#你心中夢想的家是怎樣的呢?
茂德建設-神采飛洋,輕鬆入住洲子洋蛋黃區!
我們現在居住的房子是多年前公婆買下的,但其實我自己一直有買房的打算,覺得可以方便娘家爸媽前來同住,但不得不說北市房價太高,要購屋只能往新北市外圍找,而我本身傾向 #交通方便 的地區,所以在找房時我是朝捷運站周邊或是未來有大型開發的環境做選擇。再加上我自己是鄉下長大的孩子,很注重周遭是否有公園,或是綠意較多的地方,所以找了一下,發現符合我預算和重視的點就要往重劃區去看了。
這次我們來看的神采飛洋就位於 #五股洲子洋重劃區芳洲段,基地位置在新北市五股區新城五路與新城八路口,交通很方便。無論中山高、汐五高、五楊高、台64線、台65線、台1線、新北環快都在附近。搭乘交通運輸工具也很方便,現在有11線公車,約8分鐘直達蘆洲捷運站,未來也會連結機場捷運線輔大醫院站,離五泰輕軌預定地 F08站約400~500公尺唷!
重劃區建築以住宅大樓為主,神采飛洋建築距離交通主幹道有一條街道的距離,讓車輛噪音問題可以降低許多,但生活機能圈還是很便利,我很喜歡這種環境,單純又舒適。住戶皆由一樓大門出入,總共272戶住家、16戶店面,樓下就有公托,對於忙碌的雙薪家庭來說,住在這邊完全不用煩惱幼兒就學問題,直接帶下樓就好,真的好方便啊!
尤其大廳採飯店式規格氣派挑高7.8米的迎賓大廳,整個公共空間運用了大量國際精品,調合的色調與金屬材質完美結合!一進大廳,彷彿置身於金色的森林中,左邊是由藝術家Calvin Lin打造的Adonis公鹿,右側則設計了一個暖爐,讓每個返家的人都可以感受到溫暖。
神采飛洋棟別為A、B、C三棟,外觀由陳朝雄設計師設計,將傳統歐式建築改以新古典風格為基底,樓層規劃地上15層,地下6層,格局規劃二房(15~20坪) 、 三房(25~33坪),公設比32.5%,一戶帶一平面車位,這邊的管理費也很合理,60元/坪/月。休閒設施有接待大廳、空中花園、交誼廳、健身房、兒童遊戲區、KTV及曬被區。
這次我們參觀了兩個房型,都是三房兩衛的邊間,一間位於A棟一間位於B棟,分別為29和33坪。我自己個人很喜歡邊間的房型,每房都能有完美採光,還能開窗讓空氣流通,在都市要有日光相伴的私有空間,是多麼難得的享受啊!更棒的是標配雙衛浴,只要有小孩的媽媽都懂,爸爸總是住在浴室裡!多一個衛浴不用排隊的感覺多美好啊!
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神采飛洋就位於五股洲子洋重劃區芳洲段,相對其他建案來說未來發展性與可能性更高。主打低總價、低自備,甚至有提供青年首購的優惠方案,最多能貸款到九成,也有部分特惠戶,自備一成即可入住。加上鄰近公園、水岸、交通方便、生活機能等優勢,又結合重劃區的街道規劃,我覺得有相當大的吸引力,很推薦大家去賞屋,評估是否符合需求唷!
神采飛洋
官網:https://hoh.h35.tw/
接待地址:新北市五股區新城五路與新城八路336號
預約電話:02-82951777
同時也有91部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #何立安 #邱個ChillChillderPodcast 本集節目由【好菌家|晚安益生菌】贊助播出👍 📍傳送門:https://lihi1.com/f9yBL 📍折扣碼:【CHIOUGRR】優惠折抵150元,還有多件任意配折扣優惠~❤️ 首購無感退費!SGS食品安全檢驗合...
