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迪卡儂划船機評價 在 [閒聊] 為何划船機很少人用? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者NewTurtle (O.O)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 為何划船機很少人用?
時間Tue Jul 11 07:45:05 2017

每次去學校健身房

一般器材不用說都很多人

跑步機、飛輪也幾乎都有人

但就只有划船機每次去都沒人使用

我看網路上說

划船機是一種綜合的訓練形式，它的優勢：

1. 肌肉：可以挑戰身體所有的大肌群，在同一時間內，身體有80%的肌肉被鍛鍊，尤其是
軀幹、手臂、大腿和臀部。

2. 關節：最安全的關節活動範圍。這項運動利用一些間接的、平緩的動作減輕了關節上
的壓力。

3. Coordination協調性：平滑的動作節奏和合理的動作連結可以協調練習各項身體能力
。
4. 基礎代謝率和心血管系統：在單位時間內提高時間效率，通過耐力和力量的訓練，提
高消耗熱量的能力，調節運動強度（有氧、無氧、力量控制）。

5. 受眾面廣，6歲以上都能使用，並且適合各種運動水平的人。

經常使用划船機鍛鍊，能有效地增強人體心血管系統和呼吸系統功能，發展全身肌肉的力
量和增加耐力；訓練者在做划船運動時，每一個自然屈伸的劃臂動作能使約90%的伸肌得
到鍛鍊，因此對於平時很少得到鍛鍊的伸展肌群來說，實在是受益無窮；對鍛鍊背部肌肉
也有顯著的效果，能讓脊背在體前屈和體後伸之間有更大的活動範圍，使脊柱和各個關節
得到鍛鍊；不旦能提高肌肉的彈性、增強其韌性，還能緩解背部痠痛，同時大大提高腰痛
肌群的生理流活性。


感覺一種器材大部分都可以練到

為何卻這麼冷門?


