#線上故宮很好玩
#ARVR3D通通有
#不用曬太陽就可以逛
大家知道「線上故宮」嗎?前一陣子我去逛了幾次,非常好玩,有AR/VR、3D、Podcast、Google Arts & Culture等各種介面,來跟大家介紹幾個有趣的。
首先是 #720度VR虛擬實境 ,帶你從故宮正門一路往裡走,平常曬太陽走到腳酸的超大場地和樓梯。在線上故宮,點點箭頭,就身歷其境!
也不用擔心不知道從哪裡逛,線上故宮同樣也有設定各種主題精選路線,就像有導覽員帶著你逛各個展間。我最喜歡「皇帝的玩具箱」,可以一覽皇帝過去把玩的珍品、金銀文物!
故宮最有名的 #翠玉白菜 、 #肉形石 、 #龍藏經 等經典收藏。在線上故宮,設計成3D展示,可以左翻右翻、各種角度觀賞,甚至比去現場看的還清楚😍
線上限定和Google Arts & Culture合作的展覽,精挑細選19個主題,也很值得看,未來也期待會有更多的展出。
其他還有開播到第三季Podcast,每一集講述不同文物故事,例如「張大千其實有些叛逆」、「朕知道了!揭露奏摺秘辛」、「古代的移動便利商店」,光是主題就讓人很想一探究竟。
還有 #線上展覽,除了故宮自己策展,也邀請民眾親自參與線上策展,用不同的角度詮釋文物。像是「超想睡特展」,介紹過去各種形態的床以及與床有關的圖畫,我才了解原來床在古代不僅是臥具,更是坐具被當作椅子使用。
Youtube頻道,不僅有文物與展覽精彩的介紹影片,還有一個相當新穎的主題叫作 #古畫動漫 ,讓書畫上的人物動了起來,就像在看動漫一樣。
#線上故宮
#還可以更好
今天正好教文委員會安排國立故宮博物院 National Palace Museum吳密察院長業務報告,我趁機和吳院長討論線上故宮怎樣可以更好。
院長說,故宮自2000年以來便開始投入 #數位 工作,只是過去都統一放在官網裡。隨著數位內容發展越來越多,又因為疫情,便另外成立 #線上故宮 集結所有的數位資源,讓民眾更容易使用。
#實體故宮國外遊客佔快8成
#線上只佔2成
統計顯示,2019年實體故宮遊客共350萬人次,國外遊客276萬人次,佔整體的78.86%。
但線上故宮2020開辦第一年的500多萬瀏覽人次,國外瀏覽量卻僅佔兩成。
還有,實體八成的國外遊客以中國、日本、南韓等國為大宗;線上兩成的國外旅客改變成以美國、日本、香港、新加玻等國為主。
明顯的是 #中國 消失了,院長回應我中國民眾可能是受到網路 #防火牆 的限制而無法瀏覽。
但我也發現,除了中國, #南韓 也不見了。
目前故宮官網的語言設定分別有中文、英文、日文;而線上故宮只有中文與英文。或許是因為語言限制,影響國外遊客瀏覽的便利性,我建議院長可以研究看看增設線上故宮的語言。
故宮作為我國最重要的博物館,實體遊客減少,正是 #化危機為轉機 的機會。
實體故宮外國遊客很喜歡,就要想辦法在線上故宮呈現,拉高線上故宮的國外遊客到訪數及比例。尤其是後疫情時代,台灣民眾有實體到訪的機會。外國遊客實體機會減少,必須要把遊客導入線上;更要努力觸及更多國家。
#線上故宮只計算總瀏覽人次
#改變計算項目才能對症下藥
#改善線上瀏覽品質
目前只有計算 #總瀏覽人次 作為成效指標,無法得知遊客平均在網頁的停留時間、不重複瀏覽量、跳出率、瀏覽頁數等資訊。
舉例來說,瀏覽者在網頁停留的時間越高,也就代表內容品質會讓瀏覽者想看完。跳出率越低,也就代表瀏覽者有再次點擊網站內的其他內容。
所以我也建議院長,要增加線上故宮的成效指標,加以分析研究,才能精進使者的線上體驗。
#線上帶動線下
#更好線上故宮可以吸引更多實體遊客
我認為線上故宮除了因應疫情,還要隨著數位科技發展做整體設計。更好的線上體驗,會促進瀏覽者「想要去現場看一看」的動能;就像我們看到超美的景點照片,也會想著有機會要去看看實體。
線上故宮絕對是一個值得再更多投入的方向,期許故宮進一步行銷到國際各國,帶動臺灣觀光。
#來逛線上故宮
https://theme.npm.edu.tw/npmonline/
邀請大家有空逛一逛、看一看。留言分享發現了什麼有趣好玩的內容,或是告訴我還有什麼可以精進的方向。
也請大家一起分享給你的朋友、家人,讓更多人都能參觀這麼棒的線上故宮!