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飛比特健身房 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最佳解答
🤓到健身房健身的你👊是否一昧的只做有氧運動呢⁉️
🎬我們剛開始踏入運動健身領域時,往往不會特別留意運動的種類,以及達到成效的條件。
這一來一往總是浪費許多心力與時間、導致訓練過程漫無目的,今天就和大家聊聊有氧運動和無氧運動哪裡不同、有什麼功效👇👇👇👇👇👇
🚴♀️🏃♀️🏊有氧運動可以消耗的熱量多,且特別有助於飲食控制中的人進行減重,對心肺功能與耐力的訓練都頗有助益,但有氧運動的不足之處就在於它無法幫你增加💪肌肉量。 過度倚重有氧運動最終可能導致肌肉量減少、代謝變差的反效果,還可能增加復胖的機會🤦♀️
🏋️🏋🏻♀️無氧運動槓鈴,能針對全身肌群做肌耐力訓練,使脂肪燃燒,轉換成健美的線條。無氧運動則能彌補有氧運動的弱點,提高肌肉量的同時也🔥提升基礎代謝率,讓你的身體機能運作更加順暢、有效率,燃燒脂肪事半功倍。尤其在減肥遇到瓶頸時,更應該以無氧運動來提振士氣。
🙆♀️建議大家在安排運動時不要只選擇其中一種,兩者都要兼顧;只要在搭配比例上稍作調整,就可以有效的幫助大家達到目標、擁有緊實勻稱的線條!
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恭喜🎉懷了男寶寶🍼已經3-4個月了
❤️挺肚重訓
💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎?
婦產科烏烏醫師:孕期不舒服,孕動能克服!
Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練?
烏烏醫師:不是可不可以,而是更應該運動!
Q2:運動、肌力訓練,在醫學上是否與流產有正相關?
烏烏醫師:完全沒有!早期流產大多與胚胎本身不健全有關。
會導致流產的情況發生,約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出,孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節,根據上題所示,由於缺少超音波的檢視,大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視,並錯誤歸因流產原因。
Q3:懷孕的前/中/後期運動有什麼差異或注意事項嗎?
烏烏醫師:初期出血,不適合運動;中後期,下修動強度。
若在懷孕初期沒有任何身體不適,包括:孕吐、出血、頭暈等症狀,孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣;懷孕來到中後期,由於身體結構、重心的改變,運動的強度就得下修。
Q4:運動,對孕婦有什麼刺激或好處嗎?
烏烏醫師:體重不暴增、壓力有出口。
根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示:孕前有在運動的媽媽,在懷孕時更應該持續運動;孕前沒有這個習慣,那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時,體重會增加,卻又不宜節食減肥,規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加,不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂,除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生,更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態,這些負面的心理壓力,也都是可以藉由運動達到緩解得效果。
Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎?
烏烏醫師:核心強一點,生兒簡單些。
從生理上來說,身高越高,骨盆越寬的女性較好生孩子;胎兒較大則比較難生,但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」,生寶寶要好生,需要3大力量:子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌;這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來
❤️🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好;懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到,媽媽在懷孕前期運動時,除了讓本身氣色變好以外,也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好(胎盤發展在懷孕前16週)!若孕前本身就有運動習慣的女性,運動也能讓妳提高受孕機會呦!
影片最後烏烏醫師也說,雖然根據科學我們不能夠歸因說,有運動一定好生,沒有運動一定不好生,但從她的門診的經驗,用大數據來結論:有在運動的人,在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。
文章引用:https://www.mombaby.com.tw/articles/16477
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【各位健友們,你有睡好嗎?】『吃飽,睡好,多喝水』睡眠非常重要~
本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級,身材也三級警報。睡得好才能事半功倍,訓練效果更需要睡眠來收割。😎
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#42 沒有大重量訓練怎麼辦?居家健身的12個方針|Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期?
➤ 健身房停業,全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣,揮汗狀況是疫情破口?
➤ 心肺訓練/有氧訓練,與大重量訓練的差異,戴口罩也可以練?
➤ Mike Boyle在美國麻州,健身業復甦復業的評估狀況?防疫破口?
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練,居家推薦。
➤ 肢體接觸?護槓不護人?保護槓。
➤ 建立高功能的心智,是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好?是不是不存在的?運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵,準備英文單字,永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴,壺鈴,彈力繩,居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦?沒有大重量怎麼辦?
