肝不好人生是黑白這是眾所皆知的常識，
但如果腸胃不好又常常便秘囤積宿便，
人生絕對也彩色不到哪裡去！
(❌最討厭帶著一肚子大便或消夜度過深夜睡眠時間🚫)
自從每天早上7點前用雞胸熬煮的高湯加入至少6-7原食材的豐盛營養蔬菜雞湯🍲早餐下肚之後，
(每天適量健康油脂和蔬菜先下肚，
讓身體血糖與機能維持正常波形幅度避免過度動盪)
配上適量澱粉如白饅頭或法國魔杖🥖，
並在早上9點以前吃上適量甜品🍰和優若乳🥛....
接下來我會開始做一件事，
就是在電腦桌前愉悅放鬆一邊上網一邊下跪！
❗約莫在30分鐘以內就會感受到大小腸抑揚頓挫的FU，
瞬間會以手刀姿態享受解放的舒爽！
(以下新聞報導下跪方式我和ㄤ都有照做，
而且係金ㄟ屢試不爽，
坦白說靠這個變瘦是其次，
最重要是刺激腸胃幫助消化才是重點)
當廢物都在一大早排空之後，
一整天不管是外表和心情狀態都會超好！
養成好習慣比甚麼都重要！
#宿便 #避免吃血糖震盪過大的早餐 #正確時間吃甜食不會變胖 #養成良好生活習慣 #要變瘦變美都是自己的決定 #排便飲食 #下跪 #下跪減肥法
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