肝不好人生是黑白這是眾所皆知的常識,
但如果腸胃不好又常常便秘囤積宿便,
人生絕對也彩色不到哪裡去!
(❌最討厭帶著一肚子大便或消夜度過深夜睡眠時間🚫)
自從每天早上7點前用雞胸熬煮的高湯加入至少6-7原食材的豐盛營養蔬菜雞湯🍲早餐下肚之後,
(每天適量健康油脂和蔬菜先下肚,
讓身體血糖與機能維持正常波形幅度避免過度動盪)
配上適量澱粉如白饅頭或法國魔杖🥖,
並在早上9點以前吃上適量甜品🍰和優若乳🥛....
接下來我會開始做一件事,
就是在電腦桌前愉悅放鬆一邊上網一邊下跪!
❗約莫在30分鐘以內就會感受到大小腸抑揚頓挫的FU,
瞬間會以手刀姿態享受解放的舒爽!
(以下新聞報導下跪方式我和ㄤ都有照做,
而且係金ㄟ屢試不爽,
坦白說靠這個變瘦是其次,
最重要是刺激腸胃幫助消化才是重點)
當廢物都在一大早排空之後,
一整天不管是外表和心情狀態都會超好!
養成好習慣比甚麼都重要!
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,很多人看完中醫後,聽到醫生說自己,脾胃太虛,一聽到虛,都以為應該要躺著好好休息, 虛就是太勞累造成,所以,就拚命的睡,拚命的躺著。但這種做法,卻只會讓脾更虛。 俗話說,要活就要動。運動助脾,運動等於在鍛練肌肉,也就是在鍛練脾經, 讓身體活動就有助脾,這與久坐傷脾,有著相互應的道理。 走路慢跑 ...
下跪減肥法 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
脾胃運化才能消腹部肥胖,這時間走路最好👍
無論是慢跑或走路🚶♀,都是一項對脾很好的運動。 因為在過程當中,大腿小腿都得用力,每一步都在鍛練脾經的伸展,訓練脾胃的運化功能!😘>>>http://bit.ly/2xCEhns
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🔹多動就能練脾經!多走路、下跪減肥法養脾消贅肉>>>http://bit.ly/2z16TZ0
#減肥 #瘦小腹 #脾胃 #瘦身消水腫影片
(背景音樂根據 Creative Commons Attribution 授權使用)
下跪減肥法 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
【吳明珠中醫師親授】多動就能練脾經!多走路、下跪減肥法養脾消贅肉ヽ( ・∀・)ノ
吃飽飯後,如果坐著不動,或是躺下來,會讓食物停滯在胃中,脾血氣不足無法消化。吃東西後如果坐著不動,更容易胖,尤其是肚子與下半身屁股大腿等部位。快點跟著老師動一動吧!
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#減肥 #飯後運動 #脾臟
下跪減肥法 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
很多人看完中醫後,聽到醫生說自己,脾胃太虛,一聽到虛,都以為應該要躺著好好休息,
虛就是太勞累造成,所以,就拚命的睡,拚命的躺著。但這種做法,卻只會讓脾更虛。
俗話說,要活就要動。運動助脾,運動等於在鍛練肌肉,也就是在鍛練脾經,
讓身體活動就有助脾,這與久坐傷脾,有著相互應的道理。
走路慢跑 加強脾胃元氣
慢跑對腿部的肌肉訓練有著極大效果,小腿上有很多脾胃相關的經絡與穴位,
慢跑的過程當中,大腿小腿都得用力,抬起、奔跑等,每一步都在鍛練脾經的伸展,
訓練脾胃的運化功能,無論是慢跑或走路,都是一項對脾很好的運動。
下跪 消除贅肉
日本流行的下跪減肥法,其實也是在刺激胃經,達到養脾健胃的效果,這是古人的養生方法之一。
尤其在飯後跪著,讓血液往胃裡流,促進消化與吸收,脾胃得到好的刺激時,自然能夠運化養分,
排掉脂肪,所以能夠達到減肥、消除贅肉的效果。
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