同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅M22543105,也在其Youtube影片中提到,總算跑到一個好像還算有機會的單圈(?) 感覺小路捷徑下去那一甩和進車群的拖飄都還可以更好 然後有進第二圈的話也蠻容易在剛開始的柱子那邊失誤的 不知道是不是因為太少進第二圈 然後一直用第一圈剛開始的印像來跑的緣故 還請各位高手指點QQ...
「還可以更好」的推薦目錄:
還可以更好 在 髮型教授肯爺 Facebook 的最佳解答
記得第一次開始帶助理是12年前
2012年在以前當設計師的店家
那時候記得老闆跟我說叫我負責
教育公司課程跟標準給我訂定安排
開始我一路帶著助理的腳步
而後待的店家也都會接觸到必須要帶著助理的工作 很少有像我做到4.50萬業積還自己教什麼都不會的助理洗頭吧 而且這10幾年來都是😂 我一直對助理教育有一種執著 因為我認為他們願意學習這個行業犧牲自己的玩樂時間
來練習真的很棒很努力人沒有完美
我一直在不斷調整自己帶助理的方式
不是只有我開店才這樣 而是12年前就在磨這件事 現在有了自己的公司
我也用最有效率我認定的方式
不斷跟業界前輩討論調整
因為我知道沒有最好的只有努力
調整到最好 總算抓到一點感覺
所以有的人很驚訝我會不會帶他們太快
但是我很有信心 他們就算剪頭髮
都比有些硬拉上來當設計師的還要穩
當然都還可以更好 我的方式 不是他們還可以更好 應該是老闆的我要想辦法更好才能給他們更多方式
謝謝這些孩子還有接下來要加入的四個孩子 你們相信我 我也會讓你們知道
美髮是專業有價值
並且應該要有尊嚴的工作才是
還可以更好 在 Facebook 的最讚貼文
#台灣首次同志學生校園經驗調查
#結果公開
#超過九成同志學生曾在學校聽過恐同言論
#約一萬八千名同志學生過去一年曾遭性騷擾
我長期關注教育議題,在討論教育品質及成果之前,必須先顧好 #學生身心健康,這是學生能好好學習的根本。
今早我參與台灣同志諮詢熱線協會主辦的「彩虹少年仍孤單-台灣首次同志(LGBTQ+)學生校園經驗調查大公開」記者會,這是台灣 #首次 針對同志學生的校園調查。
調查結果讓我感到非常沉重,因為就算 #性別平權 #同志平權 已經是台灣立足國際的重要議題,教育部潘文忠部長也持續努力推動,但,竟然 #多數同志學生 在校園仍無法獲得平等對待及安全保障。
顯然,性平教育在最末端的 #校園落實 出了問題。
#調查報告中上千位同志學生的擔憂
😢 36%同志學生過去一年曾因性傾向,在校內感到不安全。
😢 24%同志學生過去一年曾因性別氣質,在校內感到不安全。
😢 近半數同志學生曾因感到不安全,想要逃避校園集會和課外活動,7.6%甚至曾因此轉學。
😢 高達9成同志學生曾在學校裡聽過恐同言論,其中超過2/3的學生指出,曾聽過學校教職員發表恐同言論。
😢 面對恐同言論,僅有不到2成學校教職員會時常介入處理,甚至有高達4成的校方 #從不介入,等同放任恐同歧視發生。
😢 近3/4同志學生曾聽過學校教職員發表對性別氣質的負面言論。
#換算推估人數後問題更顯嚴重
如果我們保守以同志族群佔比5%來推估實際人數,會有更嚴重的數據:
😭 超過3.6萬名同志學生過去一年曾因自己的性傾向、性別認同、性別氣質遭言語騷擾。
😭 約1.8萬名同志學生過去一年曾遭性騷擾。
😭 超過1萬名同志學生過去一年曾遭遇肢體騷擾、超過2500名遭遇肢體攻擊。
😭 但最終,只有不到1萬名學生有通報且通報處理有效。顯示這些傷害有被妥善處理的不到1/4。
😭 超過1.4萬名同志學生曾經驗學校歧視性政策(例如:無法根據自身性別認同穿著服裝、使用廁所、更衣室等)
得知這麼多同志學生遭遇性騷擾,更讓我擔心,這群年輕學生是否曾經透過《性別平等教育法》尋求協助?