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.158.209
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1499730308.A.DC2.html
推 STi2011: 好累..... 07/11 08:19
推 OnePiece5443: 普通人會有不好上手的感覺，畢竟飛輪跑步機更簡單， 07/11 08:21
→ OnePiece5443: 然後壯漢又不屑ㄧ顧，大概4這樣 07/11 08:21
推 F1239810: 只划過一次，划了一小時不累也不喘，根本沒FU。用滑輪 07/11 08:51
→ F1239810: 後拉比較有感覺。 07/11 08:51
推 backpackertw: 樓上可能忘記可以調阻力 07/11 08:54
→ hitsukix: 很累... 07/11 08:56
推 ga2006114934: 看conor用感覺超爽 07/11 08:57
推 yofa: 因為不能一邊滑手機 07/11 08:57
→ yofa: 有時候我會用划船機來當作重訓前的熱身，流點汗也讓四肢打開 07/11 08:59
推 keney963817: 滑15分，30萬米，快屎了 07/11 09:04
推 keney963817: 練心廢還蠻有用的，練雞肥大你在說笑吧 07/11 09:05
推 hhh99876: 因為累到靠北 07/11 09:06
→ EnsiferumTKR: 當有氧ok 當重訓除非你新手 07/11 09:11
推 yofa: 上面keney30萬米真的還假的？我划十分鐘才2200米就快升天了 07/11 09:13
推 tomshiou: 這個超累 不能滑很久 07/11 09:15
→ EnsiferumTKR: 如果是練身體健康的很適合XD 07/11 09:17
推 xm3fu0: 30萬米一看就知道認知不同 通常一分鐘300米就偏高強度了 07/11 09:22
推 amarni333: 超累... 07/11 09:25
推 asd111202002: 這根本是惡夢... 07/11 09:40
推 ksfable: 想玩 QQQQ 07/11 09:44
推 ConsumerHD: 今天練完滑輪下拉去用 超級痛苦.... 07/11 09:51
→ themost: crossfit都會玩這個 07/11 09:54
推 STi2011: 健身房新買水阻的那種 很多人都覺得沒什麼 可是拉個200米 07/11 09:56
→ STi2011: 之後倒一堆 看它的眼神頓時尊敬起來 07/11 09:56
→ bearhwa: 從沒做過 明天來試試看 07/11 09:58
推 fitness0423: 阻力夠的話，間歇划個15分鐘就快累死 07/11 10:01
推 Abajohn: 我會當成熱身欸 07/11 10:01
→ Abajohn: 真的很少看人用 07/11 10:02
推 ashlyash: 因為我不會調阻力T .T 07/11 10:15
推 joker0928: 划船時速1200km真神人 07/11 10:24
推 GivePower: 這東西在homegym界很夯耶 之前差點想搞一台來玩 07/11 10:30
→ GivePower: 水阻的爽度比較高 07/11 10:30
推 se2422: 超累 滑10分鐘當作熱身 07/11 10:36
推 mahaha2309: 滑船滑到音速你應該已經被抓去研究了吧 07/11 10:44
→ WantFxxk4X: 都民國幾年了還有人覺得累=有效 哈 我去蹲馬步了超累 07/11 10:47
推 SilverGpoint: 太難 大部份是操上半身 07/11 10:54
推 QoiiwWe: 這個可以當有氧嗎 07/11 10:57
推 yofa: 這本身就是個有氧設備啊 07/11 11:12
推 backpackertw: 說操上半身你可能是姿勢錯誤 07/11 11:19
推 yinglian: 認真做很累喔 07/11 11:22
→ yinglian: 同意樓上 這機器不會是練太多上半身 07/11 11:23
推 backpackertw: 個人認為唯一缺點是台灣代理商賣很貴 07/11 11:26
→ backpackertw: 但台北很多運動中心有擺，而且都沒人搶我用超爽Der 07/11 11:26
→ Qcloud: 水組的爽度超高 07/11 11:31
推 skhan: 熱身便器 07/11 11:35
推 Abajohn: 大概是影史出現頻率最高的器材 07/11 11:36
推 Oisige: 因為划船機很累又很吵，不適合在圖書館用。除了大家都會 07/11 11:36
→ Oisige: 看你之外還會有巨巨在你旁邊吹電風扇很G8 07/11 11:36
→ dora5064: 30萬米是少打一個毫吧 07/11 11:37
推 keney963817: 有可能我沒注意看有小數點，表顯示300000 07/11 11:56
推 backpackertw: 應該是.00 07/11 12:07
推 yofa: 話說我划超過十分鐘屁股就有炸裂的感覺，是我姿勢錯誤嗎？ 07/11 12:12
推 chu630: 練胸那天隔天要練背 練背當天很累 練背隔天要讓背休息 XD 07/11 12:13
推 chu630: 本來想練背那天用這台當有氧 但是不知道會不會影響肌肥大? 07/11 12:15
推 cuoice: 划進2000米 8分鐘內再來說 07/11 12:27
→ cuoice: 有認真划可是卻不累好嗎 07/11 12:27
推 BLACKCAT0703: 間歇15分鐘超累，沒時間看影片QQ 07/11 12:41
推 backpackertw: 最快3分半1000m,然後我就死了 07/11 12:53
推 keney963817: 有作弊方式，就是回跟拉速度都加快，會產生單次划進 07/11 12:56
→ keney963817: 誤差值，比你慢回快拉的距離多不少 07/11 12:56
推 classroom: 哪間圖書館有划船機啦XD 07/11 13:12
推 LII1201: 圖書館...XDDD 07/11 13:31
→ radha: 划船機練全身，腿核心手，回來順序到過來，身體十點鐘和兩 07/11 13:34
→ radha: 點鐘方向擺動，我在商業健身房看到大半都不會做，那裡個人 07/11 13:34
→ radha: 教練也沒教過 07/11 13:34
推 kixer2005: 就是用手臂在跑步的概念 07/11 13:37
推 DickCowBoy: 划船全身性的 屁股酸正常 07/11 13:44
推 ilove0618: 學校體育課10分鐘規定2400 拉完會吐是真的 07/11 15:03
推 Brent1yo: 體育課完過，累哭，但蠻好玩的，不過離我近的健身房都 07/11 16:08
推 gn80797: 07/11 16:32
→ gn80797: 你看那心跳還會不累嗎，完全沒感覺的鐵定沒一口氣蹬出去 07/11 16:33
推 gn80797: 在下有concept2風阻，動作越流暢越快阻力越高，阻力6好 07/11 16:38
→ gn80797: 累 07/11 16:38
推 gn80797: 07/11 16:43
推 Wall62: 為什麼划船機要在圖書館用啦XDDDDDDDDDDDD 07/11 18:18
→ IanEnoch: 圖書館是暗指某廠吧 07/11 20:05
→ Wall62: 可以暗示一下是哪個廠嗎? 07/11 21:08
推 littlesno: 07/11 21:31
→ hank780420: 這玩意超累....超過五分鐘就很猛了.... 07/11 23:10
推 zvex: 練腿日的有氧神器阿 要不戰繩也行 07/12 02:18
推 painttt: 我都在地下室用划船機 本來不太想用但是看在老婆的面子 07/12 05:16
→ markkk: 圖書館不就黑絲交的那個 07/12 05:35
推 chenhsiutsai: 萵苣沒有這種高級的東西 無法回答你 07/12 08:33
推 bearhwa: 窩菌站前沒看到划船機 07/12 08:56
推 b000555513: 樓上你是不是當過美國總統 07/12 17:05
推 Jugy5566: 驚！原來划船機這麼厲害呀...該建議萵苣添購了吧 07/12 21:55
→ heinzblack: 請問有划船機推薦的地墊嗎？用巧拼大出力都會往後跑 07/12 23:37
→ heinzblack: 說 07/12 23:37
推 kusoman: 某樓應該當過美國總統 07/19 22:10
推 lifelikeplay: 阻力15操個5分鐘全身軟掉 05/06 20:22
→ ksk0516: 用一小時沒流汗XDDD 我阿嬤用跑步機一小時也沒流汗是不是 05/06 22:23
→ ksk0516: 天生神力啊 05/06 22:24






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[問題] 迪卡儂划船機請問已刪文 ... 爬了一下板上對於划船機的討論好像比較少，最近想購入划船機，預算考量， ... 不太可能單練划船的關係健身房＋1.

