情