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換季過敏肌必備!!!!!
真的太好用，這篇大家必須收藏
從夏季開始試用到秋天兩個月時間我已用到空瓶
不是嚴重過敏肌的我
但每逢遇上換季皮膚多少會出現過敏或乾癢反應
當然嚴重到有灼熱感就建議還是尋找皮膚科醫師
我自己試用了個月非常喜歡
也是皮膚科醫師推薦的 @vitame_skincare 維他命B12
非常適合敏弱肌
同樣都具有高修護力的B5和B12最大的差異是
B12多了增強皮膚彈性、預防細紋以及鎮定曬後肌膚紅腫、脫皮的功用
所以相較起B5，B12多了抗老鎮定的功能覺適合大人或3歲以上孩童使用
日常使用也能夠增強肌底的健康
以質地來說B12更清爽
患處可直接塗抹甚至厚敷
我拿起實驗家精神來試驗自己的雙腳兩個月
左腳使用B12身體乳；右腳則沒有
兩個月後腳上不只光澤度差了非常多之外
右腳乾紋真的深得可怕
甚至蚊子咬後使用B12塗抹在患處
不可能立刻消腫，但止癢程度真的很不錯
現在去露營我都隨身攜帶B12了哈
直接變成我的隨身小護士
這檔團購從今天起到10/18
100元優惠碼：「niou100」請盡量使用
最推「從臉到腳」這組合！！
https://bit.ly/3d06pGw
【藥事知多D】主婦手：跟主婦有什麼關係？
〈主婦手又關師奶咩事？〉
有時候，一些病名往往可能涉嫌違反《商品說明條例》，從而帶來很多美麗的誤會。
嗱！香港腳(Athlete's Foot)不就是一個例子嗎？
看！香港腳其實並非只會發生在香港，可是當年外國人沒有見過這種病，便誤以為這是香港獨有的風土病，繼而誤稱為香港腳。
除此之外，還有一個經典例子，便是主婦手。
同理，主婦手其實並非只會發生在主婦的手上。
其實主婦手是一種刺激性接觸性皮膚炎(Irritant Contact Dermatitis)。既然稱為主婦「手」，不難想像，當然是以雙手為主。
實際上，當皮膚「接觸」一些「刺激」物後，便可能會誘發刺激性接觸性皮膚炎。
至於常見的刺激物主要是清潔劑、染髮劑、燙髮劑、強酸、強鹼、工業溶劑、油料、塑料。
這些刺激物固然可能會對皮膚產生刺激，甚至直接對皮膚構成損害，從而誘發紅、腫、熱、痛、癢這些炎症反應，還可能會導致皮膚流失過多油脂、水分，從而可能會誘發皮膚乾燥、粗糙、繃緊、乾裂、脫皮。
所以一個人有沒有主婦手，最重要的關鍵並不是這個人是不是主婦，而是這個人有沒有接觸到刺激物。反過來，只要接觸到刺激物，不論是雙手、雙腳還是其他部位，同樣可能會誘發刺激性接觸性皮膚炎。
這就是說，主婦手並不是主婦獨家代理的。這一點，人人有份，永不落空。
當然，說真的，主婦手其實又並非真的跟主婦扯不上半點關係。
這話怎麼解？
唔……綜觀芸芸眾多刺激物裡，想來想去，一般人較常接觸到的刺激物恐怕莫過於清潔劑吧？
對，除非真的嫁給一個能夠讓自己「我只吃飯不洗碗」的男人，否則一個主婦總有可能需要洗碗吧？
所以主婦手又真的較常發生在主婦的雙手上。
那怎麼辦？
唔……說到主婦手，其中一種常用藥主要是尿素(Urea)，主要是10%、20%、40%。
在藥理上，尿素擁有很大的親水性，能夠鎖住水分，減少水分蒸發、散失，從而能夠滋潤肌膚，紓緩乾燥。
至於高濃度的尿素還宣稱自己是一種角質層分離劑(Keratolytic Agent)，濕潤表皮(Epidermis)的上皮細胞(Epithelial Cells)，促進角質層(Stratum Corneum)的角化上皮細胞(Keratinized Epithelial Cells)剝落，祛除角質，潤滑肌膚，俗稱「去死皮」。[1]
除此之外，高濃度的尿素還宣稱擁有止痕的功效。[1]
不過塗抹的時候，可能會產生一種灼熱感、刺痛感。[1]
除了尿素外，一般建議平時還要多塗潤手霜，特別是洗手後，滋潤雙手，紓緩乾燥。
同時潤手霜還可以在雙手表面形成一層物理性屏障，避免雙手接觸到刺激物，從而減少雙手受到刺激，在相當程度上，還能夠達到預防的效果。