➤ 最大肌力水準,約有一個月左右的保鮮期。
1.【找出你的弱點,鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練,你的PR都受限於你最弱的局部,而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例,不同階段限制,不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點,專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練:壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化,可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)|力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練:腹肌滾輪|抹布。
➤ 大量的補強弱點,可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量,其實你還有很多很多可以練!~
➤ 跳繩推薦,彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......
2.【動作控制:Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的,好還可以更好~
➤ 動作控制考慮『控制力』,並不特別針對高阻力,大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲:很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲:很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭,無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件:活動度 & 穩定性,兩者交互影響。
➤ 關節活動度:用進廢退,Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲,深度不足?
自我檢查:
能不能做一個完美的跨步蹲?夠深夠長,大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲?
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身?
能不能輕易的手臂抬高超過耳後?
能不能膝蓋打直抬高,是否高舉過腰?
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量,是為了能回饋給身體運動能力,不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好,降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦:
連續前跨步蹲,側跨步蹲,來回側蹲(水平移動),夠深的伏地挺身,倒立訓練。
P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片|邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集:https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集:https://youtu.be/39Xlz7cJv_o
#好菌家 #晚安益生菌
#邱個 #何立安 #何博士
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飛比特健身房 在 TechTeller Youtube 的最讚貼文
#anc #降噪耳機 #降噪藍牙耳機 #真無線藍牙耳機推薦
‼️ 影片未經授權,禁止轉載 ‼️
【前言】
今天我們要介紹6款ANC主動降噪藍牙耳機。為什麼我們要特別切這個主題去推薦藍牙耳機呢?
我必須跟大家說其實ANC主動降噪並不是一個必要的功能。
當然,如果你常常去星巴克、或是健身房 那些背景有人的交談聲、或是動感音樂的聲音。或是你常出差,想要過濾掉一些出差行程中的惱人聲音,像是飛機引擎聲、嬰兒哭鬧聲音,或是你特別需要一個專注的環境下才能工作才能做事情,如果你剛好有ADHD就是注意力容易不集中,這時候我覺得降噪耳機就蠻實用的。
因為其實有很多被動抗噪的耳機效果已經很不錯了,但是在面對這些額外的聲音,入耳式的被動抗噪效果的就不夠去抵擋噪音了,就需要透過科學的ANC主動降噪介入去更好的濾掉這些聲音。
所以總結一切都是看你的使用頻率,如果降噪是一個高頻率的使用頻率,降噪加在耳機上的綜效對你來說就是很必要的。
【段落跳轉】
00:00 前言
02:08 Sennheiser MOMENTUM TW 2 使用感受
05:16 Sennheiser MOMENTUM TW 2 評測
06:48 Apple AirPods Pro 使用感受
09:53 Apple AirPods Pro 評測
11:23 LIBRATONE TRACK Air + 使用感受
15:23 LIBRATONE TRACK Air + 評測
16:55 Jabra Elite Active 75t 使用感受
19:43 Jabra Elite Active 75t 評測
21:20 Monster Clarity 6.0 ANC 使用感受
24:12 Monster Clarity 6.0 ANC 評測
25:42 AUKEY K06NC Pro 使用感受
28:51 AUKEY K06NC Pro 評測
30:20 結語
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🎥演出名單
戶愚館|陳之漢 飾
浦飯幽助|孫安佐 飾
地瓜館|漢吉 飾
櫃台小弟 | L 飾
半套宇 |小宇 飾
飛蠅 | 李鎗 飾
子弟兵 | 小葉、小郭、大宇
💪影像製作
導演 Director | 林大宇
副導演 A.D. | 陳柏瑋
編劇 Screenplay | 宇製播
監製 Producer | S
攝影師 Camera | 乙善云
攝影助理 Camera Assistant | 羅羿麟、陳柏瑋、吳勻涵
空拍師 Air | R瑋
燈光師 Lighting | 宋秉諭 孤單山姆 Hippo Sung
燈光助理 Best Boy | 呂紹暐、莊逸晨
收音師 Sound Recordist | 吳勻涵
造型師 Styling | 黃偵威
後期製作Post-Production | 宇製播
字型設計Font Design | 厭世左一
❤特別感謝
成吉思汗健身俱樂部林口旗艦店、林口社區運動公園、
九晴天攝影器材出租、仙人掌專業影視燈光器材
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飛比特健身房 在 [心得] 台中六家健身房心得(健工WG極限fitbox) 的推薦與評價
小弟首PO就獻給了MUSCLE版,最近想找健身房簽約,一次就參觀了六家健身房
附上不專業心得給各位參考
第一家Fitbox GYM太原店:
這家主打一分鐘一元免綁約,只要辦一張100元的卡就可以儲值點數消費
相比其他幾家健身房來說,這家小很多,只有約250坪,所以器材種類數量會比較少
,沒有團體有氧課程之類的
優點是裡面自由槓滿多的,記得是4~6台,機械器材基本的都有,牌子有HAMMER,Lifefitn
ess...
