📌台北市松山區
📍樂崎火鍋-民生店
🏠台北市松山區民生東路四段55巷3弄14號
🚇松山機場捷運站3號出口
☎️ (02)2718-2480
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一直耳聞 #樂崎火鍋 相當厲害,我這個火鍋控怎麼能錯過!這次終於有機會來吃了(撒花~❤️)
樂崎火鍋目前有4間分店,這次來用餐的是去年底新開幕的 #民生店。裝潢超美又有質感~環境相當舒適又讓人放鬆
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[湯底]
✔️ #牛奶湯 +$60
店家的招牌湯頭之一,主要湯底是柴魚高湯,並加入鮮乳坊的牛奶🤩還另外付鮮奶油!完全可以依照自己喜愛客製化決定奶量多寡👍🏻
✔️ #蕃茄湯 +$60
採用義大利進口原料,濃郁的蕃茄味不管是涮肉、還是煮菜都讓食材超級入味!而且還有另外付一小壺番茄高湯~不用怕煮到最後沒味道!而且湯頭裡還可以喝到許多真材實料的蕃茄丁❤️喝起來就像濃郁版的羅宋湯口味~
[主食]
✔️如果你是肉食主義者,店家有提供菜盤可以換肉盤的選擇
✔️ #雙人龍蝦海陸套餐 $1680
內含:
◽️龍蝦海鮮拼盤(龍蝦、軟絲、雕魚、白蝦、蛤蠣)
這一大盆會不會太浮誇!尤其是那隻氣勢滂礡的龍蝦🦞實在太吸睛了啦!整個海味十足~裡面的海鮮品項有很多種,我最喜歡蛤蠣🤩很飽滿又新鮮
◽️雙拼16oz肉盤(霜降牛、梅花牛、培根豬、梅花豬 四選二)
這次挑選了霜降牛和梅花豬,肉盤一上來直接跟朋友互相對看,自我懷疑兩個女生到底吃不吃的完16oz的肉🤣事實證明⋯⋯可以的!因為真的太好吃了!肉質相當不錯,厚薄適中,涮鍋後也不會變得乾柴~大口吃肉、大口喝湯,真的太幸福了❤️
[自助吧]
✔️四種口味的明治meiji冰淇淋任你吃
✔️飲料機隨你喝
✔️白飯吃到飽
✔️竟然還有萬丹紅豆湯~實在太優秀了
#火鍋#台北火鍋 #火鍋控 #火鍋推薦 #火鍋店 #台北美食#台北必吃#台北餐廳#台北約會餐廳#台北新開幕 #新店報報#台北晚餐#台北午餐#台北景點 #民生社區美食 #民生社區 #hotpot #hotpot🍲 #taipei#taiwan #taiwanfood
同時也有202部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了! 這次我們找到營養...
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📍台北|中山區|七海鍋物
#塔妮吃飽飽 #塔妮吃台北
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現在火鍋店各種五花八門、但真的超容易膩
我還是最愛真材實料CP值高的鍋物選擇
最近在行天宮站附近發掘這間會想一去再去的火鍋店
原因是什麼呢?吃過他們家食材和湯頭就知道
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位於行天宮站步行五分鐘左右的#七海鍋物
外觀簡潔明亮、旁邊還有停車場真的很方便
剛走到店門口就被優惠訊息吸了進去🤣
「點兩份套餐就送肉品或海鮮!」是不是超誘人呢
如果有當月壽星、還能再免費獲得肉品或海鮮
開始懷疑自己的眼睛、根本是店家大放送時間吧~
店內有很獨特的「愛」牆、各種字體呈現很有特色
點餐以先選肉品套餐、再選湯底以及副餐的模式
菜單最大亮點莫過於在菜盤可以換肉或海鮮!
我真的超愛這一點~如果和我一樣肉食主義一定懂
私心推薦如果兩人同行、其中一人菜盤可以換肉
喜歡吃肉肉或海鮮的朋友們可以這樣點!
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我們這次肉品選擇了小羔羊肩套餐及霜降翼板牛
吃過許多火鍋店都覺得什麼大風大浪沒見過
色澤誘人的大肉盤上桌都還是可以很淡定
想不到涮肉入口後驚為天人~翼板牛也太軟嫩了!