至於最理想的預防方法當然是「十指不沾陽春水」，不，不，不，正確一點，應該是「十指不沾『刺激物』」，只要雙手不接觸任何刺激物，自然便不會誘發主婦手，不過除非閣下真的是一個「我只吃飯不洗碗」的人，否則任誰都知道這是一件近乎不可能的任務，不然的話，要是你、我、他都不洗碗，誰來洗碗？
所以較折衷的做法應該是「十指不『直接』沾陽春水」，簡單說，當大家需要接觸這些刺激物的時候，盡量佩戴手套，例如橡膠手套。如果對橡膠產生過敏的話，一般建議首先可以佩戴棉質手套，然後佩戴橡膠手套，達到雙重保護的效果。
值得一提，佩戴手套的時間不宜太長，因為這對手套會讓雙手形成一個密不透風的空間，自然便會讓汗水不能有效揮發、散熱，便會製造一個溫暖、潮濕的環境，刺激真菌大量繁殖，從而誘發真菌感染，俗稱「香港手」。
除此之外，平時還可以盡量使用一些較溫和的化學劑，減少對皮膚的刺激。
所以就算「今來為君做羹湯」，雙手還是可以「手如柔荑。膚如凝脂。（《詩經．衛風．碩人》）」
#主婦手 #刺激性接觸性皮膚炎
#尿素 #潤手霜 #手套
好溫柔好溫柔的一家人👪
比比每次陪媽媽來產檢都會問：醫生👩⚕️呢？
我與我的溫柔生產~
「生產不是生病，產婦也不是病患，所以生產不應該當作疾病治療。」(註一)
懷第二胎前無意間看到了這句話，開始對溫柔生產感到好奇。什麼是溫柔生產？生產方式和一般醫院的SOP有什麼不同？
「溫柔生產，是將生產視為自然而然的生理過程，而非需要治療的疾病，是以產婦的意志、需求與身體本能為依歸的一種生產方式。」(註二)
這次陪著我生產的是陳鈺萍(阿萍)醫生和高嘉黛(嘉黛)助產師，還有我的老公和兒子比比。在溫柔生產前，我和老公及比比一起去聽了阿萍醫生在好孕工作室的課程，也跟嘉黛做了一次面談與上了一次一對一(其實是二對三，嘉黛和女兒豆花，以及我和老公及比比XD)的產前課程。是的，在生產前對自己的生產方式有一定的了解和準備，是很重要的，這樣的準備，也是對彼此的一種尊重。
第二胎的假性陣痛持續出現了一個星期左右，一直到真的陣痛時，是12/20凌晨兩點，而且，陣痛的頻率很快地就來到六分鐘一次。和嘉黛聯絡後，決定馬上到醫院準備。準備的過程其實有點緊張，但是，我們知道這次是真的要出發了，我們的寶寶是真的準備好了。東西準備妥當後，老公叫起熟睡的比比，我們一起坐上老爸的車(感謝老爸的支援與陪伴)前往臺北協和婦幼醫院。在車上，陣痛的強度愈來愈大，也愈來愈難忍，坐在我腿上的比比一直拍我的身體，告訴我「沒關係，沒關係，媽媽沒關係。」雖然沒辦法因此減少陣痛的感覺，但是在那一刻，很感謝比比對媽媽的疼愛。
到達醫院門口後，看到早已等候多時的嘉黛。在我準備下車時，又一次陣痛到來，嘉黛馬上抱著我靠在她的身上，提醒我要放鬆，深呼吸，等到陣痛過去後，才一起走進醫院。
進入待產室後，嘉黛協助我換上醫院的衣服，然後躺在床上測胎心音，比比坐在旁邊椅子上吃麵包，老公辦理入院手續，接著，隨著陣痛愈來愈強烈，嘉黛決定先幫我內診看看開幾指了，沒想到，我已經開了八公分了！哇！也太快了吧～因為可能隨時會生，所以護理師幫我們直接換到大一點的病房。於是我坐在輪椅上，比比坐在我的腿上，我們一起被推到五樓病房準備生產。
才進入病房沒多久，阿萍醫生就來了(好快速~)。接下來，一次比一次還強的陣痛持續著，過程中，嘉黛和阿萍醫生不時用手持式儀器測寶寶心跳，在每一次的陣痛來臨時，阿萍醫生和嘉黛隨時就戰鬥位置；阿萍醫生協助躺在床上的我撐開大腿，查看寶寶狀況；嘉黛就媽媽位置，不時提醒我要吸、吐氣，並適時協助我減少骨盆被撐開的酸痛感。這個技巧真的超強的，嘉黛在我覺得非常酸痛時，往我的尾椎處向內壓，結果酸痛的感覺瞬間消失一大半，讓我可以更專注在生產。在陣痛之間，我詢問這是在按壓穴道嗎？嘉黛表示，會酸痛是因為骨頭被撐開，這是把被撐開的骨頭壓回去，可以減緩疼痛。
接下來的幾次陣痛愈來愈強烈，隨著陣痛愈來愈強，我的叫聲也越來越大，比比因為我的疼痛反應有了情緒上的變化與不安，我也因此無法專心生產，於是阿萍醫生在詢問我的意見後，請老公帶著比比到外面等候。那時候已經接近早上六點左右了。
