✨減脂瘦身點心這樣吃-芒果優格冰淇淋🍦🥭✨
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每餐只要減少100卡
三餐就能減300卡
以達減脂目的
從早餐和點心做起
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Dailyboost 日卜力主打
不添加人工色素、香料和甜味劑
Crunchy granola系列的
高蛋白麥片改版後「真的都不甜」
✅超低糖配方
✅蛋白質高達33%~35%
✅超酥脆
✅ 巧莓可可&黑可可口味
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居家運動後我喜歡當點心吃
每100g至少有35g的蛋白質
吃膩🐔乳清不彷直接吃蛋白脆片
倒入希臘優格直接吃是最方便吃法
炎炎夏日做成高蛋白冰淇淋更👍
補足一天所需蛋白質
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[高蛋白芒果優格脆片冰淇淋🍦]
材料:
芒果ㄧ個切塊冷凍
希臘優格ㄧ個150ml
(Tryall 蜂蜜牛奶或香草乳清蛋白半包17g)
Dailyboost 巧莓可可蛋白酥脆穀物20g
步驟:
將材料倒入果汁機或調理機打
再放入可冷凍的保鮮盒冷凍
每兩小時攪拌一次約2-3次
冷凍好了灑上蛋白脆片👌
(可換成自己喜歡的冷凍水果ex火龍果、草莓、藍莓)
(乳清可加可不加)
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運動吃蛋白 - UrMart
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Tryall
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅凱傑KJ,也在其Youtube影片中提到,喝過很多廠牌乳清,個人喜歡分子細數細一點,比較好搖散,也代表好吸收,口味也達十幾種(巧克力、抹茶、香草、草莓、芋頭、蜂蜜牛奶、旺來啤酒… 如果大家喜歡我的頻道別忘了給我點個讚並訂閱頻道喔🔔❗ 【凱傑KJ】頻道:https://reurl.cc/qDXZxN 【史壯健身STRONG】頻道:https...
蜂蜜牛奶 高蛋白 在 楚兒 黃楚涵 Facebook 的最佳貼文
微醺,微運動,微解封
既蜂蜜牛奶、珍珠奶茶後,紅牛又出了不可思議的新口味
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夏季烈陽高照,運動後來杯高蛋白配上滿滿冰塊,沁涼又過癮~~~
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👍28克蛋白質
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914用它來做✨高蛋白雞蛋仔🐔 影片教學看起來🎥✨
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914很喜歡拿蛋白粉來做很多點心
但要記住比例的調配
才不會太溼或太乾
因為乳清本身就有甜味
通常我不會再另外加糖
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懷舊綠豆沙高蛋白🐔蛋仔
[材料]
🔸無糖鬆餅粉(或高蛋白鬆餅粉)150g
🔸低脂牛奶(或杏仁奶)150cc
🔸蛋1顆
🔸橄欖油適量
🔸Tryall 分離乳清隨手包1包(任口味)
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[步驟]
1⃣️ 材料全部倒入後攪拌均勻
2⃣️ 再倒入加熱好的章魚燒機(機上噴油)
3⃣️ 記得用刮刀把表面刮平
約烤2min再翻面悶熟
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蜂蜜牛奶 高蛋白 在 凱傑KJ Youtube 的最佳解答
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MARS戰神是台灣的乳清牌子,當中最有名的就是它們的茶系列:台式奶茶、抹茶奶綠和烏龍奶茶!真的是減脂補蛋白的必備品!
還有新出的蜂蜜牛奶也非常利害!?
不過我最最最喜歡的是壓軸出埸的!
無論減脂還是增肌的你,或是平常吃不夠蛋白質的話,
就看看自己要選哪款味道了~
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