柔軟的肉質是可以在味蕾上融化的感動(笑
搭配他們家雪白奶香鍋整體滋味更昇華
肉的紋理間吃得到湯頭的濃郁奶香、真的很可口
如果一樣愛羊肉的朋友可以試試他們家小羔羊肩
完全沒有很多人害怕的羊羶味、而且肉質同樣柔軟
搭配川味麻辣鍋底意外合拍~越吃越爽口
他們家麻辣湯底堪稱黑馬!沒有特別橘紅外表
卻像道地川菜一樣麻辣有勁、可不是靠辣油撐場面
菜盤更換的大雞腿也很推薦~腿肉富含彈性很不錯
他們家豬肉也是使用台灣豬喔、大家可以安心食用
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雖然這次沒有選擇海鮮類套餐嘗試看看
還好壽星優惠還贈送一份鯛魚!
鯛魚吃起來沒有討厭的藥水味喔、而且份量十足
副餐絕對推薦大家可以選關廟麵波浪刀削麵
是一般火鍋店很難吃到的副餐呢
和我一樣愛寬麵的朋友可以嘗試喔~
飯後甜點更有泰國明果冰能享用、是不是超吸引人
推薦清甜的百香果和滑順香濃的芋頭牛奶口味❤️
總的來說、就是想吃火鍋時我第一個會想去的店
不用太傷荷包就可以吃好又吃飽、能不收藏嗎
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✔️七海鍋物 @7_sea_0225637167
🔸Prime美國霜降翼板牛套餐 $480/150公克
🔺雪白奶香鍋 +$100
🔺副餐:白飯
🔸紐西蘭小羔羊肩套餐 $520/300公克
🔺川味麻辣鍋 +$80
🔺副餐:關廟麵波浪刀削麵
🔺菜盤更換大雞腿一份
🔺兩份套餐送梅花豬150公克一份
🔺當月壽星送鯛魚一份
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🔍 #台北美食 #台北聚餐 #台北晚餐 #台北火鍋 #台北午餐 #中山區美食 #中山區餐廳 #行天宮美食 #台北餐廳 #行天宮火鍋 #行天宮站美食
🏠 台北市中山區民生東路二段47號
🚇 行天宮站1號出口
🕒 12:00-15:00、17:00-22:00
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🔖 分類 #塔妮吃正餐 #塔妮吃火鍋
✏️ Instagram 搜尋:satani815
✏️ Facebook 搜尋:塔妮貓的美食探險
✏️ Menu 美食誌搜尋:塔妮Satani
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#台北 #火鍋 #台北食記 #人氣美食 #相機食先 #行天宮站 #台北美食推薦 #台北美食地圖 #台北美食部落客 #taipeifood @ 七海鍋物
菜盤可以換肉 在 Facebook 的精選貼文
#人生就是吃喝拉撒睡 #最重要就是吃飯有妹子陪 🤣 (聽說每個月會有幾天有 #一日店員 幫你服務😉)啊嘶~~~~~~~~
其實我本人是不太吃火鍋🍲
畢竟仙女🧚♀️頭髮怎麼可以臭 哈哈哈哈哈哈哈哈🤣 但又為了要去找大概幾百年沒見到的朋友 仙女也是可以臭一次的👌
一到目的地我人都傻眼了 (OS 哈囉 #飶飹鍋物bibaohotpot 這在寂靜社區裡 旁邊的狗比我都還胖 是怎樣 😂)
之後再看菜單 我直接白眼🙄️
瞪對面的人 這麼便宜是要吃什麼好東西啦🙄
但是‼️ #妻子的復仇 就此上演 action🎥
我接連打自己好幾個巴掌 #巴掌聲響徹到雲端的那種 😆
#日本A5 肋眼牛 & #海鮮盛和 我的媽啊‼️‼️好吃到炸裂啊‼️‼️‼️太可怕了吧‼️‼️‼️‼️
(重點 #菜盤可以換肉 #菜盤可以換肉 #菜盤可以換肉 )很重要所以說三遍 畢竟誰要吃菜啦(笑)🤣
而且湯頭真的不是我在浮誇 畢竟也是吃了 #誠實豆沙包 🤣
#檸檬香茅 味道值得給它我的大拇哥 👍🏻 (0%香精味 你單喝都不詭異 而且超好喝‼️)
我那幾百年沒見面的朋友點的是 #麻辣 & #養身藥膳 我怎麼可能錯過 #吃著碗裡看著鍋里惦記著別人碗裡的精神 (狂吃啊🤣🤣)
喔對 喜歡 #小酌一杯 的朋友 大推 #清酒 🍶 (直接一人一瓶也ok🤣🤣)
🔞未滿十八請勿模仿🔞
那如果不喝酒 拜託你喝 #無酒精沙瓦 請記得喝荔枝的 畢竟我全部都喝過了 哈哈哈哈哈哈哈哈哈
最後 #身為資深吃貨 我直接戰敗 飽到連甜點也吃不下
(🥺🥺免費的 哭啊😭😭)
#飶飹鍋物 鍋物(ㄅㄧˋㄅㄠˇㄍㄨㄛˉㄨˋ)怕大家跟我一樣中文不好 幫大家翻譯 你們好複製貼上 google地圖😉
桃園市龍潭區華南路一段80號
電話 034799737
營業時間11:30-15:00 & 17:00-22:00
提供附設停車場🅿️
【希望看完這篇的朋友都不要去 因為我怕我下次訂不到位置🤣🤣】
#龍潭美食 #桃園火鍋
菜盤可以換肉 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
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幫大家爭取到折扣,原價$13,500
