最近比較少運動,下班只想休息,防疫在家又嘴饞!身上的脂肪都囤積在屁股大腿了🥲
今天來 #星和醫美 體驗 #zfield肌力塑
一次療程半小時,用儀器幫你運動不到的地方加強肌肉運動,透過電磁場脈衝觸法運動神經,引起肌肉高頻率及高強度收縮!
長期訓練可以提升肌肉量,達到輔助雕塑身形的效果唷!根本是上班族跟懶人的福音😍
ZField療程共有四種模式:
✅緊實✅雕塑✅強化✅壯大
適用於不同身型及個人肌力程度做選擇。
儀器一開始運作時會感覺很像深層的撥筋的感覺,但不會感到疼痛,很像深層的電波顫動肌肉的感受!採用間歇循環模式來幫助肌肉運動,
運動10分鐘後會感到酸酸的,代表真的有效果!
女生可以針對難瘦易胖的大腿、臀部、腹部來增強雕塑,男生則是腹部容易胖,也可以適用這樣的療程來輔助的!!
❤️建議療程:
單次-30分鐘
治療次數4-8次
每週2次
效果最佳👍🏻
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除了飲食管控之外,不喜歡激烈運動或沒時間常常做有氧的人,還是可以用控制飲食+健走、散步、瑜珈方式瘦身,搭配這項療程幫助你更快達到緊實效果。
ℹ️網址幫助更了解課程資訊:
https://www.starclinic.com.tw/service_item.php?id=74
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建議需要調整體態的人可以搭配做星醫美學院推出的基因檢測,這樣更能了解肥胖根源,可以跟醫師討論報告內容及聽從醫師的建議去搭配課程唷!
上次有跟大家分享基因檢測報告是會有棉花棒+保存罐X2,在口腔內壁來回劃15次,將棉花棒折斷放進保存罐,寫好資料寄回檢測!
我的檢測報告是顯示我是比較容易吃不飽的人😂難怪我每次吃完東西都沒感覺,我的吸收跟消化比較後知後覺,飽足感較遲鈍,會不自覺吃太多,
還有代謝比較慢,但屬於不易胖體質,這個部分我就可以做飲食控管可能還比瘋狂運動有效😆
我是胖瘦很快速的人,大家也可以做檢測,看自己屬於什麼肥胖族群唷!挺準確的!
#基因檢測報告
#星和醫美診所台北店
#星和診所 #賴暉元醫師
#肌力塑 #高效率增肌 #瘦小腹 #腹肌 #大腿 #手臂 #臀部 #懶人塑身 #體雕 #星和醫美 #利麥爾立富多磁波治療器
同時也有25部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅News金探號,也在其Youtube影片中提到,金探號更多【台灣在地旅遊】資訊: https://www.youtube.com/playlist?list=PLR6ae-jPwkQLTAfQtRZNOkqJAFHmoNDdd 00:20 宜蘭小河文明之旅 02:48 宜蘭頂級無菜單料理 (店名:饗宴鐵板燒) 06:57 石雕宮殿-峇里島藝術民...
