嗨我的朋友，分享給你改善
頭部、肩膀緊繃的方法，同時也可
幫助你預防脖子的問題🍎
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如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言
你的問題，並且hashtag #佳緯救救我
我會從中選出一位幸運的朋友，來
「免費」幫助你改善問題🌟
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上斜方肌會從後腦勺往下連接到鎖骨，當肌肉收縮時會讓肩胛骨上轉、上抬以及頭往後仰，當只有一邊的肌肉收縮時，會讓頭靠向
肩膀、看向另一邊💪🏼
當你習慣只使用一邊背東西、把東西夾在一側像是講電話，都會需要讓一側的肩膀長時間的
上抬，進而讓肌肉過度緊繃🚨
跟著影片放鬆肌肉時，要注意按壓肌肉的時候，不用刻意的大力下壓，按住就好，專注地去感覺脖子活動，動作過程放慢搭配
呼吸，重複8到15下🧘
有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻
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如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️
用行動支持佳緯，連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
https://linktr.ee/cwrehab
最後也祝福你有個美好的一天
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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。
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