如果沒有,代表目前校園性平事件流程可能極待改善。
另外,過去一年多以來,我一直追蹤處理 #黑心校規 問題。學校對同志學生的的 #歧視性政策 ,也是其中一環,嚴重影響學生的適性學習。
例如,我辦公室就曾聽過有跨性別學生,因為學校沒有性別友善廁所,又被迫使用非自己認同性別的廁所,因此常被欺負,在學校時只能常常憋尿。
#歧視恐同造成的真實傷害
調查結果中也可看到,經歷過校內恐同傷害和歧視待遇的同志學生,更容易憂鬱及減損自尊:56%呈現高度憂鬱,僅41%有正向自尊。
當學生被迫處於負向狀態,不只無法好好學習,平等學習權益遭到剝奪,更對身心健康造成強烈負面影響。
我們不能繼續放任恐同和歧視傷害!每拖一天,就會有學生繼續受苦!
#性別平等教育法需全面落實
我今天在記者會中提出四項《性別平等教育法》的落實配套,要求教育部盡快推動:
1️⃣教育部應負起責任,正視同志學生處境,執行同志及性別弱勢學生校園經驗調查;且過程須注意保密、匿名、被辯識等問題。
2️⃣檢視校內各類性平研習及進修的執行成效,內容是否涵蓋同志且友善、是否確實排除違反性別平等的內容及講師。
3️⃣徹查學校內的歧視性政策,擬定計畫一年內限期改善。
4️⃣先前我辦公室參與修訂的新版「性別平等教育白皮書」,也要納入同志學生議題,並規劃充足經費,促使學校性平會發揮功能,改善校園性平事件流程。
#肯定性平教育法17年來促成的改變
#還可以更好做更多
雖然今天記者會發佈的統計數據,還是讓人覺得沉重。但我要肯定《性別平等教育法》施行17年來,已經造成許多正向效果,包含:
🌱 以前,同志學生受到歧視攻擊根本不敢求助,即使求助了也沒有老師和同學會幫忙。現在,已有近半的學生會使用通報機制,且其中約有一半收到有效幫助。
🌱以前,同志學生在學校很難學到跟同志有關的內容,就算有也都是負面的。現在,有6成的同志學生表示,自己曾被正面教導過同志相關主題。
🌱以前,同志學生在學校裡幾乎找不到任何友善的教職員。現在,超過9成的同志學生表示,自己能至少說出一位在校內支持同志學生的教職員。
在教師節的前夕,我真的很希望能和所有的老師及大家共同努力。讓所有同志學生,不需要再尋找及辨識友善教職員;而是全校所有教職員都友善。
每一個孩子都值得在性別平等的環境中,自在長大,我們一起努力。
#實質監督
#提出解方
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【各位健友們,你有睡好嗎?】『吃飽,睡好,多喝水』睡眠非常重要~
本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級,身材也三級警報。睡得好才能事半功倍,訓練效果更需要睡眠來收割。😎
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#42 沒有大重量訓練怎麼辦?居家健身的12個方針|Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期?
➤ 健身房停業,全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣,揮汗狀況是疫情破口?
➤ 心肺訓練/有氧訓練,與大重量訓練的差異,戴口罩也可以練?
➤ Mike Boyle在美國麻州,健身業復甦復業的評估狀況?防疫破口?
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練,居家推薦。
➤ 肢體接觸?護槓不護人?保護槓。
➤ 建立高功能的心智,是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好?是不是不存在的?運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵,準備英文單字,永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴,壺鈴,彈力繩,居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦?沒有大重量怎麼辦?
➤ 最大肌力水準,約有一個月左右的保鮮期。
1.【找出你的弱點,鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練,你的PR都受限於你最弱的局部,而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例,不同階段限制,不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點,專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練:壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化,可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)|力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練:腹肌滾輪|抹布。
➤ 大量的補強弱點,可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量,其實你還有很多很多可以練!~
➤ 跳繩推薦,彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......
2.【動作控制:Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的,好還可以更好~
➤ 動作控制考慮『控制力』,並不特別針對高阻力,大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲:很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲:很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭,無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件:活動度 & 穩定性,兩者交互影響。
➤ 關節活動度:用進廢退,Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲,深度不足?
自我檢查:
能不能做一個完美的跨步蹲?夠深夠長,大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲?
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身?
能不能輕易的手臂抬高超過耳後?
