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【大人的健骨回春術！日醫：吃7種「長壽荷爾蒙」食物 還能活化全身器官】
骨骼，是決定「身體年齡」的關鍵。骨骼健康與否？關鍵就在於造骨細胞分泌的骨鈣素，它能活化全身器官、預防肥胖、讓肌膚變得有彈性、提高記憶力，同時還能促進「長壽荷爾蒙」－脂聯素的分泌。
日本骨科醫生太田博明強調，脂聯素對老年人與女性骨骼的重要性；而研究也發現，健康的高齡者體內有較多的脂聯素。這7種「長壽荷爾蒙」食物可以多吃，趕快筆記⬇⬇⬇
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補鈣要趁早，35歲以前存骨本效益最佳！
因為35歲過後造骨細胞活性開始下降，
女性停經後更快速降低，
因此更年期後的女性會大幅增加骨質疏鬆風險。
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女人六十，雖然髮鬢逐漸斑白，但很多女士仍精靈活潑。不過，即使有二十多歲的活力，更年期後的女士，因女性荷爾蒙改變，也要留意骨質疏鬆有可能已找上妳。
根據醫管局數字，本港分別有約30萬名女性及10萬名男性，確診骨質疏鬆。65歲以上長者中，女性超過一半有骨質疏鬆，而男性則有五分一。人體的骨骼，就如身體其他細胞，會新陳代謝，當成人進入老年期，破骨細胞的活動力將大於造骨細胞；此時便會造成骨量變少、骨質流失，長久下來就會引發骨質疏鬆。香港中文大學賽馬會骨質疏鬆預防及治療中心總監、老人科醫生郭志銳教授解釋，骨骼生長須要很多荷爾蒙配合：「女士到五十多歲開始收經，收經後女性荷爾蒙減少，而我們的骨骼需要女性荷爾蒙，所以更年期那十數年，女士會失去很多骨質，嚴重的甚至會失去三分一。」
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平時總聽說喝牛奶可以預防骨質疏鬆，想不到喝紅茶也有效！
為什麼呢？這一切都要從骨頭代謝的故事說起～
骨頭平常有破骨細胞來破壞老舊細胞，身為健康的骨頭，就會派出造骨細胞來製造堅固的新骨頭。
隨著年紀增長，破骨細胞破壞的速度漸漸超過造骨細胞的修復力，
代謝失去平衡，骨質花得比存的快，骨質疏鬆當然找上門！
不過，日本研究發現，紅茶裡的茶黃素，具有減少破骨細胞的效果！研究團隊觀察喝紅茶3周的人，骨頭密度回復的程度更高達2倍！不只如此，紅茶還可以減少壞膽固醇、促進脂肪燃燒，還有抗氧化的效果，歐洲營養學期刊也說，一天喝2杯以上紅茶的人，腰圍和BMI值都比沒有喝紅茶的人更低，可以說是十分養生的茶飲之一！
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