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#三大職場生存計 #當個明眼人 #黃金比例5:1

本身我是一位媽媽外也是幼教老師，身為幼教老師需要十八般武藝，這真的不誇張哈哈！因為你隨時要有當明眼人的本領，看到孩子出了什麼狀況都要隨機應變。而孩子們休息時，你以為老師也可以休息嗎……
來來來~~實際上是呢……
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孩子們睡覺時要擔心他們著涼，要幫他們蓋被子，如果哭哭了還需要拍拍背安撫一下，老師也需要利用下班時間來打電腦，打一些孩子們的觀察記錄與聯絡簿…。
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下班時又想滑滑手機跟這社會連結一下，每日眼睛的使用量真的很大，長期以來，眼睛常常酸澀不舒服，我都在用日常必備#GreenGold金盞花葉黃素作為長期保養，再吃過一段時間後，同樣每天緊盯螢幕的情況下，有非常明顯的體感差異，讓我上班8小時眼睛的酸澀感緩解很多!!
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葉黃素補充是從深處改善問題根源，過濾讓眼睛疲勞酸澀的藍光，提供眼睛需要營養，從根源上改善問題，葉黃素不但很日常，也已經是我們全家大小必備的保養食品，另外我的爸媽年齡已經比較大，也更是為了預防保養必須要吃的。
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為了增加活力我每天都會搭配#酵母B群一起服用，每日忙碌的日子裡被消磨到覺得疲勞沒有活力~此時除了需要好好休息外，更需要補充基礎必備維生素B，它是我的疲勞救星!!
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以上我的保養小秘招分享給你們~~
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當媽後吃飯真的狼吞虎嚥，而且好累就好想吃東西來解壓
所以平時很喜歡跟著家人一起去吃大餐，算是我紓壓的管道之一
好在我有小法寶💡才不會讓我這樣大吃大喝身材走樣的太誇張!!
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吃貨必備→ Pocket Meal 咕嚕餅
我一直是Pocket Meal的忠實粉絲，口袋餐總是不離身~
終於等到他們出新產品，我整個超興奮得！當然要來吃看看呀！！
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#咕嚕餅特點
✔ 富含高達14%膳食纖維 → 幫助飽足。
✔ 富含高達101種蔬果酵素 → 幫助腸胃蠕動、排便順暢。
✔ 拒絕加入奶油 → 脂肪含量低於蘇打餅
✔ Sugar Free無糖，熱量僅50大卡
✔ 低溫烘焙，營養類裸食 → 封存原始健康、吃了不燥熱。
✔ 選用全麥麵粉及植物油，天然無負擔 → 高成本選用好食材。
✔ 0反式脂肪 、0防腐劑、0色素
✔ 一片咕嚕餅，搭配250cc開水 → 提高熱量消耗、排便順暢、飽足感。
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#可以參考我的吃法：
1.大餐前吃一包咕嚕餅乾，專利成分能避免油膩吸收
先提升飽足感，避免大餐時，攝取過多熱量
大餐後的下一餐改喝口袋餐，熱量僅100大卡
除了平衡一日熱量所需，還可以幫助代謝UP UP！
美食當前太難忌口，就跟我一起換個方式努力吧~~
這是我維持體態最有效也最開心的方式！(因為都是在吃~哈哈)
2.平時如果想吃消夜時，我也會泡一杯口袋餐加上兩塊咕嚕餅乾，吃完後真的有飽足感，而且熱量很低完全不會有罪惡感喔！
3.平時我也會帶著小孩去公園走走，我順便在公園小跑步，當然有搭配運動是最好的呢!
以上就是我的懶人秘招分享給你們！！

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#口袋餐搭配咕嚕餅 #安心當吃貨 #提升飽足加強代謝

你們看到第一張對比突有沒有傻眼一下…
哈哈我小時候皮膚真的滿黑的
尤其是膝蓋處真的是有夠暗沉的，小時候根本不在意膚色的事情
越來越大的時候真心覺得透亮的肌膚很重要!!
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於是我開始試看看很多種能變白的方法(例如:美白乳液、不要吃醬油…)
但是發現根本沒什麼用，直到有次在爬文的時候發現GREENGOLD這個品牌
才了解到其實吃對保養品也可以保養肌膚，於是我買來吃看看^_^
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最開心的就是去買底妝的時候櫃姐說：「小姐妳皮膚真的很透亮呢!」
現在年過25歲了我還會搭配膠原HA，把關臉上不留痕跡，我會一直吃的理由有3點……基於這3點就是成為我此生必備的心頭好，進化到第四代的肽白是真的有它厲害的地方，而且物超所值，肽白+膠原現在正在優惠中！
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「穀胱甘肽」這麼重要的成分會在25歲會開始流失
並且25歲想從其他食品中補充穀胱甘肽是非常難的事情
因為人體吸收率也會變差，無法掌握自己到底有沒有補夠
這就是我為甚麼會額外補充穀胱甘肽的原因，不只為了漂亮，還跟身體健康息息相關！
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#營養食品要足量和搭配才最有效
不足量根本無法發揮作用，所以我特別讚歎肽白的產品設計
添加了法定最高規格的250mg穀胱甘肽和高單位賽洛美240mg
紫色膠囊，裡面專利葡萄籽和維他命C強化穀胱甘肽2.5倍吸收
第四代還加了以色列蝦紅素和橙皮苷，對抗炎炎烈日
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肌膚除了透亮好氣色，膨潤和彈性絕對是掌握你看起來幾歲的關鍵
#懶人保養直接減齡10歲
肌膚也一直維持住彈性水潤，果然他們兩個彼此分不開，真的是合作無間的好搭檔！
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#2020高溫肌膚戰 #養成不易黑體質