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達暉資訊 在 Facebook 的精選貼文
跨局處團隊合作成立專案小組 持續精進路平作為
陳其邁市長執政團隊就職滿周年,持續透過各項政策作為,落實競選政見,其中,市長交付由我督導的路平專案,已透過公私協力模式,由土木技師公會、工務局、養工處、水利局、地政局、經發局等,共同組成專案小組,針對各項路平作為進行滾動式檢討,期以「讓市民朋友享有平坦道路的舒適感」為目標,不斷導入各項科技應用於路平實務工程推進。
今(8/25)我主持0805豪雨後整體路平改善狀況檢討會議,通盤檢視高雄市路平專案執行現況,聽取專案小組成員的各項工作進度報告,並經過台灣省土木技師公會陳存永理事、高雄市土木技師公會黃清和理事長、高苑科技大學劉文宗教授、用路人代表的NGO團體高雄市綠色協會黃暉榮理事都給予市府團隊路平作為相當的肯定;我們將不定期滾動式檢討,責成工務局增修瀝青混凝土刨鋪作業手冊」更新,以及洽請工務局及水利局共同合作處理「道路淘空預防及緊急應變sop」,更在未來配合產官學界來試擬「道路平整及管線管理優化的中程計畫」。以下是今日會議所獲得之共識,供大家分享:
#針對排水設施進行預防性檢測作業,避免地下坑洞
面對極端氣候威脅,強降雨頻仍,地基易遭沖刷土石流失,且多有使用逾10年以上的老舊管線,易造成水利設施連通管接點損壞滲水,導致掏空而引發地下孔洞。水利局表示已籌措340萬經費,投入排水設施預防性檢測,主要為:「過往排水設施損壞引發之路面下陷」與「老舊排水設施」兩種樣態。今年度首度試辦透地雷達檢測作業,針對近期內曾發現的既有排水設施損壞引發路面下陷,或老舊排水設施,列為今年度檢測熱區,如鳳山區鳳東路、林森路,前鎮凱旋四路等8條計畫路段6個行政區優先試辦,計畫長度3650公尺,預計於今年10月底前完成檢測。
#建立道路掏空路基緊急應變SOP
0805豪雨期間所致道路掏空情形,我要求市府團隊工務局、養工處、水利局共同合作,在自我巡檢或接獲民眾通報後,隨即修補管線缺失,緊急處理掏空所可能引發的公共危險問題,必須立刻排除,除開挖釐清管線權責單位,並優先以最快速度,復原道路交通安全通行。
#經發局、工務局攜手整合既有工業管線及道路挖掘管制圖資
由經發局工業管線管理系統所控管的工作日誌,紀錄每起不明異味通報案件,以圖層方式呈現,串接地政局道挖中心道路挖掘現況,以做為物質危害辨識與應變處置建議、管制疏散參考距離、洩漏擴散模擬。
#導入資通訊科技整合應用,讓整體路平SOP更智慧化且落實道路施工標準化:
1.訂定瀝青混凝土刨鋪作業手冊
建立基準,品質如一。自道路設計開始,為一系列的測量、刨鋪整合、孔蓋下地、基底改良等施工流程管控,訂定一套標準作業流程,以提供本府各機關道路工程施作標準依據。
2.道路補修機制SOP建立
因時制宜,彈性處置。遇雨天採用冷料緊急修補,第一時間消弭用路人交通危險,俟放晴後即刻運用熱料AC鋪平輾壓,再視道路損壞情形予以方正切割修補,經由路面PCI評估,採行大面積全路寬刨鋪。
3. 三方即時智慧監控已進行路面刨鋪
市政府要求發包的工程所需之瀝青材料,自料廠出料後運送至現場施工,均採全程錄影,品質安心無疑慮;現場監控情形,即時回傳至道路挖掘管理中心,三方同時錄影監控,以求交互把關,路平施工過後的每一條道路,務求均質如一,禁得起考驗。而且將科技導入,養工處透過「養護資訊管理系統」巡查監控,並開發視覺辨識軟體,以AI自動偵測道路缺陷,搭配GPS紀錄及Google map定位技術,提供道路包商巡查即時位置及歷史軌跡查詢。
#重視市民即時回饋,實現迅捷、效能的路平精進作為
1.建案聯合挖掘制度流程管控,減少道路挖掘:
起造人備妥資料整體流程管控縮短至約45天內完成,並排定每週2次時間協調聯合進場時間,避免民眾誤解重覆挖掘,挖管中心110年1-7月核發路證下降7%,比原先設定下降5%更多,對此我勉勵市府團隊持續保持,更加精進。
2.刨鋪整合2.0,由挖管基金統整為一次性的復原工程:
指定單位統一修復,以確保路面修復品質,有效減少工程資源浪費,同時為市庫增闢財源收益。
3.擴大推廣便民APP系統:
市民可直接查詢施工位置、施工單位、施工廠商等資訊,並連結即時施工影像,全民一起來督工。
4.加強管挖竣工品質抽查:
