幼兒入學準備-3 #記憶力
很多家長都會注意到小朋友的注意力不集中、人際互動不好、情緒控制差等等問題,但是很少有家長跟我反應小朋友的記憶力不佳的情形,即使有,通常都是在反應課文背不起來,每次回家都忘記一些東西沒帶回來,但是很少家長觀察到小朋友記憶力不佳的狀況。記憶力對於小朋友來說是非常重要但卻常常被忽略了,不管是長期、中期或短期記憶,對於未來上小學的影響都很大,特別是短期記憶,它與課業學習及工作記憶息息相關,所以短期記憶差的小朋友,在上小一時,會產生許多問題。
短期記憶差會產生甚麼問題?小朋友會有甚麼表現呢?記憶力不好會出現
#背課文背不起來
#無法回憶起今天發生甚麼事及其時間的前後順序
#跟他說的話完全記不住
#對於新的名詞要教好幾次
#注意力無法集中
此外,忘東忘西、語言內容貧乏、形容詞很少、反應慢、缺乏問題解決能力等等,這些都是記憶力不足可能出現的問題,所以提早了解小朋友是否有這方面的問題,提早找到解決的辦法,對於他適應小一的生活有很大的幫助。
在開始說明之前,請大家先看看下面的影片,一共有30張卡片,請大家邊看邊記,試看看能夠記住幾張卡片,看兩次以上也沒關係,但是順序要記住喔........
不知道大家可以記住幾張卡片呢?有的人天賦異稟,一目十行,過目不忘,這樣的人,在學習上的優勢會很強;有的人記了第二張就立刻忘了第一張是什麼,這樣的記憶力,不管是學習什麼內容,大概都很難學起來,所以,家長們必須運用一些技巧來協助小朋友記憶,例如知覺提示、聯想、歸納整理等等。記憶力是需要訓練的,只要打開記憶的迴路,讓小朋友習慣記憶,那他的記憶力就會越來越強,再利用他的記憶力來訓練提取能力,那他的處理速度就會越來越快,思考自然就更敏捷了!以我的影片為例,家長們如何記住這30張卡片呢?請仔細看完下面的這段文章…
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早上起床,弟弟拿著 餅乾放到桌上當成早餐,媽媽說沒營養,幫我換成蛋糕,可是蛋糕過期了,害得弟弟去馬桶拉肚子,由於廁所太臭,所以媽媽拿了樹木芬多精的香水噴一下。
弟弟接著到客廳看電視,媽媽要他換件衣服,並且拿了蘋果和草莓給他吃,補充一下營養,弟弟吃完後,無聊的玩著玩具飛機,這時,媽媽說要出門上學了,要弟弟趕快去穿鞋,剛出門口,就看到一輛警車把我家的摩托車撞倒了,只好趕快打電話報警,在等待的時候很無聊,弟弟就在門口一邊喝牛奶,一邊吃便當,還吃了布丁當飯後甜點,等了一下,天空下起大雨了,撐著雨傘繼續等,終於看到警察來處理。
處理完後,媽媽只好帶著弟弟坐火車去上學,到了學校,先用吹風機吹乾頭髮,學校正好在吃西瓜,弟弟立馬拿出湯匙吃西瓜,並且把吃不完的西瓜放去冰箱。接著老師讓大家先寫作業,所以弟弟戴上眼鏡,拿出筆開始寫,寫完之後拿出水壺喝一杯水。這時,老師說,寫完的同學可以下課了!下課的小朋友有的去花園看花,有的去音樂教室打鼓,而我,拿著剪刀偷偷去剪香蕉,並且叫媽媽開車來載回家。
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這30張卡片我是隨機選擇,隨機排列,所以故事的發展必須要想一下,如何讓它合理,使得小朋友可以建立一個記憶的順序,並且記住故事接下來的發展,如此,他們便可以達到我們的要求,記住我們要他們記住的東西。當他們記住之後,我們就可以開始詢問故事的內容,讓他們去回想,例如,我們可以問他們,「在等警察來的時候,弟弟吃了哪些東西?」或是「小朋友下課之後去做什麼事?」,如果小朋友可以很快的答出來,那表示他已經記住囉!
