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＃在遊戲中學習情緒管理
＃親子情緒療癒課程
＃諮商心理師郭蕙寧
寧寧老師在親子情緒教養課程中，教寶貝們「深呼吸」，在遇到情緒來襲時，可以用深呼吸來幫助自己疏通情緒。也教過寶貝們，等待與冷靜時，請家長擁抱孩子，陪伴孩子以平穩的步驟，協同一起數數字，從1數到10，也依據孩子的需求，調整數數字的長度，來幫助孩子，練習更能等待、冷靜與沈澱情緒。
在其中一系列課堂中，班上可愛的圈圈寶貝，在寧寧老師發現伸縮球，她一拿到伸縮球，就邊將球打開，一邊數數字，將學習的歷程從不同的刺激中表現出來。真的很可愛呢～也讓老師驚訝於孩子的學習能力，更相信每一個孩子的潛能無限。
伸縮球很適合拿來與寶貝練習深呼吸，看著球伸縮變大，好像將氣吸到肚子裡，讓肚子變大，吐氣時，將球縮小，讓肚子變小～跟小手配合呼吸的頻率與動作，幫助寶貝可以練習更深層的呼吸與調節呼吸～
＃親子情緒課程請私訊老師唷
🔽寧寧老師的舊影片，圈圈寶貝示範伸縮球數數字～跟大家分享
預告/平日，粉絲專頁線上直播
「情緒管理繪本。親子共讀📚」by 諮商心理師寧寧老師+4歲半蜜亞醬
😊😊😊
一起來線上與寧寧老師＋蜜亞醬，學習認識情緒～
日期：2021.6.10 星期四
時間：1500-1540
繪本：「你的心情好嗎？」
這次寧寧老師與蜜亞醬，要跟大家一起共讀的情緒管理繪本📚是「你的心情好嗎？」，由繪本大師安東尼布朗所創作～
「你的心情好嗎？」是寧寧老師在親子情緒教養課程中的御用繪本，是非常適合與0-6歲的嬰幼兒們一起來學習認識情緒的啟蒙繪本～
繪本的主角是一個可愛萌萌的猩猩，每一頁都是一種常見的情緒，從表情、眼神到動作肢體，將情緒的各種特徵表現出來，讓孩子們一目瞭然～學習認識各種情緒的樣貌～
歡迎家長帶著寶貝，一起來線上與寧寧老師蜜亞醬，看繪本📚、玩遊戲、學情緒管理💕
老師也將帶著大家一起自製「認識情緒表情的小道具」，讓親子可以ㄧ起來玩表情遊戲，認識情緒～
🔖要參加的家長，可以準備「一大一小紙杯、一張白紙、麥克筆或彩色筆、膠帶、剪刀」，注意幼兒不要拿到剪刀唷，避免受傷～如果來不及準備也沒關係～可以事後看影片跟著寧寧老師和蜜亞醬一起玩～
讓我們一起讓資源回收變魔術，變成讓孩子平常也可以玩的情緒學習小遊戲～
跟寧寧老師和蜜亞醬一起學習情緒管理，也可以做環保愛地球～
線上直播，請在直播到粉絲專頁觀看
蜜亞麻-諮商心理師郭蕙寧。寧寧老師
https://www.facebook.com/babysignlanguage.babyyoga.babyart.babyEQ/
✅6/4線上直播＋線上教養諮詢。情緒管理繪本：傷心難過時，拍拍「繪本劇場。親子共讀」by 諮商心理師寧寧老師+4歲半蜜亞醬😊😊😊
直播連結：https://fb.watch/5WJskUYPtR/
✅6/6線上直播＋線上教養諮詢。情緒管理繪本：加斯頓七彩情緒繪本-我好生氣「繪本劇場。親子共讀」by 諮商心理師寧寧老師+4歲半蜜亞醬
直播連結：https://fb.watch/5-6UekmELE/
✅當孩子生氣時，可以丟東西嗎？用襪子教情緒管理的寧寧老師～
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/1017562205318458/?d=n
✅6月份。正向教養。情緒教養「線上On line。家長教養諮詢團體」
