奶奶奶奶奶！每一種「奶」的營養分類 你都了解嗎？
衛福部的《每日飲食指南手冊》建議，一天最好喝到1.5～2杯牛奶來補充鈣質（很多人都沒喝到吧...
✍🏻牛乳的好處有哪些呢？
動物性蛋白質的胺基酸組成比較完整，量＆質都比植物性好
是人體好吸收的「優質蛋白質」
動物性的鈣的利用率比植物性好，因為植物含的膳食纖維、植酸草酸...都會影響鈣吸收。
單以鈣含量來看，動物奶的鈣質就高出常見的植物奶6倍以上，甚至更高！
而植物奶的優點就在
含膳食纖維及一些特殊營養物質（如豆奶的大豆異黃酮）
膽固醇＆飽和脂肪酸含量也較低
✅建議一般人每天早晚各一杯鮮奶（或優格 優酪乳）來補充鈣質
✅而對於素食朋友 豆漿是植物性蛋白質的很好來源 但鈣質部分可以靠食物來補充（像是黑芝麻等）
符合自身營養需求的
正確營養均衡 是很重要的！👩🏻⚕️❤️
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草酸鈣食物有哪些 在 Re: [請問] 草酸鈣結石- 看板dog 的推薦與評價
以下節錄及改編自「極光動物醫院」給我的醫囑
......
站在醫師的立場還是希望主人最好完全地給予處方飼料及充足的水分，其他的點心及
飲食，尤其是人類的食物更要杜絕，如果真的沒有辦法，我們則為您列出下列時物作為參
考之用。
「不得已的情況下可以使用下列食物作為替代」：
‧蔬菜類：白菜、白色花椰菜、香菇、豌豆、白蘿蔔、馬鈴薯。
‧水果：香蕉、芒果、香瓜、洋香瓜、哈密瓜、西瓜、甜李。
‧肉類：基本上水煮的禽類如雞、火雞、鴨、鵝的肉都可以，蛋也是允許的。
‧主食：白米飯、麵條、通心粉。
「避免高草酸含量的食物」：
草酸是一種植物酸，吃得越多尿液中含量越多，也就越容易和鈣結合而形成結石。以
下這些食物含有高量的草酸，要避免給予：
‧蔬菜類：蘆筍、豆類食品，尤其是豆腐、橄欖菜、綠色花椰菜、芫荽（香菜）、芥菜、
韭菜、包心菜、胡蘿蔔、芹菜、玉米、小黃瓜、茄子、青豆仁、青椒、萵苣、
菠菜、地瓜、番茄。
‧水果：蘋果、草莓、藍莓、覆盆子、櫻桃、檸檬及柑橘類（尤其是皮）、木瓜。
‧糕餅點心：含有玉米的麵包、水果蛋糕、雜糧麵包、杏仁、核桃、小麥胚芽、茶葉、可
樂、奶茶。
「減少食用動物性蛋白與過多的鈣」
攝取過量的動物性蛋白質，會增加鈣質的排泄，因此罹患此種結石之動物應避免大魚
大肉；而且草酸鈣結石的形成和鈣質的過量排泄有關，因此會建議罹患草酸鈣結石的動物
要節制鈣質的攝取，下列則是要避免給予的食物：
‧肉類：豬、牛、各式香腸、煙燻類、煙燻的肉製品及點心、鯡魚、沙丁魚、鮭魚、牡蠣
及蚵仔、市面所賣犬用的肉條點心也避免食用。
‧乳製品：如果沒有必要，全部的乳製品（包括牛奶羊奶起司冰淇淋）要避免給予。
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如果想找專業的醫療，個人極度推薦台北市建國花市附近的極光動物醫院。
※ 引述《Tmmontal (GIGA)》之銘言：
: 我家狗狗是六歲的傑克
: 已經開過一次刀取石
: 目前都以ud+wd為食物
: 不過牠真的很愛吃水果
: 想請問有哪些水果是不含草酸的？
: 是牠可以吃的？
: 我知道蔬菜是一定別碰的
: 水果方面也是都不能吃嗎？？
: 我家人一直覺得只吃飼料會營養不良……
: 求解，謝謝
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