能不能膝蓋打直抬高,是否高舉過腰?
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量,是為了能回饋給身體運動能力,不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好,降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦:
連續前跨步蹲,側跨步蹲,來回側蹲(水平移動),夠深的伏地挺身,倒立訓練。
P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片|邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集:https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集:https://youtu.be/39Xlz7cJv_o
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還可以更好 在 [心得]還可以更好的《全民超人》 - 看板movie 的推薦與評價
《全民超人》的中文譯名和片商廣告絕對會將觀眾聯想到威爾過去一系列的喜劇動作片,
不過看完這部片子後,我建議尚未進電影院的觀眾將這部電影當成不一樣的超人系劇情片
來看會較好。今年絕對是好萊塢的超級英雄年,《鋼鐵人》、《無敵浩克》,以及7/17號
眾所期盼的《黑暗騎士》,無論是新銀幕偶像還是舊片重拍,這些超人都和昔日觀眾心目
中的超級英雄形象相差頗大。乘著這股新世代超人旋風,好萊塢推出自家原創品--《全
民超人》,裡面的Hancock也是這麼一位不一樣的英雄。
=========================以下開始有雷 =====================================
片商的預告片大概只剪了前二分之一,如果就照預告片上那樣演,Hancock從一個不知控
制力道、情緒管理極差的超人,被形象公關漸漸影響,改造成一個願意去傾聽他人、體諒
他人的「好」超人,那這片就太無聊了,《超人特攻隊》的製作群甚至可以大喊這是部畫
虎不成反類犬的爛片。但有趣的是,《全民超人》的重點不在一個不懂民意的超人如何被
重新塑造,而是著重在描述一個超級英雄找尋自我的內心轉變。
Hancock在 80年前於一家邁阿密的醫院急診室醒來,頭部的重傷讓他失憶,身懷一身超能
力量又長生不死的Hancock從此在美國到處徘徊,直到定居於洛杉磯。儘管忘了自己是誰
、忘了過去的一切,Hancock內心卻仍舊有股使命感,這股使命感讓他決定要盡己所能拯
救他人,只是作法粗暴,得不到他人的迴響和認同,久而久之成了惡性循環,Hancock變
得更孤僻、更粗暴,洛杉磯的人也更討厭他。故事到這裡,威爾史密斯將Hancock的孤僻
、邋遢和失意都詮釋得很好,連當初從醫院醒來時,身上僅有的口香糖盒和戲票都保存得
相當好,成為他心靈最柔軟脆弱的角落。其實Hancock之所以會愈加孤僻、愈加暴躁,更
因為這麼多年來他行俠仗義(雖然作法相當粗野),但卻沒有半個人出來「認」他,無人
相認才是讓Hancock縮在自己殼裡我行我素的最大原因。
編劇想說即便是超級英雄,也希望有自己的朋友和家人,因此當Hancock到處行俠仗義,
媒體四處報導,但卻沒有任何人出來「認領」自己時,身為超級英雄也會感到心灰意冷。
我們都聽過周處除三害的故事,雖然老套,但這故事也告訴我們即使是身強體壯如周處,
殺蛟龍、猛虎都沒問題的周處也知道身為一個「爛人」,被孩童厭惡、無人關心的痛苦,
何況是一個腦海一片空白,對自己一無所知的超人?「說不定自己是個大爛人所以沒人要
認我」的想法是讓Hancock持續墮落的主要因素。
故事給予《全民超人》最大的轉折,就是形象公關的美艷妻子瑪莉(莎莉賽隆飾)也是一
個「超人」,能力不但不亞於Hancock,她原本和Hancock甚至是一對夫妻。故事說以前有
很多像瑪莉和Hancock這樣的「超人」,只是根據時代的不同,他們擁有神、天使或超級
英雄等不同的稱呼。他們這種族群只要碰到自己命中注定的另一半,那麼兩人只要在一起
,時間一久就會慢慢失去超人力量,二人一起白頭偕老。故事跳脫出過往超級英雄的設定
,男超人不但失憶、被女超人拋棄,女超人還另嫁一個凡人,不同於X戰警裡金鋼狼、獨
眼龍和琴之間的關係,這是由凡人加入的超人三角戀,更甚者,女超人和兩人還是前、後
