【 維琪夫人信箱 】
小蓮藕媽媽:
V媽您好,想請問如何解決雙寶無限輪迴爭吵的問題。我家雙寶,小蓮藕是五歲的哥哥,有一個兩歲妹妹,每次有機會跟小蓮藕單獨出門時,他總是乖巧又懂事、凡事都可以商量,但回來後從一打開家門開始,雙寶就是不斷的有紛爭,例如:哥哥進門發現妹妹在玩玩具,就會過去搶、並且強辯妹妹已經放在地板上不是拿在手上,所以就是他的....或是各玩各的但哥哥卻故意「不小心」踢到妹妹,讓妹妹發怒回打,哥哥又來告訴大人妹妹打她....等等,每天下班回來都要應付好幾次這種紛爭,用怒罵、威脅的效果也很短暫,且不希望因此讓孩子變成打罵教育下的產物。其實我們為了預防雙寶問題事先做許多功課,在妹妹一出生時,我們有代替妹妹送禮物給哥哥,也在參加講座後跟哥哥分享彩虹橋的故事。我一直在心裡想著,我不能因為妹妹而忽略了哥哥,所以從妹妹出生以後,我總是擠出時間陪哥哥約會,吃他最愛的壽司、散步、去採買日常用品….等等。只要兄妹同時有需求,我總是先滿足哥哥,先讓阿嬤照顧妹妹,可是這樣久了,五歲的哥哥宛如一個獨生子,脾氣驕縱又嬌貴,對兩歲妹妹常常是很暴力的對待,常常在玩玩具時,是妹妹先拿到的,但哥哥總是惱羞成怒,打(或踢)了妹妹,我們大人又出來制止他,哥哥又因此委屈而大哭大鬧,最後收場總是兩歲妹妹冷靜的說,「先給你,哥哥」,五歲哥哥就像個「弟弟」甚至是「妹妹」一樣,讓我深覺不對勁,請問V媽,我該怎麼辦呢?
V媽:
小蓮藕媽媽,先抱一下~~辛苦了。
其實,帶小小孩很像我們在學校帶小一的班級一樣,一開始界線很小,東不行西不行、上課說話要舉手、寫字要做很正、上課不能去上廁所等等一堆規定慢慢養成習慣與規範;慢慢地到了二年級三年級,孩子的“小惡”慢慢出現,你的界線也逐漸放寬一點點(嘻); 然後,到了五六年級,這些小學裡面的老大哥老大姐走起來路來都有風,界線無比大(哈)。然後到了新階段上國一了,界線又縮小一點,國二時界線又變大,到了國三原本界線變更大但因為會考壓力整個再縮小小....就這樣一收一放間有節奏有韻律的找到彼此平衡。
也就是說,在妹妹剛出生時,我們注意力會放多一點在哥哥身上,是為了協助他度過開始難熬的難關,接著讓他逐漸有意識,他是“哥哥”,彼此之間有時候哥哥讓、有時候妹妹讓,哥哥幫忙妹妹丟尿布、妹妹抱抱哥哥親一下,有時候哥哥餵妹妹吃副食品、妹妹愛哥哥窩在哥哥懷裡撒嬌.....當然,哥哥妹妹間雖然沒有所謂的“公平”(畢竟起點不同),但爸媽會視彼此需求給予關注。就像是:妹妹胃小而碗比較小、哥哥胃大活動量大所以碗比較大,而無法“公平”的給予同樣都是一飯匙的量。當然,能力越大、責任就越大(蜘蛛人的Uncle Ben說的,哈!)哥哥越大、就要開始練習感覺別人的感覺,當然也要練習感覺妹妹的感覺。所以,大人的意識流進來處理時,要注意妹妹是不是都是『給予』?哥哥的角色是否都是『接收』?如果如此,就必須注意兩者之間的平衡流動.....