曾經有家長跟我說,「課文他就背不起來啊!我就不勉強他了,反正背起來也會再忘記」,但是其實這樣是錯誤的觀念,每次的背誦都是在擴充大腦的過程,即使後來忘記背誦的東西,但是擴充的大腦絕對有助於接下來的學習,就像我們高中學的三角函數,現在也用不到,但是我們在學習的過程所得到的大腦思考力,邏輯能力,才是未來人生中無窮的寶藏。
先暫時分享到這裡,至於其他的記憶方式,有空再跟家長分享,家長可以先用這種聯想方式來訓練一下小朋友的記憶力,相信小朋友會很樂意跟您們一起玩記憶力的遊戲喔!
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跟他說的話完全記不住 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
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我想對於任何一位有心想讓自己變得更好的朋友來說,適時地把心靜下來,了解自己的現況,並且去提煉出哪些功課是自己需要再精進的,都是一個很必要的過程。
不然的話我們的努力很有可能只是努力「自己想努力」的部分,然而那些真正要面對的問題,我們可能會一直逃避它,甚至於會自我催眠,覺得那還不重要,或者是我現在還不需要去面對;只是當你在檢討你自己或者是回觀你自己的時候,你用什麼樣的角度看待自己呢?你是用那種不斷地挑毛病呢?還是只是還原你此刻的真實?
為什麼談這個呢?因為啊,當我們在回觀自己的時候,如果你是用那種挑毛病或者是找出自己缺點的角度或方向的話,可能會為你帶來的壞處會遠多於好處的;世上呢很多研究都告訴我們,其實負面思考的天生習性,它是我們演化當中一個留下來的機制,因為當你能夠去看那些可能的威脅,或者是把焦點放在那邊的時候,你才能夠幫助你逃避一些潛在的危險,避免掉一些不必要的傷害。
只是當我們對於這部分少了一些覺察的時候,當負面的思考成為我們的慣性,我們就很容易進入一種「失敗主義」或者是「無能為力」的感覺,在加州大學的心理學教授雪莉蓋博(Shelly Gable)和強納森海特(Jonathan Haidt),他們做的一項研究分析他們就發現了,雖然我們正面的生活經驗大概平均數上是負面的大概三倍之多,但是卻很容易把注意力放在、聚焦在那些負面的經驗上面。
更有數據告訴我們,我們大概需要五次愉快的經驗,才能平衡掉一次同樣程度的負面經驗,所以如果你想要讓你的人生更平衡、更自在,那麼正面經驗跟負面經驗的比必須是5:1耶!然而反過來說,如果你覺得現在自己的生活沒有什麼樣值得太開心,但是也沒有什麼值得太抱怨的,那麼事實上來說,你很有可能是正面經驗跟負面經驗的比,大概就是5:1或者是4:1。
所以當你能夠還原你的生活的真實樣貌,你就會發現,其實你的正向經驗還挺多的,只是那些相對佔比比較少的負向經驗,很容易太過吸引我們的注意力,所以讓我們忽略我們真正擁有的東西,那更不要說去享受我們的生活了,
進一步來看哦,因為這樣的習慣,我們也很容易把自己的成就視為理所當然,即便那是你花了很多年的努力才得到的成果,而當你達到自己設定的目標的時候,你會發現自己仍然不滿意,因為除了傾向接受負面的訊息之外,你也會逐漸地「適應」生命當中的那些好事,這裡的「適應」還有另外一個說法叫做「習慣化」。
簡單來說呢,就是那些你第一次感覺到很棒的體驗,而同樣的狀況再來一次,你的主觀感受上就會沒有感覺到這麼棒,那你已經「習慣化」了,可是負面的經驗或感受它的「習慣化」的歷程,它就不像是正向經驗,它有時候會讓我們過分地聚焦,甚至於俗話說的「鑽牛角尖」。
所以回到今天開頭所談的,你想讓自己變得更進步、更好,你當然必須要去看那些自己不足的,可是你從什麼樣的角度去看它呢?你是用自我批判的嗎?「覺得自己真的很糟」、「覺得自己真的很差」、「覺得自己真的完全不行」嗎?如果你是用那種自我批判的角度去看這些自己有待加強的地方,那麼我可以告訴你,你只會在努力的過程當中越來越挫折,
儘管客觀的條件已經是越來越好了,能力越來越強了,可是你的主觀感受卻完全感受不到成就感、幸福感或者是滿足感,那到底該怎麼辦呢?
