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西洋芹竟能補鎂又補鈣！爽脆西洋芹囊括減肥降血壓6大好處
飲食是減肥重要的環節，有時難免會嘴饞，要如何是好🤔？對於這些戒不了零食，卻又想要減肥的民眾，#西洋芹 是不錯的替代選項，不只能夠減少攝取的熱量，甚至還能一次攝取多達九種營養素，促進身體健康🥗。
📌資料來源：韓國中醫博士 李宰興
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Gfriend所願在韓國綜藝節目《Trend with me 2》中表示常喝「Tea Treat 狐狸茶」來消水腫及補充水分
韓國女星T-ara 孝敏、模特兒林寶拉&Taeri、歌手Ben & Kassy 等都推薦👍🏻
「狐狸茶」主原料就是紅豆+南瓜，消水腫效果超高，很多明星都是狐狸茶的粉絲！不僅消水腫、還可以幫助排便，完全是減肥消水腫必備！
✔️2種口味👉🏻 🦊狐狸茶、🍊橘子狐狸茶
✔️一包 1.5g x20入
✳️狐狸茶成分 : 紅豆70%、南瓜30%，無化學添加劑
✳️橘子狐狸茶成分 : 紅豆50%、南瓜30%、橘皮20%，無化學添加劑
✳️沖泡方式：以500ml -1000ml 冷熱水沖泡皆可
⚠️茶包製作過程中可能與牛奶、大豆、蕎麥、麥子、番茄、核桃、花生等的產品使用同一製具，如有過敏者請注意‼️
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近期許多病人在使用韓國爆紅的「善纖達」減肥筆，
該如何正確安全的使用？
就讓我來告訴你吧！
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〖14天腹肌養成計劃｜瘦胖子真的能成功嗎？〗
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『大肚男14天腹肌養成計劃！！』
終於要擺脫我的招牌小肚肚啦
這次很認真地實行了14天的運動企劃
從飲食跟運動每天不間斷的執行下去
也想挑戰自己的意志力可以擺脫誘惑嗎
其實在短時間內練出這樣已經不容易了！
另外這次也搭配生活必備App『ShopBack 』
添購我的運動器材還有每天的叫外送健康餐XDD
其實上面真的非常方便的超優惠現金回饋
結果發現這14天網購的回饋可以讓我吃一場大餐😂
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你們覺得卡特的小肚肚還滿意嗎😁
運動之餘也要持之以恆下去呀～～～～
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來開賭盤究竟卡特會維持腹肌多久呢🤩
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Music by Brooks - Daisy Daffodil - https://thmatc.co/?l=82E24FA4
上次實測了MAMAMOO頌樂的改良食譜
這次來挑戰他在 @솔라시도 solarsido 上傳的 #SolarFit 系列！最近頌樂剛拍完健身雜誌封面，體脂降到16%身材變超不科學（但終於可以休息了QQ好心疼
看他這麼努力，我也想跟著一起努力運動了！畢竟最討厭運動的我，最近可以說是越來越頹廢，再這樣下去是不行的！！！
#10天運動挑戰
以10天為一個週期，做喜歡的偶像/健身創作者的運動！
大家也可以推薦我你覺得很棒的運動創作者喔～
第一個週期我選的就是頌樂的運動啦！參考影片有以下四支
🥕腹肌運動 https://youtu.be/MDpBvEM4kEs
🥕10分TABATA https://youtu.be/5gE7txGO0mU
🥕13分TABATA https://youtu.be/KGjan5Rfgpw
🥕拉筋放鬆 https://youtu.be/ITWJIpazeJI
#心地來運動 #KpopWorkout #stayhome #homeworkout #kpopdiet #kpopidol #solarfit #減肥 #減重 #運動 #健身 #徒手訓練 #TABATA #腹肌運動
| 影片索引 |
0:00 精(痛)采(苦)預告✨
0:20 影片開始
1:08 10天運動挑戰規則
2:33 DAY0 挑戰前體態&數據
3:05 DAY1
6:42 DAY2
8:04 DAY3
9:45 DAY4
10:01 DAY5
10:12 DAY6
10:20 DAY7
10:28 DAY8
10:36 DAY9
10:44 DAY10
10:54 心地心得
11:14 如何堅持每天運動？
12:09 肌肉痠痛也要堅持！
12:37 做對比做多更重要！
13:30 公布最後一天成果🎊
14:11 身體的改變
15:08 讓我們繼續一起10天運動挑戰吧💪
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