關於 開揚的地獄料理 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【健人料理】- 🍳《巧克力高蛋白燕麥鬆餅》

鬆餅的口感較爲單調

尤其是高蛋白鬆餅粉製作的

搭配醬料或額外的佐料可以豐富口感

My protein 的高蛋白鬆餅粉代糖和化學味有點明顯

我的解決方法是搭配 Muscle Fuel的原味乳清稀釋不好的味道

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🔻材料： （12片）
·燕麥片 - 80g （45g做麵糊、25g撒表面）
·高蛋白鬆餅粉（ myprotein 的）- 50g
· 蛋 - 2顆
·72%黑巧克力 - 50g
·水 - 100g（可使用牛奶或杏仁奶）
· Muscle Fuel 原味分離式乳清 - 1份，約35g

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🔻步驟:

Step1.
直接把除了巧克力和撒粉用的燕麥以外的料，全放進果汁機攪拌成鬆餅糊，可酌量增減水量調整濃稠度！

Step2.
熱鍋平底鍋上噴些許橄欖油，避免沾鍋。

Step3.
轉移以中小火倒入鬆餅糊，灑上巧克力和燕麥，再覆蓋上一層鬆餅糊。

Step4.
冒泡即可翻面，表面焦黃即可起鍋。

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💯營養素- 10份
總熱量: 1085大卡 (一片約100大卡）
蛋白質: 91克
碳水化合: 88克
脂肪: 41克
纖維: 15克（可扣掉60大卡碳水熱量）

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Muscle Fuel 原味乳清用途很廣
沒怪味，營養素又好，很適合拿來烘焙！
Muscle Fuel 品牌大使折扣碼：canyon_fitlife
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👉推薦口味：杏仁、卡布奇諾、抹茶、原味分離

#巧克力高蛋白燕麥鬆餅 🥞

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【健人料理】/【Healthy Recipes 】
🍳《芋泥》

芋頭季又來了！！

喜歡芋泥的朋友在哪？讓我聽到你們的尖叫聲！

芋頭本身屬於碳水，外面的芋泥往往混入奶油與糖

好吃但是會造成過高的負擔

自己做的好處就是可以控制食物的營養素和口感！

🔎這次採用Costco低脂的杏仁奶熱量超級低！

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🔻材料:
· 芋頭 - 500g
· 杏仁奶 - 120g
· 代糖 - 約10g

👉此比例做出來的口感是「扎實吃得到芋頭塊」
👉希望有泥狀的朋友們可以將杏仁奶的比例提高
👉代糖多寡因人而異，個人沒有吃很甜，一般人建議可以加到20克或以上

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🔻步驟:

Step1.
芋頭削皮切塊放入電鍋蒸，水淹過芋頭約1/3外鍋一杯水，跳起後等約10~20分鐘用蒸氣悶軟芋頭。

Step2.
趁著熱騰騰軟化的芋頭搗成泥狀。

Step3.
帶溫度降低一點後，加入杏仁奶與代糖持續攪拌成泥狀。

Step4.
常溫冰入冰箱2個小時以上，即可享用冰冰涼涼的芋泥啦！

（可任意搭配吐司做成芋泥吐司也很讚👍）

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💯營養素:
（分成五份，一份127大卡，碳水不到30g）
總熱量: 638大卡
蛋白質: 9克
碳水化合: 146克
脂肪: 2克

#芋泥
#芋頭
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#杏仁奶
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【健人料理】/【Healthy Recipes 】
🍳《鮪魚花生醬起司蛋吐司》🥪

身為早午餐愛好者

減脂期一結束就像好好吃一頓

營養滿滿美味滿滿的高蛋白質早午餐😋

來份鮪魚三明治，最好加片起司，再抹上花生醬

想到就受不了了，馬上來動手做吧！🤟

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🔻材料：
·鮪魚罐頭 - 半罐
·花生醬 - 約30g
· 蛋 - 1顆
·低脂起司 - 1片
·吐司 - 2片
•黑胡椒鹽 - 適量

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🔻步驟:

Step1.
吐司烤約10分鐘，鮪魚罐頭倒出瀝乾，煎一顆漂亮美麗的太陽蛋。

Step2.
鋪上保鮮膜及一片吐司，吐司抹上花生醬。

Step3.
放上煎好的太陽蛋，灑上黑胡椒鹽並鋪上起司片！

Step4.
另一片吐司也抹上花生醬覆蓋上去。

Step5.
保鮮膜包起來切半，即可完成美美的三明治（自己說🤣）。

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我們常說～活著的人需要福報，因為人世間所有的事業、財富、家庭、健康等各種冀求，都是要靠福報才能去圓滿🙏
但其實往生的人，
更需要靠親人的長期超度才能有福報！
進而得到真正的離苦得樂、往生善處！
當初釋迦摩尼的弟子目犍連的母親墮落地獄，
目犍連雖是神通第一，
但如此神通卻也不敵業力，
最後是佛陀感其孝心為他指示，
唯有依賴僧團，才能救母親，離苦得樂～往生梵天。
可見齋僧功德之大，不可思議！
超度，才是真正的幫助，
超度，才是真正的解脫，
超度，是跨越時空最高層次的愛與關懷！
今年第十個年頭的大藏經法會，
所在地就是「西藏」與「不丹」兩處殊勝的境外聖地，
兩聖地同時修法，
更顯跨越時空的殊勝！
身雖離，意同在，
就讓無上佛陀經典總集～
大藏經的不可思議功德，
為您牽掛的一切超渡吧🙏😇〜雨揚

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普渡的開始──釋迦牟尼佛開示
釋迦牟尼佛的十大弟子之一「目犍連尊者(目蓮)」，曾用神通看見母親死後墮落地獄受饑渴之苦刑，他十分痛苦向佛陀求救，佛陀說：「（農曆）七月十五日是結夏安居修行的最後一日，法善充滿，在這一天，盆羅百味，供巷僧眾，功德無量，可以憑此慈悲心，救渡其亡母。」

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普渡行孝道──地藏王菩薩說法
後世遵循釋迦牟尼佛開示，集佛陀慈悲心和眾人之力，於每年此時，普渡先祖與冤親債主，期能幫助祂們解脫痛苦，超越輪迴，並祈求全家平安順心；而地藏王菩薩更是慈悲為懷，至地獄說法，發願渡化眾生，是值得尊敬的大菩薩。

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佛陀智慧總集──法寶《大藏經》
《大藏經》是佛陀經典的總集，具有非常崇高的地位，是佛、法、僧三寶中的「法寶」，而其中正藏的部分為佛陀親說的經典，共計108函，象徵調伏眾生108種煩惱。

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回遮、消災、擋煞、防護──大白傘蓋佛母
大白傘蓋佛母護持，回遮防護、驅除萬惡之妙咒：吽‧嘛嘛‧吽呢‧梭哈

現今台灣正面臨疫情的嚴峻考驗，此次法會特別修持「大白傘蓋佛母」，大白傘蓋佛母為諸佛之母，是釋迦牟尼佛的頂髻光明所化現，誓願以佛頂寶蓋覆於一切眾生，以無上的慈力光明，守護眾生遠離災害苦難，為世界帶來吉祥光明，息災擋煞，並形成最好的防護。

其心咒雖簡短，但功效十分強大，可令身心皆得安泰，逢凶化吉，回向眾生功德無量無邊；也能淨化所有冤親債主，令祂們與佛母結善緣，乘佛母慈力往生西方極樂世界，修成正果。

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萬法現光明
本法會禮請多位藏傳佛教仁波切如法誦持《大藏經》，包含《地藏菩薩本願經》、《盂蘭盆經》、《楞嚴經》等……共計1057部佛經，涵蓋所有佛陀三轉法輪的講經說法內容，為佛陀無上智慧的集成。除供養佛、法、僧三寶外，尚供養往生親人及歷代祖先、累世冤親債主，使其遠離三惡道及一切苦難。

其中對治災難橫禍最有效力的大白傘蓋佛母心咒，也收錄於《大藏經》內，祈願大白傘蓋佛母的大神威，能守護蒼生太平，於亂世中湧現佛法光芒，速得滿願。

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報名時間－2021/6/15～8/20
法會時間－2021/8/25~8/29共五天（現場不開放）
法會內容－念誦修法《大藏經》
承辦單位－中華蓮花雨顯密佛學會
　　　　　雨揚科技股份有限公司
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※因應新冠疫情防疫指引，本次法會不開放信眾入場。