課程訊息：https://www.facebook.com/301641166910569/posts/1052256605182351/?d=n
💠寧寧老師課程IG/Instagram
https://www.instagram.com/art_from_baby/
#諮商心理師郭蕙寧
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#情緒療癒#情緒繪本
＃諮商心理師郭蕙寧
＃手足爭東西要學習借用與等待
＃學習尊重和等待的孩子情緒管理能力也會好
日前直播中，有媽咪問到，家中較年幼的孩子，會想要拿比較大的孩子的物品，造成彼此的衝突、吵架、打架....等，不知道該如何引導孩子？，這些問題，是經常發生在家中有學齡前大孩子和小小孩的家庭中～
之前在親子情緒教養課程中，有媽咪問，「孩子為了搶玩具而打架，該怎麼辦呢？」，「孩子在外面都表現得很好，但是一回到家之後，所有的玩具都會變成他的，而不讓其弟弟玩，該怎麼辦？」，我有寫過教養文章～
面對孩子搶玩具而爭執、打架，其實更重要的是學習輪流喔～
✅面對搶玩具，別在要0-4歲的幼兒「分享」或「一起玩」了，他們要學習的是「等待及輪流」（亦適用於手足紛爭）
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/893994554341891/?extid=0&d=n
而類似的情況，這一次家長的問題，變成是小小孩會拿、會搶大孩子的物品，大人在引導孩子怎麼做時，教養概念也是一樣的喔～
小小孩也需要學習「等待」以及「借用」。而怎麼引導小小孩做到？這個練習，是需要家長用心與耐心的來陪伴和示範的～也會經歷一個面對幼兒情緒從爆炸到冷靜的難熬過程～
當孩子要拿一樣不屬於他的物品時，我們可以先輕輕阻擋孩子拿走，如果是已經拿了，可以再溫柔地從孩子的手上拿走東西先還給物品所有人，或者把物品先拿到孩子拿不到的地方，這是學習尊重，因為東西並非是孩子的。但通常不給孩子拿或者拿走他手上的東西，尤其是0-3歲的小小孩，會開始哭鬧，因為事情並非他所想，因此會本能地先用情緒來表達自己的不滿、失落、難過等。
當孩子有情緒時，先安撫孩子，並陪伴孩子冷靜和舒緩，通常我都會邀請家長練習抱著孩子，一起等情緒過去。
待小小孩情緒冷靜之後，陪伴孩子到物品所有人面前，與孩子一起練習「借」，例如，「姊姊/哥哥，請問你的橡皮擦/玩具...可以借我嗎？」，如果小小孩已經會說話，可以家長說一次，再讓小小孩練習，若小小孩還不會說話，可以家長幫小小孩說。一次又一次的練習，讓小小孩慢慢理解，當要拿其他孩子的東西時，必須先「詢問」和「借用」，如果不知道該怎麼做，可以找爸爸媽媽協助。
此外，小小孩和大人也要練習「被拒絕」之後，如何因應？站在被借用物品孩子的立場，當物品所有人決定不借，也是需要被接納和尊重的，多數孩子若是拒絕借用，常常被冠上「小氣」「自私」，甚至不愛護弟妹的標籤。我覺得評價孩子的決定，是不公平的，也會讓孩子體會不到分享的意義。我們可以先站在孩子的立場去想，孩子為什麼當下的決定是不借？是因為他還要使用，還是他很擔心物品被用壞？
給大家分享一個經驗，有一次我跟一個孩子在聊天，孩子說因為不借弟弟妹妹東西，而被罵小氣，也被大人強迫借東西出去，讓他覺得很不開心。我很好奇問這個孩子「為什麼不想借？」，孩子說，因為那個物品是以前爸爸媽媽買給自己的禮物，很珍貴，自己很珍惜，想要好好保存，所以真的不想借，但是一直被大人說要借，覺得心情很不好，甚至覺得大人都不公平，不愛自己....
