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你今天疲勞恢復了嗎？
翔與你跑特別安排運動防護與運動按摩課程，藉由介紹運動按摩的益處導入跑者常見運動傷害，最後與團員們互相實際操作運動按摩，讓大家不只會跑步更會保護自己‼️😊
為何選擇在跑步課設計此課程呢～近年來大家對健康越來越重視而開始投入運動，卻發現常常因為受傷而本末倒置！
本身是運動員的教練更了解受傷所帶來的挫折與煩惱，除了只著重於訓練不小心忽略疲勞恢復的重要，從小到大，我們的身體結構也會因為生活習慣例如：坐姿不良、常用電腦、睡姿...等，造成肌肉發展不平衡，讓身體感到不適，也容易受傷🤕️
所以說維持訓練是非常重要的，但身體長時間累積疲勞而發出的警訊也不能忽視哦！
“預防勝於治療”
不知道怎麼預防沒關係
報名下期課程讓翔與你跑幫助你/妳❤️😎
https://xiangyunipaopaobuban.webnode.tw/
#翔與你跑專業跑步班 #run #runner #預防勝於治療
#叫念關心你的身體健康 #恢復比訓練更重要 #運動防護 #運動按摩
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翔與你跑特別安排運動防護與運動按摩課程，藉由介紹運動按摩的益處導入跑者常見運動傷害，最後與團員們互相實際操作運動按摩，讓大家不只會跑步更會保護自己‼️😊
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6:30晨跑14公里恢復跑後，吃完早餐9:30再來一場 Marathon PT 馬拉松治療師 的運動按摩課程，昨天30公里的疲勞都隨著繚過松樹的清風徐徐而飄散。
#科學化訓練 #跑者肌地 #馬拉松治療師 #觀霧 #雪霸休閒農場 #高地訓練 #台灣 #馬拉松 #marathontraining #marathon #マラソン #高地トレーニング #altitudetraining
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上次分享過【減肥25公斤的秘密：含游泳原則分享】的影片之後，有些朋友留言給我，說我應該加點重訓才是，因為我的方式全都是有氧運動。其實我也很想，不過我家裡只有一個很孤單的小啞鈴，一時之間還真的不曉得該如何重訓啊......😅
但，說巧不巧，林少華的「神龍健身工坊」就在最近重新開幕了！
神龍健身工坊創辦人林少華(神龍)為台灣輔仁大學體育系出身，參與過多次國內外健身相關競賽並屢次榮獲第一名殊榮，並獲得國際康體專才培訓中心 IPTFA ( International Personal Trainers & Fitness Academy ) 國際專業私人教練、國際高級營養飲食顧問證書，對於體型雕塑、飲食管理及運動推拿有著豐富的經驗並透過與民眾的接觸做分享與指導。創辦人林少華結合自身長期以來的運動管理經驗與健康飲食創立了神龍健身工坊期望將體態管理的知識搭配健康飲食傳達給消費者。
近10年來，台灣運動風潮已越來越盛行，數十間健身機構已普遍台灣市場，但多數健身房始終充斥著教練兼業務的亂象，也導致了民眾對於私人教練的教學品質產生懷疑與不信任感。國際康體專才培訓中心，此學院擁有45個國家政府認可之背書，2013年林少華教練推廣台灣市場同時，堅持強調心態調整、有效訓練、飲食調節、運動保養、休息恢復為理念，打破台灣私人教練之業績制度觀念，重新做出專業教學口碑。
神龍健身工坊的成立與IPTFA國際康體專才培訓中心參與的目的是希望藉由推廣正確的健身運動習慣培育出更多專業的體育選手，為國人爭光同時提昇神龍健身工坊知名度。
獨家專屬各種一對一會員體適能課程，一個月內打造屬於自己的完美體態
神龍健身工坊獨創多種適合不同年齡層的健體課程，藉由分工細密的課程規劃讓消費者更容易選擇適合自己的學程，並藉由在課程學習當中將健身習慣融入生活習慣裡。
神龍健身工坊熱門課程如下:
1對1專屬體適能健體規劃 (減脂/增肌)
TRX （Total body Resistance Exercise）全身阻力訓練
減脂增肌營養飲食規劃
銀髮族體適能
拳擊體適能&有氧舞蹈
運動按摩課程
專屬課程皆由多位資深的教練做一對一的教學，不同於一般坊間的健身俱樂部神龍健身工坊不會強迫民眾購買課程，更是希望民眾藉由第一次課程的體驗後了解專業教練帶領的重要性。
神龍健身工坊獨家創立「循環系統健身課程」採用密集式不間斷的訓練方法搭配呼吸的調整，建立身體由肌肉至內循環系統的一套平衡機制，讓體內細胞隨著外在的運動配合而達到由內而外的體能創建。神龍健身工坊期望運用最舒服無壓力且專業的環境提供民眾最理想的運動氛圍。
全新裝潢盛大開幕；凡於活動期間加入神龍學員，教練免費指導一個月
