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速乾休閒運動套裝(上衣+短褲)
一套$$199
顏色：黑，白，粉，綠
尺寸：M、L
★★★女士瑜伽、跑步、健身房運動必備★★★
最近聽到好多朋友都開始在運動
看來肯定是為了健康著想
絕對不是因為自己變胖了（🤣
要運動前，必須做足功課！
先有完整的服裝，才可以去運動呦
為了保持自身良好的體態，運動顯然成為一個趨勢
健走、跑步、打球、健身房，都是我們可以選擇的！
我們選擇服裝，除了要適合運動之外，當然外觀也是優先的選項
這款女士運動短袖兩件套，一次買一套高CP值超高
❇️尺碼:
M::40～57公斤適穿
L ::57～65公斤適穿
9/22結單 結單後20-30天到
嗨我的朋友，分享給你改善
臀部緊繃的方法
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如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言
你的問題，並且hashtag #佳緯救救我
我會從中選出一位幸運的朋友，來
「免費」幫助你改善問題🌟
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臀部緊繃除了去伸展、放鬆肌肉以外，同時也要練習控制髖關節的活動以及強化臀部肌群，才能讓緊繃的情況根除而且不會反覆發生🍎
影片中的動作除了可以讓單側的臀部肌群活化
以外，同時可以增加胸椎活動度，可以幫助
你在側向的移動，可以加入在
下肢、居家訓練當中🏋️
除了這個動作以外，你想知道能夠強化臀部
、活化臀大肌前五名的動作嗎？
想知道的話，可以在
貼文下方留言👇🏻
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上衣是 VERVE的新款
親膚機能短袖『蘑菇褐』
衣服彈性很好，運動起來也
不會覺得活動受到限制🏃🏼
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可以請佳緯喝一杯咖啡☕️
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以及自我介紹中可以找到👇🏻
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最後也祝福你有個美好的一天🎁
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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。
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嗨我的朋友分享給你改善
大腿活動起來卡卡的方法💡
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當髖旋轉肌群過度緊繃時，除了會讓大腿
活動起來，不順暢以外，也會在
大腿、腿部產生緊繃感🌋
影片中的動作除了可以伸展到深層臀部肌群以外，也能夠幫助你覺察腰椎骨盆、髖關節的動作，同時訓練到膝蓋碰到的那一隻腳🏋️
除了伸展動作以外，也可以別忘了練習控制
髖關節以及訓練臀部肌群，才能
幫助你預防再次緊繃情況🍎
這個動作可以在早起、運動之前加入這個
動作，重複8到15下，2到3個回合⏰
有任何問題都可以在
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上衣是 VERVE 的新款
親膚機能短袖『麻花灰』
除了好看以外，穿起來
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☁︎雪山主東兩天一夜簡單裝備介紹☁︎
這是一樣是入住山屋所以沒有背帳篷及睡袋
由於是兩天一夜的行程所以沒有向協作訂餐 自己背了簡單食物上山
三六九山莊有水龍頭水源 水只要準備行進中會使用到的即可。
商品名稱大部分都有打在上面 有其他想知道的也歡迎留言跟我說唷！
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多功能指北針口哨｜QUECHUA WM100
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胸前小包｜SURFACE MESH 輕量化胸前/斜背包
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吸濕排汗上衣｜Wilder 山形者
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羊毛衫｜SmartWool 羊毛衣 女 NTS 250
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發熱衣｜女裝 HEATTECH U領T恤
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中層羽絨｜女裝 特級極輕羽絨 輕薄型外套
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枕頭｜環保輕便充氣枕頭 QUECHUA
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濾水器｜LifeStraw Flex 軟式過濾水瓶
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這款好看但裝重物會垮掉(底部沒承重硬版)，如果大容量習慣揹重物的話，這款就不太適合，我前陣子很常揹，但最近比較少揹，容量大好用但沒單看這麼硬挺
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微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐！低碳高蛋白又吃得飽
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自己做低碳高蛋白吐司！ 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU
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減肥必備的嘴饞救星！4款Costco好市多微健康零食
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抱石室內攀岩初體驗Vlog！適合初學者、交通方便
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[泰國曼谷] 必去旅遊景點🔥夢幻哈士奇咖啡廳
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[泰國曼谷] 原來綠咖哩是搗碎香料做成的! 一次學好四道經典泰國料理&逛泰國市場初體驗
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📷 使用相機 / Canon 70D
✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro
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This is NOT a sponsored video!
這不是合作影片
謝謝你的收看❤
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