有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

菜盤可以換肉 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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減肥 減脂 減重 要 注意 !
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過! 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷!
甚至有一款!
如果我沒有仔細看熱量,只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊~我甚至會想點來吃
仔細看熱量,了解成分之後才發現 大!地!雷!啊!
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧~~~
對了!我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 !SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡|SUBWAY挑選攻略|營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
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好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY
好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco|營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
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15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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✔️想要學習菜單替換的人
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③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
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可參考:
糖與醣的差別
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④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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菜盤可以換肉 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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「 減肥可以吃 subway?」
這句話是看到我們的減脂菜單有subway
最常聽到的一句話~
減肥當然可以吃subway!!!
而且潛艇堡對於減肥的人來說
是很好的選擇,主要選對肉品的醬料
其實subway中的潛艇堡大部分都不錯~
(不過還是有不推薦的,拍成下集影片給大家避雷)
今天比較了「熱量與蛋白質」
選出五款CP值比較高 營養師推薦的subway潛艇堡
除此之外,也搭配了五款推薦醬料
每份醬料控制在30大卡左右~
!(甜蔥醬每份是33大卡,可以跟店員說量少一點喔~)!
讓你們在 減肥 減脂 期間,也能放輕鬆的選擇subway
跟著影片中的品項去選擇,就能更放心~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 subway 營養師 推薦潛艇堡-比較原則
02:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-照燒雞肉
04:04 subway 營養師 推薦潛艇堡-厚切嫩牛
05:37 subway 營養師 推薦潛艇堡-鮮嫩雞柳
07:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-百味俱樂部
09:18 subway 營養師 推薦潛艇堡-香烤雞肉