#38. 划船機迪卡儂 有氧心肺训练划船机DOMYOS Domyos | 藥師家

有氧心肺训练划船机DOMYOS我们的设计师推出这款500划船机，适合室内有氧健身。¥2999.9.。 ... 藥師家 · 迪卡儂飛輪評價 · 划船機迪卡儂 ...

#39. 【2022】10大精選健身器材有氧健身健步機推薦，值得你參考！

如果推薦的商品都沒有喜歡的話，可以試著搜尋: 電動健步機評價、踏步機 ... 踏步機推薦ptt、踏步機效果、迪卡儂踏步機評價、可以查到更多相關的資訊！

#40. Re: [討論] 划船機??? - 看板FITNESS - PTT網頁版

引用一下舊文最近我也開始在用划船機取代跑步機當作有氧阻力10 一次練33分鐘（10分鐘28s/m + 1分鐘20s/m）連續三組這樣大概一次能滑6000M 但比起跑步，真 ...

#41. 迪卡儂橢圓機評價

提供迪卡儂橢圓機評價相關文章，想要了解更多迪卡儂飛輪車評價、健身車推薦mobile01、迪卡儂飛輪推薦相關美妝資訊或書籍， ... 2000以下推荐划船机，而不是椭圆机.

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#43. 迪卡儂橢圓機在PTT/mobile01評價與討論 - 速食

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#44. 迪卡儂划船機– 迪卡儂瑜珈墊 - Jetxco

迪卡儂 打工心得, 工作, 2019年7月14日17:59, 從高中畢業做到現在已經邁入第三年了 ... [出售/健身/桃園] 迪卡儂DOMYOS 120 划船機[出售/健身/桃園] 迪卡儂DOMYOS 120 ...

#45. [開箱推薦]【BH】R590 專業健身房划船機價格評比2017

飛輪車mobile01,飛輪健身車推薦,全能活氧健身車推薦,綜合健身機推薦,健身機評價年假(大吃大喝)到了，不好好運動一下不行阿，【BH】R590 專業健身房 ...

#46. [問題] 請問划船機手的問題 - PTT評價

在下使用划船機每次大概划個一小時但問題是手很容易起水泡曾經嘗試過戴粗工手套但似乎幫助不大請問各位是一次不要划這麼久嗎?

#47. [問題] 迪卡儂划船機請問- FITNESS | PTT Web

[問題]迪卡儂划船機請問@fitness，共有7則留言，7人參與討論，4推0噓3→， 爬了一下板上對於划船機的討論好像比較少，最近想購入划船機，預算考量， ...

#48. Concept2-僑泰鑫健康- 划船機、室內滑雪機、商用跑步機

歐美的划船運動十分興盛，所有的健身器材中唯有Concept 2划船機能達到全身性運動的功效，所參與的運動肌群包含全身80%的肌肉群，短時間內全身肌肉馬上被瞬間燃燒，一台機器 ...

#49. DOMYOS FRO120 划船機必備使用手冊

迪卡儂 – 蒙斯大道4 號– BP 299 59650 Villeneuve d'Ascq cedex – 法國 ... GB 17498.1-2008 – GB 17498.7-2008 DOMYOS FRO120 划船機Essential - ICON 3.

#50. 迪卡侬划船机怎么样？划算不划算？优缺点好真假揭秘？mbsunhaqz ...

为了避免大家被，针对迪卡侬划船机怎么样的问题，网上好评价都有，那么这个迪卡侬划船机怎么样，到底好呢？我感觉还是可以和大家分享分享。朋友强烈推荐给我入手的迪卡侬 ...

#51. 經貿透視雙周刊537 全球瘋5G臺灣搶商機 - 第 29 頁 - Google 圖書結果

歐洲最大的連鎖運動用品量販店--法國迪卡儂集團(Decathlon)則挾其地緣與產品種類優勢, ... 健身項目大至各種心肺功能訓練機,以及德國常見的跑步機、爬梯機、划船機, ...

#52. [划船機鍛鍊]成就優秀跑者的最佳交叉訓練選擇 - 運動筆記

對於跑者來說，單純的跑步很難訓練到背肌，然而背部肌肉卻有相當重要的基本支撐功能，尤其在長時間的耐力運動中，如馬拉松、鐵人三項等，更需要有穩定 ...

#53. [問題] 迪卡儂划船機請問 - PTT 問答

爬了一下板上對於划船機的討論好像比較少，最近想購入划船機，預算考量，不知道有沒有人有使用過迪卡儂的划船機呢？ 或是有什麼比較推薦的廠牌嗎？