＃凍卵事前準備
#超前部署來儲備
好男人很難找，凍起來最好！！
👉🏻男友慢慢找卵子先凍起來
👉🏻為30+的我們量身訂做的問題解除週
👉🏻30+好難
醫療技術越來越進步，我們的外表可以透過醫美來凍齡，雖然年齡不能透過這些醫學技術來凍結，但是看起來青春美麗是最重要的。
現代女性普遍也偏向晚婚，在忙碌於工作時，也在不知不覺間錯過了生育的最佳時機。拜科技所賜，也越來越成熟穩定，也是許多女性友人的生育準備的好選擇，來保存生機。
💡因此，今天甯娘來聊聊凍卵好了，想必很多輕熟女也有『凍卵』這方面的打算，到底在哪個時間點做這件事最好呢？以及凍卵前你不能不知道的事。
女性的卵巢就像是倉庫，來儲存我們的卵子。通常從出生起卵子的總數量大約是100萬顆。
當我們的初經來臨時，卵子便會剩下40-50萬左右的數量，但也不是每一顆卵子的品質都是好的，過了35歲之後卵巢的品質便開始走下坡，因此建議若有打算要凍卵的女性，要記得把握這個凍卵的黃金期，在35歲前進行凍卵，卵子解凍的活產率大約為90%。
凍卵前的檢查，非常重要可以確認我們卵巢功能是否正常。透過抽血檢查、超音波檢查。
🎯卵巢庫存量指標（AMH） 大於 2、濾泡刺激激素（FSH）小於 10，卵巢功能就算正常。
♦️8項凍卵前注意事項♦️
👩🏫規律運動，養出優質卵子
👩🏫適度補充營養品，為卵子提供養分
👩🏫少吃止痛藥，保持卵子活性
👩🏫遠離電腦輻射，保證卵子質量
👩🏫保持好心情，卵子質量更佳
👩🏫避免經期性生活，小心抗精子抗體
👩🏫保持身體健康，降低卵子變異幾率
👩🏫不要暴飲暴食，避免營養失調
＃甯娘小知識
超前部署來儲備 在 [心得] 超前部署－家庭預備物資清單：總架構- 看板BabyMother 的推薦與評價
圖文網誌版：https://liketo.be/2020/04/06/family-goods-plan/
(歡迎入內觀賞架構圖)
--
這是一份我們希望不會真的派上用場的物資清單，雖然目前台灣的數字看起來還算安全，
但這次連假的墾丁與各老街的照片讓我們覺得可能要未雨綢繆一下，也可以套用現在流行
的「超前部署」概念，提前準備。
請見下圖：本物資清單心智圖的第一層（共有五個主題）
武漢肺炎（CVOID-19）疫情襲擊全球，目前已經超過百萬例確診。台灣從去年十二月開始
警覺準備，一路到現在都把疫情控制的不錯，堪稱前段班國家。大約從三月開始，許多國
家的媒體甚至官員都開始特別討論台灣的防疫措施表現，我們自己國內的民調也多次顯示
大多數人對於政府的防疫政策感到滿意。直到目前四月初，我們是世界上少數可以維持正
常上班、上課甚至還可以國內旅遊的國家，但在此同時，世界上許多國家或大城市都已經
進入軟性甚至硬性封城狀態。
也許是這三個多月來台灣的確控制得不錯，人們似乎開始鬆懈。當我們堅守在家跟兩千金
奮戰的同時，卻看到這次四天清明連假各大旅遊景點塞滿人的狀況，我們開始有點擔心未
來幾週的疫情控制是否會遇到挑戰。我們不是防疫專家，無法對疫情有任何專業見解，能
做的事情就是配合在家減少社交活動。
於是我們開始討論萬一疫情升溫，必須強制在家工作停止上學，甚至軟性封城，我們應該
怎麼應對。對於這種開放性的問題，我們習慣使用心智圖作為輔助討論的工具，建立心智
圖時面向可廣可深，可專注問題也可表現關係，在討論及整理這類的問題非常好用。
在討論這個家庭預備物資清單時，我們有以下的前提
假設狀況：兩週不可出門（或必須極大化減少出門次數），但水電瓦斯網路仍可正常供應
目前世界上已經有許多大城市進行鬆緊不一的管制措施，看起來就算是醫療資源被擠兌嚴
重的地方如義大利及西班牙，水電瓦斯網路等基本民生建設並不會因此停止供應，政府希
望的是大家乖乖待在家當個好宅，保持社交距離，壓平感染曲線，所以我們假設不會有缺
水缺電缺瓦斯或缺網路的問題。
這個清單不能背離我們的平日生活型態太遠。
最簡單的例子，我們當然可以買一堆泡麵餅乾放在家裡，但那不是我們平常會吃的東西，
偶而吃個一兩餐可以，但如果要連續吃，不要說 14 天，兩天我們可能就受不了了。而且
我們家裡有兩個嬰幼兒，大人自己亂吃是一回事，餵兩歲小孩吃則是另一回事，這心理門
檻我目前過不去。
另外，這個清單是「萬一」必須待在家裏的準備，很有可能根本就用不到（我真心希望永
遠用不到），那麼到時家裡堆了一堆平常不吃不用的東西，是要怎麼處理？
所以，這個清單裡的東西必須是我們平常就會使用的，只是稍微修改了優先序跟比重，如
果疫情能夠明天就好轉，家裡的這些物資不會造成任何問題。
除了身體不出門，盡量維持正常生活
簡單說，班還是得上、小孩還是得教、身體還是要顧。隔離在家不是放 14 天軟爛假，我
們還是要在家上班賺錢，小孩還是有很多課可以上，大家不能出門也要在家裏運動維持體
力跟健康。14 天是拿來休養生息，不要解除禁令門一打開發現全家人都像灘爛泥。
超前部署 – 家庭預備物資 v1.0
基於以上前提，我們將這份清單分為五個主題：飲食、日用品、教育娛樂、身體健康及緊
急醫護。每個主題進去都會有多個子分類，例如飲食主題包含了食材、即食品、營養品、
（非）必需品等。另外，因為我們自己有小孩，所以每一個主題都還會有一個專屬於小
孩的獨立子分類。
飲食
一切可以放到嘴巴吃喝的東西
日用品
衛生用品、個人清潔、環境衛生、生活日用品等物
教育娛樂
網路萬歲，在家裡一樣有很多課可以上，有很多娛樂可以調解身心。
身體健康
不能出門的狀況下，更要在家裏維持身體健康
緊急醫護
若這份清單派上用場，代表那時我們應該盡可能不要去醫院避免感染風險以及增
加醫療資源擠兌。如果有小病小傷，最好可以在家裏可以自行處理。
這是以我們自身的生活習慣作為出發點所製作的清單，當然無法符合每一個家庭的實際狀
況，但是應該還是有些參考價值，可以修改成符合自家習慣的清單，希望能幫上點忙。
--
延伸閱讀：超前部署 – 家庭預備物資清單：飲食 (1) 食材
https://liketo.be/2020/04/06/family-goods-plan-food-ingredients/
--
千金不換育兒生活指南：https://liketo.be/
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.247.16 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1586143595.A.A5F.html
... <看更多>