其實我必須說,人沒有完美,我們一定有需要前進的地方跟我們需要好好地去改善的功課,只是啊,當你看待自己那些功課的時候,你的角度何不從那種嚴厲地自我批判、覺得自己不夠好,而轉向成「你只是了解自身現在的現況」,那這一份了解在實作上面到底可以怎麼做呢?
比如說吧,我是一個方向感不太好的人,不過我因為方向感不好這件事情,我進入了嚴厲地自我批判,我可能會這樣子說自己,叫做「你笨透了,長那麼大連個路都認錯,左右方向還會搞不清楚,同樣一條路走了這麼多遍,怎麼還是記不住呢?」
當我用這樣的內在語言來說自己的時候,其實哦,我會在找路的過程當中,只要有任何一次的錯誤或者是疑似的錯誤,我就會更加深加重,我的方向感真的很差,儘管我很努力,我似乎在這裡面感覺不到任何前進的成就感,
可是如果我只是說「是的,我認路認方向的反應比較慢,有時候還會判斷錯誤,可是我會願意去一步一步的建立起我對這個區域的認識,而我也很清楚知道,如果真的走錯了路,會有很多的輔助工具來幫助我找到正確的方向」。
好的,如果你是我,當你這樣的內在對自己聽完自己感受完,你會發現我從來沒有去扭曲一個真實,就是明明方向感真的蠻爛的,然後硬是要說成自己方向感很好,自己是有天分的,我也不會去扭曲這樣的真實,
但是我只是如實的去說,不用一種批判的角度、不用一種責罵的角度去說我現在在方向感這件事情我的程度是如何,而且我還點出了我有什麼資源,我有工具啊,我可能有Google map啊,我可能有導航系統,甚至於我有旁邊可以問,我有台灣最美麗的風景——是「人」嘛!
所以呢,回觀我們的人生,真的有太多事情你可能需要前進,你可能需要幫自己優化,可是呢,有一些人他是越優化越覺得自己很棒、越來越開心。
儘管呢,他真的還是要面對一些有點難的挑戰哦,但是有很多人哦,就不是這樣子,他心裡永遠有更多的需要去圓滿的事情,但是即便他用盡全身的力氣圓滿了很多很多部分,他仍然對自己不滿意。
因為他一直在批判他自己,他從來沒有用一個更適當的方法去還原真實、去瞭解他的現況啊,那麼當你聽到這裡,我邀請你思考一下你是哪一種呢?
我想你會聽我的內容,一定是對自己的成長跟前進有所期許的,我很鼓勵你哦,既然有這樣的期許,何不用一個更「還原真實」的方法說自己,而不是批判自己,不是去拼命的找到或點出自己的缺點,而是如實的去看見你現在的現況是如何?你有什麼、可以怎麼樣幫助自己?
希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇,如果你喜歡我製作的內容,除了YouTube之外,我們也有Podcast的頻道,你只要在Podcast的應用裡面搜尋【啟點文化/一天聽一點】給我們也記得給我們5顆星的評價,我們需要你的支持。
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以下為本段內容文稿:
我常常很佩服餐飲業的從業人員,尤其是那些老店的那些老員工。他們不僅可以記得,每一個客人的喜好;更強大的特異功能就是啊,哪怕是我第一次去他們的店。
我稀裡嘩啦的,點了他們菜單上的一串菜之後,他們居然可以不用寫、不用記,然而,他們就完全都會知道,我點了什麼菜,什麼菜已經出了,而什麼菜還沒有出。
我不知道你有沒有見過這樣的人,但是,每一次我見到這樣的人的時候,我都有一個感嘆,叫做真正的「高手在民間」啊。
然而,你可能也會有個好奇,就是這些服務人員,在當下都記得你點了什麼菜;可是,當他服務完你,你的菜也全部出完之後,他是否還記得呢?