界線的確立是必須的。哥哥練習感覺別人的感覺、照顧自己也要照顧別人,妹妹練習照顧別人也要照顧自己、觀照自己要什麼,我不認為這是因為你兩年來大量關注哥哥的關係,而是他們兄妹兩本就約好來一進一退間練習人際。建議小蓮藕媽媽,按摩和擁抱持續,不過哥哥妹妹的力道應該是差很大的。哥哥的部分,練習讓他去換位思考,從故事出發會很好,任何一個故事都行,例如好餓好餓的毛毛蟲,可以瞎聊天時問他『如果你是毛毛蟲』『如果你是某個故事裡的角色』.....等等開展有趣的對話。另外,別急著要小蓮藕哥哥馬上學會當哥哥,他人生前兩年當弟弟或當獨生子一段時間了,再加上他正值五歲我很小的年紀(如感官場講座所說),“我”的氣球破掉縮到最小,協助用睡前故事、按摩、擁抱,陪伴他,讓他內在力量靠自己的力氣長出來!只要小蓮藕一有對妹妹付出或彼此尊重的樣貌,我們就好好鼓勵他。
別急,花點時間、有耐心的讓哥哥有意識自己是哥哥了,陪伴他感受有手足真的是一件很幸福的事!可以一起玩、一起鬧、一起吵架練嘴皮子、一起打架追逐練力氣、一起大笑一起哭一起調皮搗蛋,多好!
祝福~
V媽
----------------------
感恩蛋殼上裂縫的存在,因為有裂縫,光才能走進來~
----------------------
V媽慢慢刷觸覺教養神器和大紙捲在現貨舖:https://vmashopping.cashier.ecpay.com.tw/
V媽教室line群組,講座團購不漏接:https://line.me/R/ti/p/%40uwr7373l
V媽教室Podcast:https://reurl.cc/Y1jkVx
踢到蛋蛋怎麼辦 在 動物溝通情緒療癒師-薩伊 Facebook 的最讚貼文
《寵物溝通 No.1785》
🐶 我很容易緊張
🏠 但是他剛突然瘋狂抓我好像看到什麼很緊張那種
🐶 烤肉片,給兩片壓壓驚
🏠 有,我今天中午吃烤肉片,不行!!太鹹!!我要笑死 (因為很香),不出意外的話我6月應該會出國讀書了,我想問他想跟媽媽在家裡,還是去找阿娟阿姨幫我顧他幾個月?
🐶 我想在這裡睡啦
🏠你想在金門喔,那我怕媽媽沒空陪你怎麼辦
🐶 這裡很好啊,平常能到處走走
🏠 對我要出國沒有什麼感覺嗎?還有媽媽很多朋友會來跟你玩是嗎?
🐶 不懂那是什麼意思,我喜歡到處跑到處逛,你是不是沒有想讓我出去
🏠 天,就是我會有好幾個月不在家你看不到我耶,我出去讀書,我只想開車載你兜風,因為家裡附近好多人放養狗狗
🐶 那你會記得回來嗎,如果會我就在這裡等你,你讓媽媽給我放吃的
🏠 那你不能不吃飯欸,我去台北幾天都不吃飯,那沒人陪你很無聊怎麼辦,我爭取三個月回來看你一次怎麼樣,還是我帶你去高雄看看 我再找薩伊姊姊問問你想法
🐶 這已經不是我們可以聊的範圍了,因為我沒有想去那麼遠的地方,我感覺我們家這裡就很好玩了,我還想去看風景曬太陽
🏠 阿娟阿姨就是回來會給你弄很多好吃的那個阿姨你記得嗎,他有一隻吉娃娃,那你在家乖乖等我不要偷偷跑出去,我真的很怕你被外面的狗狗咬,好那我載你去別的大公園玩~
🐶 我真的很希望你帶我一起去,別人家的狗狗都可以跟家人一起出國
🏠 我到時候問問看韓國的海關,因為現在疫情關係,以前可以帶狗狗坐飛機去韓國的
🐶 那你會回來帶我嗎
🏠 可以的話我第一次放假回來就帶你去怎麼樣?
🐶 不要讓我空等哦,我會思念你
🏠 好,不會,可不可以我都會提前跟你說,好愛你欸好可愛,看著你的時候都忍不住一直說
🐶 我想你的時候就去房裡看看,看你回來沒,這樣我也比較找得到你,你不要老是說不要回來,搞得我好驚慌
🏠 可是我今天中午出門拿個東西,你居然跑到我房間大便哈哈哈
🐶 其實是你沒有帶我出去大便
🏠 哈哈不會啦,我不回來也想辦法帶你去!家裡附近真的太危險還有藥,體諒一下哈,帶你去遠一點的地方玩
🐶 有人群的地方嗎
🏠 是說帶他去的地方嗎?
🐶 想要去有防空洞的地方
🏠 他去過嗎
🐶石樓洞,白色的,有海
🏠 喔!!我知道了 外婆後面的海嗎?是不是阿姨上次帶你去的?