我心想，只是孩子不願意借東西而被強迫，竟讓一個孩子出現這些負面的感受與想法，不僅影響了孩子對父母的感受，也導致親子、手足之間的信任與關係開始出現一些隱藏的裂痕～
當孩子不想借，不一定是小氣，而是他們有更多在意的地方，我建議家長，當遇到孩子不願意借弟弟妹妹的時候，可以多點耐心了解孩子「不想借」行為背後的原因、心情、感受與想法，可以感同身受，以同理心來感受，孩子的心情～被強迫借用很珍惜的東西，內心肯定不舒服～。當我們理解孩子，也接納孩子的選擇，也比較不會給孩子貼上標籤，或者要求「強迫」孩子要出借物品，導致孩子內心遭受「被搶奪」的不安全感～甚至出現不公平、覺得家長偏心的心態
再來，小小孩要借用東西這件事情，當小小孩遭遇「被拒絕」，我們也要幫助孩子學習「被拒絕的藝術」。被拒絕，也跟挫折容忍度的擴展有關，讓孩子開始培養被拒絕的勇氣，被拒絕其實沒有關係，被拒絕之後，可以學習如何問題解決？我通常都會溫柔地跟孩子說「這個東西，哥哥/姊姊現在要用，所以我們不能拿，那我們可以拿什麼東西來玩呢？」，善用「轉移注意力」，以替代的方式、物品，幫助小小孩面對被拒絕，也學習挫折容忍和等待
而孩子也不是永遠都不借的～有些孩子只是因為他還在使用，還在玩，因此不願意借。但物品是可以「輪流」的，也就是陪伴小小孩學習「排隊」，等前一位孩子用完物品，或者玩具玩到一個段落之後，在換人玩～排隊也是一個非常好學習「等待」的過程喔～我觀察，可以「等待」的孩子，當遇到情緒爆炸時，也會比較容易冷靜下來唷
我們在引導孩子學習觀察、等待、輪流、排隊、借用、拒絕、被拒絕時，以溫和而堅定的態度，站在雙方的立場來引導。不僅不用擔心不借的孩子會小氣，當孩子被充分地尊重、接納與同理，安全感足夠了，也往往能夠大方分享喔～而不經過同意而想要拿取別人物品的小小孩，我們也會驚訝地發現，孩子越來越能夠等待，變成可以尊重和有禮貌的孩子嘍～
我還有另外兩篇與手足有關的文章，也跟大家分享～
✅同理心與安全感，幫助孩子適應手足新成員的加入。
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/782911922116822/?d=n
✅大寶突如其來的「叛逆」和「不守規矩」，需要被看見的是內心的需要
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/964283563979656/
＃正向情緒教養
＃同理心教養
#不管多大的幼兒都要學會輪流與等待
#如何溫柔地從寶寶手上拿走不應該拿的東西呢
🔽我在情緒課程中，與孩子共讀這本繪本，叫做「Mine」，內容講的是「分享」，是一本簡單有趣的繪本，孩子們都很認真的看聽故事～蜜亞醬也很喜歡，我們會討論繪本中，為什麼主角不想借？什麼原因？讓孩子理解借跟不借的，都是需要學習的～之後再跟大家好好分享這本繪本
歡迎踏入💗關係相談所💗，一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
在你的生命經驗中，會如何形容「爸爸」在家庭關係中的角色呢？是嚴父，還是暖爸？而身為爸爸的你，是否也常出現「有苦難言」的心情呢？
今天，就讓我們來談談「當爸爸」這件事。聽聽同樣身為爸爸的品皓心理師剖析成為父親的角色與心情，也讓兩位專家為大家解析把脈：夫妻間如何能成為對方的「翻譯蒟蒻」，彼此更容易相互理解，合作無間？
●關係相談所給夫妻的悄悄話
害怕表達脆弱與需求？有時卻可能是彼此關係加溫的契機；當我們能互相體諒對方的「脆弱」，才能對彼此的「合作」更有幫助。
雙方試著互相體諒對方的脆弱，不要理所當然以為對方天生就一定會當爸爸或媽媽。
●本集重點