神龍健身工坊最早於2011年9月成立於台北市西門町並於2013年8月遷址至新北市板橋江子翠，憑藉創辦人林少華教練的名氣和專業與在地化用心的經營，創造出許多慕名而來的學員加入神龍健身工坊。如今神龍健身工坊在板橋已成立4年，為了歡慶在地經營的努力與回饋一路走來相挺的學員，神龍健身工坊全面改裝與更新期望用嶄新的面貌迎接消費者。
為了分享全新裝潢開幕的喜悅，凡於開幕活動期間2017年12月1日至2017年12月31日加入神龍健身工坊即可用超優惠$99元價格並免費享有私人教練陪同健身一個月。不用再羨慕別人，加入神龍健身工坊，打造屬於自己的完美身材與自信體態。
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網站：http://www.autoprivatetalk.com
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主講人/剪輯後製/企劃：廖剛
註：不會有字幕(我手邊沒有人力)(但你有興趣也可以幫我上字幕)、不要用粗話罵人～
恭喜同學們全員考核通過，希望課後大家能多加練習，讓自己的按摩手法更熟練，體驗不運動及運動的肌肉緊繃型態，思考可以透過哪種手法來放鬆，這次小編將課程中大部分的 ... ... <看更多>
【運動按摩實務操作課程】http://bit.ly/2ESD5PP 以上是針對運動按摩的基本介紹，對這項技巧有興趣的人，可以參加由肌內效EX舉辦的運動按摩實務操作 ... ... <看更多>
運動按摩課程 在 [心得] 運動按摩課程- 看板Aromatherapy - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
（如果這篇心得文不適合放在這裡的話，請美女板主直接刪掉這篇文OwO/）
之前因為想要多方面學習按摩手技，後來自己找到這個運動按摩課，
看到講師群裡有肯園出身的芳療師，於是想都沒想就報了～
不過實際上完課程以後，發現這樣的課程相當不適合我！
課程是利用週六日連續兩整天上課，
授課老師有3位：
一位是物理治療師；一位是護理師；一位是芳療師
整體來說：他們的手法課程比較偏向深層組織的處理，
基本上沒有按摩經驗的人去上這門課，很容易造成練習傷害。
另外他們也強調要＂按到痛＂才有肌肉放鬆的說法！
以我自己為例，我連續兩天上完課以後，身體反而有很多瘀青血腫和肌肉疼痛的地方，
好加在我上完課後回家都用永久花處理才沒那麼嚴重ORZ
再來是這三位老師的講課模式相當不一樣，對我來說相當跳TONE
上課內容也會有接不上的地方！而在實際操作的部位，
因為他們自己課程時間安排的關係，所以只教了腿部正反面與背部兩大部位！
兩天下課時間都DELAY不少時間，特別是第二天最後還要考學術科，造成時間相當緊湊！
而在實際操作上～那批次上課學員有十來位，可是按摩床只有4~5張，
每個人可以操作到很熟的機會不是很多，
特別是像我比較習慣多操作幾下才有記憶性的人，
那樣的分配我覺得我學不到什麼東西！
在授課過程當中，也有些置入性行銷的內容，我才意識到原來這不是很純教學的機構。
喔！在術科的考試的當中，我個人覺得他們相當注重＂肌肉位置名稱＂和＂手法名稱＂
而不是你學會了哪些技法如何靈活運用.....
BTW，這樣2天的課程要8000元，雖然兩天課程都有附中餐和小點心，
不過我最後還是學科術科都沒有考過！
看來我真的是沒有學手法的天份呢XDDD（搔頭）
以上個人心得與資訊提供給板上香友參考Ow<
另外有比較完整的內文放在BLOG裡，
想進一步了解可以到這篇文章看
https://garibaldia.pixnet.net/blog/post/367526462
PW是"APT-E"
（因為裡面有提到講師名字，所以基於保護個資，所以就用密碼鎖起來OwO/）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.19.88
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1400513257.A.1E5.html
有關於課程內容，的確肌肉解剖學上的內容比較多，
事實上，在上完運動按摩課後，
我跟我在德芳學按摩時的啟蒙老師商量過後，
還打算去進修回學校上肌動學(Kinesiology)相關的課程！
但我覺得運動按摩課程內容的安排與時間規劃真的很不盡完美.....
當我看到他們FB粉絲團又貼訊息說要調整為三天的課程，
而且還要加入運動營養學的內容！
不忍我當下OS：都沒辦法全部上完了，還要再加上課的內容！？ORZ
現在回想起來，
也許那八張小朋友應該去買一些少見單方精油讓我來寫心得文才是～（菸）
※ 編輯: garibaldia (59.115.18.116), 05/23/2014 02:19:28
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