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【尤其這兩種人更應該做】人人都該做的強背運動！從此解決千年酸萬年痛😂
「絕大多數有腰酸背痛問題的朋友，都可以藉由這套運動脫胎換骨。如果你將它當作生活中的一部份每天執行，你將得到極大的助益，每天都充滿活力！」✊
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#那些年拍的脊椎保健影片 #舊片回顧 #強背運動總結
推了強背運動十幾年，為什麼到現在我還是持續推薦強背運動？
我曾在人間衛視的「生活快易通」節目中邀請受訪，下面這一段節目片段，很可以說明為什麼我力薦強背運動至今。
【人體對稱平衡訓練：強背運動說明｜生活快易通-第168集】
▸ https://youtu.be/EkewXzZJR04
往往在我們身上出現的一些症狀或現象，它僅是身體的 #功能失常 所引發出來的「結果」，不是痠痛的成因。
不論造成功能失常的原因是來自於姿勢認知、動作控制，甚至可能是意外，我們都需要透過鍛鍊有彈性的肌肉，來保護我們的身體骨骼與關節，因此對稱平衡的運動訓練便更為重要！
「強背運動」十分基礎，原則上大部分人都可以進行，也不建議您省略任何一個動作。但若急性發炎期，有急性的紅、腫、熱、痛，請先就醫診治；若是脊椎滑脫，您則需要更加小心。
如果您問只做強背運動就可以了嗎？
老實說，一定還是不夠的！健康是一個動態的過程，還有很多值得我們去學習的知識。
但我每天一早都會用強背運動來喚醒我的脊椎、喚醒我美好的一天，這已經是我的習慣了。
希望您也以擁有神清氣爽的每一天！
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【人體對稱平衡訓練：強背運動說明｜生活快易通-第168集】
立刻觀看▸ https://youtu.be/EkewXzZJR04
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當然影片教學還是無法取代實體授課。疫情過後，歡迎大家還是進教室一起學習喔～
【脊椎強背術 團體課】推薦您！
https://bit.ly/35jKEi9
【尤其這兩種人更應該做】人人都該做的強背運動！從此解決千年酸萬年痛😂
「絕大多數有腰酸背痛問題的朋友，都可以藉由這套運動脫胎換骨。如果你將它當作生活中的一部份每天執行，你將得到極大的助益，每天都充滿活力！」✊
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生活快易通【第168集】坐姿正確護脊梁 消除痠痛自己來09
版權所有︰人間衛視
來賓︰脊椎保健專家 鄭雲龍
動作示範︰專業體適能教練 Vivian(李苑玲)
強背運動完整獨立教學＞＞http://goo.gl/51Tj0d
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生活快易通【第168集】坐姿正確護脊梁 消除痠痛自己來07
版權所有︰人間衛視
來賓︰脊椎保健專家 鄭雲龍
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