110年度起,針對50公尺以上路證之AC厚度、壓實度、平坦度及孔蓋下地深度,以現地實際抽查方式,巡查抽驗管挖案件竣工後的道路平整度,確保道路品質,挖管中心資料說明查驗比率63%,已達到陳市長宣佈50%目標值。
5.三維管線圖資建置,預防災害應變:
遴選測繪業者協助各管線單位於竣工後繳交高品質管線測量或3D攝影測量成果,以快速有效提升管線竣工圖資精準度,並指定危安管線等申挖案件,必須導入3D攝影測量,透過保存挖埋現況的PDF檔建置,以供未來隨時調閱之所需,防範於未然。
#路平專案
#團隊合作更勝於相互究責歸屬
#道路通行市民權利優先
#任務交付_使命必達
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【追蹤 MarketFocus 看更多詳盡財經及投資分析】【#BF投資焦點】【中紀委出手】曾力挺馬雲 杭州市委書記周江勇被指嚴重違紀違法 家族企圖入股螞蟻傳言令阿里巴巴跌4%
阿里巴巴(9988)風波一浪接一浪。中央紀委國家監委上周末突宣布,浙江省委常委兼杭州市委書記周江勇涉嫌「嚴重違紀違法」,目前正在接受紀律審查和監察調查。由於阿里巴巴總部設於杭州,而周江勇自2018年5月起出任杭州市委書記以來大力支持阿里巴巴發展,甚至曾親授「功勳杭州人」的榮譽稱號給馬雲,周江勇突落馬後傳言滿天飛。有媒體甚至聲稱周家勇的家族成員曾在螞蟻集團申請上市期間企圖以5億巨款搶購股票,螞蟻集團雖已發聲明否認,強調純屬謠言,但阿里巴巴已受害,今晨它在股市升浪中獨憔悴,股價一度下跌多達3.9%
阿里巴巴股價今晨曾低見151.7元(跌幅3.9%),之後曾倒升1.33%至160元,但隨即又回吐,股價嚴重跑輸其他中概科網股。例如騰訊(0700)在回購消息刺激下,今晨曾最多升4.37%,京東(9618)及嗶哩嗶哩(9626)最大升幅更高達5.3%及9.72%。有分析則提醒,投資者現階段欲追買中概科網股博反彈風險很高,尤其是中國監管機構對滴滴出行及騰訊音樂的「處分」仍未公布。若真的想趁低入市,買一籃子科技基金又或是盈富基金(2800)會較安全。
中紀委近日連番出手惹外界關注,8月19日,當局指浙江省人大常委會機關黨組書記馬曉暉涉嫌嚴重違紀違法,主動投案。至上周末,官媒又指浙江省委常委、杭州市委書記周江勇涉嫌嚴重違紀違法,正接受中央紀委國家監委的紀律審查及監察調查。
54歲的周江勇3年前起擔任杭州市委書記,周長期在浙江工作,無論是在溫州還是在杭州周江勇都受到關注。改革開放以來,溫州的經濟發展速度在浙江受到矚目,特別是民營經濟。今次的執法速度極為驚人兼保密,因杭州市碳達峰碳中和工作領導小組日前第一次擴大會議召開時,周江勇還以「市碳達峰碳中和工作領導小組組長」的身份出席會議,省市報章亦有顯要報道此事,未料江隨即落馬。
綜合內媒體報道,2019年9月7日杭州市政府曾舉行公開儀式,由周江勇親授馬雲「功勳杭州人」的榮譽稱號,並稱這是「極高榮譽,是致謝,更是致敬。」馬雲亦在儀式致辭回應:「沒有杭州,就沒有馬雲,也就不會有阿里巴巴」,「我覺得杭州政府和阿里巴巴之間,代表了一種全新的政企關係,一種親情關係。」數天後,杭州市政府與阿里巴巴集團簽訂「全面深化戰略合作協議」,周江勇聲稱將堅定不移支持阿里巴巴發展。同年11月11日,阿里巴巴的天貓雙11購物節成交額再創新高,周江勇更曾親赴阿里巴巴總部,還穿上阿里巴巴的紅色T恤,反映周與馬雲及阿里巴巴關係甚佳。
但周江勇下馬後即有內媒報道,聲稱浙江一家金融科技公司的上市計劃在2020年11月被緊急叫停(疑指螞蟻上市失敗一事)。而在此IPO之前,周江勇家族有人涉嫌曾耗資5億元欲購買螞蟻股份,上市失敗後獲退5.2億元(料包含了利息);當地另一領導幹部的家屬,據報亦曾斥資5000萬元買股份,後來亦獲退5200萬元。
不過螞蟻集團昨日已發表「嚴正聲明」闢謠,聲明指對於網傳相關人員入股螞蟻集團的不實謠言,作以下回應:「螞蟻集團在此前IPO的發行過程中,公司嚴格遵守兩地法律法規,過程公開透明,不存在謠言中提及的相關人員入股的情況,更不存在突擊入股及退款相關情況。螞蟻集團也從未與謠言中提及的律師事務所及律師開過任何形式的業務合作。螞蟻集團將通過法律程序維護自身合法權益。」
Text by BusinessFocus Editorial
