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#路易莎 #漢堡
久違的路易莎回來了～
之前做過佛卡夏、口袋歐姆蛋
這次是漢堡🍔.
你們喜歡哪一種類型呢？
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今天特別忙碌
最近一直把減肥拋諸腦後
😭😭😭
真是對不起我的教練...
我會儘快找回減肥的步調🙇🏻♀️.
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#驚驚減肥日記 day226
今天體重：63.6公斤
今天體脂：33.2%
看更多👉🏻 #愛吃小姐熱量圖
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減肥日記第52天
下午不用上班
回家吃午餐～點了愛店越春真
在寧夏夜市的越式料理
內用外帶都好吃 推喔👍🏻.
今天整理了路易莎咖啡的 #佛卡夏
這次除了熱量還加上了蛋白質跟鈉含量喲
有時候小點心的熱量跟鈉會比我們想像的高
這種時候就很容易過量攝取
記得教練說鈉一天2000-2400就好囉
平均分配在三餐的話
我想我不能吃牛肉口味😅
你們平常最喜歡佛卡夏的什麼口味呢？
#驚驚減肥日記 day52
今天體重：64.8公斤
今天體脂：34.1%
#台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算 #foods #healthy #路易莎咖啡 #輕食 #早餐 #下午茶 #鈉含量 #熱量圖表
💡外食族減肥期間400大卡的熱量優選
路易莎真是外食族想清爽吃的好去處，我特別喜歡全麥和佛卡夏系列，昨兒晚餐就吃了全麥腿排吐司，總熱量413大卡（官方公告）跟我推估的差不多，有加蛋增加蛋白質和飽足感！
⚠️亦可建議加菜吃
⚠️吐司要吃就吃全麥，增加纖維
⚠️蜂蜜芥末醬可以不加或是要求減半
碳水化合物，蛋白質，脂肪都有大略兼顧到，吃完清爽少負擔👍
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減重問答～健康詢問表➡️ http://goo.gl/hpvoS
路易莎 的 熱量 食測，原來這種麵包不到一百大卡這集看完直接變 路易莎 達人！ ... 壓 熱量 07:40 新舊版 佛卡夏熱量 10:58 美式咖啡 熱量 11:34 拿鐵咖啡 熱量 / ... ... <看更多>
食物名稱：雞腿排佛卡夏+錫蘭紅茶拿鐵(路易莎) ◎ 食材種類：佛卡夏麵包生菜番茄吉比顆粒花生醬雞腿排+ 無糖錫蘭紅茶鮮奶100ml(16oz) ◎ 照片是否為自行拍攝：是（不可 ... ... <看更多>
路易莎佛卡夏熱量 在 路易莎佛卡夏熱量變高了！ - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
更，我的意思是佛卡夏系列的餐點，熱量就不會是低的了嗚嗚嗚， ... 在路易莎工作期間我都會選擇熱量很低的佛卡夏麵包不過最近換了新的佛卡夏剛剛看了 ... ... <看更多>