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我們家平常都是上傳統市場，菜都是一斤一斤的買
可~總不可能每次都剛剛好煮完~
今天波菜只剩一小把，冰箱也有板豆腐，所以就做出
" 韓式涼拌豆腐波菜 "
熱量很低又健康，吃起來腸胃沒負擔
材料：
波菜
板豆腐
蒜泥
鹽
韓國芝蔴油
作法：
🚩1. 煮鍋熱水，水滾後放入板豆腐，大約煮3~5分鐘
🚩2. 撈起豆腐後，用同鍋水燙波菜
🚩3. 在鍋中加入一點油、鹽，熟了就可將波菜撈起
🚩4. 板豆腐可用濾網過濾，變成細末狀，可再用手或棉布包起來，擠出水份
🚩5. 波菜涼透，或是直接用乾淨的冷水沖洗後，用手擠出水份
🚩6. 將豆腐、波菜放入深容器中，加入蒜泥、鹽、韓國芝蔴油拌勻，即可盛盤上桌
🌰小tips：🌰
上面舖上柴魚片，搖身一變充滿日式風味 " 涼拌柴魚波菜 "
#饗瘦小品
#夏天就是要吃小菜吶
#饗瘦泡芙人
金平牛蒡絲
材料：
牛蒡一根、醬油少許、冰糖少許、味霖少許、鹽少許
作法：
1. 將牛蒡切成斜薄片，再切成絲
2. 在鍋中加入少許油，放入牛蒡絲
3. 倒入醬油、冰糖、味霖、鹽調味
4. 加入適量的水，蓋鍋蓋悶煮
5. 大約10~15分，即可依個人口感起鍋
小小Tips：
牛蒡富含大量鐵質，切絲後可泡水，避免氧化，料理前再沖洗一次即可
料理小常識：
牛蒡富含水溶性植物纖維，除了可以幫助順暢，還可以幫助排水利尿
很適合當家裡的常備料理，做一盒起來冰在冰箱，大約可存放三天唷，非常方便
#常備菜
#涼拌小菜
#饗瘦小品
#饗瘦泡芙文
最近菜價飆漲，連四季豆、毛豆、大頭菜都買不下手.....
大頭菜小小ㄧ顆就要50大洋 😱😱😱
今晚本來要煮大頭菜排骨湯，突然好想吃涼拌大頭菜，順手薄切幾片，切成適口大小
先用鹽稍微醃過，用乾淨的水沖過
加入鹽、糖、少許醬油，大約半小時就入味
上桌前淋ㄧ點芝麻油，還可以增加香氣唷
( 如果有香菜，會更有風味 )
#料理小常識
學名：蕪菁
又名：大頭菜、圓頭菜....
是芥菜的變種,為根用芥菜,含豐富的維生素C、鉀、磷，多吃可防牙齦出血,加強免疫力,粗纖維可刺激腸道蠕動、改善便秘，還可促進消化、改善胃脹,產季在12月至4月的大頭菜，是當季便宜又清甜的蔬菜
#饗瘦泡芙人
#涼拌大頭菜
#好適合熱天
#饗瘦小品
ღ ❣ 珍惜台灣的好.......♩♪❤
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外國的月亮有比較圓嗎？珍惜台灣的好_心靈語坊_20190224
外國的月亮比較圓？
結束上海10年生活，
才知道台灣有多麼好
很多人都喜歡貶低
或嫌棄自己的國家，
然後說國外怎樣的好。
然而，
這些人只有埋怨的份，
卻不見他們真的
搬到別的國家去住。
不少人不惜放棄一切
就是為了出國
體驗不一樣的生活型態，
不過近期許多外國人
接受訪問提到台灣時，
卻都讚不絕口。
有位網友分別在
香港住了5年、
上海住了10年的網友
分享自己回台灣一年來的
體驗與感觸，讓不少網友讚翻
該網友認為
「台灣人對自己太沒有自信
什麼都要跟人口55倍的中國比，
然後再幹譙自己規模不如人，
自找煩惱；
殊不知，台灣股票的市值
已經高於義大利（G7之一），
或是伊比利半島雙牙總和，
配出來的股息
也比這幾個歐洲大國都多，
也沒有恐怖份子
放炸彈的威脅，
治安明顯比較好，
醫療保障、垃圾處理
與交通規劃也比他們進步，
更比中國進步…
而且還不會因為
講錯什麼話被政府帶走。」
而他也就生活品質方面
逐一比較
「食方面，
台北便宜的已經很好吃 ，
而且都不會拉肚子，
更不用說貴的，
但上海便宜的絕對不好吃，
還會拉肚子，
貴的通常也不好吃，
要非常貴才可能好吃。
在住方面，
上海水電
是台灣的1.4至1.6倍，
如果在上海的收入
沒有台灣的1.4倍以上，
留在台北工作未必不好；
台北的垃圾需要做分類，
不過上海則是
隨便一大包丟了就好。」
此外在行方面，
上海捷運入口有X光機，
隨時準備對付恐怖份子，
在台北任何人都會依序上下車；
台北的計程車態度比較好，
收費也比較便宜，
車內也相對較乾淨。
醫療方面，
台北不僅就醫方便，
品質也很好。
在上海，
雖然帶手機出門
就可以搞定一切，
線上支付便利，
而在台北，
很多商店連信用卡都不用，
但是個人隱私可以確保。
而在上海，
要進哪個學校父母都要面試，
地位收入不說，
高矮胖瘦也納入評比，
在台北，
你學生肯來，學校喜極而泣。
文章曝光後，
讓不少網友留言直呼中肯
「寫得很好，完全寫實」、
「台灣要學習大陸好的地方，
包容性要大些才會進步」、
「無法認同更多」、
「台灣確實不完美，
但絕對沒有想像的糟，
台灣之所以沒自信，
除了經濟發展碰到瓶頸，
就是從小教育
不養成獨立思考的結果！」
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心靈語坊 心靈天使 米米 美玉
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ღ ❣ 有一種人只能相愛，卻不能相守 ......♪♫❤
