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本週小串串 #空瑜 #空中瑜珈
臂力🌕🌕🌕🌑🌑
腳底板耐痛力🌕🌕🌕🌕🌕
布沒有踩好腳趾頭會崩潰喔☺️
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Pants: @asyogapants
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#阿酸教練跑跳蹦 #運動夥伴 #personaltrainer #yoga #瑜珈 #瑜珈老師 #肌力訓練 #體能訓練 #訓練 #私人教練 #女教練 #健身 #健心 #健身女子 #重量訓練 #重訓 #重訓女子 #核心訓練 #核心 #運動 #運動女子 #保養 #fitness #workout #aerialyoga
本週小串串 #空瑜 #空中瑜珈
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腳底板耐痛力🌕🌕🌕🌕🌕
布沒有踩好腳趾頭會崩潰喔☺️
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Pants: @asyogapants
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#阿酸教練跑跳蹦 #運動夥伴 #personaltrainer #yoga #瑜珈 #瑜珈老師 #肌力訓練 #體能訓練 #訓練 #私人教練 #女教練 #健身 #健心 #健身女子 #重量訓練 #重訓 #重訓女子 #核心訓練 #核心 #運動 #運動女子 #保養 #fitness #workout #aerialyoga
如果下中正橋看到女生騎白色腳踏車
合理懷疑是我啦
可以考慮跟我打個招呼✌🏻
#增加日常活動量 #培養健康生活型態
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Mask @every_day_mask
Socks @titan_helium
Bag @gastonluga
Photo @bloomingradio.cc
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舉手說這是業配XDD
星飛雅當運動部落客這許多年~
目前騎公路車7年，馬拉松4年，鐵人三項3年，登山3年的時間，參加過大大小小的挑戰活動與賽事
每年的全馬、鐵人三項113km、長距離單車挑戰等，把這些過程記錄下來跟大家分享，樂此不疲的運動生活
但久而久之真的會累積運動傷害，像是先前跑步時造成的不適
大痛大悟後（知道健康是不能拿來消耗的，年輕不是本錢）
開始關心運動保健、伸展、復健動作等
因為想要一直運動下去，開始瘋狂關注健康&保健&復健
先前有分享過復健運動&運動用品等，今天來分享"吃"的保健食品
因為想要一直運動下去，一直都有在關注健康&保健&復健相關事物，今天來分享＂吃＂的保健食品
就是這個
歐瑪茉莉品牌的「關顧立快捷錠」
https://bit.ly/2Cun4Uy
大家看影片吧^0^
#運動#防水#抽獎#藍芽耳機#公路車
感謝大家陪著一輪來到三萬訂閱
這次怎麼慶祝呢🎉
我決定來回饋喜歡我的你們
因為我也喜歡你喜歡我😍
所以我只送我喜歡的東西送給喜歡我的你們😋
（又在繞口令嗎）
這兩個月試到一支不錯的藍芽耳機
用了好一段時間跟不同運動型態
發現這隻耳機真的～不錯～我超喜歡！
一定也很適合愛運動的你們😘
感謝思維藍寶科技提供
來自美國的Aftershokz答應輪輪的心願
Aftershokz是骨傳導耳機的首選
還納悶什麼是「骨傳導藍芽耳機」？
使用後覺得這個設計根本太貼心！
為什麼呢？
這是一個「開放性」的設計😲
跟傳統耳機不同 不需要把耳機放入耳道
在享受音樂之餘還能聽到周遭的環境音
讓運動期間更安全‼️
而且對於耳朵會出水的人來說
這樣的設計也能保護耳道和機體的衛生清潔🥰
音質很棒，沒問題✅
接聽電話，沒問題✅
操作容易，沒問題✅
外觀漂亮，沒問題✅