事實上,這樣的好奇心,曾經就有一位心理學家,叫做蔡格尼。他的研究領域就是關於這樣的現象;後來他還把這樣的現象,發表出一個心理學的名詞,叫做「蔡格尼效應」。
什麼是「蔡格尼效應」呢?就是那些沒有完成的任務,比較容易記住,而且佔據注意力。所以,這類任務能夠被成功的執行,但是一旦任務完成之後,注意力的資源,就會轉移到其它的目標。
說一點白話文哦,就是這些服務人員,在你的菜還沒有出完的時候,他可是記得一清二楚,不會有疏漏。可是呢,當他們「確認」你這一桌的菜,全部都出完,他的服務可以告一個段落之後;他可以轉頭就忘記,你剛剛點過了什麼東西。
回到你身上,在你的工作跟生活裡,會不會也有這樣的傾向?就那些「待辦事項」還沒有完成的,你記得一清二楚;可是當它們「確認完成」的那一刻,你回頭要想,你什麼都想不起來。
其實,這樣的心理現象很有意思,它呈現出我們的心智運作,對於所謂的「認知閉合」有強烈的需求。什麼叫「認知閉合」?就是,我們對於那些待辦事項上,還沒有「打勾」的事情,會有很強烈的渴望,想要快點把它「打勾」下去。
尤其是那些我們還沒有說完的話、還沒有解決,或者是還沒有答覆的問題,當然,還有那些還沒有完成的目標。事實上,除了「蔡格尼」之外,後續還有研究者,針對「認知閉合」這樣的傾向,做了很多延伸研究。
就曾經有心理學家,讓一群受試者,去看或者是聽一些電視節目,其中包含了很多飲料啊、漱口水啊、止痛劑…等等的廣告。然後呢,這些研究人員,測試了這些受試者,對於這些廣告的記憶程度。
結果發現喔,這些受試者對於細節,能夠記得最清楚的,是那些完整內容結束前5到6秒,就突然終止的廣告。也就是說,那個廣告你沒有看完,快要看完的時候,它就轉走了,或者是就停止了。
這些廣告,反而會讓你記得非常、非常的清楚。然而那些當下你就完整看完的廣告,反而經過了一兩天之後,你完全記不住它們。所以,當你聽到這裡,如果「認知閉合」是我們每個人的傾向。那我應該怎樣去運用這樣的現象,來幫助自己的工作跟生活呢?
其實非常的簡單,我在這邊提出一個部分,叫做你如果可以「有意識」的,幫自己創造「認知不閉合」。我們說,我們對「認知閉合」有傾向嘛;但是,如果你能夠幫自己創造「認知不閉合」的話,那它對你的工作,或者是你生活的效率,會很有幫助。
怎麼說呢?舉個例子吧,多數人可能在一天的工作結束之後,只想要快點休息;然而,明天的事,就明天再說。可是,如果你能夠在每天的工作結束,在你準備要上床休息之前,你哪怕是給自己幾分鐘的時間,把你隔天要做的事情,稍微檢視一下。
那麼你相信我,你隔天起床之後,你的工作效率,你隔天的整個績效,一定會有很明顯的進步。那麼這樣的一個習慣,其實就是你在前一天晚上,幫自己創造了一個「認知不閉合」的狀態。
再舉一個例子,我的老婆,嘉玲,她是一個作家。她就告訴我,她要讓自己每天的寫作,都很有效率,有一個方法,叫做她在每一天的寫作,不要把那一天的題目,完全的寫完。
她會故意留一點點,她其實知道要寫什麼,但是她故意留一點點,沒有寫完的部分,然後放到明天再開始寫。當她內在有一個主動性的創造「認知不閉合」的狀態,她隔天一坐到書桌前,她就馬上知道她要寫什麼,於是她就能夠很順的寫下去。
那在這裡,你要特別留意一件事情,這種「認知不閉合」,叫做「有意識」的主動性創造,而不是那種喔「拖延」。你明明該把事情做完,而你就是不把它做完,這是兩碼子事;你不要把它當成是合理化,你拖延的一個理由跟藉口。
所以,其實我很喜歡一句話,叫「認識人、瞭解人,你就能夠無所不能。」,但是,我們在認識任何人之前,我們首先要「認識自己」,特別是自己的心智跟大腦運作。
很多人也會問我,我是怎麼樣讓自己這麼樣有效率的,去做這麼多的呈現,我有我的公司要經營,我有我的專業,我有我的教學,我有我的教練的工作;更不要說你每天聽到的「一天聽一點」。
可是儘管如此,我不會把自己活得很忙碌,我不會沒有時間休息跟運動。我更不可能沒有時間,去閱讀跟充電,那我到底怎麼做到的?
