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跟姐姐說你的解壓方式是什麼？
只要找到適合的方式， 你心情自然會變好。
心情變好你就會成為更可愛的人。
我喜歡 Squeeze Squeeze。
Aveeno Baby Soothing Relief Moisturising Cream, 质地清爽且好吸收，涂完之后不会觉得黏腻，能非常好地为皮肤保湿。临床试验证实对皮肤干燥和轻度皲裂都有不错的改善效果。
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#0910世界預防自殺日
根據WHO的數據，全球大約每40秒就有一個人自殺😵
這也是青少年第二大死因(第一是交通意外)
#而自殺的人70%有憂鬱症
造成憂鬱症和自殺的原因百百種🤔
如果一值陷入迴圈想找人聊聊
真的可以去找心理師，並不是什麼丟臉的事~🖤
🔺讓你心情好的物質：
✔️鈣、鎂 → 天然鎮定劑，有助於肌肉放鬆
✔️B群 → 與神經系統密切相關
✔️Omega-3脂肪酸 → 有助於增加腦中血清素含量
✔️益生菌 → 腸子健康會給腦袋正面訊息唷
🍟薯條安的解壓方式：
首先，必須睡飽，不然萬事不爽🙂
再來，吃一點好吃的(但不能太飽)
第三，打開Running man 笑到起笑
最後出去曬個太陽交換體內廢氣
晚上睡覺前 腦子回想今天感恩的三件事 🥰
你的紓壓方式是什麼呢~歡迎底下分享💕
(順道一提 我覺得掏耳影片也很療癒)
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#薯條安 #營養師 #預防自殺 #憂鬱症 #心情 #情緒 #小知識 #焦慮 #procreate #dietitian
第一眼看到，你最喜歡哪種燈？
A~D選一個，測最適合你的「#解壓方式」👀
👉🏻#點圖前往留言 拿解答
希望這些撇步對你們有幫助。一起更重視心理健康吧！
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