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營養均衡的南瓜豬肉燉飯
搭配蔬菜一起入電鍋燉煮👍
就能輕輕鬆鬆解決一餐啦！
【菜單研究所】相關產品👉https://bit.ly/2V9692j
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南瓜豬肉燉飯
營養概算（4人份）
熱量 2430大卡
蛋白質 101公克
脂肪 58.8公克
碳水 365公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
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食材：
白米 三杯 約450公克
南瓜 約300公克
豬絞肉 約300公克
牛奶 約200c.c.
洋蔥 半顆
起司 約20公克
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總花費 約200元
‧
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製作時間 約85分鐘（電鍋約70分鐘
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蛋白質 101公克
脂肪 58.8公克
碳水 365公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)...
討論菜單，加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d
IG追蹤每日減脂紀錄👉https://www.instagram.com/menukevin/
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營養概算（4人份）
熱量 2430大卡
蛋白質 101公克
脂肪 58.8公克
碳水 365公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
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食材：
白米 三杯 約450公克
南瓜 約300公克
豬絞肉 約300公克
牛奶 約200c.c.
洋蔥 半顆
起司 約20公克
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總花費 約200元
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製作時間 約85分鐘（電鍋約70分鐘
南瓜 豬肉燉飯 ｜ 電鍋 也能簡單做 燉飯 ｜104｜ Pumpkin With Pork Risotto ; 討論菜單，加入LINE@ https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d ; IG追蹤每日減脂紀錄 ... ... <看更多>
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