關於這個部分,大家可以好好期待,我即將要推出的「線上課程」。然而在這之前,或許今天所分享的「認知不閉合」跟「蔡格尼效應」;你可以把它當做是一個開始。希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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然而,如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們在每一段內容的文字說明裡,都有相關的課程連結。我很期待能夠在啟點文化的教室,或者是線上課程裡,跟你相遇,謝謝你的收聽,我們再會。
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你是不是常常出了門才想到,啊!糟糕我手機、錢包,怎麼忘了帶!奇怪,東西明明放在這裡怎麼搞的,找不著了呢?年紀輕輕就常忘東忘西嗎? ... <看更多>
跟他說的話完全記不住 在 [外絮] 嘴綠:該向Austin Reaves 脫帽致敬- 看板NBA 的推薦與評價
https://is.gd/me7RIu
https://is.gd/VVYJ4U
“Austin Reaves, man, a guy who got off to a slow start in this series. He
earned my respect. Definitely earned my respect,” Green said in the latest
edition of “The Draymond Green” show.
Draymond Green
「Austin Reaves,老兄,一個在這個系列賽起初打得十分掙扎的小子。
但他贏得了我的尊敬,絕對贏得了我的敬意。」
“ … These lights get bright, and we’ve seen guys at these Playoffs say that
these lights get too bright, and they get too bright for a lot of people. The
series didn’t start great for him, and for him to stick with it and the
impact that he had on the series said a lot to me. If I’m not mistaken, this
is the first time he’s playing at this level as far as the Playoffs and
making runs, looks like he fits right in, so I take my hat off to him,” Green
added.
「...壓力在季後賽會膨脹的很大,我們會看到某些球員,
在季後賽中會因為壓力無法正常發揮。他在這個系列賽起初球打得並不出色,
但是他挺了過去,並且開始對整個戰局產生了影響。這種表現在我看來意義非凡。」
「如果我沒記錯,這是他第一次在季後賽這般層級的球賽打球,並且取得了進展,
而且看起來他已經非常適應這個強度了,所以我想我必須脫帽向他致敬。」
An undrafted player in just his second season, Austin Reaves has become one of
the most important players for the Lakers ever since the All-Star break. And
while some of his NBA peers are recognizing how good of a player he is, others
aren’t quite as sold.
In the anonymous NBA Player Poll, Reaves received 3.7% of the votes for the
NBA’s most overrated player. He also received 2.1% of the votes for the most
underrated. But after his performance in these playoffs, that overrated tag
shouldn’t be anywhere near his name again.
湖人球員 Austin Reaves 在匿名的NBA球員票選中,
同時被評選為最被高估和最被低估的球員之一。
他是一名落選新秀,在他的第二個賽季中成為湖人最重要的球員之一,
尤其是在全明星賽之後。
儘管他的一些NBA同行,意識到他是一名優秀的球員,但也有人對此持保留意見。
他在票選中獲得了3.7%的票數,被評選為最被高估的球員,
同時也獲得了2.1%的票數,被評選為最被低估的球員。
但在進入季後賽中,他的表現已經使某些質疑不攻自破。。
AR 和 Caruso 相比,防守並沒有那麼高超,但是 Caruso 就是練不出控球和持球的進攻,
最多只能勝任球隊的二傳點,而不能當主要控球者。
但 AR 確實吃下了不少時間,讓老漢保存了油箱。防守還滿場追浪花,平均每場跑3.6KM
第一年打季後賽就能這樣,真的是沒得嫌了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.20.59 (臺灣)
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