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人最美好的
就是一次對的時間，對的場合，
有一次對的偶遇，
那是刻骨銘心的。
總有一些人，
原本只是生命的過客，
後來卻成了記憶的常客。
淚水是會說話的表情，
心疼是看不見的寒冷。
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有一種人只能相愛，卻不能相守_心靈語坊_20190219
有一委屈叫無人能懂，
有一種思念叫魂牽夢縈，
有一種牽掛叫默默守候，
有一種遺憾叫此生無緣，
有一種人只能相愛，
卻不能相守，
有一種感情，
卻不得不含淚揮手！
有多少笨蛋，
哪怕受傷，哪怕卑微…
也明明知道沒有結果，
卻非要走下去，
全因為是捨不得，放不下。
感情，
一旦跨出第一步，
打開思想的閘門，
心再也收不回來了，
日日想夜夜思。
就像染上了毒癮，無法控制。
愛你也難，不愛你也難，
游離在兩者之間徘徊，
都是痛徹心扉，
為了你
早已失去了自己的靈魂。
為什麼，明明知道
一段真正感情沒有結果，
卻還是要走下去？
因為陪伴你之於，我
心中有一種快樂幸福感受，
猶如水和魚的關係，
兩個人在一起時的陪伴與溫暖
會讓人無怨無悔，
更何況，人生就幾十年，
取悅自己太難了。
就讓我們這樣思念一輩子吧!
相遇是一種緣分，
願我們彼此珍惜，彼此祝福。
下輩子，
希望老天還讓我遇見你...
人最美好的
就是一次對的時間，
對的場合，
有一次對的偶遇，
那是刻骨銘心的，
是掙脫不掉的枷鎖，
是揮之不去的永恆，
雖說此生不能在一起，
但是心中卻永遠有一塊位置，
這種感受我也曾有過，
痛苦過，憧憬過，
雖是過眼雲煙，
但也是痛並快樂著！
很想告訴你，
很想你，關於你的，
會影響我的心情，
可你的一切卻和我無關。
不知道一天拿起多少次手機，
想看到你的信息，可都沒有。
或許，這樣的結果最好。
明知是個錯誤，
我還一再的沉淪。
人與人之間的相遇，
有時就像流星，
瞬間迸發出令人羨慕的火花，
卻注定只是匆匆而過。
總有一些人，
原本只是生命的過客，
後來卻成了記憶的常客。
淚水是會說話的表情，
心疼是看不見的寒冷。
紅顏淚，月如鉤，人消瘦，
輕嘆息，憶流年，
百轉千世輪迴印跡留。
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心靈語坊 心靈天使 米米 美玉
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ღ ❣ 在錯誤的時間裡，遇上相愛卻不能相守的人 ...... ♪♬❤《愛上你是錯還是對》
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明知是個錯誤，
還一再的沉淪。
有一種牽掛叫默默守候，
有一種遺憾叫此生無緣，
只能相愛，卻不能相守，
有一種感情，
卻不得不含淚揮手！
感情，
一旦跨出第一步，
打開思想的閘門，
心再也收不回來了，
日日想夜夜思。
就像染上了毒癮無法控制
愛你也難，不愛你也難
淚水是會說話的表情，
心疼是看不見的寒冷。
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在錯誤的時間裡，遇上相愛卻不能相守的人_心靈語坊_20190126
有一委屈叫無人能懂，
有一種思念叫魂牽夢縈，
有一種牽掛叫默默守候，
有一種遺憾叫此生無緣，
有一種人
只能相愛，卻不能相守，
有一種感情，
卻不得不含淚揮手！
有多少笨蛋，
哪怕受傷，哪怕卑微
也明明知道沒有結果，
卻非要走下去，
全因為是捨不得，放不下。
感情，
一旦跨出第一步，
打開思想的閘門，
心再也收不回來了，
日日想夜夜思。
就像染上了毒癮無法控制
愛你也難，不愛你也難，
游離在兩者之間徘徊，
都是痛徹心扉，
為了你早已失去了
自己的靈魂。
為什麼，明明知道
一段真正感情沒有結果，
卻還是要走下去？
因為陪伴你之於，
心中有一種快樂幸福感受
猶如水和魚的關係，
兩個人在一起時的
陪伴與溫暖會讓人無怨無悔
更何況，
人生就幾十年，
取悅自己太難了。
就讓我們這樣
思念一輩子吧!
相遇是一種緣分，
願我們彼此珍惜，彼此祝福。
下輩子，
希望老天還讓我遇見你
人最美好的就是
一次對的時間，對的場合，
有一次對的偶遇，
那是刻骨銘心的，
是掙脫不掉的枷鎖，
是揮之不去的永恆，
雖說此生不能在一起，
但是心中卻永遠有一塊位置
明知是個錯誤，
還一再的沉淪。
人與人之間的相遇，
有時就像流星，
瞬間迸發出令人羨慕的火花
卻注定只是匆匆而過。
總有一些人，
原本只是生命的過客，
後來卻成了記憶的常客。
淚水是會說話的表情，
心疼是看不見的寒冷。
紅顏淚，
月如鉤，人消瘦，
輕嘆息，憶流年，
百轉千世輪迴印跡留。
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