身體療癒放鬆的好工具 **能量陶板**
女神有位學生,有次頭痛到快爆炸,自己使用此能量板輕輕刮,脖子馬上出很多痧(照片中),瘀氣帶出來,頭痛立刻消失。
我昨晚因為感冒,引起全身骨頭酸痛,立刻請媽媽使用此能量陶板幫我順背……
大概十分鐘後,疼痛漸漸舒緩,而且很舒服,不像一般刮痧板刺痛,這個是完全的無痛感喔~~
自行操作,簡單容易!
使用後超讚的心得,分享給有需要的您~
如想要訂購,請私訊Leona老師。
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蓋婭是希臘神話中的大地之神,是希臘神話中最早出現的神,是世界的開始,西方人常以“蓋婭“代稱地球。物質世界一切取之大地,蓋婭也意指「大地之母」,它如同母親的懷抱,療癒滋養萬物,洗滌、更新、蛻變一切有情生命。
《蓋婭能量陶板》
含大地礦石、遠紅外線陶土、水晶微粒、礦物質、微量元素、磁石……
*加速氣脈流動,幫助開啟身體瘀塞部位的硬結、毒素。
*解開緊繃的筋膜、關節韌帶,促進體內循環代謝作用。
*排除結締組織中累積的酸性物質,改善橘皮組織及局部肥胖。
*調理平衡體內酸鹼值。
適用部位:全身(尤其加強身體關鍵點)
腋下、鼠蹊淋巴結部位。
胸部、胸口、鎖骨下方肌肉群
手臂內外側、關節、手心、手背。
大腿內外側經絡、橘皮、關節、足部。
腰部、頸椎、肩膀部位。
臉部顎關節、耳前耳後淋巴結、太陽穴、臉頰拉提、眼周穴點、頭皮。
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血管年齡比實際年齡大怎麼辦?是不是往後人生都註定不健康了?別擔心,這並非是不可逆的傷害,只要從現在開始改善生活方式,注重飲食、血脂、血壓、血糖與體重的管理,3 年內,血管的老化便能有顯著改善。
◆ 飲食3要點,血管常保年輕
✒ 要點1:以蔬菜為中心
為預防血管老化,要從飲食開始做起。如果原先的飲食習慣會攝取太多膽固醇或脂肪,就改變為以蔬菜為中心的料理,多攝取維生素 A、維生素 C、維生素 E,以及茄紅素、多酚、異黃酮等抗氧化成分。每餐大約吃到 8 分飽即可,重點是不要攝取過多熱量。
✒ 要點2:多吃魚
貝類所含的鋅,以及魚、肉類所含的硒,都可以預防血管老化。青背魚所含的 EPA 也能讓血液不易凝結,DHA 也可以減少膽固醇及中性脂肪。
✒ 要點3:不吃太鹹
由於鹽中所含的鈉會使血壓上升,必須控製鹽分攝取,調味儘量清淡。多吃蔬菜、水果、海藻類,有助於排出鈣及鈉,具有防止血壓上升的功能,鎂也可以緩和血管緊繃,讓血壓維持正常。
◆ 每天走10分鐘,動脈不硬化
要預防血管老化,運動也很重要。但比起一週做 2 ∼ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動,做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳。
有氧運動有許多優點,可以促進血液循環、分泌讓血管擴張的物質,活化血管網路、促生新的血管迴路、促進脂肪分解、降低血糖、強化雙腳肌肉有利於靜脈內的血液回流。
有氧運動例如走路或游泳、慢跑、伸展等。可以準備好計步器,在通勤、購物時改變路線,每天大約花 10 分鐘、走到1000 步以上即可。如此不僅可以燃燒內臟脂肪、瘦身,也可以防止造成動脈硬化的壞膽固醇放出。
◆ 3個動作,瞬間活絡血液循環
✒ 動作1:輪流彎曲手指,促進腦部血液循環
五根手指輪流,大拇指彎向小指根部,食指、中指、無名指及小指則彎向大拇指根部。同時其他四根手指都儘量向外伸展。除了促進末梢血液循環,艱難的活動過程也可以刺激大腦、促進大腦血液循環。
✒ 動作2:伸展前頸,加強頸部向大腦的血液循環
肩膀放鬆,兩手按住鎖骨下方肌肉,下巴向上伸展。注意頭部不可後傾。抬下巴可以伸展前頸肌肉,刺激血管收縮,除了促進血液循環,還可消除頸紋。
✒ 動作3:十指/趾交扣,瞬間活絡腳尖的血液循環
將右腳抬到左大腿上,把左手的手指逐一扣進右腳趾的根部,緊緊握住;左腳則放在右大腿上,與左手10 指/趾交扣。在放開的瞬間,可以感覺到手、腳的血液循環瞬間加強,還可以改善腳趾水腫。
今天你幸福了嗎?
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貝類所含的鋅,以及魚、肉類所含的硒,都可以預防血管老化。青背魚所含的 EPA 也能讓血液不易凝結,DHA 也可以減少膽固醇及中性脂肪。
✒ 要點3:不吃太鹹
由於鹽中所含的鈉會使血壓上升,必須控製鹽分攝取,調味儘量清淡。多吃蔬菜、水果、海藻類,有助於排出鈣及鈉,具有防止血壓上升的功能,鎂也可以緩和血管緊繃,讓血壓維持正常。
◆ 每天走10分鐘,動脈不硬化
要預防血管老化,運動也很重要。但比起一週做 2 ∼ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動,做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳。
有氧運動有許多優點,可以促進血液循環、分泌讓血管擴張的物質,活化血管網路、促生新的血管迴路、促進脂肪分解、降低血糖、強化雙腳肌肉有利於靜脈內的血液回流。
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◆ 3個動作,瞬間活絡血液循環
✒ 動作1:輪流彎曲手指,促進腦部血液循環
五根手指輪流,大拇指彎向小指根部,食指、中指、無名指及小指則彎向大拇指根部。同時其他四根手指都儘量向外伸展。除了促進末梢血液循環,艱難的活動過程也可以刺激大腦、促進大腦血液循環。
✒ 動作2:伸展前頸,加強頸部向大腦的血液循環
肩膀放鬆,兩手按住鎖骨下方肌肉,下巴向上伸展。注意頭部不可後傾。抬下巴可以伸展前頸肌肉,刺激血管收縮,除了促進血液循環,還可消除頸紋。
✒ 動作3:十指/趾交扣,瞬間活絡腳尖的血液循環
將右腳抬到左大腿上,把左手的手指逐一扣進右腳趾的根部,緊緊握住;左腳則放在右大腿上,與左手10 指/趾交扣。在放開的瞬間,可以感覺到手、腳的血液循環瞬間加強,還可以改善腳趾水腫。
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