10:48 subway 營養師 推薦潛艇堡-推薦總結
12:22 問題QA
減肥可以吃 ? subway 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
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好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
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營養師帶你去 好市多 買減醣食材|這款泡菜可是地雷啊|營養師帶你買EP-3
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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菜盤可以換肉 在 [食記] 肉多多外帶-699四人套餐菜盤火鍋料可換肉 的推薦與評價
標題請簡單的註明 1.店名 2.區域或附近地標
餐廳名稱:肉多多2.0升級版火鍋外帶
地 址:三多三路213號12樓
電 話:7 331 7020
營業時間:12:00-20:00
價位範圍:699
鄰近捷運:三多商圈
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完整圖文介紹:
https://vhygdih0412.pixnet.net/blog/post/353859682
現在很多外帶火鍋都被嫌棄肉給的不夠多,
不過肉多多外帶就完全沒有這種問題
從一開始1.0買多少送多少,
到現在配好的套餐直接半價
菜盤, 火鍋料全部可換肉,
真的是讓人覺得肉好多 ,
兩人到六人套餐 ,
只要免費加入APP會員就可以點餐
新會員還會多送一盤超划算
優惠套餐採用自取方式,
今天我來的是高雄新光三越三多店
停車方便可折抵,
店家位於12樓, 停車場直接電梯上來就到
店家門口採用實連制登記,
只要在約定的時間來取餐
不用排隊人擠人很方便,
服務人員會幫忙把湯底熱食跟生肉分開放
包裝非常的穩固,
像醬料還會另外用塑膠袋包起來以防萬一
湯底也是雙層隔熱帶,
火鍋外帶來講絕對給很高評價~
回家全部攤開超澎湃,
湯頭部分會給兩包各800cc 湯底,
讓你可以加湯不用加水,
另外一包高湯可以大骨高湯不夠時續加
四人爆肉餐原價 $1398 半價 $699
培根豬x1 嫩肩牛x1
活力梅花豬x2L骨雞腿x2
菜盤x2 火鍋料x2
副餐任選四
火鍋料菜盤可換肉盤,
最多可以10盤肉 ,
新會員第一次還再送一盤肉直接1.65公斤,
份量真的是有夠誇張
今天除了基本的6盤肉
我選擇火鍋料跟菜盤各換一盤
再加上會員禮
四人套餐總共9盤肉
每盤150公克,
簡簡單單1.35公斤肉肉入手 ~
副食部分,9種不同選擇任選
大推肉燥飯 ,
在傳統豬肉中加入牛肉香氣更夠
另外也可以選擇像是刀削麵, 拉麵, 冬粉
跟外面一些較平價的套餐不提供醬料不同,
肉多多沙茶醬給好給滿,
不用回到家發現沒還要跑出去買,
辣椒另外包可以自行調配~
湯頭六選一 胡椒豬肚
湯頭提供了兩包各一公升的湯底,
加上另外包的高湯可自行做調配,
份量非常足夠
基本上我們煮完所有食材,
還有剩下一包留隔天續續吃
湯頭回家建議加500cc開水
也可以利用高湯進行加湯~
胡椒豬肚湯喝起來口感濃郁~
肉盤是用紙盒或者塑膠盒包好
衛生乾淨, 打開就可以直接享用 ~
培根豬肉
油脂較多的培根豬肉,
比例非常不錯,
不會說全部都是白肉,
吃起來很香又軟嫩~
嫩肩牛肉
牛肉部分可以選擇嫩肩,
或者油脂比較多的牛腹肉,
我覺得不想煮到火鍋太多油, 嫩肩比較好
本身肉質也不會太乾柴,
低油脂也是可以吃到鮮嫩度~
梅花豬
吃起來油感厚嫩, 採用厚切
吃起來不過油,
搭配胡椒豬肚還蠻適合的
鮮嫩雞腿肉
採用雞腿肉,蝏繺N都不會乾掉,
今天一個火鍋料跟菜盤多換了兩盤雞腿
加上套餐原本就有的兩盤共4盤,
吃的非常飽足
蔬菜盤
肉多多優點是蔬菜盤跟火鍋料是分開算
蔬菜都是提供新鮮蔬菜
沒有加工火鍋底料,
對於有些人不喜歡吃火鍋料
直接把火鍋料盤換掉就好,
相反有些人不想吃蔬菜
就直接換掉菜盤還是會有火鍋料很彈性
火鍋料提供魚漿蛋餃 ,
關東煮,蟹肉棒, 米血 , 貢丸等
都是蠻經典的火鍋料選擇,
同樣也是一盤可以換一盤肉~
相信經過兩個月的疫情,
很多人都入手了家用火鍋
在家裡可在桌上煮,
享用火鍋的氣氛
肉多多全新升級版2.0套餐式外帶
同樣保留肉很多的特色,
還可以彈性把火鍋料跟蔬菜換肉
平均一個人175起 , 就可以吃很飽
也有彈性的2人 or 6人套餐 ,
加入會員,
就可以在上面直接訂餐超級方便
想在家裡吃火鍋趕快來試看看
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