會練的話基本上是夠的
這家也可以簽半年約,對於不想簽太長約的人來說是個不錯的選擇
消費方式:辦卡100,儲值一分鐘一元每次儲值最少一百,長約方面我不清楚,可以半年約
第二家World gym黎明店:
這家是我參觀這幾家之中最大且器材最多的,還有游泳池、MMA訓練擂台、三溫暖烤箱...等
器材方面機械式品牌是喬山MATRIX、還有hammer的槓片機械式跟hoist的槓片機械式,
不得不說hoist的器材用起來真的很酷整個人都會飛起來
我晚上去參觀了兩次,這家人數滿多的而且才剛開一年左右,年齡層很廣,從年輕人到中
年人都有
因為人多的關係我有遇到洗澡要排隊的情形~
消費方式:約分成兩年跟三年,入會費0手續費500,兩年每個月是988,三年是888
,基本上這家業務還不錯沒有像版上其他人說什麼一開始開高價找經理之類的(可能是朋
友介紹的業務關係),
會員來運動好像還可以免費停車三小時,非常適合開車族
總之這家應有盡有超級吸引我~不過因為約比較長且假如之後換店到別縣市還要加收一筆
錢,
如果有原因請假的話還要先付請假這段時間的月費,最後就沒有簽了~
第三家World gym西屯店:
這家world gym外面看起來很大,實際上進去參觀沒有想像中的大,機械器材也只有喬山M
ATRIX的,
沒有泳池,比起黎明店大概就多了籃球場吧~
消費方式:應該跟黎明店一樣,不過業務一開始跟我開比較高
第四家健身工廠中清店:
這家器材非常的多,因為有活動的關係我體驗了一個月,機械式是hammer,lifefitness,n
autilus...,基本上就是一種器材三個牌子各一台~
槓片機械式有hammer的很多台,有烤箱跟蒸氣室,比起world gym走的是明亮風而不是夜
店風
我都晚上去,基本上人沒有很多,偶爾一兩天人爆炸多而已,淋浴間沒有遇過排隊的情形
不得不大推一下,這家的廁所真的很乾淨且因為廁所隨時都有清潔人員,所以地板都是保
持乾燥的~
消費方式:我最後是簽銀卡一年月繳988,手續費加入會費1500,因為都晚上去所以限時段
對我來說沒差,
健工的約都只要一年而已,簽比較久不會比較便宜,可以有一次免費換店的機會,請假不
會叫你先繳錢
第五家健身工廠精明店:
這家我就大概繞了一圈而已,器材應該跟中清店差不多,但是那天去參觀在附近找車位找
了半小時
因為太難找車位所以就放棄了哈哈~~這家因為開比較久的關係人比中清店多
消費方式:跟中清店一樣~~
第六家極限健身中心青海店:
這家我參觀了一下子,器材種類與數目不及world gym黎明與健身工廠,但因為人較少
,所以沒有什麼排隊情形,牌子好像是hammer,cybex..(這家的牌子有點忘記不確定)
淋浴間內沒有地方可以放東西讓我覺得很不方便..
消費方式
因為覺得還好所以沒有細問,但這家好像要轉讓的話,
被轉讓人限定沒有參觀過極限的人才可以接轉讓(如有錯誤請指證,因為看到很多要轉讓
的人有備註這點)。
結論:
參觀了這麼多家我比較喜歡world gym黎明跟健工中清店,
建議找健身房多看多問多爬文,祝各位找到理想的健身房~~
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※ 編輯: parrotlet (49.219.164.188), 11/23/2018 18:57:53
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