大家喝豆漿會脹氣嗎？
有沒有這種喝A牌會脹氣，喝B牌卻不會脹氣的經驗呢？
我們要來先了解什麼是「脹氣」、為什麼會「脹氣」。
正常來說，我們腸胃道產生氣體，會藉由「打嗝」或是「放屁」的方式排掉。但若腸胃蠕動異常，或是腸道產生氣體過多等原因，導致氣體排不出去，囤積在肚子，而這個現象就是「脹氣」。
#造成脹氣的原因有很多，先天體質、飲食習慣、生活習慣（例如用嘴巴呼吸）、便秘、吃容易導致脹氣的食物（十字花科蔬菜、乳製品、豆製品、糯米製品等，更多可以點進連結看文章～）等。
#那所以喝豆漿為什麼會脹氣呢？
大豆及大豆製品裡有身體難以消化的成分，例如難消化的寡糖、木質素、植酸、胰蛋白酶抑制劑等，才會導致有些人喝豆漿會有脹氣的問題。
有些則是因為加了 #膳食纖維，「高纖豆漿」，讓脹氣會更嚴重，才讓我們會感覺很不舒服。
#不是每款豆漿都會讓你脹氣唷！
不同牌子、不同處理方式、不同食用時間點，都會影響是否造成脹氣
所以你可能喝 A 牌子豆漿會脹氣，但喝 B 牌子不會脹氣，可以嘗試換品牌試試看～
或者是你現在喝的是高纖豆漿，不妨換成一般的豆漿試試看！
（更多詳細的內容可以到文章裡看看哦！🧡）
#大家最喜歡喝什麼牌子的豆漿
（我超商只喝X美豆奶ＸＤ）
（不過現在都喝沐甄豆，因為100ml有7g蛋白質，補充好方便🤩）
（雖然是長期合作廠商，但沒有業配！真心推薦～！）
#留言分享你容易脹氣的食物!
#或有任何問題都歡迎留言😚
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