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試了好市多賣的新食材，冷藏鴨胸。
非常容易駕馭的食材，一次就成功。
＜ 舒肥鴨胸 ＞
1.連同原真空包66度舒肥70分鐘後，拆開包裝袋把鴨胸表面擦乾。（喜歡5分熟可以設定61~65度之間。）
2.帶皮面劃出菱格紋再塗抹上蒙特婁雞肉香料。
3.旋風烤箱預熱230度，皮面朝下烤6分鐘。
4.從烤箱取出後靜置5分鐘再切片即可。
#蔣龐嚴選
#舒肥鴨胸
＜ 花椰菜飯 ＞
花椰菜一整朵刨碎、櫛瓜1條切丁，以蒙特婁雞肉香料調味。
烤230度4分鐘，家用烤箱和瓦斯型烤箱至少烤8~10分鐘。
#蔣龐嚴選
#花椰菜飯
#蒙特婁雞肉香料
《常備香料雞胸肉》
將雞胸肉切薄後，加入各式喜歡的醃料★，抓拌後靜置約15分使其入味 (或冷藏醃數小時)，醃好後，與切片櫛瓜（或耐烤蔬菜）一起放入預熱完成的烤箱炙烤，以200度烤約15~20分鐘就完成了。🙌
與大家分享貝蒂經常使用的雞胸肉醃料組合^^
★少許水、海鹽、橄欖油、S&B咖哩粉。
★少許水、海鹽、橄欖油、無糖優格、咖哩粉、紅椒粉。
★少許水、海鹽、橄欖油、紅椒粉、黑胡椒。
★少許水、海鹽、橄欖油、義大利綜合香料。
★少許水、橄欖油、蒙特婁雞肉香料粉、紅椒粉。
…等等。
利用明後天的休假日，多烤一些美味的常備雞胸肉吧！
只要妥善冷藏保存(可保存約3天)，即能於忙碌的工作日放入便當當主菜、撕成小塊加入生菜沙拉、夾入飽滿的土司當早餐、訓練後的立即營養補充，統統都很適合。
更棒的是，省時省力❤️
大家 #假日快樂 😘
#常備菜 #雞胸肉料理 #好吃 #常備菜作り
好市多調味粉開箱
已經觀望很久的好市多調味粉，為了減肥吃健康
外食小資族必學省錢雞胸料理!
重點美味好吃又簡單😘
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前篇影片推薦
小個子女孩初秋穿搭 l 12款輕華麗風格 12 Best Fabulous Styles for Early Autumn
https://www.youtube.com/watch?v=VjCJgauJOg0
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相機：CANON M50 / DJI OSMO PACKET
鏡頭：EF-M 15-45
麥克風：RODE VideoMicro
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*此影片非業配，是親身食用過後分享體驗，不代表每個人使用體驗都一樣*
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#好市多調味粉
#省錢料理
#增肌減脂雞胸肉
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好市多好物-3款簡單雞胸肉料理#01 小孩超愛！海苔雞胸壽司捲、炸雞塊咖喱飯、清冰箱漢堡排-不怕買太多雞胸了❤【艾比的小日常】. 艾比的小日常. ... <看更多>
蒙特婁雞肉香料 在 [心得] 味好美蒙特婁口味雞肉調味料- 看板hypermall 的推薦與評價
https://machadango-fun-or-die.blogspot.com/2008/10/blog-post_27.html
輕鬆下廚好伙伴・味好美蒙特婁口味雞肉調味料
大概是因為每天閒閒在家除了做家事，就是烤甜點，最近體重計的數字有直
線上升的趨勢，心想這樣不行，於是展開雞胸肉生菜沙拉計畫；可是用家裡
有的調味料所醃出的口味總是那幾樣，於是便對這款也是在好事多展示已久
的調味料下手。
味好美（McCormik）是美國著名的調味料公司，在好事多可以看到多款這家
的產品，由於我的計畫是雞胸肉減肥法，於是眾多商品中，我挑了這款針對
雞肉調味的味好美蒙特婁口味雞肉調味料 [McCormick Grill Mates
Montreal Chicken]；買回家後，第一步就是先將他裝入小調味罐中方便我
隨時調理。
打開罐子湊鼻一聞，一股辛香直衝腦門，除了黑胡椒、紅椒（paprika）及
淡淡的柑橘皮味，還能聞到其他香草所混合出的特殊香氣，放一小撮在手中
，除了黑胡椒粒、巴西利、鹽粒及迷迭香能夠輕易被辨識出來外，其他就連
「自稱神廚」的我都看不出來（通通都乾燥縮小成顆粒狀要是能用肉眼分辨
出來我真的就是神廚了。）
直接嚐一口，嗯，這味道照家中味覺白癡的形容就是「星期五餐廳的味道」
，換言之如果你是不愛食歐美菜色（雖說蒙特婁在加拿大）或是辛香料接受
度極低的人，不建議購買此項商品。
將雞胸肉對半切（不要整副切開），打開攤平稍微用刀背敲打雞胸肉全體，
於兩面均勻抹上此款調味料放置十五分鐘，此時可以將事先以200℃預熱烤
箱，十五分鐘後將雞肉放進烤箱上層繼續用200℃烤十分鐘，一道美味又低
卡的雞胸肉料理就可以上桌了。
請注意，雞胸肉之所以低卡是因為他的油脂量不高，所以直接這樣料理對一
般人而言雞肉會有些乾澀，如果不愛雞胸肉乾澀口感，建議在醃製的時候加
入少許橄欖油，或著改使用雞腿肉即可。
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厭倦當人，但我會努力克制自殺的慾望，
因為此時還剩下信仰支撐我必須要活著；
又或著，這只是我死活賴著的藉口罷了？
滾來滾去的抹茶糰子 https://machadango.blogspot.com/
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