🐶 我們去玩了一個下午,會在那裡跑來跑去
🏠 對~~那 下下個禮拜再帶你去!對,跑得很開心,那你可不可以不要看到人就一直叫
🐶 我緊張啊
🏠 這樣我想帶你去很多地方都不敢帶咖啡廳什麼的,可是我在啊,不用緊張呀,家裡來客人也一直叫,明明都認識好久
🐶 人群陌生,你這樣讓我覺得很丟臉,我只是想表明都有認識
🏠 去外婆家也是,你是晚上時間到了就想回家嗎?(他都會看著我站在往門口的地方一直哭
🐶 我感覺不對了,好像大家都在走動只有我沒有
🏠 不過我站在你這邊因為他們每次進來我叫他們趕快坐下都廢話一大堆!!(坐下阿財就不會叫,不是想回家喔~我們誤會你每次你這樣他們都叫我趕快載你回家
🐶 我覺得那個地方到晚上都有很多人走來走去
🏠 對 哈哈外婆家裡人多,妙麗走了以後他有回來看你嗎~
🐶 他走很久了,我感覺他已經不在
🏠 對,有回來家裡過嗎?是呀他去當天使了
🐶 他上回有回來過,之後就沒有,但我也只是躲在那偷偷看著
🏠 是喔你們沒有一起躺躺喔
🐶 沒有,都往生了要一起躺什麼
🏠 那你有沒有特別想吃什麼,不能是人的食物,你好像特別喜歡吃蛋糕!
🐶 果凍醬,吃起來軟軟的裡面脆脆的
🏠是你吃過還是想吃的?
🐶 吃過,是媽媽給我吃的(淡黃色透明
🏠 石花凍 好好笑!!怎麼愛吃那個!!那主食現在的飼料喜歡吃嗎是不是還不錯,吃飯不要太急喔我看你常常快噎到~
🐶 我想吃就會去吃一下你不要嫌棄我吃太多,那個不會胖
🏠 那現在這個飼料可以嗎還是還想換?上次那個拉肚子我換掉了
🐶 我想你給我裝點有奶油口味的
🏠 哈哈哈好,我不會嫌棄你喔怎樣都可愛
🐶 但我不想要有豬的
🏠好,我盡量找找,好!現在是魚的,阿財你會脹氣嗎還是身體那邊不舒服,很常放屁
🐶 就是會覺得吃飯的時候順便放個響屁,我都覺得很好啊
🏠 哈哈哈哈笑死,好,沒有不舒服就好~很可愛可愛至極,那你有沒有什麼話想跟我說趁我現在可以知道
🐶 你不要走路不看路,常常不知道踢到什麼,我看你已經習慣這種模式
🏠 哈哈哈哈哈好啦,我會注意,可以請他尿尿完不要直接踩尿走嗎
🐶 這個⋯我尿完就想趕快走了,不想在那邊等
踢到蛋蛋怎麼辦 在 Better Leaf 好葉 Facebook 的最佳貼文
#我到底怎麽了?
.
你是不是在別人眼👀裡,
表面上看起來一帆風順,
工作能力強,生活又精彩,
.
但卻經常對未來感到焦慮😞,
覺得自己總是追著生活跑,
卡在了被動狀態,
而經常會思考人生呢🤔?
.
現況沒有什麼不好,
卻也沒有真正的好,
.
你想要改變,
但又不知道怎樣改變。
太怕落後別人,
卻又不敢超越自己。
.
今天好葉就和你介紹這本書《#大腦衝浪》,
以3⃣個實用心理工具
教你step by step的擺脫膠著狀態,
從隨波逐流的人生中,
抓到屬於自己的一道好浪🏄♂,
衝上生命的巔峰💪。
.
.
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
.
第1⃣,#ABC論述法
.
在行為心理學的巴甫洛夫實驗當中,
學者找來了一隻狗🐕,
只要鈴聲🛎響起,
就給牠食物🍗吃,
.
重複幾次後,
只要狗聽到鈴聲,
即便沒有食物出現,
狗也會流口水🤤,
.
因為狗的大腦把鈴聲和食物連結起來,
聽到鈴聲就準備要吃東西了。
.
1960 年代,
馬丁 ‧塞利格曼做了一個殘酷的實驗:
.
隨著鈴聲響起,
狗狗不是獲得食物,
而是被電擊⚡,
.
換句話說,
狗的大腦把鈴聲和懲罰連在了一起。
.
試想,狗被電到肯定很難受😨,
自然會想逃跑,
.
而在實驗設計當中,
一群狗可以逃開,
而另外一群狗則逃不掉,
.