任夫妻關係。
儘管是超人,也有相愛的一天,愛一個人代表這人在你心目中最與眾不同,但只要相愛就
有弱點,不然布魯斯偉恩也不必在愛得這麼躊躇(連《黑暗騎士》的預告片裡都被瑞秋發
好人卡),蜘蛛人也不必單戀瑪莉珍、有愛說不出,克拉克也不必特別消除露薏絲的記憶
,每個超級英雄戴上面具時都志得意滿,但在情場上卻慘遭滑鐵盧。因此,《全民超人》
裡給予這些「超人」的條件是:既然要談戀愛,那就必須把一身神力還給上帝。Hancock
和瑪莉不是不相愛,但是Hancock天生的使命感就比別人強烈,因此他永遠都無法拋棄拯
救人類的想法,也因此永遠無法和瑪莉在一起。
女超人瑪莉是戀家的,從她和丈夫的互動中可以看出,她很努力地想做個「正常女人」。
和丈夫說打不開瓶子、稱讚丈夫力氣很大,以及隱瞞自己天身神力還會飛的事實,從各種
小地方可以知道瑪莉期待一個正常人類的平凡生活。這點是Hancock永遠無法給予瑪莉的
,因為無論在哪一個年代,Hancock過度的使命感都會讓兩人的平凡生活捲進糾紛,瑪莉
逃走、Hancock追逐瑪莉、平凡生活、兩人受攻擊、瑪莉逃走、Hancock追逐瑪莉...,瑪
莉已經厭倦這種不停遷徙、不停追逐的生活,不是她不愛Hancock,而是她真的累了,否
則她不會不在80年前的急診室認Hancock,也不會在Hancock發現瑪莉一身神力時直接和
Hancock大打出手。
為了愛而放棄一身神力,這種希臘神話風格的結局固然浪漫,但也帶著些許哀傷。英雄之
所以為英雄,就是不會為了一己之私忘卻天下蒼生,或許壯烈、或許偉大,但也必定帶著
自我幸福的犧牲與憂傷,英雄的憂傷、孤獨,以及無法與所愛相守,是《全民超人》真正
想說的。但很可惜,電影在最後醫院一戰,卻沒有處理好。壞人老大不必是超能型的,但
也至少該顯示出其狡詐和卑劣(這也是為何蝙蝠俠系列受人歡迎,因為敵人永遠是心理變
態又智高一等的非常人,沒有一個稱職的壞蛋,壞蛋的好壞絕對足以影醒一個「超級英雄
」故事的優劣),我們當人不求一個像小丑那樣張力十足的壞角,畢竟電影前半部分的喜
劇色彩還是相當濃厚的,但最後壞人的張力不夠確是事實。明明瑪莉近在咫尺,但
Hancock時而力大無窮、時而弱如常人的不穩定狀況確描述得很不清楚,既不像心理操控
生理,也不像神力突然恢復,受了重傷想逃離瑪莉遠一點以求讓二人早日從凡人變回超人
,從窗戶一躍而下、屢飛不起固然悲壯,卻說服力不夠。
老實說,我覺得故事裡安排80年前兩人相偕去看《科學怪人》(由故事推斷應該是1931年
版本的《Frankenstein》電影,和瑪莉雪萊的原著差異較大),是一個可以好好發揮的點
。1931年的《科學怪人》裡,Frankenstein教授創造了一個內心一無所知、單純、充滿好
奇心,卻也力大無窮的怪物,1931年的《科學怪人》最讓人忘不了的一幕,就是在河邊和
小女孩玩丟花玩得興高采烈的怪物(演員表裡就叫他The Monster),不分輕重地將小女
孩和花一樣丟到河裡,害小女孩淹死了。而無論是瑪麗雪萊的原著還是James Whale的電
影版,Frankenstein所創造出來的生物原本都是沒惡意的,但卻因為力大無窮、主人不認
、民眾唾棄,造成這個生物憤世嫉俗,甚至進而傷害他人。關於這點,其實Hancock和
Frankenstein的創造物有很大的相似處。我認為編劇安排失憶流浪的Hancock保留《科學
怪人》的電影票絕對是經過設計的,但卻沒有善加利用,實在可惜。
而事情過後,女超人回到形象公關丈夫身邊,Hancock移師另一座城市,或許這種結局是
這類超級英雄故事最好也最傳統的選擇。但若能在情感描述和兩人由超人轉凡人,又由凡
人轉超人的心理和生理點描繪得更加深刻,我相信《全民超人》會是一部很另類又出色的
超人系電影。點子很棒,演員到位,但劇本詮釋不足是這部電影最可惜的地方。
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誰控制過去誰就控制未來
誰控制現在誰就控制過去
O brave new world, that hath such people in it.
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◆ From: 118.160.66.70
※ 編輯: yuhung 來自: 118.160.66.70 (07/01 23:49)
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