1. 「爸爸代表」心路歷程大剖析：品皓心理師如何回應聽友「可以教爸爸如何當爸爸嗎」的留言吶喊？在成為父親的道路上，又曾背負著哪些文化桎梏與心理壓力？
2.「媽媽代表」好希望另一半了解的事：原來，看似「指責」的話語背後，隱含的是更多期待「被肯定」的內心話。
3. 為什麼男性對於自我情緒，大多是以「內 (不) 斂 (說) 」的方式呈現？是什麼原因，讓男性「坦承脆弱」的自我表述，卻不自覺升起一股「拉扯」的情緒？品皓老師說給你聽！
每天鬆一點！給爸爸的「家的心關係」練習，
練習1：讓家人更理解爸爸的需求，就從邀請爸爸「說出自己的情緒與需求」開始。
練習2：在有限的時間裡，如何幫助忙碌爸爸與孩子更親近，互動更熱絡？
邀請爸爸練習「專注於當下的相處」，關鍵就在＿＿＿兩個字。
歡迎到許願池告訴所長您的困擾，也分享您的練習成果喔！
歡迎訂閱收聽：https://podcastparentingcw.soci.vip/
節目許願池，歡迎一起來許願：https://reurl.cc/GdK7ov
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歡迎踏入💗關係相談所💗，一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
上一集節目中聊了許多與人連結的方法，也示範了與幼兒的情緒覺察練習。但也有許多聽友回饋，家有青少年，不動氣的溝通真的好難！
品皓生動比喻：親子關係就像買賣股票，「有漲有跌」。青少年階段則猶如「十年長空期」，父母要先「活下來」最重要。一起來聽聽鄧醫師如何讓叛逆小哥開口，品皓對於製造衝突的反向操作建議又是什麼呢？
●關係相談所給青少年父母的悄悄話
「你的存在，就是對青少年最好的安撫。」
「青春期孩子的心理發展任務，是需要藉由超越父母來定義自我；他們其實是透過跨越父母，來證明自己的力量。」
●本集重點
1. 每個人的心理階段和需求都不同，可別被性別和年齡的刻板印象框架限制了。創造連結的首要方法是仔細觀察和傾聽，理解他人的「話中有話」。
2. 你家的青少年，是否會嘲笑你身高矮，奚落你體力差？孩子出言不遜的背後，其實是為了從「超越父母」來建立自我能夠獨立的心理需求。
3. 想要降低溝通衝突，不妨先從反向搞清楚：什麼樣的表達方式，會讓人「忍不住就想跟你吵架」？為什麼「你＋建議」這個句型，很容易惹怒他人？
每天鬆一點！本週「家的心關係」練習，就從「我訊息」開始。
少用「你」，多用「我」！
從這週開始，把我們想要給孩子的批評建議指教，
改用以下三個結構來表達，看看會有什麼神奇的效果！
我＋
看到了什麼「狀況」，
給了我什麼「感覺」，
之所以會有這種感覺的「原因」是什麼。
舉例1：我聽到你這麼說，感到滿不舒服的，因為我感覺到不太受尊重。
舉例2：我看到你房間這麼亂，覺得有點生氣，因為我感覺你好像不是很在意自己之前的承諾。
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【🎉直播預告】
#令人熱淚盈眶的身心對話 #提醒按起來 #分享點下去
💌這些病毒肆虐的日子，你過得如何：
「身體每況愈下，維持健康變得不再容易😔？」
「悲傷、惶恐、甚至憤怒的情緒頻頻湧現💔？」
我們難保未來不會有類似的狀況發生...
🔎「身體」與「心靈」是組成人體的必須，也是裝載喜怒哀樂最直接的軀殼🏃♂️
那你又是怎麼對待它們的呢？
👉讓我們跟著榮獲台大教學傑出獎，同時也是專研莊子與穴道導引的「蔡璧名」老師，以及身兼主持人與暢銷作家的「曾寶儀」，從兩人的身心經歷出發，帶你重新與自己對話，找回健康的身體與安定的心靈💗
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