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主持人:王軍凱 楊智捷
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41:41 南國風情-奢華峇里島風Villa (飯店名:牛眠埔里)
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每週六日晚上:22:00-23:00
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達暉資訊 在 [心得] KKday、達暉、軟功夫、意藍- 看板Soft_Job - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好,最近面試到一個段落,剛好閒閒的就來分享一下面試的心得。
希望能夠幫助勞資雙方找到適合的彼此。
因為面試間數有點多,所以會分成 2 篇文章。
前面廢話有點多,不想看的人可以直接看 == 心得 ==。
== 背景 ==
首先介紹一下我的背景,112化工系學士畢業,長春化工助理工程師1~2年,
接著在聯成學了三個多月的RedHat和JAVA SE,再繼續去資策會JAVA班半年。
然後出國旅行五個月左右回來台灣在某動物公司寫JAVA快四個月離職後,
開始了這次心得內提到的面試。
至於為什麼離職,那又是另外一個故事了。
== 能力 ==
首先非常感謝聯成電腦的piano man,
他教Java OO的時候,是直接把Stack、Global和Heap畫出來。
對memory allocation有概念之後,
才更能夠了解OO概念,之後學東西也快,對我的影響真的很大。
由於不是本科系的,演算法的部分我只會 啊哈!圖解演算法必學基礎 裡面的東西,
就是一些基本的sort和深度/廣度優先搜尋等等。
JAVA技術的話 Servlet、Spring MVC、Spring Security、Spring Data JPA、Hibernate
ActiveMQ、WebService 的使用上還算熟悉,遇到問題也是google有辦法自行找到答案。
前端的話會用jquery和backbone js。
Ant/Maven/Gradle/SVN/Git基本操作不成問題。
SQL的程度大概就普通的join和Subquery、沒用過store procedure。
系統架構就懂前後端的MVC架構,然後看過深入淺出設計模式、
深入淺出物件導向與設計、設計模式的解析與活用和clean code這幾本書。
沒有OOAD實務經驗。
系統部分的話有RHCE證照,不過年久失修指令都快忘光光了。
英文TOEIC 975。
TOEFL 86,口說跟寫作真的是罩門 Q_Q。
== 生涯規劃 ==
目前對自己的期許大概是如下所述
短期目標:希望基本Web程式碼實做這塊能夠熟悉到信手拈來。
中期目標:能夠針對各種商業邏輯設計出良好的系統架構,產出高品質的程式碼。
長期目標:能夠使用大型分散式架構。
== 準備 ==
其實我找工作基本上沒甚麼方向啦,沒有特定的Domain,反正只要寫JAVA就好。
我考慮的點比較在於
1. 同事們之間溝通是否良好,如果樂於分享那當然最棒。
2. 專案與程式碼的管理,看到爛的程式看半天不知道它在做甚麼真的很火大浪費時間。
3. 未來希望有機會能夠碰到大型架構,能夠學習Hadoop,Spark blahblah的,
反正我現在基本上對這塊完全不懂。
準備的方式,就是翻翻之前提到的幾本關於架構和演算法的書籍。
筆試準備的部分,看看猛虎出閘後面的題庫。
書太重懶得帶的時候,我也會用這個網站的題庫複習。
https://magiclen.org/category/exams/
== 心得 == P.S. N = GG
KKday
這是我這趟面試開始的第一家公司,筆試是前後端都有考,
JAVA部分就是考物件導向觀念,多型,pass by value,跟數值計算等,
有選擇也有簡答。
前端的部分就是考些簡答問些觀念,和jquery的一些用法。
考試的話我自己覺得是考得普普。
工作內容是維護KKday賣行程的網頁系統,除了Java之外還有很多PHP。
這間公司還不錯,由於本身做旅遊的,所以還滿鼓勵員工出去玩。