防水等級IP67，沒問題✅
一機兩充電線，沒問題✅
騎車跑步重訓配戴，沒問題✅
充電只要2小時，持續可用8小時，沒問題✅
耳掛式設計，不用再找哪支耳機又不見了，沒問題✅
若是游泳要聽音樂的捧油
他們也有游泳可以用的耳機哦
總體而言
‼️‼️‼️大推‼️‼️‼️
就是一個很棒的運動夥伴💯
特別適合邊緣人🤪
非邊緣人跟朋友一起運動時
還是可以邊聽音樂邊聊天哦！
哪裡買？
https://www.thinkinggroup-shop.com
不少人做運動都是想有更強健的體魄，這集《港。故》活力十足的主角，除了想健身外，也希望能強化其他人的心靈。
Emily、Debbie與Claudia是「HK Bootcamp」的發起人，會定期舉行各類免費的街頭運動，並於她們社交網站的專頁廣邀任何人參與。她們本身互不相識，也不是專業的教練，初心也只是希望相約一起做運動，及後才慢慢地邀請其他人加入，一起感受運動帶來的正能量。
兩年多前，來自荷蘭的Emily到港讀書，因為想認識新朋友及融入社區，熱愛運動的她就在社交網站的地區群組發帖招友，於是找到了Debbie與Claudia，她們兩人都因為工作的壓力，及想有更健康的身體而做運動，卻在獨自運動中有不快的經歷。
健身室氛圍逼人 自組活動力求正面
Debbie曾經在健身室健身，認為當中的風氣令人很壓抑，「好多時都會聽到唔係咁鼓勵嘅說話，譬如會話你邊度肥、話你唔應該跑步，應該做咩，最後可能只係想推銷課程，會令人低落，唔想再做運動、逃避。」因此在自己成立的組織，三人都強調正向鼓勵，希望參加者安心嘗試，「我哋喺Bootcamp從來都唔會有人取笑你唔得、你好慢、你好肥、你好瘦嗰啲，完全唔會。」
知道街坊們水平有別，負責設計活動內容的Emily，也不會勉強參加者做到所有動作，「一開始都會同大家講，如果攰可以完全唔理我哋，可以休息、可以飲水。」因為三人都只是想參加者踏出第一步去嘗試，及慢慢培養做運動的習慣，「見證過好多由唔敢做運動、唔敢跳、覺得自己唔得、無笑容、好驚，到後來慢慢進步，或者幫佢哋建立自信心，希望有空間令佢哋變得更好。」Debbie補充。
由運動夥伴變好友 人情味濃郁
有着互相鼓勵的氛圍，令三名發起人及參加者的關係，不再局限於運動夥伴，一開始只是想減肥的Claudia直言，現在來Bootcamp最重要是想見到一班朋友，「我哋已經到咗攬頭攬頸嘅階段，大家都會好關心大家嘅生活，或者工作上嘅都希望可以一齊分擔。」三人都認為這比成功舉辦活動更重要，「呢份人情味係我哋Bootcamp一個好大嘅得着，其實人同人之間應該有咁嘅連繫，只不過係大家嘅壓力或者工作，令大家可能暫時忘記咗，好希望重新喚醒大家，其實身邊每一個人都有愛。」Debbie笑言。
望活動遍地開花 團結港人
三人成立的社交網站專頁，早前突破一千個讚好，成員都兌現承諾，在街坊面前做一千下「波比跳」(Burpees)，挑戰自己體能極限，「希望畀到一個好正面嘅榜樣，鼓勵大家去嘗試跳出舒適圈、去接受一啲挑戰，希望將呢個訊息帶畀like咗我哋page嘅人。」完成挑戰後的Debbie激動地說。
那天她們也再一次感受到街坊的愛，「有好多朋友嚟探我哋，買咗成堆水、寶礦力，受傷又有人幫我哋包紮、想買手套畀我哋，其實呢啲都係人情味，係我哋Bootcamp換返嚟，所以我哋希望可以保持落去，更多人加入去感受我哋呢份愛。」
三人都認為香港生活太緊張，長遠希望各區都有參加者，再自行舉辦活動，鼓勵運動之餘也將人情味帶到各區，「可能好多人金錢上有壓力、生活上有壓力，我哋希望將呢個Bootcamp嘅形式帶到每一個地區，令香港有更多呢種文化可以團結一齊，我哋三個嘅小小力量雖然唔係好大，但希望用我哋最大嘅努力去聯繫到香港人，慢慢攜手建立更好嘅地方。」Debbie盼望。
今集《港。故》用6分半鐘，帶大家參加充滿人情味的「HK Bootcamp」，健身之餘亦希望用愛來治癒大家的心靈。
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《港。故》：東網每周專題習作，講故事、講香港人的故事。
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