這篇文章發佈時,我正在南投-集元果跨年活動的舞台上,與小炳哥搭檔主持、與眾多優秀的表演者、幕後團隊一起渡過2018的最後一天
在2017尾,我將願望清單寫在2018記事本的第一頁,在今年的最後一天,再次檢視我的願望清單,好開心我全部做到了!
包括工作上的目標,謝謝客戶、行銷、經紀的信任,每一場主持不論大小場,我都要求自己拿出專業、盡責的應有態度,即使是已經配合許久的活動,每一次結束我都會自我檢討,哪裡可以再更好!這是對這份工作的尊重。
進修上的目標,2017年發現自己對健身專業領域還有很多需要學習的地方,雖然青梅竹馬是肌力與體能訓練的專家,我遇到不懂的地方都要請教他、課表也是、飲食上的建議也是,對於自己每天熱衷做的健身運動卻一直倚賴他人,自己涉略的太少,於是我決定自己累積起來,2018考取IPTA國際健身教練證照及IFBB運動營養師證照,考前每天泡在咖啡廳K書,一邊用肢體語言幫助我記憶肌肉走向、關節動作等等,如今很開心我現在能和青梅竹馬進行的是討論和分享,而不是我一昧的單方面詢問。在替自己的課表安排上也更符合我的目標,因為只有我自己知道我有多少時間可以待在健身房、哪部分要加強、要如何更有效率的完成課表!
2018年2月,和家人出國回來後更是讓原本壓在心底的念頭大膽萌芽,回國後馬上行動、開始準備,2019沒有怠惰的藉口,要更加全力以赴!
2019年的願望清單已經寫上新記事本的第一頁,繼續學習、繼續挑戰,很興奮、也很期待,運動教會我的事----不到終點絕不放棄!
IG chuerhuang
#楚兒黃楚涵 #楚楚動人主持人 #楚兒健身life
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5,220的網紅Hero祖雄官方頻道,也在其Youtube影片中提到,資料來源: http://www.appledaily.com.tw/appledai... 來台主持旅遊節目的馬來西亞藝人戴祖雄,喜好運動且對飲食控制有一套,讓自己隨時能保持健康又精實的好身材,同時也會用簡單保養來甩開油光,看起來更有陽光型男魅力。 報導╱陳宜靖 攝影╱葉仁傑 戴祖雄表示,16...
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運動營養師證照 在 Pelieving Facebook 的精選貼文
第四個寶寶誕生-「ACE運動營養師證照」 🎊🎉
從台灣回美後除了恢復正常教課外,另一大重點就是把原本8月就想考的健身營養證照考完了!
2018年的第2個證照,也是我從2016年來第4個證照,很開心自己有機會持續朝著有興趣的領域鑽研,這次準備運動飲食與營養花了很長的時間,畢竟有太多一輩子沒見過的超長專有名詞,還有人體代謝路徑等等,遠比肌肉骨骼構造複雜、困難多了!
但是獲取了知識,並得到ACE機構的再次肯定,對P來說真的是莫大的鼓勵,也是給P今年最大的生日禮物🎁😍😍
未來P會持續分享學到的知識的❤️
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追蹤我的IG: www.instagram.com/pelieving
運動營養師證照 在 Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家 Facebook 的最讚貼文
大家好,6/2(四)我剛好要到台南演講,想要趁這難得的機會來辦個台南的營養師聚會。
時間:6/2 (四)18:30-20:30
地點:台南市
對象:營養師、營養系學生
同時我也會邀請 Zora 營養師 和我一起出席,分享營養師們常問我們的問題,例如:生技產業的工作經驗?保健食品營養處方?想當講師該如何努力?演講技巧舞臺魅力如何練習?運動營養師證照去哪考?… 等。另外,也會分享APDA協會的理念與未來的「上、中、下游營養師培訓計劃」。
現在要來統計一下人數方便找場地,能來參加的營養師和準營養師們請在下面留言+1,我們6/2見啦!
運動營養師證照 在 Hero祖雄官方頻道 Youtube 的最讚貼文
資料來源: http://www.appledaily.com.tw/appledai...
來台主持旅遊節目的馬來西亞藝人戴祖雄,喜好運動且對飲食控制有一套,讓自己隨時能保持健康又精實的好身材,同時也會用簡單保養來甩開油光,看起來更有陽光型男魅力。 報導╱陳宜靖 攝影╱葉仁傑
戴祖雄表示,16歲那年生活在鄉下的外婆因患上糖尿病,讓他思考什麼是正確飲食,靠自學與進修,22歲那年在美國取得運動營養師證照;平時很重視飲食,即使隻身來台,每天會親自做早餐,早餐以葡萄乾燕麥粥、蔬菜、水果為主;晚餐則會於睡前2小時前吃完;戴祖雄表示自己基礎代謝率約1700多卡,因此每餐控制在300~500大卡,避免攝取精製澱粉,以高纖五榖雜糧為優先,湯類與水果皆飯前10~20分鐘攝取,且不吃消夜,下午餓的話吃水果,且不吃炸類食物,並避開容易胃口大開的辣類食物。
戴祖雄從21歲開始一年2次斷食排毒,短則7天,長則42天,簡單來說,前2天減少澱粉與肉類攝取以高纖食物主;中間3天攝取蔬果種類豐富的果菜汁;最後2天以粥、湯等為主,搭單一肉類,避免恢復飲食時,一下子大吃大喝使腸胃不適。戴祖雄表示,斷食排毒期會搭配氣功或瑜伽等較靜態運動,斷食排毒結束會感覺身體變輕盈,他也提醒若是剛開始嘗試的人,特別有菸酒習慣者,一開始通常會有頭痛症狀。
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