經過幾次的 "訓練"後,
那些逃不掉的狗一聽到鈴聲響起,
即便沒有受到電擊⚡,
還是會哭嚎😭。
.
實驗的第二個階段,
塞利格曼把所有的狗都放到可以輕易逃脫的環境,
.
再響起鈴聲時,
原本能脫逃的狗狗一聽到鈴聲🛎就跑了,
.
但那群原本逃不走的可憐狗狗聽到鈴聲時,
還是直接趴下來哀嚎,
連嘗試逃跑都沒有。
.
塞利格曼發現:
無法脫逃的狗狗,
因為自認為無法避免被電擊,
而喪失了鬥志。
.
即使外在環境後來改變了,
牠們仍舊展現出無助的行為,
他將這種情況稱為 “#習得性無助”
.
動物會習得性無助,
人類更是如此。
.
舉個簡單的例子:
如果一個小孩學習時不斷被責罵:
你怎麼這麼笨!這麼簡單的題目你都不會!
.
當他長大後,即便成年,
再一次看到考試題目,
內心可能會充滿不好😞的感覺,
.
壓在這種無助感之下,
他很可能雙手一攤,
直接說自己不會🙅♂。
.
而我們就會形容這種人
沒自信 、悲觀 、負面消極,
.
但背後的心理原因往往就是習得性無助,
和好葉之前影片所說的固定型思維的概念一樣。
.
就在塞利格曼定義習得性無助整整 30年之後,
他宣布:“樂觀的心態,也是可以學來的!”
.
相對於習得性無助,
它就叫作習得性樂觀。
.
要了解習得性樂觀,
我們可以把生活中所碰到的任何挫折,
分為 ABC 三個部分:
.
A 是 Adversity代表挫折、挑戰、不如意的遭遇
B 是 Belief代表對 A 的自我信念與心態
C 是 Consequence代表因為 B 而採取的行動或後果
.
比如說,兩個人去考試✍,
都考了 50 分,
考不好這件事,
就是他們的A。
.
其中一位是悲觀者😫,
他對自己說:
“我怎麼那麼笨!我總是考不好,以後完蛋了!”
.
這樣的解釋方法也就是他的B。
於是他跑去酒吧買醉,
回家把書全扔了,
還跟家人大吵一架,
這就是C。
.
另外一位是樂觀者😊,
他對自己說:
“太倒楣了吧!這次誤判了考試範圍!
我沒有做足夠的準備,下次就知道了!”
.
差別在哪裡🤔?
.
樂觀者不會怪自己是傻瓜、是笨蛋,
而是會檢討哪裡沒做好。
.
他認為這樣的挫折是一時性的,
也相信這種狀況是能被改變的。
.
於是他給自己更多的時間,
做了更好的準備,
再次上場應戰💪。
.
兩人的 A 是一樣的,
卻因 B 的不同,
而有完全不同的 C,
接下來的人生走向也很可能截然不同。
.
在 ABC 三個階段,
關鍵在於 B,
亦就是你的著力點。
.
樂觀者也許跟悲觀者一樣,
遇到難題時會有不好的反應,
但樂觀的人可能稍等一下,
.
給自己一個緩衝時間,
多想幾個不同的角度;
同時他們深深知道,
出於負面情緒而衝動行事,
往往沒什麼好結果。
.
B 不好, C 也不會好。
轉念不是欺騙自己,
而是選擇偏向正面處理事情的態度😉,
.
不知不覺,事情便會比較順利,
腦細胞也少死一些,
.
這種好心情其實滿值得慶祝一番,
才不會念頭一轉,
突然覺得自己吃虧了。
.
.
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
.
第2⃣,#心像預演
.
研究顯示,
只要你想像自己正在做一件事情,
就會讓你的心跳和呼吸發生改變,
好像你真的在做那件事,
.
就連奧林匹克運動員都會把這個技巧排入訓練,
不過,他們是想像整個運動過程,
而非只有抵達終點的喜悅。
.
時空拉回到 2008 年的北京奧運,
水立方場館裡,
男子 200公尺蝶式決賽登場,
.
美國游泳名將費爾普斯游到🏊♂一半,
蛙鏡突然進水,眼前霧茫茫一片,
他居然還有本事率先觸壁,
搶下金牌🥇。
.
靠的是什麼?那就是‘想像力’!
.
早在賽前,
費爾普斯運用心像預演,
用“心”去練習游泳🏊♂過無數次,
.