面試主管說請假原因寫旅遊基本上都出得去。每年有三天給薪旅遊假。特休另外算。
然後這間公司的code,基本上要被review過才能夠merge,
這個制度就維護層面看來,我認為是不錯的。
然後會配Mac筆電。
缺點就是會發無聲卡。
駐點:否
本人開價:N+4 ~ N+8 * 14
結果:無聲卡
達暉資訊
基本上這間比較像是人力派遣駐點的公司,因為要去業主二面還有些簽約的問題。
筆試的部分有選擇題跟程式碼實做,
程式碼的部分就考前端ajax的呼叫跟JAVA部分好像就sorting吧,稍微有點忘了。
選擇題的部分有16題,有聽到他們說答對八還九題之類的就會面談,
目前的紀錄是14題,看看有沒有鄉民想要去打破。
這個時間點進去之後大部分是接台灣之星的案子。
主管基本上就是個30多的年輕人,還算滿好聊的,
聊天的時候會順便問一些框架的好壞測試你對框架的了解程度。
一面完後要去業主那邊二面,好像是我沒通過業主的二面吧,畢竟經歷不太好看。
之後要去另外一個部門二面,但是已經心有所屬了就拒絕他了。
這間公司會配筆電。
駐點:是
本人開價:N+10 * 13
結果:放棄二面
軟功夫
這間公司面試的流程本來說要上機考的,結果當天筆電怪怪的我就沒考到。
工作內容大致上是維護賣給小型旅行社的票務系統,不用駐點。
這間公司面試時,要人的那個team幾乎所有team member都跟我聊了一下,
除了人資外,總共有五個人。很難得有公司這麼慎重其事。
我認為可以先和同事接觸是很好的,同事間的共事與溝通其實是非常重要的。
聊的內容大概就是為什麼離職還有希望找到怎麼樣的工作之類的。就都據實以告。
這間公司的工作風格應該是真的很美式,過程中氣氛非常輕鬆。
駐點: 否
本人開價:N+8 * 13 + 績效獎金
結果:公司發卡。回覆薪資落差太大,不過沒有說明多少。
意藍資訊
這間公司是我這趟面試完覺得最、最、最差的。面試要求準備投影片。
筆試的部分就是考些邏輯和簡單的sql。
這部分除了裝水那題偷吃步外,剩下的應該是有全拿到。
工作內容應該主要是前端,提供畫面讓客戶能夠使用他們語意分析的雲端服務。
面試時就是報告給一個主管聽,年約四五十,
過程中他不斷的在用手機,這讓我感覺很不尊重。
之後聽到我的開價,就說你沒有甚麼經驗怎麼可以拿這個薪水,
我個人對公司專案或產品管理的方式希望能夠先了解,
所以基本上也會問說會不會使用UML之類的,
得到的答覆是,那是傳統的做法,那些文件是拿來搪塞業主的,基本上他們用不到。
他們有他們自己的方法維護專案/產品運作得很好。
然後在技術的部分,我很好奇反諷之類的語意如何分析,像是 唯有勝文,超越英文
他冷冷的說,有辦法,反反諷也有辦法。
細節如何我是不太清楚啦,也不知道他說的是不是真的。
全程是一種上對下的感覺,我想他應該很少遇到會challenge他的人吧,
感覺得出來他有點不悅。
總之不合就是了。
題外話,之後打聽到有朋友的朋友進去這間,
沒經驗,主要負責前端,薪資 33K 的樣子。
駐點:否
本人開價:N+8 * 14
結果:公司發卡。就說不適合這樣。
德義資訊
這間應該也是派遣,因為之後也必須去業主二面。
有筆試,基本的sorting和印圖實做。
面談的部分就是聊為何離開前公司,未來規劃,和一些閒聊。
二面完之後覺得沒有吸引力,就拒絕了。
駐點:是
本人開價:N+10 * 13
結果:二面後拒絕。
大潤發
這個缺是資料探勘組的java缺,基本上工作內容是要聯合資料探勘的一些資料
來做一些幫助行銷的公司內部軟體。
一面時是人資和一個工程師一起。
二面時是資料探勘的主管面試,談的過程很順利,基本上他非常回答都非常直接,
不會有甚麼閃躲。各種優劣比較他也會很客觀的分析。
如果對大數據和行銷有興趣的人,這邊感覺能夠符合需求。
只是跟我個人的規劃比較不符合,所以拒絕。
駐點:否
結果:二面後拒絕。
不知不覺打了好久...這是前半段,晚點有時間的話再來打下一篇。
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※ 編輯: ShinSioku (123.194.124.148), 06/29/2016 16:32:20
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