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日常飲酒真的很快樂
最近逛著超商
發現了些特別的品項 介紹給大家
關於喝酒的問題
適量就好，至於酒量好的
能不碰就別碰
因為你們一碰就是超多！！！
根據衛福部建議，要是為了健康好
男生不超過兩份 / 酒精當量
女生不超過一份 / 酒精當量
(一份酒精當量15g)，約：一罐啤酒、一個shot、一杯紅酒的量
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#減脂路上有我陪伴
#減脂 #營養師 #營養師Jerry
#營養標示 #熱量 #熱量計算
#酒精 #啤酒 #水果酒 #風味酒 #啤酒肚
大家總是說著喝酒有多傷身，
其實喝酒還是略有好處的呢！
一切前提都是建立在~ #適量喝酒
🍺降低心血管疾病罹患風險➡️甚至有研究指出少量和適度飲酒比不喝酒對心臟的益處更大（但大量和過度飲就就是我們都知道的那種危害！）
🍷降低膽固醇（葡萄酒類）
🥃放鬆紓壓
並不是鼓勵大家喝酒哦，
而是想讓大家知道，平常沒事不喝，萬一有場合需要喝可以小酌一下
衛福部國健署建議：
👨每日可飲2酒精當量
👩每日可飲1酒精當量
1酒精當量相當於15g酒精，1g酒精7kcal喔！比碳水化合物還高⚠️
👩🏫所謂「酒精當量」就是「液體容量×酒精濃度」後所取得的純酒精重量，每個酒精當量為15克
好，我知道很難懂，我自己常常也迷迷糊糊
總之，1酒精當量約相當於
=啤酒375c.c.（酒精濃度4%的）
=水果酒150c.c.（酒精濃度10%）
=白蘭地40c.c.（酒精濃度40%）
=高梁酒30c.c.（酒精濃度53%）
照片中那個吸管，對是我的可爾必思沒錯，滴酒不沾的人...不是為了健康，單純就是因為一口醉😂
然後…嗯對，朋友們完全喝超過1當量
#再好的食物都要適量 #多喝有害無益 #勿空腹飲酒
#喝酒不開車開車不喝酒 #喝水最好
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