儘管視線不清,
他靠著打水的次數,
就能判斷池壁和自己的距離,
.
最後,他再度打破世界紀錄🏵,
成就了北京奧運最不可思議的驚嘆號。
.
在好葉中學時期,
看了一場馬戲團🎪表演回來后,
感覺拋球🤹技能實在太酷了,
.
決定用心的去學好這項技能,
馬上上網搜所各種教學,
每當空閒,或是開始練習的時候
.
都會給自己心像預演,
把自己想像成一名拋球高手🤹,
.
用想像的方式體驗自己熟練地,
揮動右手將球拋到左手上,
將左手的球拋到了右手上。
.
就是這樣想像模仿高手的方式,
好葉只用了一個星期的時間就掌握了這項技能,
可以同時輕鬆的拋動3個物體。
.
后來,好葉更是套用心像預演掌握了各種技能,
例如速打、速讀、駕駛、平面設計、文案等等。
.
.
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
.
第3⃣,#SMART 原則
.
在書中作者提到了一個故事阿拉伯沙漠裡🌵,
又累又渴的年輕人突然腳一絆,
摔倒在灼膚🔥的沙子上,
.
原來,他踢到一個古老的油燈,
想起老哏的神話故事,
他立刻搓了搓燈,
.
突然,身高好幾公尺的巨人燈神🧞♂
就出現在他的面前。
.
“我的主人呀!感謝你讓我出來透透氣,
我將讓你實現三個願望!”,燈神🧞♂說。
.
年輕人馬上就說道“第一,我要很多很多的錢💰!”
.
🧞♂吹了一口氣,
年輕人身旁突然冒出成堆的金銀珠寶💰 。
.
年輕人驚呆了,
趕忙又說第二個願望:
“我要很多很多的美女💃!”
.
剎那間,
一大群名模等級的美女從遠方向他奔來。
.
這時候年輕人開始盤算,
怎麼辦,只剩下最後一個願望,
於是,他緩緩說道:
.
“我第三個願望是,
我還要更多更多更多的願望,
就跟燈神一樣,要什麼,就能變出什麼 !”
.
這時,一抹狡猾的微笑😈閃過燈神的臉龐:
“太好了,等了這麼久,
終於抓到交替,換你進去油燈啦!”
.
為什麼要以神燈笑話揭開序幕?
.
因為,如果你的願望
只是成功、快樂、心想事成,
這麼抽象的話,
.
就算撿到了神燈,
也無法知道真正該跟燈神要什麼,
.
因此在想像或做計畫的時候,
你必須要有具體的目標🎯。
這時候 “SMART 原則” 就派上了用場:
.
S代表Specific具體的
M代表Measurable 能被測量的
A 代表Actionable 可執行的
R 代表 Realistic 現實的
T 代表 Time-bound 有期限的
.
只要你的願望,目標,
同時符合這五項原則,
它實現的可能性就很高。
.
就像好葉,在大學時,
每次學分都落在了3.7左右,
所以給自己制定了一個突破的目標🎯:
.
在第三學期我的學分一定要突破3.9以上。
雖然只是短短的一句,
但它同時了符合了這5個原則:
夠具體,能測量,可執行,夠現實,有期限。
.
在有了非常明確、具體的目標后,
好葉就一直朝著這個方向努力,
後來也一直稱霸著整個科系👨🎓。
.
.
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
.
好了,這就是今天好葉和大家分享
《大腦衝浪》書中的其中3⃣個重點,
我們來回顧一下:
.
第1⃣,#ABC論述法
在遇到挫折時,給負面的信仰改變觀念,
給自己迎來正面的結果
.
第2⃣,#心像預演
用心感受過程,身歷其境,
快速掌握每一項技能!
.
第3⃣,#SMART原則
把抽象的願望轉成具體目標,
聰明抵達目的地!
.
.
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
.
重要通知:【#好葉説書課】上架啦!
.
深度解讀世界好書,以動畫影片的呈現,讓你用十多分鐘的時間,以輕鬆易懂的方式看完一本書。
.
讓你用最低的成本,提升自己各方面能力包括:創業營銷,工作效率,人際關係,心靈成長,投資理財。
.
讓好葉替你篩選好書、概括重點、精準動畫解讀。裡面還配有書摘筆記和行動指南,讓你可以學以致用。
.
在資訊爆炸的現代,高效吸收好書智慧,為工作與生活帶來積極的改變。
.
👉https://www.betterleafstore.com/booksummary