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【學佛Q&A】禪修風潮為何風行全球？
現代人物質生活進步，伴隨而來的壓力卻更大，工作、人際、社會、家庭等 #壓力 ，往往逼得人們喘不過氣。適當的壓力是進步的動力，然而，長期處於高壓下，對身體與 #心理健康 都會產生很大的影響。為了釋放壓力，各種按摩紓壓、芳香療法、療癒系小物、慢活旅遊等名目應運而生；也有醫院增設「放鬆」門診，引導人們轉換心情，#放鬆 身心，再次充滿能量面對生活挑戰。
美國《時代》雜誌報導，美國每天有超過一千萬人透過靜坐來放鬆、紓壓，其他放鬆方式還包括：運動、聽音樂、健身、繪畫、瑜伽、氣功等。在這麼多種紓壓放鬆的方法裡，「禪修」成了當代「顯學」，為全世界共同研修的課題。無論是西方或東方醫學界、運動界、教育界、文學界、藝術界……，都從古老的禪修方法重新取經，而工商企業界更是將禪修運用在職場上，鼓勵員工們以此鍛鍊身心。彷彿，工作與生活有了「禪」字，就擁有了安頓身心的安心帖。
覺察身體放鬆禪
現代人都太會「忍」了，忽略身體透露的訊息，就像吹氣球一樣，一定要等到「爆掉」了，才發現自己的身體真的太緊、太累了。覺察身體的感覺，是放鬆的第一步。人們往往對身體發出的訊息不知不覺，例如牙齒緊扣、肩膀不自覺拱起、眼睛瞇起、胃悶脹氣，或不定時偏頭痛，睡覺時緊握雙拳……。這些身體現象，正透露著我們處於「緊張」、「壓力」下。
放鬆其實是「本能」，因為人們都不喜歡「不舒服」的感覺；「放掉」不舒服的感覺就是放鬆，覺察自己哪裡感到不舒服就「放掉」，慢慢地就會「鬆」了。透過禪法，我們可以一步步觀察自己緊繃的情況，然後一層層鬆開身心壓力。
「心」是放鬆的關鍵，心的放鬆就是放下；身的放下就是放鬆。放鬆是以身為用，以心為體。身與心是一體的，身體的反應其實透露出心的訊息，壓力是源於內心對外在環境與自我價值的反應。
以禪調適身心壓力的過程，其實便是內在的自我探索之旅。從紓解壓力到增加自我覺察，並了解與接納自己的特質，探索自己的人生意義，進而穿越表象， 欣賞、感謝與享受生命的豐足，便是禪的智慧人生。
凡事用心不用力
聖嚴法師常形容，一個身心放鬆的人是「無事人」，但「無事人」絕非凡事漫不經心，事不關己；而是認真處理當下每一件事，處理完了也就放下，心中沒
有任何罣礙。如何把心放鬆？如聖嚴法師所說：「好事不強求，壞事不拒絕。一切現象的發生必有其原因，要平心靜氣地接受它、處理它、完成它，這就容易放鬆了。」
以禪法學會放鬆身心，能讓我們隨時保持身心安定。禪修，不只是放鬆的方法，更是生命的智慧，現代人需要的不只是養生、練氣或心理治療，而是一套足以安身立命的生命智慧和處世哲學。一個真正身心放鬆的人，對於人生價值已了然於心，做起事來用心卻不用力，就如同大慧宗杲禪師所說的「省力處便是得力處」。當我們放鬆得力時，便可省無限力，但省力處卻可得無限力，做起事來得心應手，心也將更自在。
--本文摘自《禪修入門50問》
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背景音樂~~三生石上一滴淚
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lrc 歌詞
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三生三世假如真的有守候，又豈會斷緣在這浮塵俗世裡？_心靈語坊_20190414
最誠摯的感情，往往詞不達意，無言許是心靈深處的最高境界吧！
真正的愛，是沒有邊界沒有距離的，天涯兩相望，心的距離還是在咫尺。
三更相思，兩端無奈，一簾幽夢，欲理更亂。.
錯在明知是錯，快樂該怎麼選擇，我愛錯我只能選擇沉默，
當盲目的黑夜，清晰過白晝，當奢侈的快樂，賠上了所有，
當假裝的理智，熬不過放縱，每個路口......怎麼轉都錯我進退不得。.
情安在，人已遠，道是此生無緣，莫待來生。
揮一揮手，流雲遠走，時而染上金輝、時而染上血紅，時而只是透明的白。
時光轉換中，沒有誰真的淡忘過誰，只因為三生石上有著誰和誰的名字。
轉身思考，三生三世假如真的有守候，又豈會斷緣在這浮塵俗世裡？.
什麼是緣？是你我之間的恩恩怨怨，什麼是緣？是你我之間的糾結的纏綿；
什麼是緣？是你我之間的錯位的出現；什麼是緣？是你我之間的永不能相見；
什麼是緣？是你我之間無語的沉默；什麼是緣？是你我之間的終生遺憾。.
世界那麼大，愛上一個人那麼容易，被愛也那麼容易。但要互相相愛，竟這麼難。.
當一切已成往事，當激情化為雲煙，誰又記得當初是誰的凄婉淡褪了誰的容顏？
古銅色的木窗下，誰會憶起誰曾在此蜜語甜言？
那台留聲機不知喑啞了誰，連老唱片都不曾記得的惆悵。
景泰藍的首飾盒裡還殘存著一絲芳香，湮滅了志摩與小曼一世的傷…….
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石榴紅了 開成微笑的臉龐
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[ti:雲菲菲 - 秋夢]
[ar:酷動音樂網]
[al:http://music.mizuiren.com]
[by:酷動音樂網]
[00:00:09]雲菲菲 - 秋夢
[00:02:21]詞：石幼明
[00:03:32]曲：劉亦敏
[00:37:03]石榴紅了
[00:40:45]開成微笑的臉龐
[00:44:80]桂花開了
[00:48:07]飄來醉人的芳香
[00:52:54]楓葉紅了
[00:55:80]匯入花的海洋
[01:00:17]菊花開了
[01:03:55]開成夢的霓裳
[01:08:03]石榴紅 桂花香桂花香
[01:15:70]秋夢熟了
[01:19:53]碩果歸倉
[01:23:50]楓葉紅 菊花黃菊花黃
[01:31:23]秋夢醉了
[01:33:07]希望的遠方
[02:02:25]石榴紅了
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[02:09:85]桂花開了
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[02:33:10]石榴紅 桂花香桂花香
[02:40:91]秋夢熟了
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[02:56:43]秋夢醉了
[02:58:27]希望的遠方
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【一片葉，落在哪裡都是歸宿】
http://pics.ee/v-250237
http://pics.ee/v-1105424
一片葉，落在哪裡都是歸宿；
一朵花，開在哪裡都是芳香；
一雙腳，走到哪裡都是道路。
心中有陽光，照到哪裡都是溫暖；
眼中有慈悲，落在何處皆是摯愛。
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明月千里寄相思 洞簫
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