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Chapter by mai k
0:00 （今日のテーマ）がむしゃらに頑張れば成功する、は地獄の始まり
3:45 本の紹介
5:30 質疑応答開始
6:08 (1)反すう思考をやめるには
7:09 (2)夜勤について
8:03 (3)鬱で休職してるが今の職場にいるか転職するかについて
9:42 (4)認知度のない副業のアドバイス
11:38 (5)潔癖症を直したい
13:42 (6)派遣をしながら企業を目指している（コミュ障でも大丈夫か）
16:20 (7)生徒の対応で教員を休職中。どこに行ってもうまくいかないと思ってしまう。
18:07 (8)切り抜きチャンネルの大きな発表を放送最後にする
18:26 (9)脂肪吸引について
19:48 (10)幸福度の高い人の特徴や思想、過ごし方について
21:05 (11)英語(TOEIC)の勉強のモチベーション
23:23 (12)利き手によって人の性格や行動って変わるかについて
24:20 (13)仕事量が多く在籍したまま転職活動が困難
29:27 (14)プライドの必要性があるかについて
30:19 (15)娘のLGBTを認めてもらう方法
33:42 (16)コアタイム11-15時の規則があるので11時に出社していたが殆どの人が９時出社している状況（勤務時間が自由にならない）
36:11 (17)オーディオブックを聴きながら散歩するのはマルチタスクになりますか？
37:16 (18)直前に勉強して毎回資格やテストに合格する事ができない
39:08 (19)バーンアウトなのか、仕事に対してなかなかやる気がありません。
42:00 (20)Ｗ不倫した旦那と関係を再構築できるかについて
43:26 (21)副業okの会社がなかなかない
44:31 (22)主人の鬱症状をどのように家族として見守っていったらいいか
46:47 (23)お金と時間の自由を勝ち取る仕事の仕方について
48:40 (24)買い物中毒を治す方法について
50:09 DaiGoさんの小学校の頃の夢について
50:40 (25)心理学の内容でYouTubeをし、自分のファンを増やしたい
53:18 (26)挙動不審を直したい
55:10 (27)Dラボに登録後、承認用メールが届かない。
57:19 (28)自営で物販をしている方からビジネスの相談
1:00:26 (29)カバートアグレッションについて
1:01:18 (30)おすすめのおつまみについて(ワインの話）
1:05:36 (31)サプリメントについて
1:07:01 (32)勉強時間と勉強の時間帯について
1:09:42 (33)本人と折り合いつかず心療内科を受診できずにいる（息子が鬱かもしれない）
1:11:44 (34)-①（研究費数年持ってこない新米主任教授や、一度も採択がなく研究よりも金儲け（アルバイト）という准教授）に対し、ご意見お願いします。
1:13:53 (35)大卒の利点について
1:16:04 (36)-①出資してもらった人に給料を出す？？？
1:18:00 (37)自分を律すること、計画を立てること、計画性をもって行動することが苦手
1:19:33 (38)オンラインでお菓子と料理を両方学べる学校のサブスクをしたい
1:22:52 (39)薄毛のクリニック　
1:23:52 チャプター作成してる私の話。。。(取り上げていただきありがとうございます）
1:24:53 (40)仕事についての相談
1:27:06 (41)ボーッとして鬱々するのは動きすぎでしょうか、それとも動き足りないのでしょうか。
1:29:54 (42)最近チームの構成が変わり、求められる事が変わったため、モチベーションが下がってしまいました。
1:32:00 (43)瞑想はビッグファイブにおける外向性に影響を与えますか？
1:32:37 (44)兄が結婚することになりました。当方女ですが、心から喜べません。
1:35:46 (45)7歳の子持ち女の子と遠距離恋愛をしている。うまくいく方法は？
1:36:59 (46)子供を作る上での心構えや今からやっておけることはありますか？
1:39:30 (47)給料は十分でも仕事をやめたい、やる事が決まってからやめるべきですか。
1:40:57 (48)「今は彼氏いらないかな。1人の時間が欲しい」これは遠回しにフラれているのでしょうか？(バイト先の女性に片思い中）
1:43:33 (49)仲の良い女友達とディナーの後、家に誘ういい方法
1:46:29 (50) (34)-② 再
1:48:02 (51)タバコをやめるという嘘をつかれた。誠実性は低いですか。
1:49:24 (52)男性から上目線のアドバイスや嫌味を言われるがこのまま頑張るか、転職するかについて
1:50:47 (53)二股が発覚した彼氏と半年付き合った末に振られ辛い
1:54:45 (54)-①会社の移転により通勤時間がかかるので、家庭の時間を大切にしたいため会社を辞めようか悩んでいます。
1:55:41 (55)失敗したくない気持ちが強すぎる。自分の持てる最大のパフォーマンスを出せるようにしたい
1:57:55 (56)カナダにワーホリに来た何から初めていいか混乱している。
1:59:35 (57)職場のセクハラを過去に受けて男性が怖い。
2:01:42 (58)飛行機恐怖症を克服したい
2:06:22 (59)離職後,お金が減る恐怖、やりたい事の確信持てない、パニック障害で仕事就けるか不安です。バイトした方が良いでしょうか。
2:08:18 (60)(54)-②再
2:08:25 (61)(36)-②再
2:08:35 (62)
2:09:11 (63)体力はもちろん精神的エネルギーが乏しくなった。。昔のように行動できるようになりたい
2:10:50 (64)鬱の社員に最適な接し方、病んでる時の適切な言葉を教えて頂きたいです
2:12:37 (65)一人暮らしを始め自由を感じはじめました。しかしメールによる揚げ足取りが始まりました。
2:14:18 （66)清水さんからねこ様たちのスパチャ
2:15:27 (67)NIさんからねこ様へのスパチャ
2:15:50 切り抜きチャンネルの重大発表

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