我們繼續隨著陣痛，做不同生產姿勢的轉換；經由阿萍醫生和嘉黛的協助，我試了半平躺、側躺和跪趴的姿勢，但是都沒有太大的進展，最後，阿萍醫生建議我直接坐在生產椅上，藉由地心引力的力量讓寶寶出來。在經歷那麼多次的使力與陣痛，我已經覺得有點沒力了。在坐上生產椅後，其實內心是恐懼的，因為後來幾次的陣痛都可以明顯感受到我的骨盆被一股強大的力量向左右撐開，那股力量就像海浪，一波一波的持續而來，即使知道是因為寶寶努力地想出來和我們見面，還是會因為巨烈的酸痛感讓人害怕。
坐上生產椅後，阿萍醫生跪趴著，全神專注在寶寶出生的位置，嘉黛則是坐在我後方，讓我的身體能有依靠。後來幾次的陣痛，我試著專注在寶寶出來的位置用力，阿萍醫生邊用雙手扶住出來一半的寶寶的頭，邊提醒我雙腳踩穩、雙手抓好椅子、頭往肚子看，好幾次，在我用力的時候聽見阿萍醫生說：「對！」，「酷唷！」，讓我更有信心，相信自己能靠自己的力量把寶寶推出來。(不過後來回想，會在生產過程中說：「酷唷！」的阿萍醫生也太可愛了吧～XD)
是的，我的寶寶，在我最後一次的陣痛來臨前，讓我感受到了寶寶頭部卡在洞口的灼熱感，當下我的表情應該是很複雜的，因為內心同時充滿了恐懼與自信，是一種既然無法逃避，就只能奮力一搏的心情，然後，我懷著這樣的心情，迎接最後一次的陣痛，接著，所有的疼痛感突然瞬間消失，我的手上，多了一個和我有臍帶連接著的濕漉漉的寶寶。
抱著熱騰騰的寶寶，當下沒有太多想法，只是輕輕地跟他說了聲：「嗨～」，突然，覺得心情好平靜～
接下來，阿萍醫生和嘉黛協助已經沒什麼力氣的我躺在床上，然後清理現場，而我，則是抱著還沒斷臍的寶寶，等老公和比比回來。
老公和比比回來後，我們相視而笑，沒有太多的情緒起伏，一切，好像都是那麼的平靜與美好。接著，就是等待胎盤排出和剪臍帶了，第一次看到自己的胎盤全貌，第一次由老公自己剪斷臍帶，在那當下沒有想像中可能會有的感動，只有像是在看Discovery頻道的驚奇。XD
不過，比比幾乎全程都與我們在一起，如阿萍醫生說的，這真的是一個很棒的生命教育。
比起第一胎的生產經驗，這次不用經歷剃毛、灌腸、綁在床上不能動、插尿管、被壓肚子、剪會陰、縫合傷口、經歷大量出血導致頭暈嚴重...。溫柔生產，相信產婦和寶寶能自行完成生產任務，生產過程中沒有任何催促。
「生產，是一個團隊的事。」
信任、等待、尊重，是這次我所感受到的溫柔，謝謝阿萍醫生和嘉黛。有妳們，真好。❤
註一：
生產不是生病，產婦也不是病患—談溫柔生產
https://news.readmoo.com/2017/09/10/give-birth-tenderly/
註二：
溫柔生產在台灣
https://www.taiwan-panorama.com/Articles/Details…
好孕工作室
陳鈺萍醫師
#應該還有下篇XD
#有時間會慢慢完成
冬天浸溫泉當然是最佳享受，但若然溫泉不在日本，而在泰國，冬天也有三十幾度的氣溫，情況又如何？
溫泉Namtok Ron（Hot Spring Waterfall）位於距離喀比（Krabi）約一小時車程的森林之中，位置隱蔽，被綠樹環抱，用日本的說法，是野湯。泉水經地熱，沿板塊斷層狹縫間冒出地面然後順流而下，形成一條溫泉河，由於泉水不斷流動，水質可以保持清澈。泉水溫度不低，達40度以上，大熱天時雙腳泡在水中已有灼熱感，心想還要全身泡在其中，定必苦不堪言，誰知稍坐一會，沒多久已適應溫度，閉目靜聽潺潺流水聲（當然也有喧嘩嘻笑聲），仍然相當舒服。溫泉河在匯入主流之前，是一道小瀑布，水中泡久了可沿瀑布滑落到清涼的主流之中，河水雖呈泥黃，但清涼水溫可為身體降溫，冷熱之間相當過癮。
全新副刊，推動知識文化多元。培養品味，立足香港放眼世界。不畏高牆，我們站在雞蛋一方。
《果籽》 栽種品味，一籽了然。 https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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